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PARA COMEÇO DE CONVERSA Está confirmado! O teste para gravidez deu positivo. E agora?

Dúvida, desejo, medo... Muitos sentimentos se misturam nesse momento.

Você está entrando numa fase importante da vida: gestação, parto, nascimento, amamentação, fraldas, vacinas, o crescimento e a educação de uma criança, uma nova pessoa na família, a vida que segue. São muitas mudanças!

O apoio das pessoas ao redor ajuda bastante. Conversar e aprender também é importante. Com apoio e com conhecimento você fica mais ligada para se cuidar e para cuidar da criança que está chegando.

Nos próximos meses vamos trocar ideias sobre tudo que faz parte dessa fase da vida: dúvidas, preocupações, dificuldades, sentimentos. Vamos trazer também dicas de saúde para a gravidez e os cuidados com o bebê, informações sobre seus direitos e outras mais que você precisar.

Estas fichas são como um guia para a conversa com o profissional de saúde nas visitas. Cada uma tem um assunto diferente. Vamos ler juntos, esclarecer dúvidas e trocar ideias. Outras pessoas próximas também podem participar. Há também espaço para fotos e anotações, como um diário.

Assim, você vai se preparando para esse momento importante da vida.

Que tal começar dando uma olhadinha na lista das fichas para escolher por onde começar?

SOBRE O QUE

VAMOS FALAR HOJE?

GRAVIDEZ PARTICIPAÇÃO DO PAI O PRÉ-NATAL O BEBÊ NA BARRIGA FASES DA GRAVIDEZ MUDANÇAS DO CORPO E DO DIA A DIA PREVINA DOENÇAS ÁLCOOL, CIGARRO E OUTRAS DROGAS NAMORO E SEXO NA GRAVIDEZ SÓ SE FOR COM CAMISINHA A MELHOR ALIMENTAÇÃO PARA VOCÊS ONDE SERÁ O PARTO? TRABALHO DE PARTO: COMO SABER SE ESTÁ NA HORA? PARTO SER MÃE SER PAI ACOLHIMENTO MÃE-PAI-BEBÊ CADERNETA DE SAÚDE DA CRIANÇA AMAMENTAÇÃO: BOM PARA VOCÊ, MELHOR PARA O BEBÊ! SAÚDE BUCAL DO BEBÊ PLANEJAMENTO FAMILIAR O QUE FAZER NA HORA DO CHORO

NAAAAAAAAAAAAAA HHHHOOOOOOOOOOORRRRRRRRRRAAAAAAA????

PAAAARRRRRRRRRA OOOOOOOOOOOO BBBBBBBEBBBBBBBBBBBBBÊÊÊÊÊÊ!

GOLFADA, CÓLICA, ASSADURA E BROTOEJA PREVINA OS ACIDENTES ACOMPANHANDO O CRESCIMENTO E O DESENVOLVIMENTO DA CRIANÇA DO PEITO À COMIDA CASEIRA: SAÚDE A VIDA INTEIRA COMO OS BEBÊS SE DESENVOLVEM? SEU BEBÊ DE 0 A 3 MESES SEU BEBÊ DE 4 A 6 MESES SEU BEBÊ DE 7 A 9 MESES SUA CRIANÇA DOS 10 AOS 12 MESES SUA CRIANÇA DE 1 ANO A 1 ANO E 5 MESES SUA CRIANÇA DE 1 ANO E 5 MESES A 2 ANOS VAMOS BRINCAR! DICAS PARA UM COMPORTAMENTO MAIS SEGURO DOCUMENTOS DIREITOS DIREITO A ESTUDAR SE VOCÊ PRECISA DE RENDA COM QUEM CONTAR PARA AJUDAR A CUIDAR DO BEBÊ? BENEFÍCIOS E PROGRAMAS SOCIAIS PAPO RETO: EDUCAR SEM VIOLÊNCIA! PAZ EM CASA ESPORTE, DIVERSÃO E ARTE CADERNETA DE SAÚDE DO ADOLESCENTE SENTIMENTOS ONDE IR

SOBRE O QUE

VAMOS FALAR HOJE?

