BOLA VOLI1. Sejarah Perkembangan Permainan Bola Voli di Indonesia Permainan bola voli sudah dikenal di Indonesia sejak tahun 1928. Sejak PON II di Jakarta pada tahun 1928 sampai sekarang, bola voli termasuk salah satu cabang olahraga yang resmi dipertandingkan.Perkembangan permainan bola voli di Indonesia nampak maju dengan pesat sejak persiapan menghadapi Asean Games IV dan Ganefo I di Jakarta. Pertandingan bola voli tingkat nasional pertama kali diadakan pada pon II di Jakarta. Organisasi bola voli Indonesia terbentuk atas prakarsa Ikatan Bola Voli Surabaya (IBVOS) dan Persatuan Voli Indonesia Jakarta (PERVID). Pada tanggal 22 januari 1955, beberapa tokoh bola voli mengadakan rapat menyusun pengurus dan organisasi bola voli Indonesia di Stadion Ikada. Rapat tersebut menghasilkan keputusan, yaitu terbentuknya organisasi bola voli nasional dengan nama Persatuan Bola Voli Seluruh indonesia (PBVSI), mengangkat W.J. Latumenten sebagai ketua dengan masa jabatan 1955 – 1960, dan kejuaraan nasional diadakan satu tahun sekali.

2. Latihan Teknik Permainan Bola Voli Pada buku Penjas kelas 8 semeater I ini akan dipaparkan mengenai teknik dasar permainan bola voli yang meliputi variasi-variasi passing bawah, variasi passing atas, teknik mengumpan, dan variasi-variasi smash.

Teknik dasar permainan bola voli tersebut adalah sebagai berikut.

a. Latihan variasi-variasi passing bawah Passing dalam permainan bola voli adalah mengoper bola kepada temen seregunya dengan teknik tertentu sebagai langkah awal untuk menyusun pola serangan kepada regu lawan. Macam-macam teknik passing bawah dalam pemainan bola voli sebagai berikut. 1) Passing ke depan pada bola rendah (Crouching Underhand Pass) Kunci pelaksanaannya adalah cepat merendah dan bergerak ke bawah bola.

2) Passing bawah bergeser diagonal 45° ke depan (45° Degree Diagonal Underhand Pass) Kunci pelaksanaannya adalah jangan berlari menghadap bola. Gunakan langkah silang atau langkah samping.

3) Passing bawah pada bola jauh disamping badan (Underhand Pass Hitting Ball Away From Body) Kunci pelaksanaannya adalah melangkah panjang ke samping depan diagonal 45° dengan merendah.

4) Passing bawah dengan bergerak mundur (Back Ward Under Pass) Kunci pelaksanaannya adalah badan merendah dan jangan ditegangkan. Lakukan langkah kecil ke belakang. Kemudian, lakukan passing bawah dengan ayunan lengan dan mengangkat badan dengan rileks.

5) Passing bawah dengan bergerak mundur diagonal 45° (45° Diagonal Back Ward Under Pass) Kunci pelaksanaannya adalah pusatkan pandangan kearah bola. Gunakan langka silang diagonal ke belakang sambil merendahkan badan.

6) Passing bawah ke belakang (Underhand Back Pass) Kunci pelaksanaannya adalah putar badan dengan cepat. Dengan badan merendah, ayunkan lengan ke arah bola. Kontak bola dengan lengan dilakukan saat sudut antara lengan dengan badan lebih besar dari 90°. b. Latihan Variasi Passing Atas Seperti pada saat melakukan passing bawah, posisi dan jarak bola dengan badan tidak selalu dalam keadaan yang ideal untuk melakukan passing atas dengan posisi normal.

Dari situasi bola yang bermacam-macam tersebut secara garis besarnya variasi passing atas, antara lain sebagai berikut.

1) Passing atas pada bola rendah Kunci pelaksanaannya adalah segera merendah dengan menekuk lutut. Salah satu lutut menyentuh lantai agar dapat menempatkan badan di bawah bola.

2) Passing atas dengan bola di samping badan (Sideway Overhand Pass) Kunci pelaksanaannya adalah segera menggeser badan ke bawah bola dengan melakukan langkah samping.

3) Passing atas dengan bergeser mundur (Back Ward Overhand Pass) Kunci pelaksanaannya adalah bergerak dengan cepat ke belakang dengan merendahkan hingga posisi bola tepat di depan atas dahi.

4) Passing atas dengan bergerak mundur diagonal 45° (45° Diagonal Overhand Pass) Kunci pelaksanaannya adalah putar badan kesamping. Lakukan langkah silang diagonal ke belakang. Segera ikuti dengan kaki belakang yang mengambil posisi tepat di bawah bola.

5) Passing atas dengan meloncat (Overhand Jumping Pass) Kunci pelaksanaannya adalah cepat bergerak ke bawah bola, meloncat setinggi mungkin, mendorong bola dengan meluruskan lengan, dan mendarat dengan mengeper.

6) Passing atas ke belakang (Overhand Back Pass) Kunci pelaksanaannya adalah tempatkan badan tegak lurus dengan bola. Tekuk lutut agak rendah. Dorongkan bola dengan meluruskan lengan ke atas belakang. Badan membusur ke belakang. Pandangan mengikuti arah bola.

