RPT PJK Tingkatan 3
RANCANGAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN TINGKATAN 3
*MINGGU
*PELAJARAN
*TUNJANGPEMBELAJARAN *UNIT
PEMBELAJARAN
*SPESIFIKASI
*OBJEKTIF (A=Aras
objektif)
*HASILPEMBELAJARA
N
*KAEDAH/AKTIVITI
*KBKK
*NILAI
*RUJUKANTEKS
Minggu1
Pendidikan Jasmani & Pendidikan Kesihatan
Pengenalan
Peraturan Etika
Semasa pengajaran dan pembelajaran Pendidikan Jasmani& Pendidikan Kesihatan
Murid dapat:
1. Mematuhi etika dan peraturan semasapembelajaranPendidikan Jasmani dan Kesihatan
2. Menunjukkan sikap yang baik dan bersesuaian denganpembelajaranPendid
Kaedah/Aktiviti:
1. Perbincangan
2. Sumbang saran
3. Latihan bertulis
KBKK:
Mematuhi peraturan yangditetapkan
Nilai:
1. Hormat menghormati
2. Berfikiran rasional
ikan Jasmani dan Pendidikan Kesihatan
Minggu2
P. Kesihatan
TP1 : Kesihatan Diri dan Keluarga
UP : Kesihatan Diri
Spf : Amalan pengambilan makanan secara berlebihan
1. Definisi2. Kesan amalan
pengambilan makanan
Kegemukan Obesiti
Murid dapat:
A!(I) : Menyatakan sebab berlakunya amalan pengambilanmakanan yang berlebihan
A1(ii) : Menyatakan maksud kegemukan dan obesiti
A2 : Membezakan cara hidup sihat dan kurang sihat
A3(I) : Merancang cara hidup yang sihat.
A3(ii) : Menghuraikan tentang masalah
Kaedah/Aktiviti:
1. Perbincangan
2. Pembentangan kumpulan
3. Latihan bertulis
KBKK:
Mengutamakan kesihatan diridan keluarga
Nilai:
1. Sayang kepada nyawa
2. Berfikiran rasional
berkaitan dengan amalan pengambilanmakanan secara berlebihan.
Minggu3
Pendidikan Jasmani
TP1 : Kecergasan
UP : Daya Tahan
Kardiovaskular
Spf :
Definisi
(a) Aktiviti:
1. Parlof
ATAU
1. Larian/berjalan 2.4km
Murid dapat:
A1(I) : Menyatakan definisi Daya Tahan Kardiovaskular
A1(ii): Menyatakan kaedah latihan kecergasan fizikal.
A1(iii): Mengenal pasti kesanlatihan ke atas manusia.
A2(I) : Membezakan kaedah latihan kecergasan fizikal.
A2(ii): Mengenal pasti kesanlatihan ke
Kaedah/Aktiviti:
1. Parlof atau larian/berjalan 2.4 km
2. Perbincangan
3. Latihan bertulis
KBKK:
Menghargai danmengekalkan kecergasan diri
Nilai:
1. Sayang kepada nyawa
atas manusia.
A3(I) : Mereka cipta kaedah latihan kecergasan fizikal.
A3(ii) : Menjelaskankepentinganmemilih aktiviti kecergasan fizikal.
Minggu4
Pendidikan Jasmani
TP1 : Kecergasan
UP : Daya Tahan
Kardiovaskular
Spf :
Definisi
(a) Aktiviti:
1. Larian piramid
ATAU
(iii) Larian/berjalan 2.4km
Murid dapat:
A1(I) : Menyatakan definisi Daya Tahan Kardiovaskular
A1(ii): Menyatakan kaedah latihan kecergasan fizikal.
A1(iii): Mengenal pasti kesanlatihan ke atas manusia.
Kaedah/Aktiviti:
1. Larian piramid atau larian/berjalan 2.4 km
2. Perbincangan
3. Latihan bertulis
KBKK:
Menghargai danmengekalkan kecergasan diri
Nilai:
A2(I) : Membezakan kaedah latihan kecergasan fizikal.
A2(ii): Mengenal pasti kesanlatihan ke atas manusia.
