PROGRAM HIDUP SEHAT

44
Health in Action PROGRAM HIDUP SEHAT Mengenal Pilihan Pelayanan Kesehatan Anda & Hidup Sehat di Hong Kong Pemilik buku ini ______________(nama) 2015 2 Daftar Isi Petunjuk Penggunaan Buku 3 Petunjuk akses pelayanan kesehatan 4 DaŌar Pelayanan Kesehatan di Hong Kong 24 Petunjuk untuk mengatasi kendala bahasa 55 Petunjuk Hidup Sehat 59 Catatan Kesehatan Pribadi 76

Transcript of PROGRAM HIDUP SEHAT

  • Health in Action

    PROGRAM HIDUP SEHAT Mengenal Pilihan Pelayanan Kesehatan Anda

    & Hidup Sehat di Hong Kong

    Pemilik buku ini ______________(nama)

    2015

    2

    Daftar Isi

    PetunjukPenggunaanBuku 3

    Petunjukaksespelayanankesehatan 4

    Da arPelayananKesehatandiHongKong 24

    Petunjukuntukmengatasikendalabahasa 55

    PetunjukHidupSehat 59

    CatatanKesehatanPribadi 76

  • 3

    Petunjuk Penggunaan Buku

    Bukuiniditujukanbagipengungsi/pencarisuakayangbertempat nggaldiHongKong. Bukuiniterbagiatas5bab,sebagaiberikut: 1.PetunjukaksespelayanankesehatandiHongKong Babinimemaparkanbagaimanaandamengenalikondisikesehatananda(gawatdarurat/bukangawatdarurat),bagaimanamembuatperjanjiandenganklinikumummelaluitelepon,danprosedurpembebasanbiayamedik. 2.Da arpelayanankesehatandiHongKong Babiniberisitentangberagamkontakpelayanankesehatan,termasukrumahsakitumum,klinikumum,klinikdoktergigi,pelayanankesehatanprivat,dankontakpen nglainnya. 3.Petunjukuntukmengatasikendalabahasadiklinik/rumahsakit Babinimenjelaskanbagaimanamenanyakanketersediaanpenerjemahdanbeberapakatayangumumdigunakandiklinik/rumahsakit. 4.Petunjukhidupsehat Babinimenyediakanberbagai pskesehatanmengenaibagaimanamengatasipenyakitpenyakitumumsecarapribadidanbagaimanamenjagakondisitubuhagartetapbugar. 5.Catatankesehatanpribadi Babiniberisiformulircatatankesehatanpribadianda,pemeriksaankesehatan,dannasihatkesehatan.Andadapatmengisinyasendiridanmenyimpannyauntukkeperluanpribadi. Mengingatbukuiniberisicatatankesehatanpribadianda,sangatlahdianjurkanuntukmenyimpandanmenggunakannyahanyauntukkeperluanpribadi. Segalapertanyaanberkaitandenganbukuini,silahkanhubungi: HealthinAc on [email protected]

    4

    PetunjukAksesPelayananKesehatandiHongKongbagiPengungsi/PencariSuaka

    MengenalSistemPelayananKesehatandi

    HongKong MengenalPilihanPelayananKesehatanAn

    da MengenalKondisiKesehatanAnda:Gawat

    Darurat/BukanGawatDarurat PelayananKesehatanGawatDarurat PelayananKesehatanBukanGawatDarurat ProsedurPerjanjianmelaluiTelepon KlinikUmumRawatJalan ProsedurPembebasanBiayaMedik KlinikSpesialisRawatJalan

  • 5

    Mengenal Sistem Pelayanan Kesehatan di Hong Kong

    PelayananKesehatandiHongKongterbagimenjadiumumdanprivat.SistempelayananumumdijalankanolehPemerintahHongKong,sementarasistempelayananprivatdijalankanolehorganisasiprivat.

    6

    Mengenal Pilihan Pelayanan Kesehatan Anda

    Apa saja peraturan pelayanan kesehatan bagi pengungsi/pencari suaka di Hong Kong? Tidakadastandarisasiuntukpengaturanpelayanankesehatanbagipengungsi/pencarisuakadiHongKong. Biayamedikbagipengungsi/pencarisuakadapatdibebaskanmelaluiDepartemenKesejahteraanSosialmelaluiprosedurtertentu(lihathalaman19). Apa saja pelayanan kesehatan yang tersedia bagi pengungsi/pencari suaka di Hong Kong? Dalamkondisigawatdarurat,pengungsi/pencarisuakadapatlangsungmencaribantuandariInstalasiGawatDaruratdirumahsakitumum. Dalamkondisibukangawatdarurat,andadapatmendatangiklinikumumrawatjalan. BiayamedikuntukpelayananinibisadibebaskanmelaluiDepartemenKesejahteraanSosial. Namun,biayamedikuntukpelayanankesehatanlain,seper kesehatangigi,keluargaberencana dakdapatdibebaskan. Andadapatmenemukanda arpelayanankeluargaberencanadankesehatangigidibabselanjutnya.

  • 7

    Mengenal Pilihan Pelayanan Kesehatan Anda

    KlinikUmum

    KlinikPriv

    at

    KlinikPen

    gobatan

    Tradision

    alTiongkok

    8

    Mengenal Kondisi Kesehatan Anda: Gawat Darurat/ Bukan Gawat Darurat

    Sebelumandamemutuskanuntukpergikerumahsakitatauklinik,,andaperlumemper mbangkan apakah kondisi kesehatan termasuk GAWATDARURAT. Kondisi gawat darurat berar keadaanmendadak, dak terduga yangmemerlukan pengobatan segera. Bila pengobatan dak tersedia,keadaannyadapatberlanjutmengakibatkankondisiserius. BerikutadalahbeberapasituasiyangtermasukGAWATDARURAT. Situasidimanaandaperlumemanggilambulans(999): Perdarahanyang dakberhen setelahpenekanan Kesulitanbernapas Nyeridada Tersedak Kejang Pingsan Nyerikepalaatautulangbelakang Kecelakaanlalulintas,lukabakaratauinhalasiasap,nyaris

    tenggelam Menelansubstansiberacun Situasidimanaandabisamendatangiinstalasigawatdaruratdirumahsakitterdekat Batukataumuntahdarah Lukayangdalamatauluas Nyeriperutyangserius Muntahberatatauterusmenerus BilaandaMemilikisatudiantarakondisidiatas,andaharussegerapergikeinstalasiGAWATDARURAT. Catatanpen ng:Da argejaladiatasbukansuatukepas an.Bilamenemuikeraguan,segeralahkonsultasikeIGDataudokter.

  • 9

    Pelayanan Kesehatan Gawat

    Untukkondisigawatdarurat,gunakanIGD24jamyangterdapatdirumahsakit

    Carilahrumahsakitumumterdekatdenganlokasianda. Andadapatmenemukanda arrumahsakitumumdibabselanjutnya.

    Bawalahkartu/suratiden tasanda

    SegeralahpergimenujuIGDdirumahsakit

    Da arkandiriandadimejapenda arandengandokumenimigrasianda Andaakanmendapatkannomortunggu. Susterakanmemeriksasuhutubuhdantekanandarahanda.

    Tungguhingganomorandamunculdilayardandokterakanmemeriksaanda. Jelaskanapayangandaalamipadadokter. WaktumenunggudiIGDbisamemakanwaktusangatlama.

    Bilaandaperludirawatdirumahsakit,segeralahhubungipetugassosialdiharipertamaandadirawat. TIPS! Bilaanda dakbisaberbicaradalambahasaInggris/Kanton,bawalahteman/relasiandayangdapatberbicaraInggris/Kantonuntukmembantumenerjemahkan. Bila dak,beritahukanpadapetugassosialbahwaandamemerlukanbantuanpenerjemah.

    10

    Pelayanan Kesehatan Gawat Darurat

    Bilaandameninggalkanrumahsakit,andaakanmenerimasuratpemberitahuanakanpembayaranjasamedikdarirumahsakit. AndaperlumengirimkansuratpemberitahuantersebutpadaDepartemenKesejahteraanSosial,bilaandainginbiayamedikandadibebaskan. INGAT! Andahanyamemilikiwaktu3bulanuntukmemprosespembebasanbiayamedikdariDepartemenKesejahteraanSosial.Bilamelebihibataswaktu,andaharusmenanggungsendiribiayamedikanda.

  • 11

    Pelayanan Kesehatan Bukan Gawat Darurat

    Bilakondisiandatermasukbukangawatdarurat,andadapatberkunjungkeklinikumumrawatjalan.

    Klinikumumrawatjalanmelayanipasianyangtermasukkategoriberikut: Pasiendiabeteskronikdalamkondisistabil(contoh,penyakitdiabe

    tes,darah nggi) Pasiendenganpenyakitepisodikdengangejalarela fringan

    (contoh,demam,flu) Pasienyangmemerlukanperawatan(contoh,pengobataninjeksi,

    perawatanluka)

    Perjanjianmelaluiteleponhanyabisadilakukanbilaandamemilikinomorregistrasirumahsakitatauklinik,yangbisadidapatkanke kaandamenda arkandiridirumahsakitatauklinik. Bilaanda dakmemilikinomorregistrasitersebut,andaharusmenda arkandirikesistemdenganmendatangilangsungklinikumumyangandarencakanuntukdigunakanataurumahsakitdenganmembawadokumenimigrasianda.

    Nomorregistrasitersebutterdiridariduahuruf,enamangka,diiku dengannomordidalamtandakurung,contohnya UB123456(7)

    INGAT! Nomorregistrasirumahsakit/klinikBUKANLAHnomorimigrasianda.

    12

    Prosedur Perjanjian melalui Telepon

    Prosedur Perjanjian melalui Telepon

    1..Carilahklinikyangterdekat. Andadapatmenemukanda arklinikumumdibabselanjutnya.

    2.Hubungiklinikyangingindigunakan Andadapatmembuatperjanjiandalamwaktu24jambilatempat tersedia. Ingatlahuntukmempersiapkannomorregistrasirumahsakit/klinik Gunakankertasdanpenauntukmenuliskanwaktuperjanjian.

    3..Pilihbahasa Tekan1untukbahasaKanton/Tekan2untukbahasaInggris

    4.Masukkanenamangkadarinomorregistrasirumahsakit/klinik,kecualinomordan/atauhurufdidalamtandakurung.

    Sebagaicontoh,bilanomorregistrasirumahsakitandaadalahUB123456(7),makaandamasukkan123456.

    Berlanjutkehalamanselanjutnya

  • 13

    Prosedur Perjanjian melalui Telepon

    Dilanjutkandarihalamansebelumnya

    Prosedur Perjanjian melalui Telepon

    6.Pas kannomorregistrasirumahsakit/klinikanda Bilabenar,tekan1 Bilaandaperlumemasukkanulang,tekan8

    7.Pas kanwaktuperjanjian PilihlahwaktuperjanjiandisiangharikarenaandaperlumendatangiDepartemenKesejahteraanSosialdipagiharisebelumkeklinik. Tekan1untukmemas kanperjanjian Tekan2untukmenolakperjanjian Bilaklinikpenuh,sistemakanmenawarkanalterna fpadakliniklainyangterdekat. Iku instruksisistemtelepon.

