Kandungan Nutrisi Dan Manfaat Buah Apel - Info Kesehatan
3
9/30/2015 Kandungan Nutrisi dan Manfaat Buah Apel Info Kesehatan http://manfaatnyasehat.blogspot.co.id/2013/08/kandungannutrisidanmanfaatbuahapel.html 1/3 Home » Manfaat Buah » Kandungan Nutrisi dan Manfaat Buah Apel Kandungan Nutrisi dan Manfaat Buah Apel Apel merupakan buah yang sangat populer baik di Indonesia dan dunia. Hal ini dikarenakan rasanya yang manis dan kandungan nutrisinya berkhasiat bagi kesehatan. Buah apel biasa dikonsumsi langsung. Meskipun ada yang menjadikannya sebagai jus apel, sebagai bahan membuat salad dan dibuat manisan. Untuk mendapatkan semua khasiat buah apel, sebaiknya Anda memakan apel dengan kulitnya. Jangan lupa untuk mencuci apel dalam air mengalir hingga bersih untuk menghilangkan pestisida. Nilai kandungan gizi Apel per 100 g (3.5 oz) Energi 218 kJ (52 kcal) Karbohidrat 13,81 g Gula 10,39 g Diet serat 2,4 g Lemak 0,17 g Protein 0,26 g Air 85,56 g Vitamin A equiv. 3 mg (0%) Thiamine (Vit. B1) 0.017 mg (1%) Riboflavin (Vit. B2) 0,026 mg (2%) Niacin (Vit. B3) 0,091 mg (1%) Asam pantotenat (B5) 0,061 mg (1%) Vitamin B6 0,041 mg (3%) Folat (B9 Vit.) 3 mg (1%) Vitamin C 4.6 mg (8%) Kalsium 6 mg (1%) Zat Besi 0,12 mg (1%) Magnesium 5 mg (1%) Fosfor 11 mg (2%) Kalium 107 mg (2%) Seng 0,04 mg (0%) Sumber: USDA Nutrient database (Persentase yang relatif ke US rekomendasi untuk orang dewasa.) Manfaat Apel untuk Kesehatan 1. Menangkal Radikal Bebas Kulit apel adalah salah satu sumber makanan terbaik penghasil zat yang dikenal dengan quercetin. Antioksidan potensial ini sangat mahir menghancurkan radikal bebas penyebab penyakit di dalam tubuh. Selain itu, juga membantu melawan peradangan yang dapat menyebabkan tandatanda penuaan dini. Dosis besar quercetin juga terbukti dapat mencegah infeksi pernafasanatas pada pria yang sering berlatih di gym. 2. Mencegah Penyakit Jantung dan Diabetes Orang yang makan apel lebih sering, lebih kecil kemungkinannya terkena sindrom metabolisme Search POPULAR POSTS Obat Radang Tenggorokan Tradisional Paling Ampuh Obat Sakit Gigi Tradisional Paling Ampuh Obat Batuk Tradisional, Batuk Kering, Batuk Berdahak Obat Jerawat Alami Paling Ampuh 20 Makanan yang Mengandung Sumber Protein Tinggi Obat Keputihan Alami, Tradisional dan Ampuh Obat Alergi Tradisional dan Gatal Kulit Cara Mengecilkan Perut Buncit dengan Makanan 1001 Manfaat Bawang Putih dan Kandungan Gizinya Cara Membuat Masker Kulit Wajah Alami GOOGLE+ FOLLOWERS Dadan Harjana 796 have me in circles View all Add to circles ARTIKEL TERBARU ARTIKEL PILIHAN Makanan yang Dapat Menghilangkan Lemak Tubuh Manfaat Singkong dan Daun Singkong MacamMacam Fungsi Mineral Bagi Tubuh Manfaat Buah Semangka untuk Kesehatan Gejala Demam Berdarah, Penyebab dan Cara Pencegahan Obat Batuk Tradisional, Batuk Kering, Batuk Berdahak Inilah 8 Tanda Tubuh Anda Sedang Tidak Sehat Tips Memilih Facial Foam atau Facial Cleanser Yang Tepat Meredakan Demam Dengan Asam Jawa dan Bawang Merah Cara Menambah Nafsu Makan dengan Jamu Tradisional Manfaat Beras Kencur dan Cara Membuatnya Kesehatan Vitamin Mineral Makanan BuahBuahan Sayuran Tradisional Diet Sehat Jerawat
-
Upload
eliistia-rahayu -
Category
Documents
-
view
12 -
download
0
description
apeel
Transcript of Kandungan Nutrisi Dan Manfaat Buah Apel - Info Kesehatan
9/30/2015 Kandungan Nutrisi dan Manfaat Buah Apel Info Kesehatan
http://manfaatnyasehat.blogspot.co.id/2013/08/kandungannutrisidanmanfaatbuahapel.html 1/3
Home » Manfaat Buah » Kandungan Nutrisi dan Manfaat Buah Apel
Kandungan Nutrisi dan Manfaat Buah Apel
Apel merupakan buah yang sangatpopuler baik di Indonesia dan dunia.Hal ini dikarenakan rasanya yangmanis dan kandungan nutrisinyaberkhasiat bagi kesehatan. Buah apelbiasa dikonsumsi langsung. Meskipunada yang menjadikannya sebagai jusapel, sebagai bahan membuat salad
dan dibuat manisan.
