Post on 14-Apr-2018
7/27/2019 Gs Prakonsepsi
1/14
BY :
NILAWARDANY
7/27/2019 Gs Prakonsepsi
2/14
Kenyataannya bayi yang dinantikan lahir cacat, menderita hydrocephalus,katarak mata penyebab kebutaan, tuli syaraf, kelainan bilik jantung, sindrommongloid, dsb.
Bentuk cacat ini bisa disebabkan berbagai jenis parasit, virus, dan jamur,atau dikenal ToRCHS kepanjangan toksoplasma(To), virus rubella(R)yang membuat cacat mata, citomegalovirus (C), dan herpes simpleks (HS).
Virus tersebut terdapat dalam kotoran kucing, anjing, atau dari jenis unggasseperti merpati, perkutut, tekukur dan puter.
Virus tersebut dapat diobati kecuali rubella yang belum ada obatnya.
Virus lain tak kalah mengkhawatirkan adalah HIV/AIDS.
Perilaku buruk dengan merokok dan minum minuman keras yang dapatmenyebabkan menurunnya kualitas sperma, merusak kromosom, dan bibitgenetis lain sehingga mengakibatkan bayi cacat.
Pil besi dan asam folat untuk mencegah kelainan kongenital dan untukpembentukan DNA dan RNA. Penggunaan OCP (Oral Contraceptive Pills)mengakibatkan defisiensi asam folat dan seng.
Sumber asam folat berasal dari sayuran hijau, buah-buahan, biji-bijian,daging, susu, dan sereal yang difortifikasi.(Lombard,2003)
7/27/2019 Gs Prakonsepsi
3/14
Tahapan Hidup Usia Pria (mcg/hari) Wanita
(mcg/hari)
Bayi
Bayi
Balita
Anak
Anak
Remaja
DewasaMasa Hamil
Masa Menyusui
0 6 bulan
7 12 bulan
1 3 tahun
4 8 tahun
14 18 th
19 tahun
Segala usiaSegala usia
65
80
150
200
300
400
400-
-
65
80
150
200
300
400
400600
500
7/27/2019 Gs Prakonsepsi
4/14
Golongan Umur Batas maksimum (mcg/hr
Bayi
Anak 1 3 tahun
Anak 4 8 tahun
Anak 9 13 tahun
Remaja 14 19 tahun
Dewasa > 19 tahun
Belum ditentukan
300
400
600
800
1000
7/27/2019 Gs Prakonsepsi
5/14
Bahan Makanan Kandungan per saji
(mcg/hr)Serealia
Hati ayamKacang-kacangan
Kacang Kedele
Kacang
Jeruk
Bayam
Brokoli
Bit
Alpukat
Beras
200 - 400
539110 130
100
78
109
130
53
45
81
60
7/27/2019 Gs Prakonsepsi
6/14
Merokok dapat merusak perkembangan
sperma, sperma memerlukan vitamin C
sedangkan merokok merusak vitamin C
Alkohol bisa merusak sperma yang
mengarah ke pertumbuhan tidak normal
Logam yang terkandung dalam sejumlah
bahan makanan potensial untuk merusak
sperma.
7/27/2019 Gs Prakonsepsi
7/14
Reproduksi manusia membutuhkan zat-
zat gizi yang cukup termasuk lemak.
Menstruasi wanita tidak akan teratur kalau
tidak memiliki simpanan lemak 20 % dari
total berat badannya.
Remaja putri usia subur membutuhkan
energi, protein, vitamin dan mineral.
7/27/2019 Gs Prakonsepsi
8/14
Memilih makanan khusus sesuai aspek
kesehatan
Menyeimbangkan gizi dengan BB normal
Mencegah kelebihan BB atau obesitas
Olahraga yang teratur
Fokus utama pada zat gizi asam folat, zatbesi, vitamin C, vitamin E, vitamin B6,
seng, selenium, dan kalsium
7/27/2019 Gs Prakonsepsi
9/14
Hasil studi dan pengamatan selama 8 tahunpada 1.817 wanita, bahwa untuk mencegahcongenital neural defect seperti spina bifidaancephaly dianjurkan konsumsi asam folat
sebelum konsepsi dan 3 bulan pertamakehamilan : 1 buah paprika merah (212 mg)
2 cup brokoli segar, direbus (196 mg)
3 buah kiwi (222 mg)
1 buah cantaloupe (226 mg) 3 buah jeruk (210 mg)
2 cup strawberry (210 mg)
7/27/2019 Gs Prakonsepsi
10/14
Pemberian 400 mcg asam folat sebagai
suplemen atau susunan diet sehari untuk
pencegahan kelahiran cacat dengan
komposisi sebagai berikut :
1 cup jus jeruk (10,7 mg)
1/3 cup serealia segala merk (0,1 mg)
cup bayam, direbus (0,13 mg)
cup biji-bijian kering, direbus (0,12 mg)
7/27/2019 Gs Prakonsepsi
11/14
1. Merokok sebaiknya dihentikan selama kehamilan
2. Kegemukan menghambat keseimbangan testosteronatau estrogen
3. Vitamin dalam jumlah cukup diperlukan
4. Seng dapat meningkatkan proteksi sperma terhadapkerusakan karena radikal bebas
5. Asam lemak esensial dengan memperbanyakkonsumsi ikan
6. Kafein dalam minuman perlu dikurangi7. Bahan makanan organik perlu diperbanyak dan hindari
makanan yang mengandung zatkimia/pestisida/hormon.
7/27/2019 Gs Prakonsepsi
12/14
Vitamin C harus diperbanyak, sekitar 500
mg/hari agar tubuh kebal terhadap infeksi.
Beta karoten dalam jeruk, dan kiwi.
Air mineral harus dikonsumsi secukupnya.
7/27/2019 Gs Prakonsepsi
13/14
Vitamin C perlu ditingkatkan 1000 mg/hari
Asam folat bila perlu dengan suplemen setiaphari
Vitamin E melalui supleme untuk mencegahvaricose veins
Cukup serat untuk mencegah konstipasi selamakehamilan
Bawang putih bila perlu satu siung setiap hariatau diganti pil untuk mencegah infeksi karenabakteri, virus, dan jamur.
7/27/2019 Gs Prakonsepsi
14/14
1. Avocad biasanya dihindari tetapi penting untuk ibu hamil
2. Daging Sapi mengandung zat besi dan vitamin B12
3. Buckwheat dibutuhkan sirkulasi darah dan mengontrol tekanandarah
4. Kol dan keluarga kol merupakan sumber asam folah5. Wortel sebagai sumber vitamin A
6. Kiwi sebagai sumber vitamin C dan E
7. Ikan hering, sarden, makarel, salmon sebaiknya dikonsumsi 3 kaliseminggu
8. Telur dan daging unggas9. Biji labu kuning sebagai sumber serat dan vitamin E serta seng
10. Kedelai dan produknya merupakan sumber phytoestrogen.