7) Passing atas ke belakang dengan berputar 180° (Reverse Overhand Back Pass) Kunci pelaksanaannya adalah putar badan 180°. Tempatkan badan tegak lurus dengan bola. Badan merendah dengan menekuk lutut. Dorongkan bola dengan meluruskan lengan ke belakang atas. Pandangan mengikuti arah bola.

c. Latihan variasi mengumpan (set-up) Mengumpan dalam permainan bola voli adalah menyajikan bola kepada teman seregu sehingga bola tersebut dapat diserangkan ke daerah lawan dalam bentuk smash. Teknik mengumpan pada dasarnya sama dengan teknik passing. Perbedaannya hanya pada tujuan dan kurva jalannya bola. Menurut cara melakukan smash, mengumpan (set-up) dapat dilakukan dengan dua cara sebagai berikut.

1) Menurut macam smash a) Umpan normal Kunci pelaksanaannya adalah sebagai berikut:

Cepat menempatkan badan di bawah bola sejajar dengan net dalam sikap siap normal.

Kedua tangan siap di depan dada, pandangan terkonsentrasi pada bola

Begitu bola tepat diatas dahi, segera didorong ke depan atas dan titik ketinggian umpan berada antara pengumpan dan smasher. b) Umpan semi Kunci pelaksanaannya adalah sebagai berikut.

Secepat mungkin menempatkan badan dibawah bola dengan sikap siap normal. Posisi tangan di depan dada.

Begitu bola tepat diatas dahi, bola segera didorongkan ke depan atas.

Dorongan lengan tidak sepenuh umpan normal, tetapi banyak menggunakan gerakan pergelangan tangan c) Umpan dorong (push) Kunci pelaksanaannya adalah sebagai berikut.

Umpan ini dalakukan dengan dorongan yang lebih cepat.

Ketinggian bola di atas net (0,5-1,5 meter diatas net).

Jarak smasher dengan pengumpan relative lebih jauh dan titik ketinggian bola berada di pinggir lapangan karena smasher akan mengambil awalan ke luar lapangan. d) Umpan pull (Quick) Kunci pelaksanaannya adalah sebagai berikut.

Dorongan umpan dilakukan setelah smasher lebih dahulu melompat. Pengumpan melihat ke arah tangan smasher yang sudah melompat dan bola umpan diarahkan ke tangan smsher.

Dorongan umpan realtif lebih banyak menggunakan pergelangan tangan e) Umpan pull straight Umpan pull straight berfungsi sama dengan umpan yang lain, yaitu untuk mengubah tempo permainan agar menjadi cepat dan bervariasi.

Kemudian, mendarat dengan menumpu pada dua kaki dengan mengeper. d. Variasi teknik dasar smash Smash merupakan suatu teknik yang mempunyai gerakan kompleks yang terdiri dari