GRAVIDEZ PARTICIPAÇÃO DO PAI O PRÉ-NATAL O BEBÊ NA BARRIGA FASES DA GRAVIDEZ MUDANÇAS DO CORPO E DO DIA A DIA PREVINA DOENÇAS ÁLCOOL, CIGARRO E OUTRAS DROGAS NAMORO E SEXO NA GRAVIDEZ SÓ SE FOR COM CAMISINHA A MELHOR ALIMENTAÇÃO PARA VOCÊS ONDE SERÁ O PARTO? TRABALHO DE PARTO: COMO SABER SE ESTÁ NA HORA? PARTO SER MÃE SER PAI ACOLHIMENTO MÃE-PAI-BEBÊ CADERNETA DE SAÚDE DA CRIANÇA AMAMENTAÇÃO: BOM PARA VOCÊ, MELHOR PARA O BEBÊ! SAÚDE BUCAL DO BEBÊ PLANEJAMENTO FAMILIAR O QUE FAZER NA HORA DO CHORO

NAAAAAAAAAAAAAA HHHHOOOOOOOOOOORRRRRRRRRRAAAAAAA????

PAAAARRRRRRRRRA OOOOOOOOOOOO BBBBBBBEBBBBBBBBBBBBBÊÊÊÊÊÊ!

GOLFADA, CÓLICA, ASSADURA E BROTOEJA PREVINA OS ACIDENTES ACOMPANHANDO O CRESCIMENTO E O DESENVOLVIMENTO DA CRIANÇA DO PEITO À COMIDA CASEIRA: SAÚDE A VIDA INTEIRA COMO OS BEBÊS SE DESENVOLVEM? SEU BEBÊ DE 0 A 3 MESES SEU BEBÊ DE 4 A 6 MESES SEU BEBÊ DE 7 A 9 MESES SUA CRIANÇA DOS 10 AOS 12 MESES SUA CRIANÇA DE 1 ANO A 1 ANO E 5 MESES SUA CRIANÇA DE 1 ANO E 5 MESES A 2 ANOS VAMOS BRINCAR! DICAS PARA UM COMPORTAMENTO MAIS SEGURO DOCUMENTOS DIREITOS DIREITO A ESTUDAR SE VOCÊ PRECISA DE RENDA COM QUEM CONTAR PARA AJUDAR A CUIDAR DO BEBÊ? BENEFÍCIOS E PROGRAMAS SOCIAIS PAPO RETO: EDUCAR SEM VIOLÊNCIA! PAZ EM CASA ESPORTE, DIVERSÃO E ARTE CADERNETA DE SAÚDE DO ADOLESCENTE SENTIMENTOS ONDE IR

Como você está se sentindo com a gravidez?Como a sua família recebeu a notícia?E o pai do bebê?

Emoções bem diferentes podem fazer parte de cada momento da gravidez: alegria e tristeza, aceitação e negação, preocupação, medo, empolgação...

É importante poder falar dos seus sentimentos, dos problemas, das suas dúvidas e conversar sobre elas.

Com quem você pode contar na sua família, entre seus amigos, vizinhos ou profissionais de saúde? Essa é sua rede de apoio.Quem você gostaria de trazer mais para perto de você?

Esta é uma nova etapa da sua vida. Outra vida depende de você agora. Não vai dar para fazer algumas coisas por um tempo, mas outras possibilidades podem surgir: amigos, atividades e também novos sentimentos.

Se tudo está bem com a sua gravidez, não precisa parar de estudar, passear, trabalhar, nem de namorar. Não se isole. É comum algumas grávidas sentirem vergonha. Se for o seu caso é importante que você tente superar.

A GRAVIDEZ

Procure conversar com alguém que tenha passado pela mesma experiência que você .

A GRAVIDEZ

entre de?

O que você acha import ante fazer até o nascimento do bebê?

A GRAVIDEZ

PARTICIPAÇÃO DO PAI

PARTICIPAÇÃO

DO PAIFicante, namorado, amigo, companheiro, e mesmo se você não quiser vê-lo nem pintado, é muito importante o pai do seu bebê fazer parte da vida dele e apoiar vocês. Participar pode fazer com que ele se sinta mais próximo do filho e possa assim contribuir de várias formas para o seu crescimento e educação. Você pode não perceber, agora, o valor desse apoio, mas no futuro é possível que faça muita diferença.

O pai do bebê é presente? Ele te ajuda de alguma forma? Como?Você gostaria que o pai de seu bebê participasse mais? Como?E a família do pai do seu bebê, também poderia te apoiar?

O pai do bebê é presente?

Você sabia que pode convidar o pai do bebê para ir às consultas do pré-natal e de acompanhamento da criança?

PARTICIPAÇÃO DO PAI

O que eu posso fazer para envolver mais o pai de meu fi lho/fi lha?

O PRÉ-NATAL

Fazer o pré-natal contribui para que tudo vá bem na sua gestação e no seu parto. Você deve começar o mais cedo possível, assim que confirmar a gravidez. Procure não faltar às consultas e aproveite esses encontros para tirar suas dúvidas.