A3(I) : Mereka cipta kaedah latihan kecergasan fizikal.
A3(ii) : Menjelaskankepentinganmemilih aktiviti kecergasan fizikal.
1. Sayang kepada nyawa
Minggu5
CUTI TAHUN BARU CINA
Minggu6
Pendidikan Jasmani
TP1 : Kecergasan
UP : Daya Tahan Otot
Spf :
Definisi
1. Aktiviti1. Bench
Murid dapat:
A1(I) : Menyatakan definisi Daya Tahan Otot
A1(ii): Menyatakan
Kaedah/Aktiviti:
1. Aktiviti daya tahan otot
2. Perbincangan
press2. Kilas
pinggang3. Hamstrin
g curl4. Grip5. Bangkit
Tubi Sisi
6. Half-squat
Peringatan untuk daya tahan otot:
1. Jumlah ulangan diperbanyakkan
2. Jika menggunakan beban tambahan ulangan dikurangkan
3. Cara lakuan perlahan-lahan
kaedah latihan kecergasan fizikal.
A1(iii): Mengenal pasti kesanlatihan ke atas manusia.
A2(I) : Membezakan kaedah latihan kecergasan fizikal.
A2(ii): Mengenal pasti kesanlatihan ke atas manusia.
A3(I) : Mereka cipta kaedah latihan kecergasan fizikal.
A3(ii) : Menjelaskankepentinganmemilih aktiviti kecergasan fizikal.
3. Latihan bertulis
KBKK:
Menghargai danmengekalkan kecergasan diri
Nilai:
1. Sayang kepada nyawa
Minggu PENTAKSIRAN 1
7Minggu8 & 9
Pendidikan Jasmani
TP1 : Kecergasan
UP : Kekuatan Otot
Spf : (a) Aktiviti
1. Bench press2. Kilas
pinggang3. Hamstring
curl4. Grip5. Bangkit tubi
sisi6. Half-squat
(Semua aktiviti diatas mesti dilakukan bersama beban)
Murid dapat:
A1(I) : Menyatakan definisi Kekuatan Otot
A1(ii): Menyatakan kaedah latihan kecergasan fizikal.
A1(iii): Mengenal pasti kesanlatihan ke atas manusia.
A2(I) : Membezakan kaedah latihan kecergasan fizikal.
A2(ii): Mengenal pasti kesanlatihan ke atas manusia.
A3(I) : Mereka cipta kaedah latihan
Kaedah/Aktiviti:
1. Aktiviti kekuatan otot
2. Perbincangan
3. Latihan bertulis
KBKK:
Menghargai danmengekalkan kecergasan diri
Nilai:
1. Sayang kepada nyawa
kecergasan fizikal.
A3(ii) : Menjelaskankepentinganmemilih aktiviti kecergasan fizikal.
Minggu10
Pendidikan
Kesihatan
TP1 : Kesihatan Diri dan Keluarga
UP : Kesihatan Diri
Spf : (b) Indeks jisim badan
Murid dapat:
A1(i) : Menyatakan maksud Indeks Jisim Badan
A1(ii) : Mengetahui tujuan mengukur Indeks Jisim Badan
A2(I) : MencatatkanIndeks Jisim Badandiri sendiri danrakan-rakan
A2(ii) : Membezakan Indeks Jisim Badandiri sendiri danrakan-rakan
Kaedah/Aktiviti:
1. Perbincangan/
Penjelasan
1. Mencatatkan IndeksJisim Badan diri sendiri dan rakan-rakan
2. Menjelas dan mentakrifkan Indeks Jisim Badan diri sendiri dan rakan-rakan
3. Latihan bertulis
A2(iii) : MenjelaskanIndeks Jisim Badanberdasarkanformula:
BMI = Berat(kg)
Tinggi(m) xTinggi(m)
KBKK:
Mengenalpasti status kesihatan diri
Nilai:
1. Toleransi2. Tolong
menolong
Minggu11 CUTI PERSEKOLAHAN PERTENGAHAN PENGGAL 1
Minggu12
Pendidikan Jasmani
TP1 : Kecergasan
UP : Komposisi Badan
Spf : (a) Teknik ujian caliper
1. Merekod komposisi badan
(Rujuk carta UjianKomposisi Badan dalam UKJK)
Murid dapat:
A1(I) : Menyatakan kaedah teknik ujian caliper.
