ADVERSITY QUOTIENT

Etika Pengembangan Diri – Week 5

REVIEW MINGGU LALU

Minggu ke - 1

Pengembangan Diri Manusia

IMPORTANT!

MENGENALI DIRI SENDIRI

Minggu ke - 2

Kepribadian dan Tipe

Kepribadian

1. Mengenal kepribadian dan

tipologinya berdasarkan teori

Hipocrates

Minggu ke - 3

Konsep Diri dan Johari

Window

1. Mengenal Konsep Diri,

Hubungannya dengan Nilai

Diri dan Kepercayaan Diri

dan Johari Window

Minggu ke - 4

Multiple Intelligence

1. Mengenal berbagai macam

jenis kecerdasan

ADVERSITY QUOTIENT

Adversity Quotient Kemampuan bertahan dalam

berbagai kesulitan hidup dantantangan yang dialami

Kecerdasan seseorang dalammenghadapi kesulitan atauhambatan

Tipe kecerdasan ini diangkat olehPaul G. Stolz berdasarkanpenelitian Psikolog Albert Bandura tentang SELF EFFICACY

Self Efficacy Keyakinanseseorang terhadapkemampuannya untuk berhasildalam melaksanakan ataumengatasi suatu hal

MENGAPA AQ PENTING?

Dari segi psikoneuroimmunologi Pikiran dan

emosi mempengaruhi proses kimiawi dalam

tubuh

Survivor dalam bencana alam atau kisah Aron

Ralston

Dari segi neurophysiology kebiasaan kita

dalam berpikir dan berperilaku terpeta dalam

otak

Dari segi kognitif Learned

helplessness/ketidakberdayaan yang dipelajari

Golput atau Diet

TIPE KESULITAN

Societal Adversity

Workplace Adversity

Individual Adversity

“What doesn’t kill you makes you

stronger”

TIPOLOGI MANUSIA MENURUT AQ

Quitters

Gampang menyerah ketika

pendakian sulit

Mudah berputar arah dan

membatalkan pendakian

Menghindar dari tantangan berat

Takut menghadapi komitment

Campers Tipe pendaki yang mencari tempat

singgah

Merasa nyaman ketika berada di dalam comfort zone banyakpotensi yang tidak direalisasikankalau mereka tidak bergerak maju

Biasanya campers butuh waktuuntuk berpikir ulang/mengaturprioritas

Bisa juga karena campers sudahmemenuhi target dan belummenemukan tujuan baru

The bright side is… campers selalubisa memulai mendaki kembali!

Climber

Tipe pendaki yang

menuntaskan

pendakian hingga

puncak

Berani

menghadapi resiko

untuk mencapai

tujuan

Moto: No Pain, No

Gain

Dilema adversitas

ASPEK AQ

CO2RE

Control

Ownership - Origin

Reach

Endurance

CONTROL

Control seberapa jauh seseorang merasa

memiliki kontrol terhadap sebuah situasi?

Orang dengan AQ tinggi biasanya akan berpikir

kalau mereka bisa mengontrol situasi

Bahkan ketika menghadapi situasi tertentu,

orang dengan AQ tinggi bisa menemukan satu

hal yang bisa mereka kontrol atau kuasai

Iklan Oreo

OWNERSHIP

Ownership sejauh mana seseorang

mengakui atau mengambil tanggung jawab

terhadap suatu kejadian

Rasa tanggung jawab adalah dasar dari sebuah

tindakan

Orang dengan AQ tinggi akan mampu

mengambil tanggung jawab

Orang dengan AQ rendah akan merasa menjadi

korban

ORIGIN

Origin cara pandang seseorang mengenai

asal usul permasalahan

Orang dengan AQ tinggi tidak akan semata-mata

menyalahkan diri sendiri atau diri orang lain

(analisis mendalam)

Orang dengan AQ rendah akan langsung

menyalahkan diri sendiri atau orang lain

REACH

Reach sejauh mana kesulitan menjangkau

aspek-aspek lain dari kehidupan seseorang

Orang dengan AQ tinggi mampu melokalisir

masalah

Orang dengan AQ rendah biasanya akan

membiarkan masalah yang dihadapinya

merembet ke aspek kehidupan lain yang ia miliki

katastropik dan destruktif

ENDURANCE

Endurance seberapa lama seseorang

dapat bertahan dalam menghadapi kesulitan

Orang dengan AQ tinggi beranggapan bahwa

kesulitan sifatnya hanya sementara

Orang dengan AQ rendah beranggapan bahwa

kesulitan sifatnya permanen (menetap dan

susah untuk diubah)

IQ, EQ ATAU AQ?