    Berlanjutkehalamanselanjutnya

    5.Masukkantahunkelahirananda Sebagaicontoh,bilatahunkelahirananda1987,makatekan1987

    14

    Prosedur Perjanjian melalui Telepon

    Prosedur Perjanjian melalui Telepon

    8.Tuliskantanggaldanwaktuperjanjian,sertanamaklinik. ________(pagi/siang),___/___/___(tanggal),________(klinik)

    9.Iku instruksibilaandainginmengulangiinformasitersebutataumenghen kanpembicaraan

    Tekan1untukmemperolehkopianinformasiperjanjianmelaluifaks. Tekan2untukmendengarulanginformasiwaktuperjanjian Tekan3untukmemperolehalamatdannomorteleponklinikyangdipesan Tekan9untukmenghen kanpembicaraan

    Dilanjutkandarihalamansebelumnya

  • 15

    Langkah-langkah Membatalkan Perjanjian melalui Telepon

    Prosedur Perjanjian melalui Telepon

    1.Teleponsistemperjanjiandenganklinikdimanaandatelahmembuatperjanjian.

    2.Pilihbahasa Tekan1untukbahasaKanton/Tekan2untukbahasaInggris

    3.Langkahinihanyabisadilakukanbilakliniktelahpenuh Tekan1untukpermintaanataupembatalanperjanjiananda Tekan9untukmenghen kanpembicaraan Bilalangkahini dakada,silahkanlanjutkankelangkahberikutnya.

    4.Masukkanenamdigitpertamadarinomorregistrasirumahsakit/klinik,kecualiangkaatauhurufdidalamtandakurung.

    Berlanjutkehalamanberikutnya

    16

    Prosedur Perjanjian melalui Telepon

    5.Masukkantahunkelahirananda Sebagaicontoh,bilatahunkelahirananda1987,makatekan1987

    Dilanjutkandarihalamansebelumnya

    6.Pas kannomorregistrasirumahsakit/klinikanda. Bilabenar,tekan1 Bilaandaperlumemasukkanulang,tekan8

    7.Periksakembali/Batalkanperjanjiananda Tekan2untukmemeriksakembaliperjanjiananda Tekan3untukmembatalkanperjanjian

    8.Pas kanpembatalananda Tekan1untukmemas kanpembatalananda Tekan2untukmemilihkembali Tekan9untukmenghen kanpembicaraan

    INGAT! Bilaandagagalmenghadiriperjanjiandan dakmembatalkanperjanjiansebanyak3kalidalamkurunwaktu2bulan,anda dakdapatmenggunakanperjanjianmelaluiteleponsementarawaktu.Bilaandainginmenggunakanlagi,andaharusmenda arulangsecaralangsungdiklinik.

  • 17

    Klinik Umum Rawat Jalan

    SistemPerjanjianmelaluiTelepon1.BawalahcatatanperjanjiandandokumenimigrasiandakeKantorKesejahteraanSosialdipagiharisebelumkeklinik.2.Datanglahselambatlambatnya15menitsebelumwaktuperjanjian. Pergilahmenujuloketdantunjukkandokumenimigrasiandasertasuratpembebasanbiayamedik.Petugasakanmemberikanslipnomorurut,seper yangditunjukkandalamgambar. INGAT! AndaperlupergikeDepartemenKesejahteraanSosialdihariyangsamadenganwaktuperjanjiananda.

    Nomorruangkonsultasi

    Waktuperjanjian

    Nomorurutanda

    Namapasien

    18

    Klinik Umum Rawat Jalan

    WalkinAppointmentsBilaandapasienbaru,andaperlumenda arkandirilangsungdiklinik.Andaakanmemperolehnomorregistrasiklinikdanslipnomorurut.

    BawasertadokumenimigrasidanslipnomorurutkeDepartemenKesejahteraanSosial,sebelumkonsultasidengandokter.TIPS: Sebaiknyaandamengaturwaktuperjanjiandisianghari,sehingga

    memilikicukupwaktuuntukpergikeDepartemenKesejahteraanSosialsebelumnya.

    Carilahklinikterdekatdengantempat nggalanda,jugadekatdenganDepartemenKesejahteraanSosial

  • 19

    Prosedur Pembebasan Biaya Medik

    Dokumenyangdiperlukanuntukpembebasanbiayamedik

    1. DokumenIden tasDiri DokumenyangditerbitkanolehUNHCRyangmenyatakanbahwa

    pemegangdokumenadalahseorangpencarisuakaataupengungsi,atau

    FormulirPengenalandengantandaCZyangditerbitkanDepartemenImigrasi(FormulirNo.8).

    20

    INGAT! Bilaandasudahmenikah,bawalahsertapasanganandake kaandapergikeDepartemenKesejahteraanSosial.Andajugaperlumenunjukkandokumenimigrasianggotakeluargaanda. Dengancatatan,keluargaandajugabertempat nggaldiHongKong.2.SuratdariInterna onalSocialService(ISS)3.CatatanPerjanjian/Slipnomorurut Bilaandamembuatperjanjianmelaluitelepon,bawalah

    catatanandayangmenunjukkanwaktudannamaklinik. Bilaandapergikekliniksecaralangsung,bawalahslipno

    morurutandakeDepartemenKesejahteraanSosialsebelumberkonsultasidengandokter.

  • 21

    Prosedur Sistem Pembebasan Biaya Medik

    INGAT! Andaperlumengisisemuabagiandalamformulirpenda aran.

    Ke daklengkapan,ke dakakuratan,sertainformasiyangsalahdidalamformulirpenda aranbisamenyebabkanpenolakan.

    Andaperlumenandatanganidanmenuliskannamadihalaman5 Penda arandapatditolakbilakolompernyataan dakditanda

    tangani.Anggotakeluargaanda(hanyadewasa)jugaperlumenandatanganidanmenuliskannamanyadihalaman6.

    1.Ke kasampaidiDepartemenKesejahteraanSosial,pergilahkeloketdanberitahukankepadapetugasbahwaandamemerlukanpembebasanbiayamedik.Tunjukkandokumenimigrasiandakepadapetugas.2.Isilahformulirpenda aranuntukpembebasanbiayamedik,seper yangditunjukkandigambarbawahini.

    22

    Procedures for Medical Waiv-er System

    3.Isilahformulirpenda aran,kemudiantungguuntukwawancaradenganpetugas4.Setelahdisetujui,andaakanmemperolehsuratpembebasanbiayamedik,seper yangditunjukkandalamgambarberikut

  • 23

    Klinik Spesialis Rawat Jalan

    Bagaimana bila kondisi saya memerlukan perawatan spesialis?

    Anda dakbisalangsungberkonsultasidenganspesialis. AndaperlupergikeklinikumumrawatjalanatauIGDataudokterprivatsebelumdapatberkonsultasidenganspesialis. DokterumumakanmemeriksakondisiandadanmemberikansuratrujukanbilakondisiandadinyatakanMEMERLUKANkonsultasispesialis.INGAT! Bilakondisimendadaksemakinberat,andadapatlangsungkeIGD AndaperlukeDepartemenKesejahteraanSosial2minggusebelum

    waktuperjanjianandauntukmendapatkanpembebasanbiayamedik.Anda dakdapatmemprosesnyabiladatangdihariyangsamaatausetelahwaktuperjanjian.

    Tanggalperjanjianakandiaturberdasarkankondisiklinisdisaatandadiperiksadidokterumum.Untukkasusyangdarurat,waktutungguberkisarantara2mingguhingga8mingguataulebih.

    24

    Da arPelayananKesehatan

    Da arInstalasiGawatDarurat Da arKlinikUmumRawatJalan Da arKantorKesejahteraanSosial Da arKlinikUmumGigi Da arPelayananKesehatanSwasta PermintaanUmum KontakPen ng Peringatan: Da ar ini dakmemuat semua pilihan yangada. Se ap pencari suaka dapat mengkonsultasikan kasusnyapadapetugasyangmenanganikasusnya,Health InAc on,ataupetugasdiorganisasiyangmenanganipencarisuaka/pengungsiuntuknasihatbilaperlu.

  • 25

    Daftar Instalasi Gawat Darurat

    Distrik Nama Alamat No. Telepon

    Pulau Hong Kong

    Rumah Sakit Queen Mary 102PokfulamRoad 22553838

    Rumah Sakit Ruttonjee 266QueensRoadEast,WanChai

    29912000

    Rumah Sakit Pamela Youde Nethersole Eastern

    3LokManRoad,ChaiWan

    25956111

    Kowloon Pusat Kesehatan Caritas 111WingHongStreet,ShamShuiPo

    34087911

    Rumah Sakit Kwong Wah 25WaterlooRoad 23322311

    RumahSakitQueenElizabeth

    30GascoigneRoad 29588888

    Rumah Sakit United Christian

    130HipWoStreet,KwunTong

    35134000

    NewTerritories

    RumahSakitAliceHoMiuLing Nethersole

    11ChuenOnRoad,TaiPo

    26892000

    Rumah Sakit North District

    9PoKinRoad,SheungShui

    26838888

    Rumah Sakit North Lantau*

    1/F,8ChungYanRoad,Lantau

    34677000

    Rumah Sakit Pok Oi AuTau,YuenLong 24868000

    RumahSakitPrinceofWales

    3032NganShingStreet,Sha n

    26322211

    RumahSakitPrincessMargaret

    210PrincessMargaretHospitalRoad

    29901111

    26

    Daftar Instalasi Gawat Da-rurat

    Distrik Nama Alamat No.Telepon

    NewTerritories

    RumahSakitSt.John CheungChauHospitalRoad,TungWan

    29814441

    RumahSakitTseungKwanO

    No.2PoNingLane,HangHau

    22080111

    RumahSakitTuenMun

    23TsingChungKoonRoad,TuenMun

    24685111

    RumahSakitYanChai 711YanChaiStreet,TsuenWan

    24178383

    SemuaInstalasiGawatDaruratbuka24jam,kecualirumahsakitdengantanda* *JamKerja:daripukul8.00AMhinggatengahmalam aphari

