Defnisi terapi tertawa Tertawa dalah kemampuan yang hanya dimiliki manusia yang merupakan ekspresi kebahagiaan dan bisa dilakukan tanpa syarat dan sama khasiatnya dengan meditasi sehingga sering disebut yoga tawa. Lebih dari 70% penyakit mempunyai hubungandengan sterss, diantaranya tekanan darah tinggi, penyakit jantung, kecemasan, depresi, batuk dan u kronis, gangguan syara!, insomnia, gangguan pencernaan, alergi, asma, gangguan haid, migran bahkan kanker. Dalam terapi tertawa tidak menggunakanhumor sebagai sebap untuk membuat seorang tertawa tetapi dalam terapi tertawa hanya menggunakan tawa sebagai sebuah sebap yang membantu orangmenyingkirkan rasa takut dan malu mereka serta membuat mereka menjadi lebih terbuka dan mulai melihat kelucuan hidup"enis#jenis terapi tertawa $Terapi tertawa atau yoga tawa mempunyai dua jenis kegitan % kataria, &00'( $). Latihan yoga tawa dimana sekelompok orang melakukan kegiatan sebagaiolahraga berdasarkan yoga, disusul dengan sikap bermain#mainyang membantu para peserta untuk tertawa secara sepontan.&. "enis kegiatan kedua disebut mediasi tawa, dimana anda tidak harus berusaha untuk tertawa. *editasi tawa tidak dapat dilakukan diluar ruangan karena membutuhkan keheningan dan kosentrasi, biasanya mediasi tawa hanya bisa dilakukan didalam ruangan sambil duduk dilantaidan berbaring dengan tutup mata. Teknik#teknik terapi tertawa $a. Teknik tawa yoga, misalnya$). Tawa bersenmangat $ dalam tawa bersemangat, orang tertawa sambil menganggkat tangan dan tertawa dengan penuh semangat. +eserta tidak terus menerus harus menaganggkat tangan keatas selama tawa bersemangat, angkat tangan keatas selama beberapa saat lalu turunkan dan angkat lagi. diakhir tawa semangat, kmoordinator mulai tepuk tangan dan bedasarkan ho#ha ha#ha#hasebanyak ,#- kali.&. Tawa singa $ tawa ini diambil dari postur yoga yang disebut simba mudra % postur singa (. Dalam postur singa , lidah dijulurkan keluar sepenuhnya dan mulut dibuka lebar#lebar. Dengan mata terbulka lebar,peserta mengacungkan tangan seperti singa, lalu tertawa dari perut. Tawa singga merupskan latian yang sangat baik untuk otot#otot wajah, lidah dan kerongkongan. Latihan ini menyingkirkan rasa takut atau malu bagus untuk memperkuat kerongkongan. Tawa singga memperbaiki pasokan darah ke kelenjar teroid... Tawa bersenandung $ dalam jenis tawa ini, bibir dikatupkan dan pesertaberusaha tertawa saat mengeluarkan suara senandung /mmm ... yangbergema diseluruh kepala. +eserta dapat terus salng pandang, sambil membuat beberapa gerakan yang saling merangsang tawa. *ereka bisa saling berjabat tangan atau melakukan gerakan apapun yang bersi!at main#main. 0eberapa orang juga menyebutkanya tawa burung dara. '. Tawa bertahap $ tawa ini dilakukan pada akhir sesi. 1emua peserta diminta mendekat ke koordinator. Tawa bertahap dimulai dari tersenyum dan melihat keliling, saling pandang. 1ecara perlahan dan bertahap intensitas tawa semakin ditingkatkan dan kemudian para peserta secara bertahap mulai tertawa penuh semangat. Tawa ini sangat menyenangkan dan mudah menular.b. Teknik tawa bermain 2 main, misalnya $ ). Tawa satu meter $ tawa ini sangat bersi!at main#main dan meniru cara kita mengukur panjang satu meter. Tawa ini dilakukan menhgerakkan satu tangan sepanjang bentangan lengan kita yang lain % seperti gerakan merentangkan busur untuk melepaskan anak panah ( &. Tawa milk shake $ tawa milk shake adalah tawa baru dimana para peserta dimintak berpura#pura memegang gelas yang berisi susu atau kopi dan sesuai aba#aba koordinator, susu dituang dari gelas yang satuke gelas yang lain sambil mendaraskan.. Tawa bantahan $ tawa ini merupakan tawa yang bersi!at bersaing antardua kelompok yang dipisahkan oleh kedua jarak. 3edua kelompok saling pandang dan mulai tertawa dengan menundingkan jari telunjuk mereka kepada para anggota kelompok yang lain. '. Tawa phonsel $ jenis tawa ini juga di kenal dengan tawa hp, tawa ini bersi!at menyenangkan dan main 2main. +ara peserta berpura#pura memegang hp dan mencoba tertawa, sambil membuat beberapa gerakan dan berkeliling untuk bertemu dengan orang#orang yang berbeda dan tertawa seolah#olah mereka sungguh#sungguh menikmatinya,. Tawa ayunan $ jenis tawa ini menarik karena mengandung banyak sikap main#main. 1emua peserta bergerak ke belakang sejauh dua meter untuk memperluas lingkaran*an!aat terapi tertawa untuk kesehatan Tawa lebih merupakan terapi pelengkap ndan pencegahan. 4rang yang menderita berbagai penyakit yang berhubungan dengan stres dengan cara tertentu telah merasakan man!aat sesi tawa. 5dapun man!aat dari terapi tertawa adalah sebagai berikut ). 5nti stres&. *emperkuat sistem kekebalan tubuh .. Terapi tawa merupakan latian aerobik terbaik'. Depresi. 3ecemasan. Dan gangguin psikomatis,. Tekanan darah tinggi dan penyakit jantung-. *engurangi brongkitis dan asma7. *erupakan joging internal6. *embuat anda tampak lebih mudah7. 8asa percaya diri melalui tawa