ARTI SEBUAH MIMPI

Di mana Anda dapat merasakan rasanya terbang? Pergi ke

masa lalu? Pergi ke suatu tempat wisata yang sangat indah? Atau betemu dengan idola Anda? Semua dapat terjadi dalam mimpi. Anda akan merasakan perasaan yang sangat nyata kala bermimpi. Mengapa kita bermimpi? Apa yang terjadi saat bermimpi?

Bagaimana Proses Sebuah Mimpi?Mimpi berkaitan erat dengan tidur. Terjadinya mimpi dan apa yang diimpikan kadangkala menjadi pertanyaan yang membuat penasaran, sehingga ada baiknya Anda mengetahui apa yang terjadi saat kitatidur.Setiap tertidur, umumnya kita pasti bermimpi. Dalam jangka waktu tidur 8 jam, rata-rata seseorang mengalami mimpi selama 100 menit. Hanya saja, kebanyakan dari mimpi yang terjadi tidak diingat. Ada sekitar 95% mimpi yang tidak diingat. Mimpi terjadi pada saat tidur REM (Rapid Eye Movement) dari suatu siklus tidur. Sedangkan mimpi yang kita ingat biasanya mimpi yang terjadi beberapa saat sebelum bangun dari tidur.

Mengapa Bermimpi?Yang menyebabkan kita mengalami mimpi adalah otak. Sebagai pusat dari aktivitas, otak selalu mendapat pesan dari panca indera dan mengatur kegiatan apa yang akan dilakukan pada waktu tidak tidur. Misalnya otak menerjemahkan warna dinding coklat, otak membantu mengenali rasa dari makanan yang dimakan, dan masih banyak lagi berbagai peran lainnya dari otak.Pada saat tertidur, panca indera dari tubuh Anda tidak bekerja, tetapi otak tetap bekerja, bahkan otak akan lebih aktif saat kita bermimpi daripada saat kita terbangun dan beraktivitas. Oleh karena itu, otak dapat menciptakan gambaran-gambaran berupa imajinasi tanpa ada peranan panca indera. Inilah mimpi.

Uniknya, pada saat bermimpi, otot-otot dalam keadaan tidak aktif sehingga mencegah kita memerankan apa yang dialami dalam mimpi. Walaupun, mimpi tampak sangat nyata tetapi dengan tidak berfungsinya otot membantu agar kita tidak menciderai diri sendiri atau orang lain.

Mimpi Apa Semalam?Apa yang menyebabkan saya bermimpi seperti itu? Mungkin itu pertanyaan yang ada di benak Anda saat bermimpi tentang sesuatu. Apa yang akan kita mimpikan bergantung pada beberapa hal. Kesan dan hal yang sangat membekas dalam ingatan kita ketika tidak tidur dapat menjadi salah satu faktor. Rutinitas yang kita jalani juga dapat menyebabkan hal yang

akan kita mimpikan. Misalnya, pekerjaan kantor yang berat membuat kita bermimpi tentang pekerjaan.

Kadangkala, kita mendapatkan mimpi mengenai solusi dari persoalan yang dihadapi. Misalnya, kita bermimpi tentang jawaban suatu soal ujian. Hal ini merupakan bukti bahwa pada saat tidur, proses berpikir tetap dapat berlangsung.

Mimpi yang sering dianggap sebagai bunga tidur memang merupakan sesuatu yang unik yang menyertai tidur. Kegiatan tidur sendiri sangat penting untuk memerbaiki sel-sel tubuh, membuang zat-zat yang tidak berguna bagi tubuh dan memulihkan otak. Reorganisai otak berlangsung dan kegiatan memerbaiki mental saat tidur mimpi atau tidur REM. Itulah sebabnya, jika Anda kurang tidur, pikiran terasa kacau. Maka, tidurdan mimpi dapat menyegarkan pikiran Anda. Selamat tidur yang nyenyak dan menikmati mimpi indah Anda!