langkah, tolakan untuk meloncat, memukul bola saat melayang di udara, dan mendarat kembali setelah memukul bola. 1) Smash langsung Smash langsung adalah smash yang langsung yang dilakukan terhadap ola yang datang dari daerah lawan. Jika bola yang datang agak jauh dan tinggi, maka smash dapat dilakukan dengan langkah awalan. Jika bola yang datang dekat dan rendah, maka smasher langsung meloncat secepat-cepatnya di atas net. 2) Smash dari belakang Smash dari belakang dilakukan sebagai variasi serangan untuk menghindari dari block yang kuat. Cara melakukannya adalah senbagai berikut. a) Berdiri jauh di belakang daerah serang. Umpan diberikan jauh dari net dan mendekati garis serang. b) Mengambil langkah awalan dengan menolak di belakang daerah serang dan menempatkan posisi badan agar bola tepat berada diatas depan smasher. c) Setelah melakukan pukulan, smasher mendarat dengan gerakan mengeper di depan tempat menolak. 3) Smash silang dan smash lurus Smash silang dan smash lurus dapat dibedakan menurut arah smash-nya. 3. Peraturan Permainan Bola Voli a. Persiapan Pertandingan 1) Undian (tos) a) Sebelum pertandingan, wasit I memanggil kapten regu untuk melakukan undia Loncat setinggi-tingginya. Saat melayang, dorongkan bola ke belakang atas dan badan membusur. Segera menempatkan badan di bawah bola. Kemudian, mendarat dengan menumpu pada kedua kaki mengeper. d) Mengumpan ke belakang dengan meloncat Kuncinya pelaksanaannya adalah sebagai berikut. Loncat setingi-tinginya. Saat melayang di udara, dorongakan bola dengan gerakan agak eksplosif menggunakan pergelangan tangan. Segera menempatkan badan di bawah bola. Dorongkan lengan ke belakang atas. Badan membusur dan pandangan mengikuti arah jalannya bola. c) Mengumpan ke depan dengan meloncat Kuncinya pelaksanaannya adalah sebagai berikut. Posisi bola tegak lurus dengan badan. Telapak tangan dan jari-jari membuka lebar ke atas. Segera menempatkan bola dibawah net. Dorongkan bola sambil menggerakkan pergelangan tangan. b) Mengumpan ke belakang dekat dan sejajar dengan net Kuncinya pelaksanaannya adalah sebagai berikut. Segera menempatkan badan di bawah bola. Posisi bola pada waktu persentuhan dengan tangan relative lebih tinggi diatas dari agar jalannya bola lebih parabola. Perbedaannya dengan umpan pull terletak pada jalannya bola kea rah pengumpan yang lebih tajam. 2) Menurut arah bola dari sisi pengumpan a) Mengumpan ke depan dekat dan sejajar dengan net Kuncinya pelaksanaannya adalah sebagai berikut. Pemain libero dapat masuk atau keluar dari lapangan permainan hanya melalui antara daerah garis serang atau garis akhir di depan bangku cadangan, pada saat bola mati, dan sebelum wasit meniup peluit untuk servis. b) Pergantian pemain yang cedera dilakukan dengn ketentuan sebagai berikut. Atas seizin wasit I, pemain libero yang cedera dapat diganti oleh pemain lainnya yang tercatat pada lembar angka. Pemain libero yang cidera tadi tidak boleh masuk lagi untuk sisa pertandingan. Pergantian pemain libero yang cedera tadi, terbatas permainannya sebagai pemain libero untik pertandingan itu. Pergantian pemain libero tidak terhitung sebagai pergantian resmi seperti pemain lainnya, jumlahnya tidak terbatas, tetapi harus ada suatu reli diantara kedua pemain. Pemain libero harus memakai seragam yang berwarna lain dari teman seregunya atau potongan lain. Pemain libero tidak diperkenankan untuk servis, membendung, maupun usaha untuk membendung. Pemain libero sebagai pemain belakang dan posisinya berada di daerah belakang. Ia tidak berhak untuk melengkapi serangan dari posisi manapun. Para pemain dikembalikan pada posisi yang benar. 4) Kesalahn rotasi Kesalahan rotasi terjadi apabila servis tidak dilakukan dengan ururtan rotasi. Kesalaha harus dibetulkan dan regunya dihukum satu angka untuk lawan. d. Pergantian Pemain Suatu pergantian dianggap sah, apabila wasit mengizinkan seorang pemain untuk meninggalkan lapangan dan pemain lain menggantikan posisinya. 1) Pembatasan pergantian pemain a) Pergantian pemain yang diizinkan maksimal enam kali bagi setiap regu dalam satu set. Seorang atau lebih boleh diganti pada awaktu yang bersamaan. b) Seorang pemain pengganti hanya boleh mengganti satu kali dalam satu set. 2) Pergantian istimewa Seorang pemain yang cedera harus diganti secara sah. Jika hal itu tidak memungkinkan, maka regu berhak meminta pergantian istimewa di luar ketentuan yang diatur dalam peraturan. 3) Pergantian karena terpaksa Pemain yang didiskualifikasikan harus diganti melalui pergantian yang sah. Jika hal itu tidak dilakukan, mka regu dinyatakan tidak lengkap. 4) Pergantian khusus pemain libero a) Peraturan khusus bagi pemain libero adalah sebagai berikut. Kesalahan itu itu dihukum dengan kekalahan satu reli. n. Regu pemenang undian berhak memilih akan melakukan atau menerima servis dari salah salah

satu sisi lapangan. b) Jika set penentuan harus dimainkan, wasit pertama harus mengundi seperti undian sebelum pertandingan. 2) Waktu pemanasan a) Sebelum pertandingan, jika kedua regu telah melakuakn pemanasan secukupnya dilapangan permaianan lain, setiap regu diberikan pemanasan dengan menggunakan net selama tiga menit. b) Jika kedua kapten menyetujui untuk melakukan pemanasan secara bersama-sama, kedua regu boleh melakukannya dalam waktu 6 atau 10 menit. c) Jika pemanasan dilakukan secra bergantian, regu yang mendapat giliran pertama untuk servis melakukan pamanasan terlebih dahulu. b. Posisi Regu 1) Permulaan set a) Sebelum setiap set dimulai, pelatih harus menyusun daftar posisi dari regunya pada lembar posisi. b) Jika suatu regu menggunakan pemain libero, nomornya harus tercatat dalam daftar posisi dari set pertama. c) Jika terdapat perbedaan antara daftar posisi dengan posisi pemain dilapangan, sebelum set dimulai, para pemain memperbaiki posisinya sesuai dengan daftar posisi. 2) Urutan rotasi a) Urutan rotasi ditemukan oleh daftar posisi pada awal set. b) Selama dalam permaianan, setiap regu harus tetap beranggotakan 6 pemain. c. Posisi dan Rotasi Pemain 1) Posisi a) Pada saat bola dipukul oleh server, setiap pemain berjajar 2 yang terdiri dari 3 orang pemain. Kedua barisan tersebut dapa dibaurkan. b) 3 pemain di sekitar net merupakan pemain depan yang menempati posisi 4 (kiri), 3 (tengah), dan 2 (kanan). Tiga pemain barisan belakang menempati posisi 5 (kiri), 6 (tengah), dan 1 (kanan). c) Posisi para pemain ditetapkan dan dkontrol sesuai dengan posisi kaki mereka dilantai. 2) Rotasi Apabila regu penerima servis memperoleh giliran servis, para pemain harus berputar satu posisi searah jarum jam (pemain posisi 2 ke posisi 1 untuk servis, pemain di posisi satu bergeser ke posisi 6, dan seterusnya. 3) Kesalahan posisi a) Para pemain disuatu regu dinyatakan bersalah bila mereka tidak menempati posisi yang benar sewaktu bola dipukul oleh server. b) Kesalahan posisi menimbulkan konsekwensi sebagai berikut.

