1 of 2

Pengertian sehat menurut WHO

(Organisasi Kesehatan Dunia) adalah

suatu kedaan kondisi fisik, mental dan

kesejahteraan sosial yang merupakan

satu kesatuan dan bukan hanya bebas

dari penyakit atau kecacatan.

Menurut Undang Undang Kesehatan

N0. 23 tahun 1992 tentang kesehatan :

Sehat atau kesehatan adalah suatu

keadaan sejahtera dari badan

(jasmani), jiwa (rohani) dan sosial yang

memungkinkan setiap orang hidup pro-

duktif secara sosial dan ekonomis.

Ada 3 komponen penting dalam de-

finisi sehat yaitu sehat jasmani, sehat

mental (pikiran, emosional dan spiritual)

dan sehat sosial. Sehat sosial mencakup

status sosial, kesejahteraan ekonomi

dan saling toleransi dan menghargai.

Sehat menurut ilmu faal dalam

Buku Ilmu Faal Olahraga terbagi dalam

2 tingkatan yaitu ;

1. Sehat statis : adalah normalnya

fungsi alat tubuh saat istirahat.

2. Sehat dinamis : adalah normalnya

fungsi alat tubuh saat olahraga atau

sedang bekerja.

Pasien dengan penyakit jantung con-

tohnya, dikategorikan dalam sehat statis

karena kondisi sehat hanya pada saat

istirahat.

Sehat dinamis adalah tingkat kese-

hatan yang ingin dicapai oleh semua

orang. Tubuh kita sehat pada saat olah-

raga atau istirahat. Dengan tubuh yang

sehat, kita dapat menikmati hidup lebih

indah.

Dalam newsletter konsep sehat ini

akan dibahas bagaimana cara hidup sehat

dan apa pengertian dari sehat jasmani,

mental dan spiritual.

Hidup sehat menca-

kup definisi yang luas dan

penerapan yang berbeda

untuk setiap individu. Ada

beberapa inti penting

yang harus diperhatikan

dan dijalani dalam menca-

pai hidup sehat.

Ada 4 Pola Hidup Se-

hat yang penting dan ter-

catat dalam Paradigma

Sehat yaitu :

1. Pola Makan Sehat :

Tipe makanan apa yang

sehat dan diperlukan

oleh tubuh dibahas di

newsletter Pola Makan

Sehat.

2. Pola Aktifitas :

Olahraga sangat diper-

lukan untuk memasti-

kan kebugaran jasmani

dan akan kita bahas

berikutnya.

3. Pola Pikir : Pikiran

positif untuk mendu-

kung hidup sehat

4. Pola Spiritual

Bagaimana hidup sehat?

Apa itu sehat?

GROUP 09 ISSUE 0001

KONSEP SEHAT (Pola Aktifitas Sehat / Olahraga)

YAKES TELKOM

Konsep Sehat :

Sehat Fisik/Jasmani

Sehat Mental

Sehat Spiritual

“Some people want it to

happen, some wish it

would happen, others

make it happen”

Michael Jordan

*Untuk informasi lebih lanjut tentang kesehatan, silahkan mengunjungi website http://www.yakestelkom.or.id/

2 of 2

Sehat fisik adalah tidak

merasa sakit, secara klinis yaitu dari

fisik luar seseorang tidak terlihat

sakit. Semua organ tubuh berfungsi

dengan baik dan tidak terdapat

gangguan pada organ tubuh.

Kebugaran jasmani adalah ke-

sanggupan atau kemampuan tubuh

dalam beradaptasi terhadap kerja

yang dilakukan sehari-hari tanpa

merasa kelelahan. Individu yang

bugar secara jasmani sering disebut

sehat secara fisik.

Latihan kebugaran jasmani bisa

dijalani dengan olahraga. Olahraga

yang teratur bisa bermanfaat bagi

kesehatan tubuh, seperti dapat

menurunkan tekanan darah tinggi,

mencegah kencing manis, menurunkan

kadar kolesterol dalam darah dan

banyak lagi.

Ada beberapa tipe aktifitas /

olahraga yang bisa dilakukan setiap

hari tergantung tujuan yang kita

inginkan. Contohnya, untuk lebih

bugar, kita bisa berjalan kaki selama

30 menit dengan 10 menit pagi, 10

menit siang dan 10 menit sore setiap

harinya.

Agar mencapai tujuan sehat

fisik, kita cukup melakukan latihan

ringan yang rutin setiap harinya

seperti menggunakan tangga saat di

kantor dan melakukan sebagian

pekerjaan rumah sendiri.

Tipe olahraga kesehatan yang

boleh dijalani lainnya terbagi ke

olahraga aerobik dan anerobik yang

akan dibahas di newsletter berikut-

nya.

1. Ilmu Faal Olahraga. Rosda-

karya. Juli 2012.

2. Kesehatan masyarakat. Fakul-

tas Ilmu Keolahragaan. UN

Yogyakarta. 2013

Referensi :

Kebugaran Jasmani = Sehat Fisik?

Sehat spiritual terlihat dari

praktek keagamaan seseorang di-

mana seseorang dapat menjalankan

ibadah dan mengikuti aturan sesuai

agama yang dianutnya.

Sehat mental dan sehat sosial

lebih banyak dipengaruhi dengan fak-

tor lingkungan seperti masyarakat

dan agama yang bisa mendukung indi-

vidu tersebut menjadi positif dan

lebih produktif.

Semua komponen ini penting

dalam konsep sehat. Menjadi sehat

sempurna membuat kita dapat mela-

kukan segala sesuatu dengan lebih

baik dan maksimal.

Tubuh kita akan bebas dari

berbagai bentuk gangguan dan kita

bisa hidup lebih lama, panjang umur

dan dapat meningkat kualitas dari

keseluruhan hidup kita.

Sehat mental adalah sehat

pikiran, sehat emosional dan sehat

spiritual. Sehat pikiran mencakupi

kemampuan berpikir secara logis dan

bisa mengatasi masalah serta te-

kanan dengan baik.

Sehat emosional tercermin dari

bagaimana seseorang mengekspresi-

kan emosinya dan pengendalian dir-

inya terhadap sesuatu yang dihadapi

sehari-hari.

Sehat mental dan Sosial...

Tim Newsletter

Udoctor :

Penyusun :

dr. Adibah

Editor :

dr. Rena Winasis

*Untuk informasi lebih lanjut tentang kesehatan, silahkan mengunjungi website http://www.yakestelkom.or.id/

GROUP 09 ISSUE 0001