Untuk mendapatkan semua khasiat buah apel, sebaiknya Andamemakan apel dengan kulitnya. Jangan lupa untuk mencuci apeldalam air mengalir hingga bersih untuk menghilangkan pestisida.
Nilai kandungan gizi Apel per 100 g (3.5 oz)Energi 218 kJ (52 kcal)
Karbohidrat 13,81 g
Gula 10,39 g
Diet serat 2,4 g
Lemak 0,17 g
Protein 0,26 g
Air 85,56 g
Vitamin A equiv. 3 mg (0%)
Thiamine (Vit. B1) 0.017 mg (1%)
Riboflavin (Vit. B2) 0,026 mg (2%)
Niacin (Vit. B3) 0,091 mg (1%)
Asam pantotenat (B5) 0,061 mg (1%)
Vitamin B6 0,041 mg (3%)
Folat (B9 Vit.) 3 mg (1%)
Vitamin C 4.6 mg (8%)
Kalsium 6 mg (1%)
Zat Besi 0,12 mg (1%)
Magnesium 5 mg (1%)
Fosfor 11 mg (2%)
Kalium 107 mg (2%)
Seng 0,04 mg (0%)
Sumber: USDA Nutrient database (Persentase yang relatif ke US rekomendasi untuk orang dewasa.)
Manfaat Apel untuk Kesehatan
1. Menangkal Radikal Bebas
Kulit apel adalah salah satu sumber makanan terbaik penghasil zat yang dikenal denganquercetin. Antioksidan potensial ini sangat mahir menghancurkan radikal bebas penyebabpenyakit di dalam tubuh. Selain itu, juga membantu melawan peradangan yang dapatmenyebabkan tandatanda penuaan dini.
Dosis besar quercetin juga terbukti dapat mencegah infeksi pernafasanatas pada pria yang seringberlatih di gym.
2. Mencegah Penyakit Jantung dan Diabetes
Orang yang makan apel lebih sering, lebih kecil kemungkinannya terkena sindrom metabolisme
Search
POPULAR POSTS
Obat Radang Tenggorokan Tradisional PalingAmpuh
Obat Sakit Gigi Tradisional Paling Ampuh
Obat Batuk Tradisional, Batuk Kering, BatukBerdahak
Obat Jerawat Alami Paling Ampuh
20 Makanan yang Mengandung SumberProtein Tinggi
Obat Keputihan Alami, Tradisional dan Ampuh
Obat Alergi Tradisional dan Gatal Kulit
Cara Mengecilkan Perut Buncit denganMakanan
1001 Manfaat Bawang Putih dan KandunganGizinya
Cara Membuat Masker Kulit Wajah Alami
GOOGLE+ FOLLOWERS
Dadan Harjana
796 have me in circles View all
Add to circles
ARTIKEL TERBARU
ARTIKEL PILIHAN
Makanan yang Dapat Menghilangkan LemakTubuh
Manfaat Singkong dan Daun Singkong
MacamMacam Fungsi Mineral Bagi Tubuh
Manfaat Buah Semangka untuk Kesehatan
Gejala Demam Berdarah, Penyebab dan CaraPencegahan
Obat Batuk Tradisional, Batuk Kering, BatukBerdahak
Inilah 8 Tanda Tubuh Anda Sedang TidakSehat
Tips Memilih Facial Foam atau Facial CleanserYang Tepat
Meredakan Demam Dengan Asam Jawa danBawang Merah
Cara Menambah Nafsu Makan dengan JamuTradisional
Manfaat Beras Kencur dan Cara Membuatnya
Kesehatan Vitamin Mineral Makanan BuahBuahan Sayuran Tradisional Diet Sehat Jerawat
9/30/2015 Kandungan Nutrisi dan Manfaat Buah Apel Info Kesehatan
http://manfaatnyasehat.blogspot.co.id/2013/08/kandungannutrisidanmanfaatbuahapel.html 2/3
KandunganNutrisi danManfaat Buah ...
