Konsep Wellbeing dalam

Psikologi Positif

Danang Setyo Budi Baskoro, M.Psi

Keluarkan selembar kertas dan jawab

“saya akan merasa bahagia saat saya…”

Manakah orang yang lebih bahagia?

Mana yang bisa membuat anda lebih bahagia?

Termostat Kebahagiaan

Termostat Kebahagiaan

• Predisposisi Genetik

• Lingkungan hanya sedikit berpengaruh

• Kabar baiknya adalah, saat kita merasakan kesedihan krn

peristiwa buruk, kita juga akan kembali ke perasaan yang

biasanya.

• Namun pengecualian beberapa peristiwa : (1.) peristiwa

traumatis yg membuat anggota keluarga meninggal (2.)

keluarga penderita alzheimer yg semakin melemah kondisi

psikologisnya dsb

Ban Berjalan Hedonis

• Kesenangan akan tercapai saat seseorang

mencapai harapannya. Akan tetapi hal ini tidak

berlangsung lama. Ia akan mencari kesenangan

baru yang lebih tinggi.

Penelitian• Contoh Silver (1982) menemukan bahwa seseorang yang mengalami patah

tulang belakang dimana ia merasakan kesedihan yang cukup berat setelah

mengalami kecelakaan, akan tetapi cepat untuk beradaptasi dalam waktu 8

minggu. Dalam waktu ini, emosi positif mampu untuk mendominasi melebihi

emosi negatif.

• Campbell et al. telah menemukan korelasi positif yang sedikit antara

penghasilan Negara dan kebahagiaan. Bahwa orang-orang kaya rata-rata hanya

lebih bahagia sedikit saja daripada orang miskin.

• Campbell et al. telah menemukan korelasi positif yang sedikit antara

penghasilan Negara dan kebahagiaan. Bahwa orang-orang kaya rata-rata hanya

lebih bahagia sedikit saja daripada orang miskin.

• Suh, Diener dan Fujita (1996) menemukan bahwa 3 bulan bahkan kurang

dampak dari suatu peristiwa didalam hidup hilang dampaknya dalam SWB.

• Brickman & Cmpbell (1971) : orang bereaksi secara kuat kepada peristiwa

yang baik ataupun buruk, tapi setelah itu mereka beradaptasi pada level

kebahagiaan mereka

Subjective Wellbeing

• SWB bukan hasil dari factor situasional. Meskipun mood dari orang-

orang dapat mengalami fluktuaif dari momen ke momen, akan tetapi

sebenarnya terdapat derajat stabilitas dari pengalaman emosi mereka

dalam rentang waktu yang lama.

• Rusting& Larsen (1997) dalam studinya menemukan bahwa seorang

yang gembira dan yang sedang sedih, akan menghasilkan reaksi yang

berbeda terhadap stimulus yang sama. Orang yang gembira akan lebih

tertarik dengan gambar yang gambar yang positif daripada yang

negatif, akan tetapi sebaliknya. Orang yang sedang sedih lebih tertarik

dengan gambar yang negatif daripada yang positif. Hal tersebut juga

menjelaskan mengenai pengaruh dari kepribadian seseorang dalam

SWB.

HAPPINESS + MEANING = WELL-BEING

Ryff & Keyes :

Emotional well-beingSubjective well being, perasaan positif dan perasaan negatif yang

jarang

Social well-beingPenerimaan secara kelompok, aktualisasi, kontribusi, koherensi dam

integrasi

Psychological well-beingPenerimaan diri, pertumbuhan pribadi, tujuan hidup, menguasai

lingkungan, otonomi, hubungan positif dengan orang lain.

Perbedaan dan persamaan dengan

aliran lain?

• Psikoanalisa

• Behavioristik

• Humanistik

Psikoanalisa Behavior Humanistik

Fokus Kajian

Cara memandang

manusia

Cara pandang

tentang potensi

manusia

Psikoanalisa Behavior Humanistik

Fokus Kajian Totalitas

kepribadian. Saling

terhubung

Lingkungan dan

pengalaman

Keyakinan untuk

tumbuh keatas,

bukan dorongan dari

bawah atau

pengaruh dari luar

Cara memandang

manusia

Terdiri dari id, ego

dan super ego

Tabula rasa Potensi-potensi

kreatif

Cara pandang

tentang potensi

manusia

Pesimis thd manusia Tergantung proses

pembelajaran

Manusia memiliki

potensi yang baik

PSIKOANALISA

AgamaPsikoanalisa, dalam hal ini freud, mempunyai pandangan yang negatif

tentang agama. Banyak pembicaraan dan diskusi yang ia lakukan yang

menyudutkan keberadaan agama ditengah-tengah masyarakat. Agama

dianggap sebagai (1.) penyebab rasa bersalah, (2.) menindas

seksualitas, (3.) tidak toleran, (4.) anti intelektualisme dan (5.) otoriter.

