Olah raga teratur seperti: Jogging, Jalan

cepat, Bersepeda, Berenang

Menghindari ketegangan

Istirahat

Hidup tenang

PENCEGAHAN

Kontrol teratur

Minum obat teratur

Diit: rendah garam dan rendah lemak

Menghindari stress dan kecemasan

Berhenti merokok

DISUSUN OLEH :

NIA YUNDRA ANGGRAENI

UNIVERSITAS JENDERAL SOEDIRMANPURWOKERTO

2015

TANDA DAN GEJALA

1. Sakit kepala

2. Pusing

3. Lemas

4. Sesak nafas

5. Kesemutan

6. Rasa berat di tengkuk

KOMPLIKASI

1. Penyakit Jantung: Gagal Jantung

2. Penyakit Ginjal: Gagal Ginjal

3. Otak: Serangan Stroke

PENGERTIAN

Kenaikan tekanan darah sistolik ≥ 140 mmHg

dan tekanan darah diastolic ≥ 90 mmHg

Jika tekanan darah anda adalah 160/95 maka:

Sistoliknya: 160 mmHg

Diastoliknya: 95 mmHg

PENYEBAB

1. Stress

2. Merokok

3. Obesitas (kegemukan)

4. Alkohol

5. Faktor keturunan

6. Faktor lingkungan

PENGOBATAN

Pengobatan dini hipertensi sangat penting

untuk MENCEGAH KOMPLIKASI

1. Pengobatan Farmakologis: dengan

menggunakan obat dengan resep

2. Pengoabatan Non Farmakologis: tanpa

menggunakan obat

Mengurangi asupan garam dan lemak

Mengurangi asupan alcohol

Berhenti merokok

Menurunkan berat badan bagi yang

kegemukan