About these ads

ditempelkan pada jaring di atas masingmasing garis tepi lapangan. Antena berdiri tiga kaki di atas jaring, dan bola harus lewat di antara kedua antena ketika melintasi jaring agar dianggap sah dalam permainan. Jika bola menabrak antena atau melintasi jaring di luar keduanya, permainan dianggap berakhir.as — Pukulan servis yang mencetak skor dengan cepat (pukulan servis yang tidak dapat diterima tim penerima servis).assist — Pukulan umpan atau passing kepada seorang penyerang untuk mencetak skor dengan cepat.

bidang passing — Permukaan datar yang dibentuk oleh lengan bawah pemain ketika melakukan passing bawah. Tangan harus disatukan dengan ibu jari dan pergelangan tangan Baling menekan. Lengan harus rileks dan dijulurkan ke depan tubuh, mempertahankan suatu permukaan datar dengan lengan bawah untuk membantu memastikan bahwa bola mengarah ke sasaran.blocking —Usaha tim bertahan untuk menghentikan atau memperlambat serangan lawan di area jaring. Blocking dapat melibatkan satu, dua, tiga pemain di depan penyerang yang menjulurkan kedua tangan mereka melebihi jaring.bola bebas — Bola yang tidak diserangkan ke atas jaring dengan kuat, tetapi justru dilemparkan menggunakan passing atas ataupassing bawah. Bola-bola bebas biasanya berada tinggi, lambat, dan dalam, yang memudahkan tim mengembalikannya.bola hidup—Bola dianggap hidup ketika berada dalam permainan, yaitu dari saat bola dikontak secara sah pada saat servis sampai rally berakhir clan bola dinyatakan sebagai bola coati.bola jatuh — Pukulan yang bukan merupakan serangan keras atau sebuah bola bebas. Pukulan ini dapat berupa pukulan yang dilakukan dengan posisi berdiri

(daripada melompat) di bagian mana Baja untuk menempatkan bola ke dalam lapangan lawan.Disebut juga spike berdiri.bola terpegang—Suatu pelanggaran yang terjadi ketika bola berhenti atau terpegang sebentar di tangan atau lengan pemain selama melakukan kontak.daftar nama — Catatan semua pemain yang berhak bermain (nama clan nomor) dalam sebuah tim.digging—Teknik yang digunakan oleh seorang pemain bertahan untuk menjaga, bola pukulan keras atau lambat agar kembali naik dan dapat dimainkan ketika pemain bertahan hanya memiliki sedikit waktu untuk bereaksi clan menempatkan diri. Pemain bertahan biasanya akan menggunakan passing bawah atau suatu variasi dari passing ini untuk melakukan digging terhadap bola.down the line —Serangan di mana bola dipukul dari garis tepi penyerang clan melaju lurus di sepanjang garis tepi lawan yang sama

error — Kesalahan yang mengakibatkan diberikannya nilai kepada tim lawan. Para pemain dapat melakukan beragam jenis kesalahan selama pertandingan, seperti kesalahan servis, kesalahan dalam mengolah bola, kesalahan memukul, kesalahan menerima, atau kesalahan blocking.garis dasar—Garin yang menandai ujung lapangan pada masing-masing sisi jaring. Di sebuah lapangan berukuran baku, masing-masing garis dasar berjarak 9 meter dari jaring dan melintang sejajar jaring. Disebut juga garis ujung.garis serang—Garin di lapangan pada masing-masing sisi jaring yang berjarak 3 meter dari jaring dan sejajar dengan jaring yang memisahkan lapangan bagian depan dengan lapangan bagian belakang. Para pemain barisan belakang tidak diperbolehkan melompat dan menyerang bola dari depan garis serangan. Disebut juga garis 3 meter.garis tengah—Garin yang melintang sejajar dan tepat berada di bawah jaring darigaris tepi ke garis tepi di seberang lapangan, membagi lapangan menjadi dua. garis tepi—Garin yang menandai setiap sisi area bermain. Garin ini memiliki panjang9 meter dari jaring ke garis ujung di setiap sisi jaring.garis ujung—Garin yang menandai ujung lapangan di masing-masing sisi jaring. Masing-masing garis ujung berjarak 9 meter dari jaring dan melintang sejajar dengan jaring. Disebut juga garis dasar.jaring—Peralatan yang membagi lapangan menjadi dua dan memisahkan area bermain untuk kedua tim.kartu kuning — Tanda yang menunjukkan peringatankartu merah — Tanda yang ditunjukan sebagai akibat dari pelanggaran perseorangan ataupun tim yang mengakibatkan diberikannya sebuah poin untuk lawan.keluar batas lapangan — Area di luar batas lapangan. Sebuah bola dianggap keluar (dan menjadi bola mati) ketika mendarat atau membentur sebuah benda yang berada di luar batas lapangan.kesalahan servis — Kesalahan yang dilakukan pemain servis ketika sedang memukul servis. Misal, memukul servis yang gagal melintasi jaring, memukul servis yang keluar batas lapangan, atau melakukan pelanggaran kaki.