Mitos tentang Merokok

Suatu hari di tempat praktek ada seorang pasien berkata, “Dok, saya mencari obat untuk berhenti merokok. Saya sudah kecanduan banget. Ngga bisa berhenti nih!” Hmm, andai saja ada pabrik obat yang menjual “Obat berhenti merokok” dan orang benar-benar bisa berhenti merokok karenanya.Merokok merupakan masalah klasik yang sudah lama menghiasi kehidupan manusia. Meski rata-rata perokok sudah mengetahui bahwa rokok dapat menyebabkan penyakit jantung, impotensi, kanker dan lain-lain -seperti yang tertulis pada setiap akhir iklan rokok (walaupun hanya sesaat), namun kenyataannya orang masih saja merokok. Ironisnya, akibat yang ditimbulkan bukan hanya bagi mereka yang menghisapnya, perokok pasif juga harus menanggung beban ini. Ada banyak alasan yang digunakan perokok ketika disarankan untuk berhenti. Dan alasan-alasan tersebut kini menjadi mitos yang harus dipatahkan! Nah, berikut adalah mitos-mitos seputar rokok:

Mitos 1: Dengan merokok saya terlihat macho/sexyTepatnya, pabrik rokok mengharapkan anda berpikir seperti itu. Mungkin awalnya memang iya, tapi tunggu saja. Merokok dapat menimbulkan kulit keriput dan gigi kuning. Merokok juga berkontribusi pada osteoporosis atau pengeroposan tulang. Kalau sudah begitu, tubuh tidak lagi tegap. Dan yang lebih penting, merokok dapat menyebabkan impotensi. Apa itu yang namanya macho/sexy?Mitos 2: Berhenti merokok bisa membuat saya gemukBertambanya berat badan banyak dialami orang yang mencoba berhenti merokok. Hal ini terjadi karena kebiasaan menghisap rokok kini berganti dengan makan. Namun dengan merencanakan diet gizi yang sehat dan meningkatkan aktivitas akan membantu kita

memecahkan masalah ini. Bahkan, dengan olahraga, tidak hanya masalah berat badan saja yang dapat diatasi, namun stamina dan kapasitas paru yang hilang ketika merokok juga dapat dikembalikan.Mitos 3: Saya akan berhenti ketika saya hamilMungkin akan lebih sulit untuk hamil bila anda merokok karena merokok adalah penyebab mayor dari infertilitas. Wanita yang merokok memiliki resiko keguguran dan komplikasi selama kehamilan yang meningkat.Mitos 4: Merokok tidak melukai orang lain selain diri sendiriSalah! Bila merokok di sekitar orang lain, anda telah menyakit mereka terutama yang memiliki asma, penyakit jantung, alergi atau anak-anak. Perokok pasif juga mempunyai resiko yang meningkat seperti pada perokok aktif.Mitos 5: Saya masih muda, saya akan berhenti merokok beberapa tahun lagiHampir semua perokok aktif mulai merokok ketika masih muda. Dan kebanyakan dari mereka berharap dapat berhenti beberapa tahun kemudian. Namun kebanyakan masih merokok setelah lima tahun ke depan.Mitos 6: Hanya satu rokok sehari kokMerokok tidaklah aman sekalipun hanya 1 rokok dalam sehari. Setiap rokok mengandung sekitar 1 sampai 2 miligram nikotin yang dapat mencapai otak setelah 10 detik dihirup. Segera setelah tiupan pertama adrenalin akan sibuk meningkatkan tekanan darah, denyut jantung dan nafas anda.Mitos 7: Rokok saya “light”, jadi ya ga masalahMunurut Centers for Disease Control and Prevention Amerika Serikat, rokok “light” memiliki kandungan yang sama dengan rokok pada umumnya, termasuk lead, ammonia, benzene, DDT, gas butane, carbon monoxide, arsenic dan polonium 210.Mitos 8: Kanker Payudara adalah kanker pembunuh nomor 1 pada wanitaTet tot! Yang benar adalah kanker paru. Meningkatnya angka kematian akibat kanker paru berhubungan langsung dengan meningkatnya rate dari merokok. Merokok juga merupakan resiko mayor pada penyakit jantung, si pembunuh nomor satu.Mitos 9: Merokok dapat memperbaiki moodBeberapa orang percaya rokok dapat menambah semangat, namun itu dapat menurunkan moodmu. Jika anda sedang down atau depresi, rokok dapat menempatkan anda pada resiko yang lebih tinggi untuk depresi, hiperaktivitas, dan attention deficit disorder. Seperti pada penelitian terbaru disebutkan, remaja yang merokok memiliki resiko 4 kali yang lebih besar untuk mengalami depresi dari remaja yang tidak merokok.Mitos 10: Mengunyah tembakau adalah aman karena tidak melalui inhalasiBukan hanya kanker paru yang dapat membunuh. Mereka yang mengunyah tembakau memiliki resiko untuk kanker pada rongga mulut, yang dapat mengenai lidah, bibir dan gusi.

