МКОУ Василевская средняя

общеобразовательная школа

Учебный проект по теме: «Здоровый образ жизни»,

«Береги здоровье с молоду»

Цель: научить детей быть здоровыми душой и телом. Стремиться творить свое здоровье, применяя знания и умения в согласии с законами природы, законами бытия. Сформировать убеждение в приоритете здорового образа жизни.

Задачи: обучить детей к бережному отношению к своему здоровью, ознакомить с приемами сохранения здоровья.

Проблема: снижение показателей здоровья учащихся школы.

Основополагающий вопрос: Каковы факторы разрушения и сохранения здоровья?

Здоровье- это состояние полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов.

Образ жизни- это система поведения человека в процессе жизни деятельности, основанная на личном опыте, традициях, принятых нормах поведения и мотивах самореализации.

Здоровый образ жизни- наиболее оптимальная система поведения человека в повседневной жизни, позволяющая ему максимально реализовать свои духовные и физические качества.

Английские врачи, тщательно изучив проблему табакокурения, установили, что каждая выкуренная папироса стоит курильщику 15 минут жизни. Согласно статистическим данным, у многокурящих продолжительность жизни меньше, чем у некурящих, на б-7 лет.

Никотин разрушает нервную систему, сердце, легкие, печень, органы пищеварения, половые железы. Никотин влияет на деятельность органов чувств, понижает остроту зрения и слуха, притупляет обоняние и вкус.

Курильщик впускает в свои уста

врага, который разрушает лёгкие

Лёгкие некурящего Лёгкие курящего

человека человека

Характерно, что в семье курящих в раннем возрасте приобщаются к курению 50% детей и более, а в некурящих семьях — не более 25%.

В 11 — 14 лет подростки начинают курить чаще всего для самоутверждения, иногда чтобы похудеть. В этом же возрасте они могут начать курить в результате своеобразного принуждения со стороны курящих одноклассников.

В 15—18 лет мотивы приобщения к курению могут остаться теми же, что и в предыдущих возрастных периодах, но нередко сам процесс курения превращается в форму защиты от личных неприятностей и переживаний. Об отрицательном влиянии курения на здоровье в этом возрасте не задумываются.

Последствия курения

Постоянное курение, как правило, сопровождается бронхитом, сказывается на тембре голоса и цвете лица.

Самым опасным последствием являются раковые болезни и кислородное голодание.

В здоровом теле здоровый дух.

Закаливание - это своеобразная тренировка защитных сил организма, подготовка их к своевременной мобилизации. Это комплекс методов целенаправленного повышения функциональных резервов организма и его устойчивости к неблагоприятному действию факторов окружающей среды путем систематического тренирующего дозированного воздействия ими.

Закаливание не лечит, а предупреждает болезнь, и в этом его важнейшая профилактическая роль. Закаленный человек легко переносит не только жару и холод, но и резкие перемены внешней температуры, которые способны ослабить защитные силы организма.

Главное же заключается в том, что закаливание приемлемо для любого человека, т.е. им могут заниматься люди любых возрастов независимо от степени физического развития. Закаливание повышает работоспособность и выносливость организма. Закаливающие процедуры нормализуют состояние эмоциональной сферы, делают человека более сдержанным, уравновешенным, они придают бодрость, улучшают настроение. Как считают йоги, закаливание приводит к слиянию организма с природой.

Основные факторы закаливания - воздух, солнце и вода.

Наркотики в небольшом количестве оказывают "стимулирующее воздействие" (повышение активности). Наркотики в большем количестве действуют как седативное средство (подавление активности). В ещё большем количестве наркотики - действуют как яд и могут привести к летальному исходу.

Самой трудной проблемой общества является наркомания. Стоит только отметить, что человек, имеющий тягу к наркотикам, уже точно неполноценен ни физически, ни психически. Наркотические средства за очень короткое время могут изменить человека до неузнаваемости в худшую сторону. Большинство наркоманских жизней заканчивается летальным исходом.