A1(iii): Mengenal pasti komposisi badan sendiri danrakan sekelas
A2(ii): Tahu menggunakan
Kaedah/Aktiviti:
1. Perbincangan
2. Menggunakan carta ujian komposisibadan untuk mencari status komposisibadan sendiri dan rakansekelas
3. Latihan bertulis
carta Ujiankomposisi badan untukmencari status komposisi badan sendiri danrakan sekelas
KBKK:
Mengenalpasti status kesihatan diri
Nilai:
1. Toleransi
2. Tolong menolong
Minggu13
Pendidikan Jasmani
TP1 : Kecergasan
UP : Kuasa
Spf :
1. Definisi2. Aktiviti
1. Melonjakdengan dua kakidan mendaratpada aras lebih tinggi
2. Boundingrun
3. Lari skip
4. Lari lutut tinggi
3. Faedah latihan
4. Kaedah Latihan
Murid dapat:
A1(I) : Menyatakan definisi Kuasa
A1(ii): Menyatakan kaedah latihan kecergasan fizikal.
A1(iii): Mengenal pasti kesanlatihan ke atas manusia.
A2(I) : Membezakan kaedah latihan kecergasan
Kaedah/Aktiviti:
1. Aktiviti kuasa
2. Perbincangan
3. Latihan bertulis
KBKK:
Menghargai danmengekalkan kecergasan diri
Nilai:
1. Sayang kepada nyawa
5. Langkah-langkah keselamatan
fizikal.
A2(ii): Mengenal pasti kesanlatihan ke atas manusia.
A3(I) : Mereka cipta kaedah latihan kecergasan fizikal.
A3(ii) : Menjelaskankepentinganmemilih aktiviti kecergasan fizikal.
Minggu14
Pendidikan Jasmani
TP1 : Kecergasan
UP : Kepantasan
Spf :
1. Definisi2. Aktiviti
1. Mengelecek dan mereebutbola
- hoki
bola keranjang
Murid dapat:
A1(I) : Menyatakan definisi Kepantasan
A1(ii): Menyatakan kaedah latihan kecergasan fizikal.
A1(iii): Mengenal pasti kesan
Kaedah/Aktiviti:
1. Aktiviti kepantasan
2. Perbincangan
3. Latihan bertulis
KBKK:
Menghargai danmengekalkan kecergasan
bola sepak
1. Faedah latihan
2. Kaedah latihan
3. Langkah-langkah keselamatan
latihan ke atas manusia.
A2(I) : Membezakan kaedah latihan kecergasan fizikal.
A2(ii): Mengenal pasti kesanlatihan ke atas manusia.
A3(I) : Mereka cipta kaedah latihan kecergasan fizikal.
A3(ii) : Menjelaskankepentinganmemilih aktiviti kecergasan fizikal.
diri
Nilai:
1. Sayang kepada nyawa
Minggu15 PENTAKSIRAN 2
Minggu16
Pendidikan
TP1 : Kesihatan Diri dan Keluarga
UP : Kekeluargaan
Spf : (a) Institusi
Murid dapat:
A1(I) : Menjelaskantentang hidup
Kaedah/Aktiviti:
1. Perbincangan
2. Sumbang saran
Kesihatan
kekeluargaan
1. Perkahwinan2. Kebahagiaan
dalam hidup berkeluarga
berumahtangga
A1(ii) : Menyenaraikan peranan ahli keluarga bagi memupuk keluarga bahagia
A2(I) : Menyatakan cara-cara mengelak daripada berlakunya isu-isu negatif dalam rumahtangga
A2(ii) : Menerangkanperanan setiap ahlikeluarga bagi memupuk sebuah keluarga bahagia.
A3 : Membincangkan keperluan, peranan dantanggungjawab hidup
3. Mengumpulartikel berkaitan
4. Latihan bertulis
KBKK:
Menghargai institusi kekeluargaan
Nilai:
1. Bertanggungjawab
2. Toleransi3. Hormat
menghormati
sebagai suami isteri.