  • 27

    Daftar Klinik Umum Rawat Jalan

    Distrik Nama Alamat Telepon A B C

    Pulau HongKong

    AberdeenJockeyClubGOPC

    10AberdeenReservoirRoad

    35435011 V

    AnneBlackGOPC 1/F,140TsatTseMuiRoad,NorthPoint

    31570055 V

    ApLeiChauGOPC 161ApLeiChauMainStreet,ApLeiChau

    35435022 V

    CentralDistrictHealthCentreGOPC

    1KauUFong,Central 35435033 V

    ChaiWanGOPC G/F,1HongManStreet,ChaiWan

    31570088 V

    KennedyTownJockeyClubGOPC

    45VictoriaRoad,KennedyTown

    35435088 V

    SaiWanHoGOPC 1/F,28TaiHongStreet,SaiWanH

    31570066 V

    SaiYingPunJockeyClubGOPC

    134Queen'sRoadWest,SaiYingPun

    35435000 V

    ShauKeiWanJockeyClubGOPC

    1/F,8ChaiWanRoad,ShauKeiWan

    31570077 V

    StanleyGOPC G/F,14WongMaKokRoad,Stanley

    31570011 V

    TungWahEasternHospitalGOPD

    19EasternHospitalRoad,CausewayBay

    21626880 V

    TungWahHospitalGOPC

    12PoYanStreet,SheungWan

    35435958 V

    28

    Daftar Klinik Umum Rawat Jalan

    Distrik Nama Alamat Telepon A B C

    Pulau HongKong

    VioletPeelGeneralOutpa entClinic

    LG,TangShiuKinHospital,CommunityAmbulatoryCareCentre,282QueensRoadEast,Wanchai

    31570000 V V V

    WanTsuiGeneralOutpa entClinic

    G/F,Block12,WanTsuiEstate,ChaiWan

    31570099 V

    Kowloon CaritasMedicalCentre

    111WingHongStreet,ShamShuiPo

    31570123 V

    CentralKowloonHealthCentre

    147AArgyleStreet,Kowloon

    31570810 V

    CheungShaWanJockeyClubGOPC

    2KwongLeeRoad,CheungShaWan

    31570122 V

    EastKowloonGOPC 160HammerHillRoad,DiamondHill,Kowloon

    31570117 V

    HongKongBuddhistHospitalGOPC

    10HengLamStreet,LokFu,KLN

    31570800 * * *

    HungHomClinic 22Sta onLane,HungHom

    31570816 V

    KowloonBayHealthCentreGOPC

    1/F,9KaiYanStreet,KowloonBay

    31570678 V

    KwongWahHospitalGOPD

    25WaterlooRoad,KLN

    31570125 V

  • 29

    Daftar Klinik Umum Rawat Jalan

    Distrik Nama Alamat Telepon A B C

    Kowloon KwunTongJockeyClubHealthCentreGOPC

    457KwunTongRoad,KwunTong

    31570687 V V V

    LamTinPolyclinicGOPC

    99KaiTinRoad,LamTin

    31570679 V

    LeeKeeMemorialDispensary

    99CarpenterRoad,KowloonCity

    31570868 V

    LiPoChunGOPC 22ArranStreet,Mongkok

    31570112 V

    NamShanGOPC G/F,NamYiuHouse,NamShanEstate

    31570120 V

    NgauTauKokJockeyClubGOPC

    G/F,60TingOnStreet,NgauTauKok,KLN

    31570680 V

    OurLadyofMaryknollHospitalFamilyMedicineClinic

    118Sha nPassRoad,WongTaiSin,KLN

    31570118 V

    RobertBlackGOPC 600PrinceEdwardRoadEast,SanPoKong

    31570113 V V V

    ShekKipMeiGeneralOutpa entClinic

    2BerwickStreet,ShekKipMei

    31570119 V

    ShunLeeGeneralOutpa entClinic

    G/F,LeeFooHouse,ShunLeeEstate

    31570682 V

    30

    Daftar Klinik Umum Rawat Jalan

    Distrik Nama Alamat Telepon A B C

    Kowloon ShunTakFraternalAssocia onLeungKauKuiClinic

    2/F,TokwawanMarket&GovernmentOfficesBuilding,165MaTauWaiRoad,KowloonCity

    31570850 V

    WangTauHomJockeyClubGOPC

    200Junc onRoad,WangTauHom

    31570115 V

    WestKowloonGOPC G/F,CheungShaWanGovernmentOffices,303CheungShaWanRoad

    31570121 V

    YauMaTeiJockeyClubGOPC

    1/F,145Ba eryStreet,YauMaTei

    31570880 V V V

    NewTerritories

    FanlingFamilyMedicineCentre

    1/F,FanlingHealthCentre,2PikFungRoad,Fanling,NewTerritories

    31570937 V

    HaKwaiChungGOPC 77LaiChoRoad,KwaiChung,N.T.

    31570100 V

    KamTinClinic 200KamTinRoad,ShekKong

    35435008 ^ ^ ^

    LadyTrenchGOPC 213ShaTsuiRoad,TsuenWan,N.T.

    31570107 V V V

    LekYuenGOPC G/F,9LekYuenStreetShaTin

    31570972 V V V

    MaOnShanFamilyMedicineCentre

    G/F,609SaiShaRoad,MaOnShan

    31570982 V

  • 31

    List of General Out Patient Clinics

    DistriK Nama Alamat Telepon A B C

    NewTerritories

    MadamYungFungSheeHealthCentre

    26SaiChingStreet,YuenLong

    35435009 V

    MonaFongGOPC G/F,23ManNinStreet,SaiKung

    31570652 V

    MrsWuYorkYuGOPC

    310WoYiHopRoad,LeiMukShue,KwaiChung

    31570108 V

    NorthKwaiChungGOPC

    125TaiPakTinStreet,KwaiChung,N.T.

    31570101 V

    Sha n(TaiWai)GOPC

    G/F,2ManLaiRoad,Sha n

    31570992 V

    ShekWuHuiJockeyClubGOPC

    G/F,108130JockeyClubRoad,ShekWuHui,SheungShui

    31570965 V V V

    SouthKwaiChungJockeyClubGOPC

    310KwaiShingCircuit,KwaiChung,N.T.

    31570102 V

    TaiPoJockeyClubGOPC

    G/F,37TingKokRoad,TaiPo

    31570906 V V V

    TinShuiWaiHealthCentre(TinShuiRoad)

    3TinShuiRoad,TinShuiWai,N.T.

    35435006 V

    TseungKwanO(PoNingRoad)GOPC

    G/F,28PoNingRoad,TseungKwanO

    31570660 V

    32

    Daftar Klinik Umum Rawat Jalan

    District Name Address Phone A B C

    NewTerritories

    TseungKwanOJockeyClubGOPC

    99PoLamRoadNorth,G/F,TseungKwanO,Kowloon

    31570662 V

    TsingYiCheungHongGOPC

    3/F,TsingYiCheungHongEstateCommercialComplex,CheungHongEstate,TsingYi

    31570103 V

    TsingYiTownGOPC 21TsingLukStreet,TsingYi,N.T.

    31570105 V

    TuenMunClinic 11TsingYinStreet,SanHui,TuenMun,N.T.

    35430886 V V V

    TuenMunWuHongClinic

    2WuHongStreet,TuenMun

    35430887 V

    WongSiuChingFamilyMedicineCentre

    G/F,1PoWuLane,TaiPo

    31570926 V

    WuYorkYuGOPC 55SheungFungStreet,TszWanShan,Kln

    31570116 V

    YanChaiHospitalGOPC

    711YanChaiStreet,TsuenWan,NT

    31570109 V

  • 33

    Daftar Klinik Umum Rawat Jalan

    Distrik Nama Alamat Telepon A B C

    NewTerritories

    YanOiGOPC G/F,6TuenLeeStreet,TuenMun

    35430888 V

    YuenChauKokGOPC G/F,29ChapWaiKonStreet,Sha n

    31570995 V

    YuenLongJockeyClubHealthCentre

    269CastlePeakRoad,YuenLong

    35435007 V V V

    TinShuiWai(TinYipRoad)CommunityHealthCentre

    3,TinYipRoad,TinShuiWai(OppositeHongKongWetlandPark)

    24699222

    A=Menyediakanpelayanandalamjamkantor(SeninJumat:9AM1PM&2PM5PM,Sabtu:9AM1PM)B=Menyediakanpelayanandimalamhari(SeninJumat:6PM10PM)C=Menyediakan pelayanan di hari Minggu & hari libur (Minggu: 9 AM 1 PM), hari libur: 9 AM- 1 PM & 2 PM 5 PM) Klinikyangditandaidengan^adalahklinikparuhwaktudanklinikyangditandaidengan*bukapadajamkantoryangberbeda.Hubungiklinikyangditujuuntukpenjelasanyanglebihterperinci.

    34

    Daftar Kantor Kesejahteraan Sosial

    Distrik Nama Alamat No.Telepon JamKerja

    DistrikBaratTengah,SelatandanKepulauan

    CentralandIslandsIntegratedFamilyServiceCentre(IFSC)