Seperti pada merokok, lebih cepat berhenti lebih besar kesempatan anda untuk meloloskan diri dari penyakit-penyakit tersebut.Be Healthy, Be Happy!

Sst, Tarik Napas Dalam Banyak Keuntungannya, Lho..

Aktivitas bernapas dalam-dalam sudah menjadi kebiasaan yang dilakukan jika kita sedang panik atau stres. Namun tanpa kita sadari menghirup nafas dalam-dalam ternyata memiliki beberapa keuntungan tersendiri.Seperti dikutip dari Life Mojo, selain meredam stres bernapas dalam-dalam jugamemiliki manfaat lain sebagai berikut:

Melegakan stresKehidupan sehari-hari bisa menguras emosi kita serta meningkatkan stres. Ini juga berarti meningkatnya irama nafas dan tekanan darah yang dapat berakibat buruk bagi kesehatan.Menghirup nafas dalam-dalam adalah cara terbaik untuk menurunkan tingkat stres dalam tubuh Anda. Karena aktivitas ini memfokuskan diri serta menenangkan pikiran. Otak akan mengirimkan sinyal ke tubuh Anda agar bisa merasa lebih rileks dan tenang.

Menurunkan tekanan darahMenurut studi pasien yang bernafas pendek-pendek sebanyak 12-14 kali setiap menitnya akan mengalami oksigen kadar rendah dalam darah yang bisa merusak otot di bagian rangka serta fungsi metabolisme.Kondisi ini akan memicu atrofi otot dimana terjadi penurunan massa otot dan ketidakmampuan untuk melakukan kontraksi otot.Mengurangi kegelisahan dan kecemasanKecemasan dapat membahayakan bagi kesehatan Anda dan bisa menyebabkan banyak penyakit serta gangguan kesehatan. Mempraktikkan menghirup nafas dalam membantu menghilangkan keresahan dalam pikiran Anda dan membuat Anda bisa memfokuskan diri. Aktivitas ini juga melepaskan dan melegakan Anda dari kegelisahan.

Memperbaiki sirkulasi darah

Bernafas dalam-dalam jika dilakukan secara rutin akan meningkatkan dan memperbaiki pasokan oksigen ke organ tubuh. Cobalah menghirup nafas dalam-dalam hingga rongga perut untuk meningkatkan suplai oksigen ke sekujur tubuh. Dengan memperoleh pasokan oksigen yang lebih baik, tubuh akan lebih terasa lebih segar dan sehat.

Membantu detoksifikasiBernafas dalam secara rutin membantu proses detoksifikasi alias peluruhan racun dari tubuh. Dengan bernafas dalam-dalam membantu tubuh mengeluarkan toksin dari tubuh Anda sekaligus membersihkan sistem tubuh.

Meningkatkan kondisi tubuh menjadi lebih baikMetode pernafasan ini akan membuat tubuh melepaskan enzim endorphines yang berfungsi agar tubuh merasa nyaman sekaligus sebagai anti rasa sakit alamiah ke dalam tubuh.Endorphines akan menenangkan otot di bagian leher, punggung dan melegakan bagian perut. Studi juga menunjukkan bernafas dalam bisa meringankan bagi penderita asma.

Membantu meningkatkan kesehatan mental dan fisikBernafas dalam-dalam akan meningkatkan tingkat oksigen dalam darah dan meningkatkan kondisi kesehatan dengan berbagai cara, menurunkan denyut jantung, meningkatkan sirkulasi darah, menurunkan tekanan darah dan membantu sistem pencernaan.