O profissional do pré-natal deve avaliar a sua saúde e o desenvolvimento do bebê. Para isso ele vai:

Medir sua pressão arterial.Medir sua pressão arterial.

Verificar seu peso. Verificar seu peso.

Medir sua barriga.Medir sua barriga.

Escutar o coração do bebê.Escutar o coração do bebê.

O PRÉ-NATAL

E se eu faltar à consulta?

Vá à unidade de saúde para

remarcá-la ou fale com seu agente de

saúde.

Você tem direito a fazer as perguntas

que desejar. Se não entendeu,

pergunte!

A cada mês será marcada pelo menos uma consulta. A partir do oitavo mês, será agendada uma consulta por semana. É importante ir a todas elas. Ao longo do pré-natal o profissional de saúde vai pedir:

Exames de sangue:Exames de sangue: para investigar se você tem doenças como diabetes, sífilis, aids, anemia e classificar o seu tipo de sangue.

Exames de urina:Exames de urina: para saber se você tem infecções e sinais de doença na urina.

Ultrassonografia:Ultrassonografia: para acompanhar como vai a gestação e o desenvolvimento do bebê. Geralmente acontece na 20a semana de gravidez ou quando há algum sinal de risco.

Nas consultas, você tem direito a ser atendida sozinha, caso queira. O que você conversar com a equipe não vai ser contado para ninguém, a não ser que você concorde com isso.

No pré-natal você será orientada para ter uma boa alimentação. Caso seja necessário serão receitadas vitaminas, ferro e ácido fólico (no início da gestação). É muito importante que você siga as orientações médicas para que tudo corra bem com você e seu bebê.

E se eu não entender o que disserem na consulta?

O PRÉ-NATAL

Sangramento, especialmente Sangramento, especialmente se ele é grosso ou vermelho, se ele é grosso ou vermelho, ou com pedaços de sangueou com pedaços de sangue.

Dor intensa na barrigaDor intensa na barriga.

Contrações fortes e repetidasContrações fortes e repetidas.

Pernas muito inchadasPernas muito inchadas.

Dores de cabeça muito forteDores de cabeça muito forte.

FebreFebre.

DesmaioDesmaio.

Vômito frequenteVômito frequente.

A bolsa estourarA bolsa estourar.

O bebê parar de se mexer O bebê parar de se mexer por mais de quatro horas (a por mais de quatro horas (a partir do momento em que partir do momento em que você já sente ele se mexer você já sente ele se mexer frequentemente)frequentemente).

PASSAPORTE CEGONHA: “COMPANHEIRO” INSEPARÁVEL PASSAPORTE CEGONHA: “COMPANHEIRO” INSEPARÁVEL NOS PRÓXIMOS MESESNOS PRÓXIMOS MESES

No pré-natal você vai receber o Passaporte Cegonha, que informa tudo o que acontece na gravidez. Nele, são anotados os resultados dos exames realizados e os dados sobre o seu estado de saúde e o do seu bebê (veja ficha ONDE SERÁ O PARTO).

Ele deve ser levado a todas as consultas e preenchido pelo profissional que te atendeu. Confira. Tem dúvidas? Pergunte! Nos últimos meses de gravidez o Passaporte Cegonha deve ficar sempre à mão para ser levado à maternidade.

O PRÉ-NATAL

Coloque o Passaport e Cegonha numa pastinha junto de seus exames. Quando a bolsa da maternidade estiver pronta, mantenha essa pasta dentro dela .

O PRÉ-NATAL

Você já ganhou o seu Passaporte Cegonha? Vamos ver o que está anotado?

Procure a maternidade ou emergência de um hospital em caso de:

Anot e aqui suas dúvidas e perguntas para as próximas consultas de pré-natal e para conversar com o seu agente de saúde .

O PRÉ-NATAL

a a

O bebê se desenvolve dentro do útero da mãe graças à placenta, ao cordão umbilical e à bolsa.

A placenta é um órgão que fica no útero. Ela se forma e cresce junto com o bebê. Dela sai o cordão umbilical, que liga a mãe ao seu filho pelo seu umbiguinho. Por esse cordão passa sangue e é através dele que o bebê se alimenta e respira. A placenta é como um filtro que impede a passagem de boa parte das substâncias que estão no sangue da mãe.

O BEBÊ

NA BARRIGA

O BEBË NA BARRIGA

Algumas dessas substâncias podem passar por essa barreira e prejudicar o desenvolvimento do bebê, como medicamentos, vírus, bactérias, álcool, nicotina do cigarro, drogas.

O bebê fica dentro da bolsa, no meio de um líquido que o protege de algumas batidas, do calor e do frio.