    4/F,HarbourBuilding,38PierRoad,Central,HongKong

    28523137 Senin,Selasa&Kamis:9am1pm2pm5pmRabu&Jumat:9am1pm,2pm9pmSabtu:9am1pm

    HighStreetIFSC

    G/F,SaiYingPunCommunityComplex,2HighStreet,SaiYingPun

    28576867 Senin,Rabu&Jumat:9am1pm2pm5pmSelasa&Kamis:9am1pm2pm9pmSabtu:9am1pm

    AberdeenIFSC Unit2,G/F,PikLongHouse,ShekPaiWanEstate,Aberdeen

    28758685 Senin&Kamis:9am1pm2pm9pmSelasa,Rabu,Jumat&Sabtu:9am1pm2pm5pm

    BagianTimur&WanChai

    CausewayBayIFSC

    2/F,CausewayBayCommunityCentre,7FookYumRoad,NorthPoint

    28955159 Senin&Jumat:9am1pm2pm9pmSelasa,Rabu,Kamis&Sabtu:9am1pm2pm5pm

    QuarryBayIFSC

    2/F&3/F,TheHongKongFederaonofYouth

    GroupsBuilding,21PakFukRoad,NorthPoint,HongKong

    25624783 Senin,Rabu,Kamis&Sabtu:9am1pm2pm5pmSelasa&Jumat:9am1pm2pm9pm

  • 35

    Daftar Kantor Kesejahteraan Sosial

    Distrik Nama Alamat No.Telepon JamKerja

    BagianTimurdanWanChai

    ChaiWan(West)IFSC

    Level4,GovernmentOffice,NewJadeGarden,233ChaiWanRoad,ChaiWan

    25693855 Senin,Selasa,Rabu&Sabtu:9am1pm2pm5pmKamis&Jumat:9am1pm2pm9pm

    ChaiWan(East)IFSC

    3/F,ChaiWanMunicipalServicesBuilding,338ChaiWanRoad,ChaiWan

    25058733 Senin,Selasa,Kamis&Sabtu:9am1pm2pm5pmRabu&Jumat:9am1pm2pm9pm

    KwunTong KaiPingIFSC UnitG22G41,KaiYueHouse,KaiYipEstate,KowloonBay

    35687037 Senin,Rabu,Jumat&Sabtu:9am1pm2pm5pmSelasa&Kamis:9am1pm2pm9pm

    SauPoIFSC Unit121126,G/F,SauMingHouse,SauMauPingEstate,KwunTong

    27753578 Senin,Rabu,Jumat&Sabtu:9am1pm2pm5pmSelasa&Kamis:9am1pm2pm9pm

    LamTinIFSC Shops211B&213,2/F,KwongTinShoppingCentre,KwongTinEstate,LamTin

    27179247 Senin,Selasa,Kamis&Sabtu:9am1pm2pm5pmRabu&Jumat:9am1pm2pm9pm

    36

    Daftar Kantor Kesejahteraan Sosial

    Distrik Nama Alamat No.Telepon JamKerja

    KwunTong

    NgauTauKokIFSC

    3/F,PodiumLevel,SheungYuetHouse,UpperNgauTauKokEstate,KwunTong

    23890466 Senin&Rabu:9am1pm2pm9pmSelasa,Kamis,Jumat&Sabtu:9am1pm2pm5pm

    WongTaiSin&SaiKung

    SaiKungIFSC 5/F&6/F,SaiKungGovernmentOfficesBuilding,34ChanManStreet,SaiKung

    27910692 Senin,Selasa&Kamis:9am1pm2pm5pmRabu&Jumat:9am1pm2pm5pm2pm9pmSabtu:9am1pm

    TseungKwanO(East)IFSC

    G/F,KingTaoHouse,KingLamEstate,TseungKwanO

    27017704 Senin&Kamis:9am1pm2pm9pmSelasa,Rabu,Jumat&Sabtu:9am1pm2pm5pm

    TseungKwanO(North)IFSC

    G/F,KingTaoHouse,KingLamEstate,TseungKwanO

    27019495 Senin&Kamis:9am1pm2pm9pmSelasa,Rabu,Jumat&Sabtu:9am1pm2pm5pm

    TszWanShanIFSC

    1LungFungStreet,WongTaiSin

    23267575 Senin&Selasa:9am1pm2pm9pmRabu,Kamis,Jumat&Sabtu:9am1pm2pm5pm

  • 37

    Daftar Kantor Kesejahteraan Sosial

    Distrik Nama Alamat No.Telepon JamKerja

    WongTaiSin&SaiKung

    WongTaiSinIFSC

    2/F,WongTaiSinCommunityCentre,104ChingTakStreet,WongTaiSin

    23274973 Senin,Selasa,Jumat&Sabtu:9am1pm2pm5pmRabu&Kamis:9am1pm2pm9pm

    KowloonCity&YauTsimMong

    KaiTakIFSC Unit3,2/F,ChungHwaPlaza,5B5FMaHangChungRoad,ToKwaWan

    39967700 Senin&Rabu:9am1pm2pm9pmSelasa,Kamis,Jumat&Sabtu:9am1pm2pm5pm

    MaTauWaiIFSC

    Unit3,2/F,ChungHwaPlaza,5B5FMaHangChungRoad,ToKwaWan

    27601659 Senin&Rabu:9am1pm2pm9pmSelasa,Kamis,Jumat&Sabtu:9am1pm2pm5pm

    ToKwaWanIFSC

    Room903,9/F,ToKwaWanGovernmentOffices,165MaTauWaiRoad,ToKwaWan

    23638202 Senin,Rabu,Jumat&Sabtu:9am1pm2pm5pmSelasa&Kamis:9am1pm2pm9pm

    YauMaTeiIFSC

    2/F,HenryG.LeongYauMaTeiCommunityCentre,60PublicSquareStreet,YauMaTei

    23882527 Senin&Rabu:9am1pm2pm9pmSelasa,Kamis,Jumat&Sabtu:9am1pm2pm5pm

    38

    Daftar Kantor Kesejahteraan Sosial

    Distrik Nama Alamat No.Telepon JamKerja

    ShamShuiPo

    CheungShaWanIFSC

    2/F,CheungShaWanCommunityCentre,55FatTseungStreet,CheungShaWan

    23601364 Senin,Rabu,Jumat&Sabtu:9am1pm2pm5pmSelasa&Kamis:9am1pm2pm9pm

    TaiHangTungIFSC

    2/F&3/F,TaiHangTungCommunityCentre,17TongYamStreet,ShekKipMei

    27773015 Senin,Rabu,Jumat&Sabtu:9am1pm2pm5pmSelasa&Kamis:9am1pm2pm9pm

    Sha n Sha n(North)IFSC

    Unit403416,HauWoHouse,WoCheEstate,Sha n

    31682904 Senin&Rabu:9am1pm2pm9pmSelasa,Kamis,Jumat&Sabtu:9am1pm2pm5pm

    Sha n(South)IFSC

    Room831,8/F,Sha nGovernmentOffices,1SheungWoCheRoad,Sha n

    21586593 Senin,Selasa,Rabu&Sabtu:9am1pm2pm5pmKamis&Jumat:9am1pm2pm9pm

    MaOnShan(North)IFSC

    G/F,YiuYanHouse,YiuOnEstate,MaOnShan

    26916499 Senin,Rabu,Kamis&Sabtu:9am1pm2pm5pmSelasa&Jumat:9am1pm2pm9pm

  • 39

    Daftar Kantor Kesejahteraan Sosial

    Distrik Nama Alamat No.Telepon JamKerja

    Sha n MaOnShan(South)IFSC

    5/F,HengOnEstateCommunityCentre,HengOnEstate,MaOnShan,Sha n

    35798654 Senin&Rabu:9am1pm2pm9pmSelasa,Kamis,Jumat&Sabtu:9am1pm2pm5pm

    TaiPo&NorthDistrict

    TaiPo(South)IFSC

    4/F,TaiPoCommunityCentre,2HeungSzeWuiStreet,TaiPoMarket,TaiPo

    26578832 Senin,Rabu,Jumat&Sabtu:9am1pm2pm5pmSelasa&Kamis:9am1pm2pm9pm

    TaiPo(North)IFSC

    5/F,TaiPoGovernmentOfficesBuilding,1TingKokRoad,TaiPo

    26650286 Senin&Rabu:9am1pm2pm9pmSelasa,Kamis,Jumat&Sabtu:9am1pm2pm5pm

    SheungShuiIFSC

    4/F,NorthDistrictCommunityCentre,2LungWanStreet,SheungShui

    26731525 Senin&Rabu:9am1pm2pm9pmSelasa,Kamis,Jumat&Sabtu:9am1pm2pm5pm

    FanlingIFSC 2/F,NorthDistrictGovernmentOfficesBuilding,3PikFungRoad,Fanling

    26751614 Senin,Rabu,Jumat&Sabtu:9am1pm2pm5pmSelasa&Kamis:9am1pm2pm9pm

    40

    Daftar Kantor Kesejahteraan Sosial

    Distrik Nama Alamat No.Telepon JamKerja

    YuenLong YuenLong(East)IFSC

    5/F&12/F,YuenLongGovernmentOffices&TaiKiuMarket,2KiuLokSquare,YuenLong

    29440401 Senin,Rabu,Jumat&Sabtu:9am1pm2pm5pmSelasa&Kamis:9am1pm2pm9pm

    YuenLong(Central)IFSC

    1/F&2/F,FuHingBuilding,224CastlePeakRoad,YuenLong

    24702605 Senin,Selasa,Jumat&Sabtu:9am1pm2pm5pmRabu&Kamis:9am1pm2pm9pm

    TinShuiWaiIFSC

    WingsA&B,G/F,YiuTaiHouse,TinYiuEstate,TinShuiWai

    24750525 Senin&Kamis:9am1pm2pm9pmSelasa,Rabu,Jumat&Sabtu:9am1pm2pm5pm

    TsuenWan&KwaiTsing

    TsuenWan(West)IFSC

    2/F,PrincessAlexandraCommunityCentre,60TaiHoRoad,TsuenWan

    24395429 Senin,Selasa,Rabu&Sabtu:9am1pm2pm5pmKamis&Jumat:9am1pm2pm9pm

    KwaiChung(East)IFSC

    ShopB,2/F,ShekLeiShoppingCentre,ShekLei(1)Estate,KwaiChung

    2428096724280969

    Senin&Selasa:9am1pm2pm9pmRabu,Kamis,Jumat&Sabtu:9am1pm2pm5pm

  • 41

    Daftar Kantor Kesejahteraan Sosial

    Distrik Nama Alamat No.Telepon JamKerja

    TsuenWan&KwaiTsing

    KwaiChung(West)IFSC

    7/F,KwaiHingGovernmentOffices,166174HingFongRoad,KwaiChung

    24214281 Senin,Selasa,Kamis&Sabtu:9am1pm2pm5pmRabu&Jumat:9am1pm2pm9pm

    TsingYi(North)IFSC

    Room123,G/F,OnKongHouse,CheungOnEstate,TsingYi

    24353938 Senin&Selasa:9am1pm2pm9pmRabu,Kamis,Jumat&Sabtu:9am1pm2pm5pm

    TsingYi(South)IFSC

    G/F,WingA,HongMeiHouse,CheungHongEstate,TsingYi

    24350852 Senin,Selasa,Jumat&Sabtu:9am1pm2pm5pmRabu&Kamis:9am1pm2pm9pm

    TuenMun TuenMun(South)IFSC

    No.17&916,G/F,WuPikHouse,WuKingEstate,TuenMun

    24504386 Senin,Rabu,Jumat&Sabtu:9am1pm2pm5pmSelasa&Kamis:9am1pm2pm9pm

    TuenMun(East)IFSC

    2/F&3/F,OnTing/YauOiCommunityCentre,OnTingEstate,TuenMun

    24518530 Senin,Selasa,Kamis&Sabtu:9am1pm2pm5pmRabu&Jumat:9am1pm2pm9pm

    42

    Daftar Kantor Kesejahteraan Sosial

    Distrik Nama Alamat No.Telepon JamKerja

    TuenMun TuenMun(West)IFSC

    Room201,2/F,TaiHingGovernmentOffices,16TsunWenRoad,TuenMun

    24674757 Senin&Kamis:9am1pm2pm9pmSelasa,Rabu,Jumat&Sabtu:9am1pm2pm5pm

  • 43

    Daftar Klinik Umum Gigi

    Untuklayanangigi,adabeberapapilihanuntukpengungsi/pencarisuaka:1. ThePrincePhilipDentalHospital

    Alamat:34HospitalRoad,SaiYingPunTelepon:285902238Catatan:BiayaperpasiensekitarHK$45perda ng

    2. KlinikGigidioperasikanolehNonGovernmentalOrganizaons.Perha kanbahwaAndaharusmembayarbiayasendiri.

    Distrik Nama Alamat No.Telepon

    HongKong CaritasAberdeenDentalClinic

    1/F,CaritasJockeyAberdeenSocialCentre,2022TinWanStreet

    35838722

    CaritasCaineRoadDentalClinic

    Room032,G/FCaritasHouse,No.2CaineRoad

    35892275

    St.JamesSe lement

    8/F,NorthWing,85StoneNullahLane,WanChai

    2835433928354381

    Kowloon CaritasNgauTauKokDentalClinic

    G/F,CaritasSocialCentre,No.1OnTakRoad

    37964621

    YanChaiHospitalDentalClinicToKwaWan

    20KingStreet,HungHom,ToKwaWan

    27663795

    YanChaiHospitalDentalClinicShamShuiPo

    G/F,160TaiPoRoad,ShamShuiPo

    27658700

    44

    Daftar Klinik Umum Gigi

    District Name Address Tel.No.