Minggu17
Pendidikan Jasmani
TP1 : Kecergasan
UP : Prinsip Latihan
Spf :
1. Memanaskan badan
2. Menyejukkan badan
3. Kebolehbalikan
Murid dapat:
A1(I) : Menyatakan kaedah memanaskan badan, menyejukkanbadan dan kebolehbalikan
A1(ii): Mengenal pasti kesanmemanaskan badan, menyejukkanbadan dan kebolehbalikan ke atasmanusia.
A3(I) : Mereka cipta kaedah latihan kecergasan fizikal.
A3(ii) : Menjelaskankepentinganmemilih aktiviti kecergasan fizikal.
Kaedah/Aktiviti:
1. Perbincangan
2. Latihan bertulis
KBKK:
Melakukan latihan berdasarkan prinsip latihan yang betul
Nilai:
1. Toleransi
Minggu18 & 19
Pendidikan Jasmani
TP2 : Kemahiran
UP : 1. Permainan
1. Bola Tampar
Spf :
1. Menyangga2. Servis3. Mengumpan4. Merejam5. Menghadang6. Peraturan dan
undang-undang
Murid dapat:
A1(I) ; Melakukan sekurang-kurangnya empat kemahiran asas dalam permainan bola tampardengan teknik yangbetul dan selamat.
A1(ii) : Menguasai sekurang-kurangnya tiga kemahiran asas dalam permainan bola tampar
A1(iii) : Menyatakan beberapa kemahiran asas yang utama dalampermainan bola tampar
A2(I) : Mengenal pasti kelemahan diri dalam kemahiran bola
Kaedah/Aktiviti:
1. Penerangan
2. Melakukankemahiranasas secara individu dan berkumpulan
3. Latihan bertulis
KBKK:
Menguasai kemahiran asassesuatu permainan
Nilai:
1. Tolong menolong
tampar.
A2(ii) : Mengenal pasti tahapansur maju yang perlu
dibuat sebelum kemahiran sepenuhnya dilakukan.
A2(iii) : Mengenal pasti peraturan dan undang-undang permainan bola tampar
A3 : Mencadangkan latihan bagi membetulkankesalahan dalam melakukan kemahiran.
Minggu20
Pendidikan Jasmani
TP2 : Kemahiran
UP : 1. Permainan
1. Bola Tampar
Spf :
1. Menyangga
Murid dapat:
A1(I) ; Melakukan sekurang-kurangnya empat kemahiran asas dalam
Kaedah/Aktiviti:
1. Penerangan
2. Melakukankemahiranasas secara individu
(ii) Servis
1. Mengumpan2. Merejam3. Menghadang4. Peraturan dan
undang-undang
permainan bola tampardengan teknik yangbetul dan selamat.
A1(ii) : Menguasai sekurang-kurangnya tiga kemahiran asas dalam permainan bola tampar
A1(iii) : Menyatakan beberapa kemahiran asas yang utama dalampermainan bola tampar
A2(I) : Mengenal pasti kelemahan diri dalam kemahiran bola tampar.
A2(ii) : Mengenal pasti tahapansur maju yang perlu
dibuat
dan berkumpulan
3. Perbincangan
4. Latihan bertulis
KBKK:
Menguasai kemahiran asassesuatu permainan
Nilai:
1. Tolong menolong
sebelum kemahiran sepenuhnya dilakukan.
A2(iii) : Mengenal pasti peraturan dan undang-undang permainan bola tampar
A3 : Mencadangkan latihan bagi membetulkankesalahan dalam melakukan kemahiran.
Minggu21 PEPERIKSAAN PERTENGAHAN TAHUN
Minggu22 & 23
CUTI PERSEKOLAHAN PERTENGAHAN TAHUN
Minggu24
Pendidikan
Kesihatan
TP2 : Gaya Hidup Sihat
UP : Pemakanan
Spf :
1. Makanan mengikut keperluan
1. Umur2. Jantina3. Aktiviti
Murid dapat:
A1(I) : Mengenal pasti keperluan makanan mengikut umur, jantina, aktiviti fizikal dan
Kaedah/Aktiviti:
1. Penerangan
2. Perbincangan
3. Pembentangan kumpulan
4. Latihan bertulis
4. Fisiologi
keperluan fisiologi
A1(ii) : Mengetahui sasaran diet harian(RDA) mengikut kumpulan umur.
