MATERI PENYULUHAN REUMATIK

BAB II

PEMBAHASANRHEUMATOID ARTRITIS (REUMATIK)A. Pengertian

Reumatik adalah penyakit yang mengenai bagian dari tulang/ sendi akibat proses penuaan.

B. Penyebab Hingga kini penyebab rheumatoid artritis belum diketahui secara pasti, tetapi beberapa hipotesa menunjukan bahwa rheumatoid artritis dapat dipengaruhi oleh faktor- faktor :1. Proses penuaan

2. Kelelahan

3. Cedera atau jatuh

4. Infeksi kuman

5. Penurunan daya tahan tubuh

6. Tidak diketahui dengan pasti

C. Tanda dan Gejala

1. Mudah lelah

2. Tidak nafsu makan

3. Demam

4. Bengkak dan nyeri pada sendi

5. Kemerahan pada sendi yang sakit

6. Gerak terganggu7. Kekuatan otot berkurang8. Kekakuan pada sendi terutama setelah bangun tidur pada pagi hari9. Berat badan menurunD. Akibat Reumatik

1. Terganggunya aktivitas karena nyeri

2. Tulang menjadi keropos

3. Terjadi perubahan bentuk tulang

E. Cara Mencegah Kambuhnya Reumatik

1. Istirahat yang cukup2. Hindari kerja berat

3. Minum-minuman yang tinggi kalsium seperti susu

4. Olahraga ringan secara teratur

5. Berjemur dipanas matahari pagi (jam 07.00-08.00 WIB)

6. Hindari makanan yang mengandung asam7. Periksa kesehatan ke puskesmas minimal 6 bulan sekali

F. Cara Mengurangi Nyeri1. Kompres dingin

Digunakan jika sendi yang sakit bengkak dengan warna kemerahan. Caranya basahi handuk kecil/ waslap dengan air es lalu diperas dan ditempelkan pada sendi yang sakit.

2. Kompres hangat

Digunakan jika sendi yang sakit mengalami bengkak tanpa adanya warna kemerahan. Caranya basahi handuk kecil/ waslap dengan air hangat lalu peras, kemudian tempelkan handuk pada sendi yang sakit tersebut.

G. Sembako Panjang Umur

1. Hindari merokok

2. Jalankan pola makan yang sehat yaitu menghindari lemak jenuh dan memperbanyak konsumsi biji-bijian dan buah-buahan serta sayuran3. Konsumsi multivitamin dan kalsium setiap hari

4. Mempertahankan berat badan yang ideal

5. Melatih daya pikir

6. Tetaf aktif setiap hari

7. Aktif bersosialisasi

8. Lakukan upaya untuk melindungi penglihatan, pendengaran dan kesehatan

9. Rutin control ke pelayanan kesehatan terdekat untuk mengantisipasi jika ada sesuatu yang tidak baik pada tubuh, misalnya mengendalikan tekanan darah, mencegah osteoporosis, atau menurunkan kadar kolesterol dalam darah.

H. Makanan Yang Harus Dihindari1. Golongan protein hewani seperti: sarden, kerang, jeroan, hati, usus, otak, paru, babat, limpa, dan burung.

2. Makanan yang mengandung alkohol seperti: tape, durian

3. Sayuran, kacang-kacangan, kembang kol, bayam, dan jamur

4. Minuman yang mengandung soda seperti: coca cola, fanta, sprite.

I. Lingkungan Yang Aman Bagi Lansia

1. Cahaya tidak terlalu terang dan tidak terlalu gelap atau tidak remang-remang

2. Lantai tidak licin, benda-benda tidak berserakan dan jika menggunakan karpet tepinya direkatkan3. Perabotan rumah tangga diletakan teratur, kursi atau tempat tidur tidak terlalu tinggi

4. Permukaan tangga datar dan tepinya diberi tanda

5. Pinggir dinding kamar mandi diberi pegangan, lantai kamar mandi tidak licin dan toilet tidak terlalu tinggi

6. Tempat tidur kokoh

7. Alat dapur dan kompor aman.J. Pemanfaatan Kunir Putih untuk Rheumatik1. Cara membuat atau mengolah kunir putih (curcuma zedoaria)Beberapa siung kunir putih dicuci sampai bersih, adapun kulitnya jangan di kupas. Setelah bersih di iris tipis-tipis seperti mengiris bawang, kemudian hasil irisan tersebut dijemur sampai kering. Setelah kering ditumbuk atau digiling hingga menjadi bubuk halus. 2. Cara minum kunir putih Terdapat dua cara minum kunir putih :

a. Cara seduh : Campurkan 1 sendok teh bubuk kunir putih dengan setengah gelas (200 ml) air hangat, aduk sampai rata lalu diminum.b. Cara kapsul : Masukan 1 sendok teh bubuk kunir putih ke dalam kulit kapsul kosong (bisa dibeli diapotek), kemudian minum dengan air hangat.3. Aturan minum kunir putiha. Pengobatan : 3 x Sehari (1 kapsul / 1 sendok teh) sesudah makanb. Pencegahan : 1 x Sehari (1 kapsul / 1 sendok teh) sesudah makan3