    Kowloon JockeyClubWoLokCommunityHealthCentre

    Unit2633,G/F,KuiOnHouse,WoLokEstate,KwunTong

    23443444

    BradburyKwongTinCommunityHealthCentre

    Unit203,KwongTinShoppingCentre,KwongTin

    23403022

    SauMauPingCommunityHealthCentre

    Unit313,SauMauPingShoppingCentre,SauMauPingEstate,KwunTong

    23482209

    NewTerritories

    FuHengCommunityHealthCentre

    4/F,NeighbourhoodCommunityCentre,FuHengEstate,TaiPo

    26669943

    JockeyClubTinShuiWaiCommunityHealthCentre

    Unit103,1/F,TinChungAmenityandCommunityBuilding,TinChingEstate,TinShuiWai

    31569000

    CaritasTsuenWanDentalClinic

    G/F,BlockB,No.146ChungOnStreet

    26151461

    YanChaiHospitalDentalClinicTaiPo

    29JingyuanStreet,TaiPo 26380972

    YanChaiHospitalDentalClinicTsuenWan

    G/F,BlockD,711YanChaiStreet,TsuenWan

    24113630

    YanChaiHospitalDentalClinicShauKeiWan

    138142ShauKeiWanMainStreetEast,G/F

    28856731

  • 45

    Daftar Klinik Umum Gigi

    3.UmumKlinikGigidioperasikanolehPemerintahHanyauntukkasusgawatdarurat(ekstraksigigi) *biayapribadi

    Distrik Nama Alamat No.Telepon JamKerja

    HongKong KennedyTownCommunityComplexDentalClinic

    10/F,KennedyTownCommunityComplex,12RockHillStreet,KennedyTown

    35833460 Senin&JumatAM

    Kowloon KowloonCityDentalClinic

    3/F,KowloonCityHealthCentre,KowloonCityGovernmentOffices,42BaileyStreet,HungHom

    27689721 Senin&KamisAM

    KwunTongJockeyClubDentalClinic

    1/F,KwunTongJockeyClubHealthCentre,457KwunTongRoad,Kowloon

    23454787 RabuAM

    NewTerritories&Islands

    TaiODentalClinic

    TaiOJockeyClubClinic,103ShekTsaiPoStreet

    29857657 Kamismingguke2(AM)se apbulan

    CheungChauDentalClinic

    2/F,St.JohnHospital,ChengChauHospitalRoad

    29810578 Kamismingguke2(AM)se apbulan

    46

    Daftar Klinik Umum Gigi

    Distrik Nama Alamat No.Telepon JamKerja

    NewTerritories&Islands

    TaiPoWongSiuChingDentalClinic

    1PoWuLane,TaiPo

    26523737 KamisAM

    FanlingHealthCentreDentalClinic

    3/F,FanlingHealthCentre,2PikFungRoad,Fanling

    26712046 SelasaAM

    TsuenWanDentalClinic

    213ShaTsuiRoad,TsuenWan

    24920880 Selasa&JumatAM

    YanOiDentalClinic

    2/F,YanOiPolyclinic,6TuenLeeStreet,TuenMun

    24523265 RabuAM

    YuenLongJockeyClubDentalClinic

    269CastlePeakRoad,YuenLong

    24771808 Selasa&JumatAM

    MonaFongDentalClinic

    1/F,MonaFongClinic,23ManNinStreet,SaiKung

    21639250 Selasa&JumatAM

  • 47

    Daftar Asosiasi Keluarga berencana

    Distrik Nama Alamat JamKerja

    HongKong WanChaiClinic

    G/FSouthornCentre,130HennessyRoad,WanChai

    SeninJumat:9AM8PMSabtu:9AM5PM

    Kowloon MaTauChungClinic

    1/F,105MaTauChungRoad,Kowloon

    SeninJumat:11AM7PMSabtu:9AM5PM

    WongTaiSinClinic

    G/F,No.12LungOnHouse,LowerWongTaiSinEstateII,Kowloon

    Senin,Selasa,Rabu:1PM8PM Kamis:9AM5PM Jumat:9AM12NN,1PM5PM Sabtu:9AM1PM

    NewTerritories YuenLongClinic

    G/F,149153OnNingRoad,YuenLong

    Senin,Selasa,Kamis:9AM5PM Rabu,Jumat:1PM8PM Sabtu:9AM1PM

    TaiWaiClinic Shop2425,2/F,SunChuiShoppingCentre,SunChuiEstate,TaiWai

    SeninJumat:9AM8PM Sabtu:9AM5PM

    TsuenWanCentre

    Romm16211622,16/F,NanFungCentre,264298CastlePeakRoad,TsuenWan

    Senin:Fri:9AM8PM Sabtu:9AM5PM

    *Biayapribadi

    48

    Daftar Pusat Kesehatan Ibu dan Anak

    Distrik Nama Alamat

    HongKong AnneBlackMCHC 1/F,AnneBlackHealthCentre,140TsatTszMuiRoad,NorthPoint

    ApLeiChauMCHC 2/F,ApLeiChauClinic,161ApLeiChauMainStreet,ApLeiChau

    ChaiWanMCHC Level2,GovernmentOffice,Block6,NewJadeGarden,233ChaiWanRoad,ChaiWan

    SaiWanHoMCHC 2/F,SaiWanHoHealthCentre,28TaiHongStreet,SaiWanHo

    SaiYingPunMCHC 4/F,SaiYingPunJockeyClubPolyclinic,134QueensRoadWest,SaiYingPun

    TangChiNgongMCHC

    4/F,TangChiNgongSpecialistClinic,284QueensRoadEast,Wanchai

    Kowloon EastKowloonMCHC 1/F,EastKowloonPolyclinic,160HammerHillRoad,DiamondHill

    KowloonCityMCHC 4/FKowloonCityHealthCentre,KowloonCityGovernmentOffices,42BaileyStreet,HungHom

    No.Telepon

    25621709

    25185701

    25566757

    29771825

    28598280

    25737585

    23217822

    35720766

    WaktuRegistrasi SeninsampaiJumat 9AM12:30PM

    2PM5PM

    Sabtumingguke2danke4se apbulan,daktermasukharilibur

    9AM11:30AM

    Waktubuka SeninsampaiJumat 9AM1PM

    2PM5:30PM

    Sabtumingguke2danke4se apbulan,daktermasukharilibur

    9AM12tengahhari

  • 49

    Daftar Pusat Kesehatan Ibu dan Anak

    Dis k Nama Alamat

    Kowloon HungHomMCHC 2/F,HungHomClinic,22Sta onLane,HungHom

    LamTinMCHC 1/F,LamTinPolyclinic,99KaiTinRoad,LamTin

    NgauTauKokMCHC

    1/F,NgauTauKokJockeyClubClinic,60TingOnStreet,NgauTauKok

    RobertBlackMCHC

    1/F,RobertBlackHealthCentre,600PrinceEdwardRoadEast,SanPoKong

    WangTauHomMCHC

    G/F,WangTauHomJockeyClubClinic,200Junc onRoadEast,WangTauHom

    WestKowloonMCHC

    2/F,WestKowloonHealthCentre,CheungShaWanGovernmentOffices,303CheungShaWanRoad,ShamShuiPo

    WuYorkYuMCHC 1/F,WuYorkYuHealthCentre,55SheungFungStreet,WongTaiSin

    YauMaTeiMCHC 6/F,YaumateiSpecialistClinicExtension,143Ba eryStreet,Yaumatei

    NewTerritoriesEast

    FanlingMCHC 3/F&5/F,FanlingHealthCentre,2PikFungRoad,Fanling

    LekYuenMCHC 2/F,LekYuenHealthCentre,9LekYuenStreet,Sha n

    MaOnShanMCHC 1/F,MaOnShanHealthCentre,609SaiShaRoad,MaOnShan

    TseungKwanOPoNingRoadMCHC

    1/F,TseungKwanOPoNingRoadHealthCentre,28PoNingRoad,TseungKwanO

    WongSiuChingMCHC

    1/F,WongSiuChingClinic,1PoWuLane,TaiPo

    NewTerritoriesWest

    MaurineGranthamMCHC

    G/F,MaurineGranthamHealthCentre,115CastlePeakRoad,TsuenWan

    No.Telepon

    23569323

    23462708

    27504270

    27182597

    31437180

    21507260

    23255224

    27700044

    26776484

    26928741

    26404724

    21911086

    26523745

    26155500

    50

    Daftar Pusat Kesehatan Ibu dan Anak

    Distrik Nama Alamat

    NewTerritoriesWest

    MadamYungFungSheeMCHC

    1/F,MadamYungFungSheeHealthCentre,26SaiChingStreet,YuenLong

    NorthKwaiChungMCHC

    1/F,NorthKwaiChungClinic,125TaiPakTinStreet,KwaiChung

    SouthKwaiChungMCHC

    1/F,SouthKwaiChungJockeyClubPolyclinic,310KwaiShingCircuit,KwaiChung

    TinShuiWaiMCHC

    1/F,TinShuiWaiHealthCentre,3TinShuiRoad,TinShuiWai

    TsingYiMCHC

    3/F,CheungHongCommericalComplex,PhaseI,CheungHongEstate,TsingYi

    TuenMunWuHongMCHC

    2/F,TuenMunWuHongClinic,2WuHongStreet,TuenMun

    YanOiMCHC 1/F,YanOiPolyclinic,6TuenLeeStreet,TuenMun

    Islands TungChungMCHC

    G/F,TungChungHealthCentre,6FuTungStreet,TungChung,LantauIsland

    ChengChauMCHC

    G/F,St.JohnHospital,CheungChauHospitalRoad,CheungChau

    MuiWoMCHC

    1/F,MuiWoClinic,2NganKwongWanRoad,MuiWo,LantauIsland

    No.Telepon

    24438421

    24188550

    26157350

    24485580

    24970431

    24581694

    24043720

    21096800

    29817762

    29842193

  • 51

    Daftar Pelayanan Kesehatan Swasta

    RumahSakit

    Klinik

    Distrik Nama Alamat

    HongKong CanossaHospital 1OldPeakRoad

    Kowloon PreciousBloodHospital(Caritas)

    113CastlePeakRoad

    CaritasMedicalCentre 111WingHongStreet,Shamshuipo

    No.Telepon

    25222181

    23864281

    34087911

    Distrik Nama Alamat No.Telepon

    HongKong CaritasCaineRoadMedicalCentre

    Room032,G/FCaritasHouse,No.2CaineRoad

    28434617

    Kowloon CaritasNgauTauKokMedicalClinic

    G/F,CaritasSocialCentre,No.1OnTakRoad

    37964622

    NewTerritories

    CaritasTsuenWanMedicalClinic

    G/F,BlockB,No.146ChungOnStreet

    24986941

    *Biayapribadi

    52

    Permintaan Umum

    DepartmenKesehatan Alamat :21/F,WuChungHouse 213Queen'sRoadEast HongKong Telepon :(852)29618989or(852)29618991 Fax :(852)28360071 Email :[email protected] HospitalAuthority Alamat :HospitalAuthorityBuilding 147BArgyleStreet,Kowloon HongKong Telepon :(852)23006555* *(8:45am5:45pmse aphari,kecualiSabtu,Minggu,danharilibur) Fax :(852)28907726 Email :[email protected] Infoline :(852)28824866(24jampelayananinterak fmelaluitelepon) DepartemenImigrasi Hotline :(852)28246111 Kepolisian Hotline :(852)25277177 GawatDarurat :999 FaxGawatDarurat :992 (khususnyabagipenderitagangguanpendengarandanbicara)

  • 53

    Kontak Penting

    Interna onalSocialService(ISS)CabangHongKong ISSHKhanyamenerimarujukandariKantorKesejahteraanSosial.Penyediaanmakanan,perlengkapanmandi,biayaakomodasidantransportasiakandisesuaikandengankebutuhanindividual. Alamat: 1/F,LiPoChunHealthCentre,22ArranStreet,PrinceEdward,Kowloon Tel:25782126/25782718