A2 : Menerangkankalori makanan yang dimakan.
A3 : Menghuraikan keperluankalori berdasarkankepada aktiviti harian.
KBKK:
Mengamalkan gaya hidup sihat
Nilai:
1. Tolong menolong
2. Sayang kepada nyawa
Minggu25
Pendidikan
Kesihatan
TP2 : Gaya Hidup Sihat
UP : Pengurusan konflik dan stress
Spf : (a) Meningkatkan penghargaan kendiri
1. Kesan tekanan
Murid dapat:
A1 : Menyatakan kesan tekanan yang biasa dialami.
A2 : Menyenaraikan faedah mempunyai harga diri
Kaedah/Aktiviti:
1. Perbincangan
2. Sumbang saran
3. Pembentangan kumpulan
4. Latihan bertulis
KBKK:
yang tinggi.
Mengamalkan gaya hidup sihat
Nilai:
1. Tolong menolong
2. Hormat menghormati
3. Toleransi
Minggu26
P.Jasmani
TP2: Kemahiran
UP : Permainan (b)Sofbol
Spf :
1.Membaling dan
menyambut
(ii) Memukul/bunt
(iii) Pitching
(iv) Larian antaratapak
1. Memadang2. Peraturan dan
undang-undang
Murid dapat:
A1(I) : Melakukan sekurang-kurangnya empat kemahiran asas dalam permainan sofbol dengan teknik yangbetul
A1(ii) : Menyatakan beberapa kemahiran asas yang utama dalampermainan sofbol
A2(i): Mengenalpasti kelemahan
Kaedah/Aktiviti:
1. Perbincangan
2. Latihan bertulis
3. Praktikal4. Kuiz
KBKK:
Mengamalkan rekreasi secara positif
Nilai:
1. Bersyukur2. Mengharga
i anugerah Tuhan
3. Bekerjasama
diri dalam melakukan kemahiran
A2(ii): Mengenalpasti tahap ansur maju yang perlu dibuat sebelum kemahiran sepenuhnya dilakukan.
A3(I) : Menganalisis kesalahanbiasa yang dilakukan oleh rakan semasa latihan danpermainan.
Minggu27
P.Kesihatan
TP2 : Gaya Hidup Sihat
UP : Penyalahgunaan bahan
Spf : (a) Implikasi Pengambilan dadah
1. Sosial2. Ekonomi3. Keselamatan
Negara
Murid dapat:
A1 : Menyatakan implikasi pengambilandadah terhadap sosial, ekonomi dankesekamatannegara.
Kaedah/Aktiviti:
1. Perbincangan
2. Sumbang saran
3. Pembentangan kumpulan
4. Mengumpulkan artikel berkaitan
5. Latihan bertulis
KBKK:
Mengamalkan gaya hidup sihat
Nilai:
1. Tolong menolong
2. Sayang kepada nyawa
Minggu28 & 29
P. Jasmani
TP2: Kemahiran
UP : Olahraga (a) Balapan
Spf : (I) Jalan kaki
Fasa seretan Fasa
tolakan(drive)
Fasa sokongansebelah kaki (single support)
Fasa pemulihan (recovery)
Peraturan danundang-undang
Murid dapat:
A1 : Melakukan teknik jalan kaki dengan carayang betul.
A2 : Mengenal pasti latihan khusus untuk kemahiran jalan kaki.
A3 : Mencadangkan latihan bagi membetulkankesalahan biasa.
Kaedah/Aktiviti:
1. Teori2. Praktikal3. Pembentan
gan kumpulan
4. Latihan bertulis
KBKK:
Melakukan kemahiran berdasarkan ansur maju yang betul
Nilai:
1. Bekerjasama
Minggu30 PENTAKSIRAN 3
Minggu31
P. Kesihatan
TP3 : Kebersihan dan Keselamatan Persekitaran
UP : Keselamatan
Spf ; (a) Akta danUndang-undang
(i) Akta pencegahan dan kawalan penyakit berjangkit 1988
Murid dapat:
A1(I) : Menyatakan peruntukan yang terdapat dalam akta bagi mencegah penyakit dari merebak
A1(ii): Menyatakan kesalahan dan hukumanyang boleh dikenakan di bawah akta ini.