Akan tetapi pada kenyataannya orang yang beragama dianggap lebih

sehat secara fisik ataupun psikologis. Mereka lebih rendah

berkemungkinan terlibat penggunaan zat-zat terlarang, mereka lebih

empatik, sosial dan banyak melakukan altruisme. Hal ini karena

memang sebagian besar ajaran agama mengajarkan mengenai nilai-

nilai kebajikan pada sesama.

Inner Child (kejadian traumatis)

Dalam pandangan psikoanalisa, manusia adalah korban dari masa

kecilnya. Apa yang terjadi didalam masa kecilnya, maka akan

berdampak secara signifikan terhadap kehidupan dewasanya. Namun

demikian penelitian terbaru tidak bisa menghasilkan justifikasi

terhadap pandangan tersebut. Memang trauma berat di masa kecil

kerap menimbulkan permasalahan di masa dewasa akan tetapi hal

tersebut sulit dideteksi.

Disisi lain penelitian terhadap saudara yang kembar identik, lebih

mampu untuk menjelaskan dari terbentuknya keadaan psikologis

seseorang. Dua saudara kembar identik memiliki kemiripan secara

emosional daripada saudara kembar yang fragmental. Penelitian ini

menunjukkan bahwa factor gen lebih kuat mempengaruhi kepribadian

seseorang daripada masa kecilnya.

PSIKOANALISA

Konsep HidrolikPsikoanalisa berpandangan bahwa emosi adalah energi yang terdapat

pada membrane yang sangat kuat, dimana saat ia mencapai volume

yang sangat besar maka harus dikeluarkan. Apabila ia ditahan, maka ia

akan tetap akan keluar dengan menembus paksa membrane yang lebih

tipis/kecil, yang dalam hal ini bermanifestasi kepada gejala fisik seperti

kecemasan ataupun penyakit medis seperti jantung.

Dalam budaya amerika, sangat menjunjung tinggi keterusterangan, saat

mereka tidak setuju dengan kebijakan pemerintah, maka mereka

menyuarakannya dengan lantang mengenai apa yang mereka rasakan.

Kebiasaan ini muncul karena sebagian besar dari budaya amerika

memiliki anggapan bahwa mereka tidak mau sakit jantung ataupun

akhirnya memiliki gangguan psikologis hanya karena memendam

luapan emosi mereka.

FAKTANYA?

• Namun demikian pada kenyataannya, hal tersebut tidaklah

benar. Dalam penelitian telah dibuktikan bahwa seseorang

yang kurang sabar, berbicara meledak-ledak dan suka

mengungkapkan kebenciannya berpotensi untuk menderita

sakit jantung 5 kali lipat daripada yang menahan diri.

Karena menahan diri dapat menurunkan tekanan darah dan

cepatnya laju jantung.

Freud

►Psikoanalisa didasarkan

pada “apa yang salah

dengan mereka”.

►Teori berdasarkan sakit

pasien.

►Menekan kuat dorongan

seksual.

►Nafsu hewan.

BEHAVIOR

• Behavioris berpendapat bahwa emosi negatif (ex;rasa

takut) merupakan penanda dari perilaku, bukan penyebab.

Behavioris menyangkal mengenai pengaruh pikiran sadar

terhadap perilaku manusia. Meski begitu pandangan ini

terbukti salah, dengan percobaan seligmant mengenai

ketidakberdayaan yang dipelajari, yang menjelaskan baik

manusia ataupun hewan mempunyai proporsi untuk belajar

mengenai keadaan yang membuatnya pasif dan seolah

berkata “percuma saja aku melakukan itu”.

HUMANISTIK►Hanya berfokus kepada aktualisasi diri (self-

actualization).

►Maslow percaya bahwa hanya beberapa saja

orang yang dapat mencapai aktualisasi diri.

►Psikologi positif memiliki pandangan yang lebih

luas.

►Psi (+) = “Rata-rata” individu berpotensi.

►Psi (+) = Penelitian orang-orang biasa dengan

sample yang banyak.

Kenapa kita hidup bersosial?

►Freud: kelompok sosial

menekan kecenderungan agresi.

►Maslow: need for

belongingness.

►Behaviorist :

Mendapatkan keuntungan dari

dukungan (reinforcement sosial)

Psikologi positif menekankan pada

penelitian

►Banyak orang yang berkembang dan bertahan

hidup didalam cara-cara yang kreatif.

►Resilience: Bangun kembali setelah terjatuh.

►Mampu memulihkan diri.

►Life takes on new meaning and focus.

►Penelitian mengenai kekuatan dan resiliensi

dengan menggunakan metode ilmiah.

►Apa yang membuat hidup semakin hidup.

visit me at :

• danangsetyobudibaskoro@gmail.com

• danangsetyobudibaskoro.wordpress.com

• danangsetyobudibaskoro.blogspot.com

• brilianpsikologi.wix.com/biropsikologi