7/23/2019 diet asam urat.docx

http://slidepdf.com/reader/full/diet-asam-uratdocx 1/1

I. Golongan Makanan yang mengandung purin tinggi :

1. Jerohan ( Hati, Ginjal, Otak , Jantung, Paru, Uu, dll !,

". Golongan Ikan #aut ( Udang, tongkol, arden, tengiri, kerang, kepiting, lo$ter,

%umi %umi, remi,dll !,

&. 'ktrak aging ( a$on, dendeng !,

). *agi+ tape, Makanan kalengan dan makanan yang mengandung alkohol.

II. Golongan makanan yang mengandung purin edang :

aging api, ka%ang ka%angan, kol, $ayam, kangkung, $un%i, daun ingkong, daun

pepaya,

 jamur, aparagu.

III. Golongan makanan yang mengandung purin rendah :

uah $uahan, ayur mayur, uu, telur, keju.

Jadi $agi anda yang mempunyai kadar aam urat le$ih dari - e$aiknya

menghindari makanan yang mengandung purin tinggi dan mem$atai+mengurangi

makanan yang mengandung purin edang, ehingga endi endi anda akan elalu

ehat.