A2(I) : Menjelaskanperanan danfungsi agensi terbabit dalam pencegahan dan kawalanpenyakit berjangkit.
A2(ii): Menerangkanbagaimana murid boleh
Kaedah/Aktiviti:
1. Perbincangan
2. Sumbang saran
3. Pembentangan kumpulan
4. Mengumpulkan artikel berkaitan
5. Latihan bertulis
KBKK:
Mengamalkan gaya hidup sihat
Nilai:
1. Tolong menolong
2. Sayang kepada nyawa
memainkan peranan membantu melaksanakan akta ini.
A3 : Menilai keberkesanan penguatkuasaan Akta Pencegahan dan KawalanPenyakit Berjangkit.
Minggu32
P. Jasmani
TP2 : Kemahiran
UP : Olahraga (b) Padang
Spf : (I) Lempar Cakera
Gaya lemparan
-gaya berdiri
separuh pusing
satu setengah pusing
Fasa lemparan
- persediaan
- teknik pegangan
kilasan lemparan ikut
lajak Peraturan dan
Murid dapat:
A1(I) : Melakukan teknik lempar cakera dengan carayang betul.
A1(ii): Menyatakan aspek keselamatansemasa melakukan kemahiran.
A2 : Mengenal pasti latihan khusus untuk kemahiran
Kaedah/Aktiviti:
1. Teori2. Praktikal3. Pembentan
gan kumpulan
4. Latihan bertulis
KBKK:
Melakukan kemahiran berdasarkan ansur maju yang betul
Nilai:
1. Bekerjasama
undang-undang Keselamatan
lempar cakera.
A3 : Mencadangkan latihan bagi membetulkankesalahan biasa
Minggu33 CUTI PERSEKOLAHAN PERTENGAHAN PENGGAL 2
Minggu34
PEPERIKSAAN PERCUBAAN PMR
Minggu35
P. Kesihatan
TP3 : Kebersihan dan Keselamatan Persekitaran
UP : Pertolongan Cemas
Spf : (a) Kecederaan dan bantu mula
1. Prinsip dan prosedur R.I.C.E
2. Prinsip dan prosedur C.P.R
Murid dapat:
A1 : Menyatakan prinsip danprosedur R.I.C.E danC.P.R
A2 : Menerangkankecederaan yang boleh dirawat dengan menggunakanprinsip danprosedur R.I.C.E danC.P.R
A3 : Menganalisis perbezaanjenis rawatan
Kaedah/Aktiviti:
1. Teori2. Praktikal3. Pembentan
gan kumpulan
4. Latihan bertulis
KBKK:
Menghargai nyawa
Nilai:
1. Bekerjasama
2. Sayang kepada nyawa
awal dalam pertolongancemas
Minggu36
P. Jasmani
TP2 : Kemahiran
UP : 3. Gimnastik
Spf : (a) Gimnastik artistik
1. Gerak edar
Lari, melonjak dan mendarat dua belah kaki
Lari dan lonjakan dengan sebelah kaki dan mendarat dua belah kaki
Gerak edar bergayut
Gerak edar dengan sokongan tangan
1. Rangkaian
Rangkaian yang terdiri daripaada empat kemahiran berlainan danterdiri daripada empat pola pergerakan
Murid dapat:
A1(I) : Melakukan tiga kemahiran gimnastik yang disenarai dengan teknik yangbetul.
A1(ii): Menyatakan aspek keselamatansemasa melakukan kemahiran.
A2(I) : Membincangkan rangkaian gerak edar atau imbangan dari rangkaian.