Apesar de estar dentro desse líquido que fica no interior da bolsa, protegida pelo útero, o bêbe ouve e percebe a luz e os movimentos. As emoções da mãe também podem ser sentidas por ele. Por isso, é importante cuidar do ambiente do bebê, isto é, cuidar de você mesma, em primeiro lugar.

Conversar, se distrair, caminhar, ouvir música, dançar e cantar para o bebê faz muito bem para vocês dois.

Brigas, gritos e agressões ofendem e machucam a todos, mas atingem especialmente você e seu bebê. Caso estas situações aconteçam, tente conversar sobre isso com quem está envolvido e também com alguém que possa te ajudar, como o agente de saúde e a equipe da Clínica da Família.

Você já sente o seu bebê se mexer? Quando ele mexe mais?

O BEBË NA BARRIGA

ia.

Os profissionais de saúde contam o tempo de gravidez em semanas, a partir do primeiro dia da última menstruação.

Quando você ouvir o seu médico falar em data provável do parto (DPP) saiba que, nesta data, a sua gestação irá completar 40 semanas, que é a duração média da gravidez. O bebê pode nascer entre 37 e 42 semanas de O bebê pode nascer entre 37 e 42 semanas de gestaçãogestação.

FASES DA

GRAVIDEZ

FASES DA GRAVIDEZ

PRIMEIRO TRIMESTRE PRIMEIRO TRIMESTRE (1(1a a a a 1313aa semanas) semanas)

Este é um período muito importante e delicado, pois é a fase principal da formação do bebê. A gravidez inicia com um óvulo fecundado que se transforma em embrião para depois, na 10a semana, se tornar um feto.

Na 5a semana semana o sistema nervoso começa a se desenvolver.

Na 6a semana semana o coração do embrião começa a pulsar.

Na 1313a semana semana os principais órgãos do bebê já estão formados e funcionando. Braços e pernas estão bem definidos, assim como pés e mãos, e ele já pisca os olhos, movimenta os dedinhos, tem soluços, abre a boca e faz xixi. Nesse momento o bebê está quase do tamanho da sua mão fechada. Ele já consegue reconhecer os sons da respiração, as batidas do coração e a voz da mãe.

SEGUNDO TRIMESTRE SEGUNDO TRIMESTRE (14(14a a a a 2727aa semanas) semanas)

FASES DA GRAVIDEZ

O bebê já está maior e mais pesado, por isso empurra os órgãos da mãe causando mais alguns desconfortos, como vontade de fazer xixi a toda hora, sensação de peso, incômodo nas costelas, falta de ar e azia. Ele está praticamente pronto, mas ainda precisa ganhar um pouco mais de peso. Os olhos e ouvidos já funcionam bem e o bebê consegue perceber a luz e os sons a sua volta.

Na 3030a semana semana geralmente o bebê vira de cabeça para baixo, posição ideal para o nascimento. Sua pele vai ficando mais lisinha. Ao final da gestação, o ele mexe menos, pois está mais apertado dentro do útero. Em geral, ele mede cerca de 50 cm e pode pesar em torno de três quilos.

A sua barriga começa a aparecer e, pouco a pouco, dá para sentir o bebê mexer. Na maioria das vezes os enjoos já passaram. É comum começar a sentir desconfortos nos músculos e ossos do quadril porque eles estão se preparando para o parto.

Na 1818a semana semana é possível saber o sexo do bebê. Cílios, sobrancelhas, unhas, impressões digitais e fios de cabelo vão aparecendo. O bebê está mais ou menos do tamanho de duas mãos fechadas juntas.

TERCEIRO TRIMESTRE TERCEIRO TRIMESTRE (28(28a a a a 4040aa semanas) semanas)

FASES DA GRAVIDEZ

Mudanças no meu corpo e sentimentosMudanças no meu corpo e sentimentos

Trimestre Trimestre de gravidezde gravidez CorpoCorpo SentimentosSentimentos

1 a 3 1 a 3 mesesmeses



FASES DA GRAVIDEZ

Se você está fazendo o pré-natal e tudo corre bem, pode continuar normalmente com suas atividades: dançar, estudar, trabalhar, namorar...

Gravidez não é doença!Gravidez não é doença!

Alguns cuidados com o corpo são muito Alguns cuidados com o corpo são muito importantes. importantes.

Pele:Pele: estrias podem aparecer devido ao estiramento da pele. Beba bastante líquido e, se possível, use hidratante.

Cabelo:Cabelo: você não pode pintar o cabelo com produtos que contenham formol, pois podem prejudicar o bebê. Leve o produto ou informações do rótulo à consulta do seu pré-natal e pergunte se pode usá-lo.

