Kandungan Gizi Tomat : Vitamin, Mineral, Nutrisi & ManfaatAds

Nilai GiziPenyajian 100 g (Gram )Kalori: 18 Kalori Dari Lemak: 2

%Kebutuhan HarianTotal Lemak 0g 0%

Lemak Jenuh 0g 0%Lemak Trans

Kolesterol 0g 0%Sodium 5mg 0%Total Karbohidrat 4mg 1%

Serat 1g 5%Gula 3g

Protein 1g 0%Vitamin A 17% Vitamin c 21%Kalsium 1% Zat besi 1%

© Halosehat.com*Kebutuhan harian berdasarkan diet 2,000 kalori.Kebutuhan anda bisa lebih besar/kecil.

Info Kalori

Penyajian 100gr %Kebutuhan Harian

Kalori 18 (75.4 kJ) 1%

Dari Karbohidrat 14.2(59.5 kJ)

Dari Lemak 1.7(7.1 kJ)

Dari Protein 2.1(8.8 kJ)

Dari Alkohol 0.0 (0.0 kJ)© Halosehat.com

 

KarbohidratPenyajian 100gr %Kebutuhan Harian

Total Karbohidrat 3.9 g 1%Serat 1.2 g 5%Pati 0.0 gGula 2.6 g

Sukrosa 0.0 mgGlukosa 1250 mgFruktosa 1370 mgLaktosa 0.0 mgMaltosa 22.5 mgPalaktosa 0.0 mg

© Halosehat.com

 

Sterol

Penyajian 100gr %Kebutuhan Harian

Kolesterol 0.0 g 0%

Pitosterol 7.0 mg

campesterol –

stigmasterol –

Beta-sitosterol –

© Halosehat.com

Protein & Asam Amino

Penyajian 100gr %Kebutuhan Harian

Protein 0.9 g 2%Triptofan 6.0 mgThreonin 27.0 mgIsoleusin 18.0 mgleusin 25.0 mgLysine 27.0 mgMetionin 6.0 mgSistin 9.0 mgFenilalanin 67.0 mgTirosin 14.0 mg

Valin 18.0 mgArginin 21 mgHistidin 14.0 mgAlanin 27.0 mgAsam aspartat 135 mgAsam glutamat 431 mgGlisin 19.0 mgProlin 15.0 mgSerin 26.0 mgHidroksiprolin –

© Halosehat.com

ads

MineralPenyajian 100gr %Kebutuhan HarianKalsium 10.0 mg 1%Zat Besi 0.3 mg 1%Magnesium 11.0 mg 3%Fosfor 24.0 mg 2%Kalium 237 mg 7%Sodium 5.0 mg 0%Zinc/Seng 0.2 mg 1%Tembaga 0.1 mg 3%Mangan 0.1 mg 6%Selenium 0.0 mg 0%Fluoride 5.0 mcg

© Halosehat.com

 

Lemak & Asam LemakPenyajian 100gr %Kebutuhan HarianTotal Lemak 0.2 g 0%

Lemak Jenuh 0.0 g 0%Lemak tak jenuh tunggal 0.0 gLemak Tak Jenuh ganda 0.1 gAsam Lemak Trans –Asam lemak trans-monoenoic –

Asam lemak trans-polyenoic –

Asam lemak omega 3 3.0 mgAsam lemak omega 6 80.0 mg

© Halosehat.com

 

Nutrisi Lainnya

Penyajian 100gr %Kebutuhan Harian

Alkohol 0.0 g

Air 94.5 g

Ash 0.5 g

Kafein 0.0 mg

Teobromin 0.0 mg

© Halosehat.com

Vitamin

Penyajian 100gr %Kebutuhan Harian

Vitamin A 833 IU 17%Retinol 0.0 mcgRetinol AE 42.0 mcgAlpha karoten 101 mcg

Beta karoten449

mcgBeta cryptoxanthin 0.0 mcg

Likopen 2573 mcgLutein + zeaxanthin 123 mg

Vitamin C 12.7 mg 21%Vitamin D – –Vitamin E 0.5 mg 3%

Tokoferol beta 0.0 mgGamma Tokoferol 0.0 mg

Delta Tokoferol 0.1 mgVitamin K 7.9 mcg 10%Thiamin 0.0 mg 2%Riboflavin 0.0 mg 1%Niacin 0.6 mg 3%Vitamin B6 0.1 mg 4%Folat 15.0 mcg 4%

Folat Makanan 45.0 mcgAsam Folat 0.0 mgDietary Folat 15.0 mcg

Vitamin B12 0.0 mg 0%Asam pantotenat 0.1 mg 1%Kolin 6.7 mgBetain 0.1 mg

© Halosehat.com

Manfaat Utama

1. Mencegah kanker2. Baik untuk kecantikan muka3. Menjaga kesehatan mata4. Menormalkan fungsi jantung5. Mencegah anemia6. Sumber antioksidan7. Meningkatkan fungsi otak8. Baik untuk diet9. Mencegah diabetes10. Mencegah hipertensi