Balanced approach atau pendekatan yang

seimbang adalah kata kunci utama

Tidak ada kecerdasan yang lebih penting

dari satu sama lain

Contoh: Ferrasta Soebardi atau Team Hoyt

FERRASTA SOEBARDI (PEPENG)

Public figure dan MC ternama

Pada tahun 2005, terserangpenyakit Multiple Sclerosis yang menyebabkan kelumpuhan total

Sejak lumpuh, dengan berbekallaptop beliau masihmenjalankan beberapa bisnisdomain online, membuat buku‘Di Balik Jari-Jari’, menggagasgerakan sosial bagi pendidikanIndonesia dan menyelesaikanpendidikan S2 Psikologi di Universitas Indonesia

Words of wisdom : “Kalau tidak sakit, mungkin saya

malah belum lulus S2”

“I never ask God why. Because I’m afraid he will answer ‘why not?’ “

TEAM HOYT

Team Hoyt terdiri dari ayah Dick Hoyt dan anak Rick Hoyt

Rick menderita cerebral palsy sejaklahir dan didiagnosis hanya akanmenjadi ‘vegetable’ seumur hidup

Dick Hoyt beserta istri tidakmenyerah dan mencari cara agar Rick bisa hidup normal seperti anaklain (belajar alfabet, bermainkomputer hingga bersekolah di sekolah umum)

Tahun 1997 Rick ingin mulaimengikuti maraton (Dick sudahberusia 37 tahun namun mulaiberlatih agar kuat mendorong kursiroda anaknya ketika berlari)

Tahun November 2011, Team Hoyt berhasil menyelesaikan 69 Maratondan 6 Triathlon

What is to give light must endure burning

(Victor Frankl)

But knowing when to stop the burning is

important too.

HOW ABOUT YOU?

Roleplay sebagai General Manager sebuah hotel historikdi Jakarta

Situasi : Permintaan untuk merenovasi

hotel tersebut

Kondisi finansial terbatas

Pro : Hotel tersebut memiliki nilai

sejarah tinggi

Memiliki pegawai lama yang setia

Kontra : Biaya tinggi sementara tingkat

hunian rendah

Pegawai lama dengankompetensi belum berubah

Infrastruktur kurang

CARA MENINGKATKAN AQ

Listen – Dengarkan/perhatikan bagaimana carakita merespon kesulitan yang terjadi kepada dirikita Melihat tinggi rendahnya AQ

Dimana dimensi yang sudah tinggi dan masihrendah

Cara orang merespon kesulitan dapat dibagimenjadi dua: Pesimis beranggapan bahwa kesulitan bersifat

permanen dan tidak akan pernah selesai

Optimis beranggapan bahwa kesulitan hanyabersifat sementara saja

Explore – analisis asal usul kesulitan

Apa yang menyebabkan kesulitan tersebut?

Dimana kesalahan saya?

Kalau ada kesempatan lagi bisakan saya

memperbaiki kesalahan tersebut?

Bagian mana yang sudah dilakukan dengan

lebih baik? Bagian mana yang belum dilakukan

dengan baik

Analisis – analisis bukti-bukti

Apa buktinya kalau kesulitan ini tidak bisa

dikontrol

Apa buktinya kalau kesulitan ini akan merembet

ke aspek kehidupan lain

Apa buktinya kalo kesulitan ini akan bertahan

lama

Do something!

Informasi apa lagi yang dibutuhkan

Apa yang bisa dilakukan untuk mengambil

kendali dalam masalah

Apayang bisa dilakukan untuk mengontrol agar

masalah tidak merembet kemana-mana

Apa yang bisa dilakukan agar kesulitan tidak

berlangsung lama