...Истощенное, с исколотыми венами тело. Отрешенный взгляд ничего не выражающих глаз. Бессвязная речь, ответы невпопад но, казалось бы, самые обычные вопросы. А главное, полное безразличие к происходящему вокруг, отсутствие интереса к жизни... И все это в 14—16 лет! Да, страшная картина, название которой — наркомания.

Биологические часы нашего

организма

Биоритмическая система — это пример сложной и биологически целесообразной организации живой материи. Многие, очевидно, слышали о делении людей на "жаворонков" и "сов": по существу, это деление по типам ритмической активности. Первые более деятельны в ранние утренние часы, вторые — в вечерние. Эти особенности, несомненно, следует учитывать при профессиональном отборе.

Строгое соблюдение распорядка дня, участие в общественной деятельности и посильный труд-вот лучшее лекарство для поддержания биоритмической системы на должном функциональном уровне, а значит, и предупреждения преждевременного старения.

Режим дня.

Режим дня - это рациональное распределение времени на все виды деятельность и отдыха в течение суток. Основной его целью служит обеспечить высокую работоспособность на протяжении всего периода бодрствования. Строится режим на основе биологического ритма функционирования организма. Так, например, подъём работоспособности отмечается с 11 до 13 часов. Второй подъём в 16-18 часов более низкой интенсивности и продолжительности. Дети легко привыкают к распорядку дня в школе, поэтому и дома следует составить такое же расписание для ребёнка.

Гиподинамия- болезнь века.

Гиподинамия —недостаточная мышечная деятельность, снижение силы сокращения мышц. Гиподинамия обычно сочетается с общим снижением двигательной активности человека — гипокинезией, которая является следствием малоподвижного образа жизни.

Гиподинамия особенно опасна в детском возрасте. Она задерживает формирование организма, отрицательно влияет на развитие опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой, эндокринной и других систем. Существенно снижается сопротивляемость к инфекции. У школьников малая подвижность, длительное пребывание в однообразной позе могут вызвать нарушение осанки.

Оказывается ожирение и снижение физической активности - факторы наиболее отрицательно влияющие на состояние здоровья

.

Об опьяняющих свойствах спиртных

напитков люди узнали не менее чем за 8000

лет до нашей эры

В наши дни очень актуальна проблема

употребления алкоголя

В организме алкоголь оказывает четыре основных

эффекта:

-обеспечивает организм энергией;

-замедляет работу центральной

нервной системы, снижает ее

эффективность;

-стимулирует производство мочи

(вследствие этого клетки

обезвоживаются);

-выводит из строя печень

После одного

приема

небольшой дозы

спиртного

алкоголь

сохраняется в

мозгу, сердце,

почках, желудке

от 49 часов до 15

суток

Последствия

алкоголизма:

поражение мозга,

пищеводное

кровотечение из

варикозных сосудов,

функциональная

почечная

недостаточность,

анемия, нарушение

свертываемости

крови

Под действием спиртного у подростков нарушается

работа ритма сердца, выработка ферментов в печени,

нарушается фильтрующая функция почек, ухудшается

память и мышление

Опрос проводился у учеников нашей школы.

Хорошо ли курить?

ДА НЕТ

0 из 20 20 из 20

Почему увеличивается

количество молодёжи,

употребляющих наркотики?

Любопытство-2

Желание казаться взрослым-4

Испытать новое ощущения-9

Снять стресс-4

Надо попробовать-3

Хорошо ли употреблять

алкоголь?

ДА НЕТ

0 из 20 20 из 20

Почему подросток начинает

пить?

Для облегчения-5

Пример друзей-6

Любопытство-4

Для снятие стресса-3

Чтобы выглядеть взрослым-3

Нечего делать-5

Вывод: Из анкеты мы узнали, что ученики нашей школы не имеют вредных привычек.

КОНЕЦ!!!

Презентацию подготовили ученицы 7 класса: Даниелян Арпине, Марчихина Юлия, а также Юдинцева Вера Александровна-преподаватель-организатор ОБЖ