BOLA JARINGKQS 1021

UNIT KOKURIKULUM

NORKHAIRONIS SYUHADA BT MHD HAKRI

SEJARAH Dr. James Naismith- memperkenalkan sukan

bola jaring pada tahun 1981, USA.

Dimainkan di dalam dewan ketika musin sejuk, kemudian diperkenalkan sebagai acara sukan luar dewan.

Kemudian Dr Toles- memperkenalkan sukan ini di England.

Pada tahun 1900 & 1901, undang-undang bola jaring telah digubal oleh sebuah persatuan rekreasi di England.

England memperkenalkan sukan ini ke negara-negara lain khususnya negara-negara Komanwel. (New Zealand & Australia)

Persatuan Bola Jaring Malaysia (PBJM)- ditubuhkan pada 21 Mac 1978 di bawah naungan Almarhum Ke Bawah DYMM Tengku Ampuan Pahang.

Kini PNJM mempunyai 17 Ahli Gabungan iaitu terdiri daripada 14 buah negeri di seluruh Malaysia dan 2 Ahli Gabungan bukan negeri iaitu PDRM & TNB.

Perlembagaan terkini yang membenarkan persatuan-persatuan peringkat kebangsaan yang berdaftar menjadi Ahli Bersekutu PBJM.

PERALATAN BOLA JARING Bola – saiz 5 (ukur lilit 99sm – 102sm

& beratnya 6.35 – 7.26kg) Bibs – menentukan posisi pemain

Tiang Gol – 3.05m (10 kaki) hendaklah dicacakan di kawasan jaringan (kawasan D)

Gelanggang – rumput atau hard court (indoor / outdoor)

UNDANG-UNDANG &

PERATURAN DALAM BOLA JARING

Pemain tengah (C) akan memulakan permainan.

C akan melontar bola kepada WA / GA dan masing-masing akan dihalang oleh WD/ GD.

Perlawanan berlangsung sebnyak empat suku (quarter) iaitu 15 minit atau 20 minit setiap permainan diselang dengan 3 minit rehat

Kecuali rehat separuh masa iaitu 5 – 10 minit.

PENALTI, OFFSIDE & FAULTPenalti

Penalti akan dikenakan bagi kesalahan di dalam gelanggang & dikenakan ditempat berlakunya kesalahan

Terdapat beberapa jenis penalti dalam permainan bola jaring:Hantaran percumaHantaran PenaltiJaringan PenaltiHantaran ke DalamLambungan

Offside

Jika pemain bergerak melebihi atau keluar dari kawasan gelanggang yang dibenarkan untuknya bermain.

Apabila bergerak menangkap bola, kaki pemain mesti berada di dalam kawasan tertentu.

Fault Pemain yang memegang bola atau tidak

memegang bola, tersentuh pemain lawan/ merampas/memukul bola sehingga boleh terlepas daripada pihak lawan.

Pemain berada kurang 0.91m (3 kaki) daripada pemain yang sedang membuat lontaran. Pemain itu dikira menghalang.

Pemain mengertak, mengugut atau menjerit ke arah pemain pihak lawan- tujuan melakukan gangguan mental terhadap pihak lawan.

Hukuman faul ialah di mana pasukan lawan akan diberi:

Jaringan penalti- kesalahan berlaku di dalam bulatan gol

Pilihan sama ada – hantaran penalti / jaringan penalti

Hantaran bebas (free throw) diberikan kepada pihak lawan di tempat berlakunya kesalahan.

TEKNIK &

KEMAHIRAN BOLA JARING

HANTARAN BOLA

Hantaran Aras Bahu (Sisi) Hantaran Aras Dada Hantaran Atas Hantaran Bawah Hantaran Lantun Hantaran Lob

GERAK KAKI

Mendarat sebelah kaki Mendarat dua belah kaki

LANGKAHAN KAKI UNTUK MEMBUAT JARINGAN

1. Melangkah ke hadapan dan membuat jaringan

2. Melangkah ke belakang dan membuat jaringan

3. Melangkah ke sisi dan membuat jaringan

CADANGAN LATIHAN KEMAHIRAN

1. Latihan berpasangan

2. Latihan hantaran lob halangan berpasangan

3. Latihan lob dalam kumpulan

4. Latihan hantaran lantun berpasangan

5. Latihan menghalang di kawasan gol

6. Latihan menjaring gol dari kedudukan yang berbeza

7. Latihan pergerakkan kaki dan hantaran dalam kumpulan