    Chris anAc on Chris anAc onmemilikipusatpelayananbagipencarisuakadanpengungsidiChungkingMansion,HongKong.Merekamembantupengungsidenganberbagaikebutuhanpokok,seper tempat nggal,makanan,pakaian,perlengkapanmandi,danuanguntukkasusgawatdarurat.Merekajugatermasuksalahsatuorganisasiyangmenyediakanpendidikandanpela han,jugapelayanankesehatanjiwa. Alamat: Rm.6,16/F.,BlockE,ChungkingMansions,3644NathanRoad,Kln.,H.K JamKerja: Se apSeninhinggaJumat:9:00am6:00pm,Sabtu:10:00am2:00pm,Tutupse aphariMinggudanharilibur Tel:(852)27236626

    54

    Important Contacts

    Jus ceCentre Jus ceCentre,duludikenalsebagaiPusatPelayananbagiPengungsiHongKong(HongKongRefugeeAdviceCentre)menyediakaninformasidanbantuanlegalbagisemuaindividuyangmelewa mekanismepenyaringanumum.Merekajugamenawarkanbantuanlegalsecaraindividual. Pengungsi/pencarisuakadapatmenghadirisesiinformasidenganmenghubunginomortelepon31097359daripukul9:30amhinggapukul6:00pmse aphari. Alamat: 18thFloor,202Centre 202204DesVoeucRoadWest,SaiYingPun Tel:(852)31097359

  • 55

    BagaimanaMengatasiHambatanBahasadiKlinik/RumahSakit

    BagaimanaMenanyakanPenerjemah Katakatayangumumdigunakan

    56

    Bagaimana Menanyakan Penerjemah

    Apayangharussayalakukanbilasaya dakmenger bahasamere-kadanmereka dakmenger yangsayaucapkan? 1. PergibersamatemanyangbisaberbahasaKantonatauInggris. Andabisamengajaktemanuntukmenemaniandakeklinik.DianjurkanagartemanandabisaberbahasaKantonatauInggris,memahamimasalahkesehatanandadanbisamenjelaskankeluhanandapadadokter.Diabisaber ndaksebagaipenengahdan dakmengambilkeputusanbagipasien. 2. Tanyakanpetugassosialuntukmencarikanpenerjemah Andadapatmenemukanpetugassosial(biasanyaadadirumahsakit)danmemintabantuanmerekauntukmengaturpenerjemahuntukanda.Ingatlahbahwaandaharusdatangtepatwaktupadawaktuperjanjianyangtelahdiaturolehpetugas. Beberapakatakatayangmembantuandadalambertanyapadapetugasmengenaibantuanpenerjemah: English Hi,mynameis___________.Icomefrom____________(yourhomecountry). I have stayed in Hong Kong for ________(years). I feel_______(healthcondi on).IcannotspeakCantonesenorEnglish.Canyouhelpfindingtranslatorforme?Thankyou. Chinese _______________________

    _______________

  • 57

    How to Ask for Interpreter

    French Salut,monnomest___________.Jeviensde____________(votrepaysd'origine).J'aisjournHongKongpour________(anne).Jesuismalade.Jemesens_______(tatdesant).Jenepeuxpasparlercantonaisnil'anglais.Pouvezvousaidertrouvertraducteurpourmoi?Merci. Urdu

    ) ( ____________ . ___________ . () ________ .

    . ( ) _______ . . .

    Hindi , ___________ . ____________ ( ) . ________ () . _______ ( ) . . ? . Arabic

    ____________ (). ___________. ( ). _______ . ________().

    . . Indonesian Hai, nama saya ___________. Saya datang dari ____________ (negara asal Anda). Saya telah tinggal di Hong Kong selama ________ (tahun). Saya merasa tidak sehat. Saya mengalami _______ (kondisi kesehatan). Saya tidak dapat berbicara bahasa Kanton atau Inggris. Apakah Anda bisa membantu mencarikan penerjemah untuk saya? Terima kasih. 58

    Kata- kata yang umum

    English Chinese Urdu French Hindi Arabic

    Emergency urgence

    Bleeding

    saignements

    Headache maldette

    Pain douleur

    Fever fivre

    Diarrhea diarrhe

    Vomit vomi

    Stomachache

    mauxd'estomac

    Toothache malauxdents

    Flu grippe

    Allergy allergie

    Chestpain douleurlapoitrine

    Sorethroat

    mauxdegorge

    Pregnant enceinte

    Cough toux

  • 59

    BagaimanaMenjagaHidupSehat

    Influenzadanpilek Radangtenggorokan Diare Luka Gigitanserangga BerolahragadiHongKong MakanMakananSehat MengenalDiabetes Depresi GigiSehat CaraMembacaLabelObat

    60

    Influenza dan Pilek

    Bagaimanacaramengenaligejalanya?

    Andadapatmengenaliinfluenzadanpilekbilaandamendapatgejalasebagaiberikut: Hidungmeler Hidungtersumbat Radangtenggorokan Bersin Batuk Mendadakdemam Nyeriotot Sakitkepala

    Apayangharussayalakukan?

    1. Banyakis rahat 2. Banyakminum 3. Stoppenyebaranvirus4. Meminumobatfluyangbisadibelibebasdiapo kuntukmeredakan

    gejala

    Bagaimanacaramenghen kanpenyebaranvirus

    1. Batukataubersindi su 2. Membuang sulangsungsetelahdigunakanketempatsampah 3. Mencucitangandenganairdansabunsetelahbersin

  • 61

    Influenza dan Pilek

    Obatyangbisadibelibebasdiapo k Untukmeredakangejaladihidungseper hidungtersumbat

    Dekongestanoral(fenilpropanolamin)atau Dekongestanhidung(Silometazolin)

    Jangangunakanlebihdarisatuminggu Untukmeredakangejalabatukandadapatmembeliobatsirupyangmengandungsebagaiberikut:

    Penekangejalabatuk(dekstrometorfan)untukbatukkeringatau

    Pengencerdahak(guaifenesin)untukmengencerkandahak Nyeri

    Parasetamol Ibuprofen(dimakandenganatausetelahmakan,hindaribila

    andamemilikiasmaatauriwayatsakitmaag) Demam

    Parasetamol( daklebihdaridelapantablet500mgdalam1hari)

    INGAT! Bilaandasedangdalampengobatanpenyakitkronik,andaperlumemberitahukanapotekerobatyangsedangandakonsumsisehinggamerekabisamemberikananjuranyangtepat

    Bilaanda dakmemahamibagaimanacaramengkonsumsiobat, tanyakanpadaapotekeruntukmenjelaskannya

    Bilaanda telahmengkonsumsiobatuntuk influenzaataupilek, jelaskanpadaapotekersehinggamereka dakmemberikanobatyangsama

    62

    Radang Tenggorokan

    Radangtenggorokansangatumumdialamianakanakdanremaja. Kebanyakan radang tenggorokan disebabkan penyakit minor dan bisaredatanpapengobatan. Radangtenggorokanseringdisebabkanolehvirus,bakteriataulukayangdisebabkan paparan terhadap asap rokok, asam lambung. Meskipundemikian, virus adalah penyebab paling umum, dan sangatlah pen nguntuk dakmenggunakan an obio kdalammengoba nya.Bila an bio kdigunakanterlaluseringatau daktepat,merekaakanmenjadi dakefek flagibagipasien. Apayangharussayalakukan? Andadapatmengkonsumsiparasetamol1gram ap4jam,maksimal4gramdalam24jam(untukanak,harapkonsultasikandenganapoteker)

    Kumurdenganairgaramhangat Beris rahatdirumahbilasuhutubuhmeningkat Hindariasaprokok Kapansayaperluberkonsultasidengandokter? Andaperluberkonsultasidengandokterbilaandamemilikigejalaberikut: Kesulitanbernapas Kesulitanmenelanludahataumembukamulut Demam nggiyangterusmenerus Gejalaberat,terutamapadasalahsatusisitenggorokan Tidakmembaiksetelahbeberapahari(57harisetelahpengobatandi

    rumah)

  • 63

    Diare

    Bagaimanacaramengenalinya?

    Andatahubahwaandamengalamidiarebilaandaperluseringketoiletdanmemilikivolumebabyanglebihbesardarinormal.Andamungkinmengalamibeberapagejalaberikut: Babyangseringdanencer(berbedadariyangbiasa) Kejangperut Nyeriperut Kembung Demam Darahdibab(darahmerahsegar/babkehitaman)

    Apayangharussayalakukan?

    1. Banyakminum Andadapatmembuatcairanoralrehidrasidengan6sendoktehguladansetengahsendoktehgaramdalam1literair.

    Untukanakberusiadibawah2tahun,berikan1/4hingga1/2gelasse apsetelahbabencer.Untukanakberusiadiatas2tahun,berikan1/2hingga1gelasse apsetelahbabencer.Untukdewasa,berikan1gelasse apsetelahbabencer.

    Kandungan:6sendoktehgula

    setengahsendoktehgaram

    1literairatau5gelas(1gelassekitar200ml)

    64

    Diare

    2. Hindarimakananyangdapatmemicudiare,seper gorengan,buahasam,makananmanis,kacangkacangan,kol,makananpedas.

    ObatyangdijualbebasuntukdiareCairalrehidrasioraluntukmenggan kancairandanmineralIku instruksiyangtercantumpadalabel,dapatdibelidiapotek(seper Mannings,Watson,dst)denganhargasekitarHKD$25untuk10bungkus Obatminuman diareLoperamidTidakdianjurkanuntukanakberusiadibawah2tahunINGAT!Bilaanda dakmenger ,janganraguuntukmenanyakanpadaapoteker.

    Kapansayaperlukedokter?

    Andaperluberkonsultasidengandokterbilaandamenemukangejalaberikut: DarahataunanahdiBAB BABkehitaman Diaredengandemam Diareyangbertambahparahatau dakmembaikdalam2haripada

    anak,atau5haripadaorangdewasa Anakberusiadiatas3bulanyangtelahmuntahselamalebihdari12jam Untukbayiyanglebihberusialebihkecil,konsultasikandengandokter

    segera

  • 65

    Luka

    Apayangharussayalakukanbilasayamelukaidirisendiri

    1.Hen kanpendarahan Lukaminorbiasanyadapatberhen sendiri.Bila dak,berikan

    tekanandengankainbersihatauperban.Baluttekanterusmenerusselama2030menitdanbilamemungkinkanelevasidaerahluka.

    2.Bersihkanluka

    Cucilukadenganairbersih.Janganberikanminyak,pastagigi,ataubahanlainpadaluka.

    Apayangharussayalakukanbilasayaterjatuh?(bukangawatdarurat)

    1. Letakkankompresdinginatauespadabenjolan 2. Konsumsiobatbebas(parasetamolatauibuprofen)bilanyeri3. Is rahat

    Kapansayaperluberkonsultasidengandokter?

