PPT模板下载:www.1ppt.com/moban/ 行业PPT模板:www.1ppt.com/hangye/
节日PPT模板:www.1ppt.com/jieri/ PPT素材下载:www.1ppt.com/sucai/
PPT背景图片:www.1ppt.com/beijing/ PPT图表下载:www.1ppt.com/tubiao/
优秀PPT下载:www.1ppt.com/xiazai/ PPT教程: www.1ppt.com/powerpoint/
Word教程: www.1ppt.com/word/ Excel教程:www.1ppt.com/excel/
资料下载:www.1ppt.com/ziliao/ PPT课件下载:www.1ppt.com/kejian/
范文下载:www.1ppt.com/fanwen/ 试卷下载:www.1ppt.com/shiti/
教案下载:www.1ppt.com/jiaoan/
Guru Mata Pelajaran
Lela Mardiana Damanik, S.Pd
MATERI MINGGU 5
PJOK
Lanjutan Permainan Bola Besar
Bola Basket
2. Teknik Dasar Bola Basketa. Teknik Dasar Memegang Bola BasketBerikut teknik dasar memegang bola basket yang baik
dan benar:
1. Gunakan kedua tangan untuk memegang basket
2. Asumsikan ketika memegang bola seakan-akan
memegang mangkok besar, sehingga ruas-ruas jari
dan telapak tangan terbuka lebar serta melekat pada
bola
3. Posisikan kedua telapak tangan samping di kanan dan
kiri (berada agak ke belakang bola)
4. Buka lebar kedua kaki dengan posisi salah satu kaki
berada agak ke depan (dibuat senyaman mungkin)
5. Condongkan badan sedikit ke depan
6. Buat posisi badan serileks mungkin saat memegang
bola
b. Teknik Dasar Passing
Dalam gerakan passing terdapat beberapa teknik yang bisa digunakan
dan dikuasai untuk meningkatkan skill pemain, beberapa diantaranya :
1. Teknik Chess Pass
Teknik ini merupakan gerakan melempar bola dari posisi setinggi
dada.
2. Teknik Overhead PassTeknik ini merupakan gerakanmelempar bola dari posisi diatas kepala
3. Teknik Bounce PassTeknik ini merupakan gerakan
melempar bola dengan cara
memantulkan bola ke lantai
menuju kawan.
c. Teknik Dasar Menggiring Bola Basket (Dribbling)Dribbling adalah gerakan menggiring dalam basket dengan cara
memantul-mantulkan bola ke lantai.
1.Teknik Dribbling Bola Tinggi
Teknik ini mengharuskan pemain
untuk melakukan gerakan dribbling
dengan kecepatan tinggi
2.Teknik Dasar Pivot
Materi bola basket selanjutnya yaitu
gerakan pivot. Teknik ini merupakan
gerakan memutar dengan
menggunakan satu kaki, sementara
kaki lainnya berperan sebagai poros.
d. Teknik Dasar Shooting
1. Set Shoot
Teknik ini dilakukan
dengan cara tanpa
melompat sembari
melemparkan bola menuju
ring lawan.
2. Jump Shoot
Gerakan shooting
ini dilakukan
dengan cara
melompat.
Shooting merupakan salah satu gerakan inti pada
olahraga bola basket. Gerakan ini bertujuan untuk
mengarahkan bola langsung menuju ring lawan
serta mencetak poin bagi tim
3. Lay-up ShootTeknik ini dilakukan setelah menggiring
bola hingga mendekati ring lawan, lalu
ketika ring sudah dalam jangkauan,
pemain bisa melakukan shoot dengan
melompat ke arah atas sembari
mengangkat tangan untuk memasukkan
bola ke ring.
Tugas1. Bagaimanakah cara melakukan shooting?
2. Bagaimanakah cara melakukan lay-up shoot?
3. Bagaimanakah cara melakukan dribbling?