A2(ii): Mengenal pasti tahapansur maju yang perlu dibuat sebelum
Kaedah/Aktiviti:
1. Teori2. Praktikal3. Pembentan
gan dan persembahan berkumpulan
4. Latihan bertulis
KBKK:
Melakukan kemahiran dengan ansur maju yang betul dan selamat
Nilai:
1. Bekerjasama
2. Toleransi
yang berlainan
ATAU
(b) Gimnastik irama
1. Imbangan
Imbangan atassatu kaki
1. Gerak edar
Langkah ketingting
Langkah "schottishe"
1. rangkaian
Rangkaian empat jenis pergerakan dengan alatanyang dipilih oleh guru
Berseorangan Berpasukan
*** Peringatan: Pergerakan Tubuh badan perlu dikaitkan dengan teknik alatan
kemahiran sepenuhnya dilakukan.
A3(I) : Merancang latihan latih tubi kemahiran asas dalam kumpulan
A3(ii): Menganalisis kesalahanbiasa yang dilakukan oleh rakan semasa latihan.
A3(iii):Mencadangkan latihan bagi membetulkankesalahan biasa.
A3(iv): Merangkaikan pergerakan dengan menggabung jalinkan aktiviti dalam tema.
Minggu37
P. Jasmani
TP2 : Kemahiran
UP : 3. Gimnastik
Spf : © Gimnastik pendidikan
1. Kesedaran perkaitan dengan orang lain
Bergerak pelbagai caradengan pasangan
Bergerak pelbagai caradengan rakan secara sentuhan badan
Bergerak pelbagai cara dalam kumpulan
1. Kesedaran ritma
Mendapatkan ritma dari pelbagai pergerakan
Menggunakan corak ritma untuk melakukan pergerakan
Murid dapat:
A1(I) : Melakukan tiga kemahiran gimnastik yang disenarai dengan teknik yangbetul.
A1(ii): Menyatakan aspek keselamatansemasa melakukan kemahiran.
A2(I) : Membincangkan rangkaian gerak edar atau imbangan dari rangkaian.
A2(ii): Mengenal pasti tahapansur maju yang perlu dibuat sebelum kemahiran sepenuhnya
Kaedah/Aktiviti:
1. Teori2. Praktikal3. Pembentan
gan dan persembahan berkumpulan
4. Latihan bertulis
KBKK:
Melakukan kemahiran dengan ansur maju yang betul dan selamat
Nilai:
1. Bekerjasama
2. Toleransi
Merangkaikan aliran pergerakan dengan orang lain
dilakukan.
A3(I) : Merancang latihan latih tubi kemahiran asas dalam kumpulan
A3(ii): Menganalisis kesalahanbiasa yang dilakukan oleh rakan semasa latihan.
A3(iii):Mencadangkan latihan bagi membetulkankesalahan biasa.
A3(iv): Merangkaikan pergerakan dengan menggabung jalinkan aktiviti dalam tema.
Minggu38
P.
TP2 : Kemahiran
UP : Pendidikan Pergerakan
Spf : (a)
Murid dapat:
A1(I) : Melakukan tiga
Kaedah/Aktiviti:
1. Teori2. Praktikal3. Pembentan
Jasmani
Pergerakan kreatif
1. Penaikan darilantai
Penaikan tanpa lompatan
Lepas dari lantai ke ruang udara
Membina pelbagai bentuk di ruang
Melakukan pelbagai lakuan daya asas di ruang
kemahiran gimnastik yang disenarai dengan teknik yangbetul.
A1(ii): Menyatakan aspek keselamatansemasa melakukan kemahiran.
A1(iii): Melakukan pergerakan penaaikan dari lantaidalam pergerakan kreatif.
A2(I) : Membincangkan rangkaian gerak edar atau imbangan dari rangkaian.
A2(ii): Mengenal pasti tahapansur maju yang perlu dibuat sebelum
gan dan persembahan berkumpulan
4. Latihan bertulis
KBKK:
Melakukan kemahiran dengan ansur maju yang betul dan selamat
Nilai:
1. Bekerjasama
2. Toleransi
kemahiran sepenuhnya dilakukan.
A3(I) : Merancang latihan latih tubi kemahiran asas dalam kumpulan
A3(ii): Menganalisis kesalahanbiasa yang dilakukan oleh rakan semasa latihan.
A3(iii):Mencadangkan latihan bagi membetulkankesalahan biasa.