    Lukadalamataupinggirlukaterpisahlebar Lukakotorwalaupuntelahdicucidenganair Lukaakibatlogamberkaratdan/ataulingkungankotor Tidakyakinbilaandatelahmendapatvaksintetanus Lukaterusmenerusberdarahmeskipuntelahdilakukanbaluttekan Kesulitanbernapassetelahjatuh Muntahlebihdari2kali Adakeluhannyerikepala Nyerikepalaataulukadikepalasetelahjatuh

    66

    Gigitan Serangga

    Bagaimanasayamenghindarigigitanserangga? Dirumah:

    Nyalakandupaan nyamuk Pas kananda dakmemilikiairtergenangdisekitarrumah

    Diluarrumah: Pakaipakaianlenganpanjangdenganwarnacerah Gunakanobatan nyamukyangmengandungDEET

    Apayangharussayalakukanbisasayaterkenagigitanserangga? 1. Pindahkeareayanglebihamanuntukmenghindarilebihbanyakgigitan 2. Bilaterkenasengatanlebah,segeracabutsengatlebahyangmenempeldi

    kulit 3. Bersihkanareayangterkenasengatandengansabundanair 4. Kompresdenganesuntukmenguranginyeridanbengkak 5. Konsumsiobatyangdijualbebas(ibuprofenatauasetaminofen)untukmen

    guranginyeri 6. Gunakankrimoles(hidrokor son,lidokain)untukmengontrolrasanyeri/

    gatal 7. Bilaperlu,konsumsian histamin(klorfeniramin)untukmeredakanrasagatal

    Kapansayaperluberkonsultasidengandokter?Andaperluberkonsultasidengandokterbilaandamemilikigejalaberikut: Kesulitanbernapas Pembengkakandibibiratautenggorokan Pingsan Pusing Gigitanyangberubahwarnamenjadibiru Mual,kejangdanmuntah

  • 67

    Berolahraga di Hong Kong

    Olahragasecarateraturadalahmenyehatkan. Adaolahragasederhanadanefek funtukandajalancepat.

    Andamelakukanolahragajalancepatbila: Andamenyelesaikan1mil(sekitar1.6km)dalamwaktu1520menit Denyutjantungandalebihcepatdarinormal Napasandalebihdalamdarinormaltetapimasihbisamelakukanpercaka

    pan Andamengalamiperasaanhangat

    Bagaimanacaramemulainya? Gunakansepatuyangnyaman Minumsegelasairsebelumdansesudahjalanuntukmenggan kancairan

    yanghilangselamaberolahraga Lakukanpemanasandanperegangansebelummulai Cobauntukberjalandibandingkanmenggunakantransportasiumumke ka

    tempatyangdituju dakterlalujauh Lakukanjalancepatbersamatemandankeluarga Jalanpadaruteyangtelahditentukandipagiharidanmenjelanghariberakhir

    untukmeredakanstres. Mulaidenganberjalanpadatanahdatar 30menitdenganintensitasmenengah(andadapatberbicarasecaranyaman

    ke kamelakukanak vitasini)sudahcukup,tetapi dakkurangdari10menitse apkali.

    Mulaidenganjarakyangsingkatkemudian ngkatkansecarabertahap

    INGAT! Andaperluberkonsultasidengandokterbilaandamengalaminyeridada,tulang,atausendike kaatausetelehberolahraga.

    68

    Berolahraga di Hong Kong

    BeberapatempatyangsesuaiuntukberjalandiHongKong:

    Distrik Tempat Alamat No.Telepon

    Distrik Pusat & Barat

    Taman Hong Kong 29 Cotton Tree Drive, Central 2853 2566

    Distrik Timur Taman Quarry Bay Tai Koo Shing Road, Quarry Bay 2564 2264

    Distrik Selatan Aberdeen Promenade Aberdeen Praya Road, Aberdeen 25551268

    Distrik Wan-chai

    Happy Valley Recreation Ground

    Sports Road, Happy Valley 2879 5622

    Distrik Kow-loon City

    Taman Kowloon Tsai Inverness Road, Kowloon Tong 2711 0541

    Kwun Tong Laguna Park Wai Fat Road, J/O Wai Yip Street 2343 6123

    Sham Shui Po Lai Chi Kok Park Cornwall Street Park

    1 Lai Wan Road, Lai Chi Kok Cornwall Street, Shek Kip Mei

    2386 0945

    Wong Tai Sin Morse Park (No.3) 40 Fung Mo Street, Wong Tai Sin 2328 9262

    Yau Tsim Mong

    Kowloon Park 22 Austin Road, Tsim Sha Tsui 2302 1762

    Distrik Utara NorthDistrictParkPakFukTinSumPlayground

    JockeyClubRoad,SheungShui,PakWoRoad,Fanling

    2679 2819

    Sai Kung PoTsuiParkWaiManRoadPlayground

    PoHongRoad,TseungKwanO WaiManRoad,SaiKung

    2792 4149

    Sha Tin ShaTinParkMaOnShanPark

    2YuenWoRoad,ShaTin 12OnChunStreet,MaOnShan

    2634 0111

    Tai Po Tai Po Waterfront Park Dai Fat Street, Tai Po 2654 1406

    Distrik Kepu-lauan

    PaiChongRoad Si ngoutArea

    Cheung Kwai Road, Cheung Chau 2852 3220

    Tuen Mun TuenMunParkTuenMunPromenade

    HeungSzeWuiRoad,TuenMun NexttoTuenMunPier

    2451 0304

    Kwai Tsing Tsing Yi Park Tsing Luk Street J/O Tsing Yi Garden

    2424 7201

    Tsuen Wan TsuenWanRivieraPark ShingMunValleyPark

    WingShunStreet,TsuenWan ShingMunRoad,TsuenWan

    2212 9702

    Yuen Long TinShuiWaiParkYuenLongPark

    6TinShuiRoad,TinShuiWai ShuiNgauLing,YuenLong

    2478 4342

  • 69

    Makan Makanan Sehat

    Makanmakananyangmengandungterlalubanyakatauterlalusedikitdapatmempengaruhikesehatananda.Agarsehat,makananyangseimbangdiperlukan.Bagaimanamempertahankanmakanmakanansehat: 1. Pilihberagammakanandanmakangandum/serealdenganporsiterbesar

    se apkalimakan 2. Cobamengkonsumsi5porsisayurdanbuahbuahandalam1hari 3. Kurangikonsumsimakananyangmengandung nggigaram,lemak,dangula 4. Konsumsicairan68gelasperhari(denganasumsi250mlpergelas) 5. Konsumismakanansecarateraturdandalamjumlahyangcukup Persiapanmakananyangbersihdanamanjugasangatpen ngbagikesehatanandadankeluarga. Bagaimanamenyiapkanmakananyangbersihdanaman: 1. Selalugunakanhandukkeringyangbersih 2. Hindaribersinataubatukdisekitarmakanan 3. Hindarimenyiapkanmakananuntukoranglainbilaandasakit 4. Cucibuahdansayurdenganairbersihsebelummenggunakannya 5. Bersihkanperalatanmemasaksetelahterkenamakananmentah(dagingyang

    belumdimasak,ikan,ayam) 6. Jangantaruhmakananyangsiapdisajikanbersamadenganmakananmentah

    ataumenaruhnyadipiringyangsebelumnyadigunakanuntukmakananmentah

    7. Selaluperiksatanggaldigunakandanhindarimemakanmakananyangtanggalkadaluarsatelahlewat

    8. Selalucucitangansebelummakanataumemasakmakanan

    70

    Makan Makanan Sehat

    TIPS! ResepSehat: Sayur(ChoySum)cahdenganjahedanbawangpu h

    Bahan: 2sendoktehminyaksayur 11/2incijahepotongkubus,sudah

    dikupasdandipotong pis 4siungbawangpu h,dikupasdan

    dicincang 1ikatchoysum,dicucidandikering

    kan(bagianbawahbatangdipangkas,dengansisabagiantengahbatangdansayurdipotongmenjadi4)

    Caramemasak: 1. Panaskanwajan 2. Tambahkanminyakdantungguhinggapanas 3. Tambahkanjahedanbawangpu h,masakhinggawangi 4. Tambahkanchoysum 5. Bumbuidengangaram,kemudianmasakhinggadaunlayu 6. Segerapindahkandantaruhdipiring.Makanansiapdisajikan

  • 71

    Mengenal Diabetes

    Apakahdiabetes? Diabetesadalahkondisikesehatanyangdialamiseumurhidupyangbisamenyerangsiapasaja,bilaterdapatkadar nggigula(glukosa)didalamdarah.Tubuhandamemerlukanhormonyangdisebutinsulinuntukmengurangikadarglukosadarah.Diabetesbisamunculbilainsulin dakadaataukadarnya dakcukupuntukmengontrolguladarah. Terdapat3 peutamadiabetes: 1.Diabetes pe1Diabetes pe1terjadibilaselseldalamtubuhyangmemproduksiinsulindihancurkanolehsistemimuntubuh.Pasiendengandiabetes pe1dapatmerasakangejalanyasejakkanakkanak.Pengobatanutamauntukdiabetes pe1adalahinjeksiinsulinsecaraberkala.2.Diabetes pe2Diabetes pe2adalahdiabetesyangpalingumumdialamiolehorangtuaatauusiamenengah.Andadapatmengatasidiabetes pe2denganberbagaipengobatantermasukmengubahgayahidup.3.DiabetesgestasionalDiabetes peiniterjadipadawanitahamil.Biasanyamenghilangsetelahmelahirkan,tetapiandaperluwaspadaagar dakmengalamidiabetes pe2sesudahnya.Bagaimanasayadapatmengenalinnya? Berikutadalahbeberapagejaladantandanya: Seringmerasahaus Seringmerasalelah Seringbuangairkecil Seringterbangundimalamhariuntukbuangairkecil Seringterkenainfeksiseper gataldiareagenital Pandangankabur

    72

    Mengenal Diabetes

    Meskipundemikian,gejalayangdirasakanmungkin daksejelasgejalayangdisebutkan.Karenaitu,andaperlumemeriksakadargulaandasesekali.Bagaimanacaramembacahasiltesguladarah? Terdapatdua petesguladarah:tesguladarahdenganpuasa(membutuhkanpuasasemalaman),dantesguladarahacak( dakmembutuhkanpuasadandapatdilakukankapansajasebelummakan). Tesguladarahpuasa: Normal :kurangdari5.6mmol/L Prediabetes :5.66.9mmol/L Diabetes :lebihdari7mmol/L Tesguladarahacak: Normal :kurangdari7.8mmol/L Prediabetes :7.811.0mmol/L Diabetes :lebihdari11.1mmol/L Apayangharussayalakukan? Bilahasilnyamenunjukkankategoriprediabetes,halitumenunjukkanbahwaandamemilikirisiko nggimendapatkandiabetes.Tetapi,andabisamengurangirisikoandadenganmengubahgayahidupanda,sebagaiberikut: Hindarirokok Tingkatkanak vitasfisikdenganolahragasecarateratur Makanmakanansehat Bilaandaminumalkohol,kurangijumlahnya(23unitperhariuntuk

    wanita,34unitperhariuntuklakilaki) *1unit=1gelaskecilangguratausetengahbotolbirdengankadaralkoholbiasa(3.5%) Bilatesdarahmenunjukkankategoridiabetes,andaharussegeraberkonsultasidengandokter.