kontak ganda—Ketika satu orang pemain menyentuh bola lebih dari sekali tanpa ada pemain lain yang menyentuh bola di antara kontak-kontak tersebut. Kontak ini hanya dianggap sah jika kontak pertama pemain terhadap bola merupakan sebuah blocking.kontak pada bola —Menyentuh bola dengan bagian apa pun dari tubuh pemain (kecuali kibasan rambut pemain).lapangan bagian belakang —Area di antara garis serang dan garis ujung (dari garis tepi ke garis tepi) pada masing-masing sisi jaring.lapangan bagian depan—Area di antara jaring dan garis serang (dari garis tepi ke garis tepi) di masing-masing sisi jaring.let service—Servis di mana bola yang dipukul menyentuh jaring tetapi masih dapat melintasi jaring menuju lapangan lawan.libero — Pemain yang dianggap sebagai pemain spesialis barisan belakang. Pemain ini hanya bermain dalam barisan belakang dan diperbolehkan mengganti pemain barisan belakang manapun tanpa batas pada saat bola mati. Libero tidak boleh melakukan servis, mengumpankan bola ke penyerang dari depan garis serangan, atau menyerang bola dari atas puncak jaring.lift—Pelanggaran (kontak tidak sah) yang terjadi ketika pemain memegang bola.

lineup —Daftar pemain tim inti dalam posisi yang akan mereka mulai dalam pertandingan. Lineup menentukan rotasi pemain atau urutan servis di sepanjang pertandingan.lintas lapangan—Arab serangan yang wring dilakukan, dari sudut sisi jaring penyerang ke arah garis tepi yang berseberangan atau ke arah sudut diagonal dari sisi area lawan.loss of rally — Hukuman yang diberikan ketika tim yang melakukan servis melanggar peraturan. Lawan diberi kesempatan servis, dan sebuah nilai.membaca bola — Memperkirakan apa yang akan terjadi di lapangan. Misalnya, pemain blocking melihat pengumpan untuk mendapatkan isyarat yang membantu mereka mengantisipasi kemana pengumpan akan memukul bola.overlap — Pelanggaran yang terjadi ketika para pemain tidak berada dalam urutan servis dan jajaran barisan yang semestinya, dengan tanpa berganti ke posisi para pemain yang berdekatan (baik belakang ke depan atau dari sisi ke sisi) ketika bola diservis.passing — Permainan di mana pemain melakukan kontak terhadap bola dan mengarahkannya ke udara, sehingga rekan satu tim dapat mengambil posisi untuk melakukan kontak selanjutnya.passing atas — Pukulan passing yang dilakukan pemain dengan menyentuh bola menggunakan kedua tangan di atas kepala.passing bawah — Sebuah passing yang dilakukan pemain dengan menggunakan lengan bawahnva untuk memukul bola yang jatuh setinggi pinggangnya.pelanggaran kaki — Pemain servis melangkah di atas atau melampaui garis ujung sebelum menyentuh bola pada saat melakukan servis.pelanggaran—Terjadi ketika seorang pemain gagal bermain sesuai peraturan. Anda harus berkonsultasi dengan liga Anda untuk informasi tentang pelanggaran dan hukumannya.