KandunganNutrisi danManfaat Buah ...
Manfaat BuahMelon danKandungan Nu...
Manfaat BuahPisang untukKesehatan...
Manfaat BuahRambutan untukKesehat...
Manfaat BuahPepaya untukKesehatan...
Manfaat CukaApel UntukKesehatan T...
ManfaatKonsumsi BuahDelima Untuk ...
ManfaatBelimbingWuluh untukKeseh...
KandunganNutrisi danManfaat Buah ...
sekelompok penyakit, Seperti darah tinggi, tingkat kolesterol yang meningkat dan lemak perutberlebihan, yang mana semua ini dapat memperbesar risiko seorang pria terkena penyakitjantung dan diabetes tipe 2.
Makan apel secara teratur juga mengurangi tingkat protein Creaktif dalam darah, yang dapatjuga menyebabkan penyakit yang telah disebutkan tadi.
3. Mencegah Kanker
Penelitian menunjukkan bahwa apel mengandung sekelompok campuran yang berguna untukmencegah perkembangbiakan selsel kanker di paruparu dan pankreas.
4. Mengandung Serat
Satu apel ukuran sedang dengan kulitnya mengandung 5gr serat. Selain untuk menjagametabolism Anda, serat juga membantu menurunkan berat badan, menurunkan kolesterol danmembantu tubuh Anda menyimpan glukosa (energi) di pembuluh darah, lebih dari setengah seratpada apel, ada di kulitnya.
5. Mencegah Dehidrasi
Apel terdiri dari 85% cairan. Makan satu apel ukuran sedang sama seperti minum 5 ons air.Konsumsi apel bisa membantu mencegah dehidrasi (kekurangan cairan tubuh).
Apel sekarang ini harganya tidak terlalu mahal. Jadi tunggu apalagi? Segera biasakan untukmengkonsumsi buah apel setiap hari untuk mendapatkan manfaat sehat dari buah yang satu ini.
Jika Anda ingin mendapatkaninformasi terbaru seputar kesehatandan kecantikan secara gratis tanpadipungut biaya apapun langsung viaemail, silahkan isikan alamat emailAnda pada kolom yang tersedia di
bawah ini:
SubscribeKolom artikel berlangganan inidiberdayakan oleh FeedBurner
Lihat Artikel Kesehatan Lainnya Di Bawah Ini:
Posted by Dadan Harjana pada 10.7.15
14 komentar untuk "Kandungan Nutrisi dan Manfaat Buah Apel"
Post a Comment
9/30/2015 Kandungan Nutrisi dan Manfaat Buah Apel Info Kesehatan
http://manfaatnyasehat.blogspot.co.id/2013/08/kandungannutrisidanmanfaatbuahapel.html 3/3
Newer Post Older Post
Sign out
Notify me
Enter your comment...
Comment as: Unknown (Google)
Publish Preview
Home
Manfaat BuahManfaat Buah NagaManfaat Buah SirsakManfaat Buah ManggisManfaat Buah PepayaManfaat Buah AlpukatManfaat Buah PisangManfaat Buah ApelManfaat Buah SemangkaManfaat Buah RambutanManfaat Buah NanasManfaat Buah Mangga
Manfaat DaunManfaat Daun SeledriManfaat Daun SirihManfaat Daun SalamManfaat Daun KemangiManfaat Daun PepayaManfaat Daun KelorManfaat Daun SingkongManfaat Daun BinahongManfaat Daun SukunManfaat Daun JarakManfaat Daun Jambu Biji
Manfaat AlamiManfaat Minyak ZaitunManfaat Lidah BuayaManfaat KunyitManfaat Jeruk NipisManfaat JaheManfaat LengkuasManfaat MaduManfaat Susu KedelaiManfaat Kumis KucingManfaat BrotowaliManfaat Temulawak
Cara AlamiCara Menghilangkan JerawatCara Menghilangkan KetombeCara Menghilangkan KomedoCara Menghilangkan Bekas LukaCara Mengecilkan PerutCara Mengecilkan PahaCara Menggemukkan BadanCara Memutihkan KulitCara Memutihkan WajahCara Memutihkan KetiakCara Memutihkan Gigi
Copyright © 2013 Info KesehatanAbout | Contact | Disclaimer | Privacy | SitemapPowered by Blogger
![[INFO NUTRISI] Kandungan Gizi Bahan Pangan Dan Olahan](https://static.fdokumen.com/doc/165x107/55cf9c89550346d033aa2dbc/info-nutrisi-kandungan-gizi-bahan-pangan-dan-olahan.jpg)