A3(iv): Merangkaikan pergerakan dengan menggabung jalinkan aktiviti dalam tema
Minggu39
TP2 : Kemahiran
UP : Rekreasi
Murid dapat:
A1(I) :
Kaedah/Aktiviti:
1. Peneranga
P. Jasmani
Spf : (a) Menjejak
1. Pandu arah2. Formasi3. Langkah
keselamatan
Menyatakan konsep menjejak
A1(ii) : Melakukan teknik pergerakan semasa menjejak.
A2(I) : Mengenal pasti teknik yangsesuai untuk menjejak mengikut bentuk mukabumi.
A2(ii) : Melakar trek laluanselepas aktiviti menjejak.
A3(I) : Merancang program menjejak tersebut untuk aktiviti masa lapang.
A3(ii): Mencerakinkan nilai-
n2. Aktiviti
menjejak3. Latihan
bertulis
KBKK:
Mengamalkan rekreasi yang positif
Nilai:
1. Tolong menolong
2. Toleransi
nilai murniyang dipraktik semasa aktiviti menjejak.
Minggu40 PEPERIKSAAN PENILAIAN MENENGAH RENDAH
Minggu41
P. Jasmani
TP3 : Kesukanan
UP : Pengurusan
Spf (I) Pasukan Sukan
1. Persatuan danKelab Sukan
2. Penubuhan3. Pemilihan AJK
melalui mesyuarat
4. Perancangan aktiviti
Murid dapat:
A1 : Mengenal pasti prosedur penubuhan dan pemilihan AJK dalam persatuan dan kelab sukan
A2 : Menjelaskanperanan Jawatankuasa dalam persatuan dan kelab
A3 : Mengelola aktiviti persatuan dan pasukansukan untukpermainan berkaitan.
Kaedah/Aktiviti:
1. Penerangan
2. Sumbang saran
3. Latihan bbertulis
KBKK:
Menjalankan tanggungjawab,peranan dan kewajipan dengan baik
Nilai:
1. Toleransi2. Bekerjasa
ma
Minggu42 &
TP3 : Kesukanan Murid Kaedah/
43
P. Jasmani
UP : Kerjaya
Spf : (a) Industrisukan
1. Definisi2. Jenis kerjaya3. Peluang
kerjaya
dapat:
A1 : Menyenaraikan peluang kerjaya dalam sukan
Aktiviti:
1. Perbincangan
2. Mengumpulartikel berkaitan
3. Pembentangan kumpulan
4. Latihan bertulis
KBKK:Menyedari peluang kerjaya yang luas dalam sukan
Nilai:
1. Bekerjasama
2. Tolong menolong
Minggu44
P. Jasmani
TP3 : Kesukanan
UP : Isu-isu dalamsukan
Spf : (a) Keganasan dalam sukan
1. Punca2. Kesan3. Langkah-
langkah pencegahan
Murid dapat:
A1 : Mengenal pasti tiga punca berlakunya keganasan dalam sukan.
A2 : Membincangkan punca keganasan
Kaedah/Aktiviti:
1. Perbincangan
2. Mengumpulartikel berkaitan
3. Pembentangan kumpulan
4. Latihan bertulis
KBKK:Menyedari isu-
peserta danpenonton dalam sukan.
A3 : Mencadangkan langkah-langkah pencegahan keganasan dalam sukan.
isu dalam bidang sukan
Nilai:
1. Bekerjasama
2. Toleransi3. Tolong
menolong
Minggu45
P. Jasmani
TP3 : Kesukanan
UP : Etika
Spf : (a) Semangatkesukanan
(i) Kejayaan pasukan berasaskansemangat berpasukan (espirit de corp)
Murid dapat:
A1 : Menerangkanciri-ciri semangat kesukanan
A2 : Membincangkan pentingnya semangat kesukanan untuk kejayaan pasukan
Kaedah/Aktiviti:
1. Perbincangan
2. Mengumpulartikel berkaitan
3. Pembentangan kumpulan
4. Latihan bertulis
KBKK:Mengutamakan semangat kesukanan
Nilai:
1. Bekerjasama
2. Toleransi3. Tolong
menolong
Minggu46 CUTI PERSEKOLAHAN AKHIR TAHUN