Pendidikan Pendidikan keterampilan hidup keterampilan hidup

sehatsehat

Pendidikan Pendidikan keterampilan hidup keterampilan hidup

sehatsehat

(PKHS)(PKHS)

• Dalam menangani kesehatan remaja perlu tetap diingat dengan optimisme bahwa bila remaja dibekali dengan keterampilan hidup sehat maka remaja akan sanggup menangkal pengaruh yang merugikan bagi kesehatannya. Pendidikan ketrampilan hidup sehat merupakan adaptasi dari life skills education (LSE).

Pengertian :

• life skills :Kompetensi psikososial yang diperlukan seseorang dalam mengatasi tantangan dan kebutuhan hidup sehari-hari secara efektif(WHO 1997).

• Keterampilan ini mempunyai peran penting dalam promosi kesehatan dalam lingkup yang luas, yaitu: kesehatan fisis, mental, dan sosial.

• Ada 10 (sepuluh) kompetensi/ keterampilan yang merupakan keterampilan inti dalam PKHS yaitu :

• 1. Empati: adalah kemampuan untuk memposisikan perasaan orang lain pada diri sendiri, bahkan untuk situasi yang tidak terbiasa bagi kita sekalipun menolong kita memberi dorongan/semangat dan hidup toleransi dengan sesama.

• 2. Kesadaran diri: Kemampuan untuk mengenal diri sendiri tentang karakter, kekuatan-kekuatan dan kelemahan-kelemahannya, keinginan dan ketidakinginan dapat membantu mengetahui sedang stress atau dalam keadaan tertekan.

• 3. Pengambilan keputusan: Kemampuan yang dapat membantu kita untuk mengambil keputusan secara konstrktif, dengan membandingkan pilihan alternatif dan efek samping yang akan terjadi.

• 4. Pemecahan masalah: Kemampuan yang memungkinkan kita dapat menyelesaikan permasalahan secara konstruktif didalam kehidupan.

• 5. Berpikir kreatif: Kemampuan untuk menggali alternatif yang ada dan berbagai konsekwensinya dari apa yang kita lakukan atau tidak, dalam membuat keputusan atau penyelesaian masalah.

• 6. Berfikir kritis: Kemampuan untuk menganalisa informasi dan pengalaman-pengalaman secara obyektif

• 7. Komunikasi efektif: Kemampuan untuk mengekspresikan diri secara verbal maupun non verbal yang mengikuti budaya dan situasi.

• 8. Hubungan interpersonal: Kemampuan yang dapat menolong kita berinteraksi dengan sesama secara positif. Hal ini menyangkut menjaga persahabatan yang harmonis.

• 9. Mengatasi emosi: Kemampuan keterlibatan pengenalan emosi dalam diri dan orang lain, sehingga menjadi sadar bagaimana emosi mempengaruhi tingkah laku dan dapat menjawab tantangan emosi secara tepat. Emosi yang timbul seperti kemarahan, kesedihan, dapat menimbulkan efek negatif jika tidak diatasi secara tepat.

• 10. Mengatasi stress: Kemampuan pengenalan sumber-sumber yang menyebabkan stress dalam kehidupan, bagaimana efeknya dan cara mengontrol diri terhadap derajat/tingkat stress. Kemudian bertindak menghindari / mengurangi stress tersebut.

• peningkatan keterampilan psikososial ini dapat memberi kontribusi yang berarti dalam kehidupan keseharian adalah keterampilan mengatasi masalah perilaku yang berkaitan dengan ketidak sanggupan mengatasi stres dan tekanan dalam hidup dengan baik.

• Pendidikan ketrampilan hidup sehat dapat diberikan secara berkelompok di mana saja, antara lain: di sekolah, puskesmas, sanggar, rumah singgah, dan sebagainya.

• Dengan menerapkan ajaran PKHS, remaja dapat mengambil keputusan segera untuk menolak ajakan tersebut, merasa yakin akan kemampuannya menolak ajakan tersebut, berpikir kreatif untuk mencari cara penolakan agar tidak menyakiti hati temannya dan mengerahkan kemampuan berkomunikasi secara efektif dan mengendalikan emosi, sehingga penolakan akan berhasil dilaksanakan dengan mulus.