pemain blocking— Pernain bertahan yang mencoba menghentikan atau memperlambat serangan di area jaring.pemain servis — Pemain yang melakukan kontak awal untuk menempatkan bola dalam permainan dan memulai rally.pemukul — Pemain yang memukul bola melintasi jaring ke dalam lapangan lawan. Disebut juga pemain spike atau penyerang.penalti — Konsekuensi yang diberikan kepada pemain atau tim yang melanggar peraturan.pendekatan — Gerakan penyerang, biasanya tiga atau empat langkah lari cepat untuk mengambil posisi melompat dan memukul bola.penetrasi — Tindakan menjangkau melewati jaring dan melanggar bidang jaring sambil membendung serangan.penggantian—Mengarah pada pemain libero yang masuk ke dalam pertandinganuntuk menggantikan salah satu pemain barisan belakang memperkuat pertahanan. penghitungan skor rally—Metode penghitungan skor di mana poin dihitung padasetiap rally, tanpa mempertimbangkan tim mana yang melakukan servis. pengumpan — Pernain yang melakukan kontak kedua dan mengarahkan bola kepadapenyerang.penundaan — Penundaan awal atau permulaan pertandingan yang dilakukan dengan sengaja oleh tim, pemain, atau pelatih. Pelanggaran pertama selama pertandingan akan mengakibatkan diberikannya peringatan. Pelanggaran kedua atau ketiga di sepanjang pertandingan yang sama akan mengakibatkan poin penalti yang diberikan kepada tim lawan.pepper — Latihan di mana para pemain melakukan passing,mengumpan dan memukulbola bolak-balik ke arch satu sama lain. Sering disebut dengan latihan pemanasan. perimeter — Suatu jenis pertahanan yang digunakan untuk mempertahankan area yangdekat dengan batas lapangan.peringatan — Ketika seorang wasit memberika pemberitahuan atas terjadinya pelanggaran kecil pertama dengan mengeluarkan kartu kuning. Peringatan dicatat dalam buku skor, tetapi tidak diberikan hukuman. Disebut juga kartu kuning.permainan ulang—Tindakan memainkan suatu rally kembali, seperti ketika terjadi kesalahan ganda, dengan tanpa memberikan sebuah nilai atau loss of rally clan tanpa rotasi servis (pemain servis yang sama akan melakukan servis).pertandingan—Serangkaian set pertandingan, biasanya tiga atau lima set yang dimainkan untuk menentukan pemenang pertandingan. Tim yang memenangkan dua dari tiga set atau tiga dari lima set pertandingan adalah pemenang pertandingan.poin penalti—Poin yang diberikan kepada sebuah tim ketika tim lawan melanggar peraturan. Disebut juga kartu merah.posisi siap — Posisi yang harus diambil pemain ketika sedang bersiap untuk memainkan bola seperti ketika sedang melakukan servis, mengumpan, menyerang, menerima passingatau digging, atau melakukan blocking.postur—Posisi tubuh pemain selama memainkan suatu keterampilan.

pukulan — Keterampilan utama yang digunakan pemain penyerang untuk memainkan bola ke atas jaring. Disebut juga spike atauserangan.rally — Serangkaian permainan yang terns menerus bolak-balik melintasi jaring yang dimulai dengan servis clan berakhir ketika bola dinyatakan sebagai bola coati.roll shot—Suatu pukulan lemah (off-speed) yang dilakukan pemain dengan menyentuh bola dengan lemah, dengan topspinyang lambat, mengarahkannya ke suatu area lapangan yang terbuka. Disebut juga off-speed spike.rotasi — Perubahan posisi pemain dengan bergerak search jarum jam ketika tim mereka diberi kesempatan servis setelah servis yang dilakukan oleh lawan.ruang terbuka — Daerah kosong lapangan di antara dua orang pemain.screen — Suatu tindakan tidak sah yang melibatkan satu atau lebih pemain dari tim yang melakukan servis dengan mencoba untuk menghalang-halangi penerima servis melihat pemain yang melakukan servis atau jalur servis bola. Tindakan ini termasukmelambaikan tangan, melompat atau bergeser untuk menyembunyikan pemain servis.sentuhan bola — Kontak pada bola oleh pernain,serangan off-speed — Serangan yang dilakukan pemukul yang bertujuan memperdayai perta-hanan lawan dengan memukul bola dengan lemah sehingga bola bergerak lebih lambat daripada hard-driven spike.serangan — Usaha tim menyerang dengan memukul atau melakukan spike ke dalam lapangan lawan. Tujuan penyerang adalah memukul bola ke lantai di sisi jaring lawan untuk memenangkan rally.servis — Kontak dengan bola yang memulai permainan untuk memulai setiap rally.servis melayang— Sebuah servis yang melayang melintasi jaring tanpa putaran bola (seperti sebuah knuckleball). Untuk memainkan servis melayang, pemain memukul bola dengan kuat menggunakan suatu aksi "meninju" dengan sedikit atau tanpa gerakan lanjutan.servis melompat — Servis yang dilakukan pemain servis dengan melompat ke udara (sama dengan suatu serangan di area jaring) untuk menyentuh bola yang dilemparkan.servis tangan bawah — Pukulan servis yang dilakukan dengan gerakan tangan bawah untuk menyentuh bola pada ketinggian sebatas pinggang.servis ulang—Terjadi ketika pemain servis diperbolehkan melakukan servis lagi setelah melakukan kesalahan melempar. Pada sebagian besar liga remaja, pemain diperbolehkan melakukan satu kali kesalahan melempar servis (membiarkan bolamelambung atau menangkapnya setelah melemparkannya untuk sebuah servis) per usaha servis atau per rotasi, yaitu pemain masih diperbolehkan melakukan servis lagi setelah hal ini terjadi.side-out—Terjadi ketika tim yang menerima servis mendapatkan hak untuk melakukan servis dengan memenangkan rally.spike—Pukulan yang kuat dan diarahkan dengan keras yang digunakan untuk mengembalikan bola ke dalam lapangan lawan.substitusi—Seorang pemain masuk ke dalam pertandingan untuk menggantikan pemain lain.