  • 73

    Depresi

    Apayangdimaksuddengandepresi? Depresiadalahkondisikesehatanjiwayangmelebihiperasaansedih.Bilaandamengalamidepresi,halituakanmenganggukehidupanseharihariandaminimalselama2minggu. Bagaimanasayadapatmengenalinya? Periksaapakahandamengalamigejalaberikut: Kehilanganminatdalammelakukanak vitas Merasadepresiataukehilanganharapanatauputusasa Sulit duratau durterlalubanyak Merasalelahataustaminarendah Kehilangannafsumakanataumakanterlalubanyak Merasaburukakandirisendiriataumerasagagalataumerasatelah

    mengecewakandirisendiriataukeluarga Sulitberkonsentrasi,seper membacakoranataumenontontelevisi Berpindahatauberbicarasangatpelansehinggaoranglain dak

    menyadariatauselalubergeraklebihbanyakdaribiasanya Memilikipikiranuntukbunuhdiriataumenyaki dirisendiri Semakinbanyakgejalayangandamiliki,semakin nggikemungkinanandamengalamidepresi,danandamemerlukanbantuan.Bilaandamemilikisalahsatugejaladiatasselamalebihdari2minggu,andaperluberkonsultasidengandokteratauberbicaradenganorangyangdapatmemberikanandanasihat. Apayangdapatsayalakukan? Cobauntuklebihak fdanmelakukanolahraga Cobamenghabiskanwaktudenganoranglain, dakmenyendiridan

    biarkanoranglainmembantuanda Cobaberpikirposi ftentangdirianda

    74

    Gigi Sehat

    Bagaimana saya menjaga kesehatan gigi saya? Sikatgigiduakaliseharidenganpastagigi Gunakanbenanggigise aphariuntukmengurangiplakgigi Kurangimakananyangmengandung nggigula Hindarirokok Apa yang harus saya lakukan bila saya sakit gigi? Makananyangtersisadidalammulutdapatmengundangbakteridanmenghasilkanasam.Asaminiyangbisamenghancurkankandunganmineralgigidanmenyebabkankerusakangigisertamembuatlubang. Sebagaipertolonganpertama,andadapatmelakukan ndakanberikut: Kumurmulutandadenganairhangat Gunakanbenanggigiuntukmenghilangkanmakanantersisa Konsumsiobatbebasperedanyeri (contohnya,asetaminofen,atauibuprofen)untukmeredakannyeri Kapan saya perlu ke dokter gigi? Ke katerdapattandatandainfeksi,seper bengkak,nyerike ka

    andagigit,gusimerah,ataubauyang daksedap Bilanyeriterusmeneruslebihdari1hari Bilaandaterkenademam Bilaandamengalamikesulitanbernapasataumenelan

  • 75

    Bagaimana membaca label obat

    Tempatdimanaandabisamembeliobatbebasdijual(obatflu,peredanyeri): WatsonsatauMannings Apotekdenganlogoberikut Apotektanpalogodiatas dakmemilikiapotekerresmi

    ditempat

    INGAT! Periksaobatyangandaterimadariapotek. Cekinstruksidosisobat(berapabanyaktabletyangperludikonsumsiseapharidanberapakali)padalabelobat.

    Beberapahalyangperluandaperha kan:

    Instruksidosis

    Kondisipenyimpanan

    satutabletperhari simpandibawahsuhu25oC

    Namaproduk

    Tanggalkadaluarsa

    tabletABC5mg Nomorseriproduk

    kadaluarsa:xx/xx

    no.seriprodukabcde

    Namadanjumlahbahanak f

    bahan:xyz5mg

    NomorregistrasidiHongKong

    Namapabrik

    Alamatpabrik

    Jalanxx,HK

    76

    CatatanKesehatanPribadi

    DataPribadi RiwayatMedis RiwayatMedisKeluarga CatatanImunisasi PemeriksaanKesehatanSederhana AnjuranKesehatan BagaimanaMembacaHasilPemeriksaan

    Kesehatan

  • 77

    Catatan Kesehatan Pribadi

    DataPribadi

    1. NamaLengkap :__________________________________

    2. Namapanggilan(bilaada):__________________________________

    3. Tanggallahir(dd/mm/yyyy):__________________________________

    4. JenisKelamin :Lakilaki/Perempuan

    5. Alamat(diHongKong) :__________________________________

    6. Telepon :__________________________________

    7. Negaraasal :__________________________________

    8. Status :Sendiri/Menikah

    9. Anak(bilaada) :1._________(nama)____________(usia)

    2._________(nama)____________(usia)

    3._________(nama)____________(usia)

    4._________(nama)____________(usia)

    10. Bilasituasigawatdarurat,orangyangbisadihubungi :

    Nama Alamat Telepon

    1.___________________ ______________________ ___________

    2.___________________ ______________________ ___________ 12.Riwayatrawatinap(bilaada): Kapan? Dimana? Mengapa? Berapalama? ______________ ___________ ___________ ___________ ______________ ___________ ___________ ___________ ______________ ___________ ___________ ___________

    78

    Catatan Kesehatan Pribadi

    Tekanandarah nggi V X

    Riwayatoperasi(dalam12bulanterakhir)

    V X

    Hamil(saatiniataudalam3bulanterakhir)

    V X

    Riwayatstroke V X

    Riwayatpenyakitjantung V X

    Riwayatnyeridada V X

    Riwayatpenyakitparu V X

    Guladarah nggiataudiabetes V X

    Asma V X

    Gangguanpenglihatanataupendengaran

    V X

    Kanker V X

    Alergi: An bio k Kacang Susu Telur Lainnya:_______________________ (Isisendiribilaada)

    V V V V V

    X X X X X

    RIWAYATMEDIK AndadapatmengisitabelberikutdanmenunjukkannyapadadokterandabilaandamemilikipalingsedikitsatuV.

  • 79

    Catatan Kesehatan Pribadi

    RiwayatMedikKeluarga Isitabelberikutini,lingakritandaVbilakeluargaandamemilkikondisinya.Keluargadalamhalinitermasukorangtua,kakek/nenekanda.

    CatatanImunisasi

    Tekanandarah nggi V X

    Asma V X

    Diabetes V X

    Kanker V X

    Penyakitjantung V X

    TipeVaksin Tanggaldiberikan (dd/mm/yyy)

    Tanggaldiberikan (dd/mm/yyyy)

    Tanggaldiberikan (dd/mm/yyy)

    Tanggaldiberikan (dd/mm/yyyy)

    Polio

    BCG

    Campak/PenyakitGondok/Rubella(MMR)

    Tetanus

    Tetanus,Di eri,Pertusis/Batukrejan(Tdp)

    Hepa sA

    Hepa sB

    Varicella(Cacarair)

    80

    Catatan Kesehatan Pribadi

    PemeriksaanKesehatanSederhana

    Tanggal :_____________________________________________ BeratBadan :_____(kg)Tinggibadan:________(cm)IndeksMassaTubuh(IMT) :________ Tekanandarah :_____(mmHg) Guladarah :_____ Puasa(minimal8jam) :Iya/Tidak

    Tanggal :_____________________________________________ BeratBadan :_____(kg)Tinggibadan:________(cm)IndeksMassaTubuh(IMT) :________ Tekanandarah :_____(mmHg) Guladarah :_____ Puasa(minimal8jam) :Iya/Tidak

    Tanggal :_____________________________________________ BeratBadan :_____(kg)Tinggibadan:________(cm)IndeksMassaTubuh(IMT) :________ Tekanandarah :_____(mmHg) Guladarah :_____ Puasa(minimal8jam) :Iya/Tidak

    Tanggal :_____________________________________________ BeratBadan :_____(kg)Tinggibadan:________(cm)IndeksMassaTubuh(IMT) :________ Tekanandarah :_____(mmHg) Guladarah :_____ Puasa(minimal8jam) :Iya/Tidak

  • 81

    Catatan Kesehatan Pribadi

    PemeriksaanKesehatanSederhana

    Tanggal :_____________________________________________ BeratBadan :_____(kg)Tinggibadan:________(cm)IndeksMassaTubuh(IMT) :________ Tekanandarah :_____(mmHg) Guladarah :_____ Puasa(minimal8jam) :Iya/Tidak

    Tanggal :_____________________________________________ BeratBadan :_____(kg)Tinggibadan:________(cm)IndeksMassaTubuh(IMT) :________ Tekanandarah :_____(mmHg) Guladarah :_____ Puasa(minimal8jam) :Iya/Tidak

    Tanggal :_____________________________________________ BeratBadan :_____(kg)Tinggibadan:________(cm)IndeksMassaTubuh(IMT) :________ Tekanandarah :_____(mmHg) Guladarah :_____ Puasa(minimal8jam) :Iya/Tidak

    Tanggal :_____________________________________________ BeratBadan :_____(kg)Tinggibadan:________(cm)IndeksMassaTubuh(IMT) :________ Tekanandarah :_____(mmHg) Guladarah :_____ Puasa(minimal8jam) :Iya/Tidak

    82

    Catatan Kesehatan Pribadi

    AnjuranKesehatan

    Tanggal :________________________________________ KeluhanUtama :Rekomendasi :

    Tanggal :________________________________________ KeluhanUtama :Rekomendasi :

  • 83

    Catatan Kesehatan Pribadi

    AnjuranKesehatan

    Tanggal :________________________________________ KeluhanUtama :Rekomendasi :

    Tanggal :________________________________________ KeluhanUtama :Rekomendasi :

    84

    Bagaimana membaca hasil pemeriksaan kesehatan?

    IMT(IndeksMassaTubuh) IndeksMassaTubuhadalahangkahasilkalkulasiberatdan nggibadan.Hasilnyadigunakanuntukmengetahuikadarlemaktubuhyangbisamemicumasalahkesehatan. Bagaimanacaramembacanya? IMT30 =obesitas TekananDarah Tekanandarahbiasanyaditulisdalamrasio Sebagaicontoh:110/80mmHg(dibaca110per80milimeterraksa) Angkadiatas(sistolik)mengindikasikantekanandiarterike kajantungberdetak.Angkadibawah(diastolik)mengindikasikantekanandiarterike kajantungrelaks. Bagaimanamembacahasilnya?

    INGAT! Pembacaantunggal daklangsungmenandakanandamemilikitekanandarah nggi.

    Sistolik Diastolik KategoriTekananDarah

    Kurangdari120mmHg Kurangdari80mmHg Normal

    120139 8089 Prehipertensi

    140159 9099 Hipertensi ngkat1

    Dan

    Atau

    Atau

    Above160 Atau Diatas100 Hipertensi ngkat2

  • 85

    Bagaimana membaca hasil pemeriksaan kesehatan?

    TesGulaDarah Tesguladarahmerupakanalatpen nguntukmenyaringpasiendiabetesdanmencegahkomplikasidiabetesjangkapanjang.Bagaimanamembacahasilnya? Tingkatguladarahyangdianjurkantergantungpadakondisipasien(bukandiabetes/diabetes pe1/diabetes pe2),denganatautanpamakanansebelumtesdilakukan.

    TesKolesteroldarah Menjagakadarkolesteroldalambatasnormalsangatlahpen ngkarenakolesterolnggimerupakansalahsaturisikopenyakitjantung.

    Bagaimanacaramembacahasilnya?

    Waktu Normal TersangkaDiabetes

    Tesguladarahacak

    200mg/dLdalam1kaliataulebihpemeriksaan

    Tesguladarahpuasa

    3.95.5mmol/Latau 7099mg/dL

    >7mmol/Latau >126mg/dLdalam1kaliataulebihpemeriksaan

    Prediabetes

    7.811.1mmol/Latau140200mg/dL

    5.66.9mmol/Latau 100125mg/dL

    KadarKolesterolTotal Result

    6.2mmol/L 86

    Catatan

  • 87

    Catatan

    88