tip — Suatu serangan yang dilakukan pemukul dengan menggunakan satu tangan untuk mencoba menempatkan bola dengan lemah di atas pemain blocking atau ke dalam area-area terbuka lainnya dari lapangan lawan.topspin — gerakan memutar yang dapat diberikan pada bola ketika sedang menyerang atau memukul servis. Topspin menyebabkan bola jatuh secara tiba-tiba.transisi — Pergantian tim dari bertahan ke menyerang atau dari menyerang ke bertahan selama permainan. Bisa juga mengarah pada pemain yang berganti dari posisi menyerang ke posisi bertahan atau sebaliknya.tukar posisi — Dua orang pemain satu tim yang berganti posisi di lapangan dengan cepat setelah servis untuk tujuan menyerang atau bertahan. Hal ini juga mengacu pada tim lawan yang berganti sisi jaring di akhir setiap set pertandingan atau pada saat mencapai nilai tengah dari set yang menentukan dalam pertandingan.umpan — Sebuah passing (biasanya passing atas dengan dua tangan) yang digunakan untuk menyampaikan bola kepada seorang penyerang.urutan rotasi — Lineup tim yang dikumpulkan sebelum setiap set pertandingan yang menunjukkan posisi-posisi awal pemain dan menentukan rotasi para pemain di sepanjang pertandingan.Lineup ini membantu pencatat skor dan wasit mengetahui urutan pemain yang melakukan servis dan menjelaskan bahwa para pemain berada dalam urutan rotasi yang benar sebelum setiap servis dilakukan.USA Volleyball (USAV) — Organisasi yang berperan sebagai badan pengatur bola voli nasional di Amerika SerikatSobat volimaniak. dah lama gak sempat posting dikarenakan kesibukan yang sedang melanda..hehehehehe...sesuai dengan topik yang ada diblog ini yang selalu mengupas berbagai tehnik dalam bermain bola voli dan juga olahraga lainnya,,,,dalam bola voli pasti sudah banyak dari kalian yang sering main dan tentunya juga ingin meningkatkan cara bermain yang baik dan tidak menutup kemungkinan bisa menjadi pemain bola voli yang handal. kemarin saya sudah membahas bagaimana cara meningkatkan power smash dalam bola voli,, tetapi dalam kesempatan kali ini saya ingin membahas bagaimana cara melatih kekuatan kaki agar bisa meningkatkan jumping dan untuk memaksimalkan smash dalam bola voli,

Jumping atau lompatan dalam smash perlu anda ketahui ada beberapa hal yang perlu diperhatikan diantaranya sebagai berikut : Awalan lompatan yang benar Timing atau waktu yang tepat untuk melakukan jumping pada waktu bola sudah di umpankan oleh toser atau set upper mendarat yang baik dengan posisi kedua kaki mengeper nah itu merupakan hal yang perlu diperhatikan sebelum anda berlatih dalam peningkatan jumping atau lompatan dalam bola voli...hal ini sangat penting dikarenakan dalam smash bola bisa menghasilkan smash yang keras dan menukik tajam ke arah lapangan lawan. semakin tinggi lompatan anda akan semakin mudah mengarahkan bola dan mematikan serangan lawan.  untuk lebih lanjut yuk langsung kita lihat beberapa tips dari volimaniak dalam meningkatkan lompatan smash bola voli yaitu sebagai berikut : Cara Meningkatkan Lompatan Jumping Smash Bola Voli a. Pemanasan / warming up usahakan sebelum anda bermain atau berlatih dalam meningkatkan tinggi lompatan bola voli adalah dengan pemanasan untuk mempersiapkan otot agar sudah siap untuk menjalankan aktifitas olahraga khususnya dalam bermain bola voli b. latihan lompat tali latihan dengan lompat tali bisa meningkatkan otot kaki dan memperkuat lengan kita,.semakin banyak intensitas yang anda lakukan akan semakin baik dalam menguatkan otot kaki dan tidak lepas juga untuk meningkatkan daya tahan cardiovasculer anda.. c. Latihan lompat dengan rintangan latihan ini bisa anda terapkan dengan memberi sedikit rintangan agar nantinya anda terbiasa mengatasi

umpan yang kadang tidak pas untuk dismash,,ketika sudah dalam permainan tidak mungkin umpan dari set upper bisa enak terus, adakalanya tidak enak,. nah latihan ini bertujuan agar anda bisa melompat dengan enak walaupun dalam kondisi apapun agar bisa maksimal latihan dengan rintangan ini bisa anda atur dengan ketinggian maksimum lompatan anda dan jika lompatan sudah meningkat bisa anda tingkatkan ketinggian dari rintangan ini,, anda bisa menggunakan tali atau kayu untuk dijadikan rintangan perlu diperhatikan dalam melakukan lompatan usahakan juga kaki lurus seperti anda melompat untuk smash agar anda terbiasa. tetapi dalam beberapa kasus juga bisa terapkan untuk menekuk kaki jika ternyata lompatan anda belum terlalu maksimal. d. Latihan naik turun tangga dengan melompat e. latihan alternatif lainnya yang bisa anda lakukan adalah sebagai berikut:  1. Cari kursi atau bata atau benda lain yang anda susun sampai setinggi kursi pada umumnya (misal kursi sekolah), berlatihlah melompati kursi itu ke kiri dan ke kanan, jangan ke depan dan belakang (kalo pake kursi ntar kesenggol). Lakukan secara rutin dan dalam jumlah yang semakin bertambah sesuai kemampuan agan. Misal : minggu pertama agan hanya kuat 10x, agan coba terus sampe lompatan agan terasa ringan, jika sudah terasa ringan tambah lagi porsinya jadi 20x. Begitu terus berulang-berulang, jika terasa ringan tambah 10 porsinya sampe batas kemampuan agan. Pelan latihannya namun pasti hasilnya bagus 2. Latihan lompat kodok, jika agan mampu, dapat sedikit diberi beban. 3. Skotch Jump , jika agan mampu, sikap tubuh saat mendarat lebih dijongkok kan lagi lutut yg menghadap kedepan . 4. rutin lakukan lari-lari 5. back up 6. sit up latihan ini pada dasarnya juga hampir sama dengan latihan lompatan dengan rintangan tetapi dalam latihan ini lebih mengkususkan pada lompatan kedepan yang mana dimaksudkan untuk mengatasi beberapa kemungkinan dalam melakukan smash khususnya smash tiga meter atau bahkan bisa juga untuk smash yang laen.. karena smash pada dasarnya cara memukul bola nya di depan kita bukan diatas kita. agar smash bisa maksimal dan bisa mengarahkan bola dengan baik,  lakukan latihan ini secara rutin dan berkala dan tentunya juga harus semakin meningkat . usahakan kaki selalu rapat dengan melompat dengan kedua kaki. itulah sedikit tips dari volimaniak yang anda bisa terapkan,,tangannya sudah capek nih heheheh,...lain kali admin akan berusaha menambah hal-hal yang perlu diperhatikan lagi...jika pembaca mempunyai tips yang lain bisa anda tambahkan dalam kotak komentar...semoga bermanfaat

Source: http://www.volimaniak.com/2014/04/cara-meningkatkan-lompatan-jumping.html#axzz3YrmGt6Ig | permainan bola voli

Membendung (blocking)

.

Bola yang melewati tangan bloker

Dengan daya upaya di dekat jaring untuk mencoba menahan/menghalangi bola yang datang dari daerah lawan. Sikap memblok yang benar adalah:

Jongkok, bersiap untuk melompat.Lompat dengan kedua tangan rapat dan lurus ke atas.Saat mendarat hendaknya langsung menyingkir dan memberi kesempatan pada kawan satu regu untuk bergantian melakukan block.

Block ada dua macam. 1. block tunggal 2. block ganda Block tunggal adalah membendung bola yang dilakukan oleh satu orang pemain Block ganda adalah membendung bola yang dilakukan oleh dua orang pemain atau lebih.Hal yang harus diperhatikan dalam melakukan block ganda antara lain adalah memadukan langkah kaki dan kerjasama antar blocker dalam menentukan waktu lompatan dan arah pergerakan bola.Pemblokiran mengacu pada tindakan yang diambil oleh pemain berdiri di depan net untuk menghentikan atau mengubah serangan lawan.

Sebuah blok yang bertujuan sepenuhnya menghentikan serangan, sehingga membuat bola tetap di pengadilan lawan, disebut ofensif. Sebuah blok ofensif baik dijalankan

dilakukan dengan melompat dan mencapai untuk menembus dengan tangan satu dan tangan melewati net dan masuk ke daerah lawan. Hal ini membutuhkan mengantisipasi arah bola akan pergi setelah serangan itu terjadi. Hal ini juga mungkin memerlukan perhitungan pekerjaan kaki terbaik untuk mengeksekusi “sempurna” blok.

Melompat harus diberi batas waktu sehingga untuk mencegat lintasan bola sebelum itu menyeberang net. Palms diadakan dibelokkan ke bawah sekitar 45-60 derajat ke arah bagian dalam pengadilan lawan. Sebuah “atap” adalah sebuah blok serangan spektakuler yang mengarahkan kekuatan dan kecepatan serangan lurus ke bawah ke lantai penyerang, seolah-olah penyerang memukul bola ke bagian bawah atap rumah memuncak.

Sebaliknya, itu disebut defensif, atau “lunak” blok jika tujuannya adalah untuk mengendalikan dan membelokkan bola keras-driven up sehingga melambat dan menjadi lebih mudah untuk dipertahankan. Sumur-dieksekusi soft-blok dilakukan dengan melompat dan menempatkan satu tangan di atas bersih dengan penetrasi ke pengadilan lawan dan dengan telapak tangan dan jari menunjuk ke belakang.

Pemblokiran juga diklasifikasikan menurut jumlah pemain yang terlibat. Dengan demikian, orang dapat berbicara tentang tunggal (atau solo), ganda, atau blok tiga.

Memblokir sukses tidak selalu menghasilkan sebuah “atap” dan sering kali bahkan tidak menyentuh bola. Meskipun jelas bahwa blok ini sukses ketika penyerang beratap, sebuah blok yang konsisten memaksa penyerang jauh dari nya ‘kekuatan’ atau serangan pilihan menjadi lebih mudah dikontrol ditembak oleh pertahanan juga merupakan blok yang sangat sukses

Suka · Komentari