Incômodos:Incômodos: você pode sentir incômodo em algumas partes do corpo, como nas suas costas e pernas. Alguns exercícios podem aliviar as dores, o inchaço e te ajudar a se preparar para os últimos meses da gravidez e o parto. Informe-se no seu pré-natal sobre movimentos e atividades físicas que aliviem o desconforto.

Enjoos: Enjoos: o estômago vazio piora o enjoo. Coma pouco, mas de duas em duas horas. Biscoitos leves e frutas ao longo do dia podem melhorar o mal estar. O estômago cheio também pode levar ao enjoo, pois a digestão fica mais lenta durante a gravidez. Evite alimentos gordurosos, muito temperados, picantes e doces, pois são difíceis de digerir.

MUDANÇAS

DO CORPO

E DO DIA A DIA

MUDAN;AS DO CORPO E DO DIA A DIA

Evite ainda deitar logo após comer. Os enjoos costumam diminuir ou desaparecer a partir do quarto mês.

Sono: Sono: sentir mais sono é normal e sonequinhas ao longo do dia fazem bem para você e seu bebê. Mas se você não se sente com disposição para mais nada, converse sobre isso com seu agente de saúde e na consulta do pré-natal.

PeitosPeitos: eles crescem e mudam de forma por causa dos hormônios. A aréola aumenta de tamanho e pode aparecer um líquido que sai pelos mamilos, o colostro. Lentamente, eles começam a ser “preparados” para a amamentação. Você não precisa fazer nada para prepará-los, apenas usar sutiãs adequados ao tamanho, nem apertados nem soltos demais.

Dentes:Dentes: as mudanças no corpo durante a gravidez podem causar doenças nas gengivas e nos dentes. Quando os dentes não são tratados, essas doenças podem causar o parto antes da hora. Por isso, você deve cuidar com ainda mais atenção da higiene de sua boca:

Escove os dentes e a língua após cada Escove os dentes e a língua após cada refeiçãorefeição.

Passe o fio dental à noitePasse o fio dental à noite.

Troque a escova quando estiver gasta (mais Troque a escova quando estiver gasta (mais ou menos a cada 3 meses).

Vá ao dentista durante o pré-natal.

MUDAN;AS DO CORPO E DO DIA A DIA

meses).

e o pré-natal.

Há doenças que podem provocar problemas graves para o bebê. Algumas delas podem ser pegas pelo contato com a sujeira; outras, transmitidas pela respiração ou pela relação sexual. Exemplos: rubéola, toxoplasmose, aids e sífilisrubéola, toxoplasmose, aids e sífilis.

Pegar uma dessas doenças no início da gravidez traz, mais riscos para o bebê e ele pode nascer antes da hora, ter problemas de formação do coração, no cérebro, dos olhos e de outros órgãos e, até mesmo, morrer.

Mesmo ao final da gravidez, essas doenças podem ser transmitidas para o bebê, o que pode ser fatal, pois ele não tem defesas suficientes para combater o problema.

Após engravidar, inicie imediatamente o pré-natalApós engravidar, inicie imediatamente o pré-natal. Use camisinha nas relações sexuais sempre, mesmo depois que Use camisinha nas relações sexuais sempre, mesmo depois que

estiver grávidaestiver grávida. Evite contato próximo com crianças e adultos que estão com doenças que Evite contato próximo com crianças e adultos que estão com doenças que

podem ser transmitidas: rubéola, gripe, tuberculose e outraspodem ser transmitidas: rubéola, gripe, tuberculose e outras. Procure um profissional de saúde se tiver febre por mais de três dias, Procure um profissional de saúde se tiver febre por mais de três dias,

manchas pelo corpo, sangramento pela vagina e ardência ao fazer xiximanchas pelo corpo, sangramento pela vagina e ardência ao fazer xixi.

PREVINA

DOENÇAS

Você sabe como evitar essas doenças?i

PREVINA DŒ N;AS

PREVINA DŒ N;AS

Você tem dúvidas? Anot e aqui e leve na próxima consulta .

Todos sabemos que o álcool, o cigarro e outras drogas, como cocaína e crack, fazem muito mal à saúde. Na gravidez os riscos são ainda maiores porque essas substâncias tóxicas passam para o bebê dentro da barriga e prejudicam o seu crescimento, podendo causar até a morte.

Algumas pessoas conseguem parar de usá-las com mais facilidade, mas para outras isso pode ser muito difícil, pois se tornaram dependentesdependentes. Nesses casos, a pessoa precisa de ajuda de profissionais de saúde e de muito apoio para conseguir superar a dependência, se proteger e proteger seu bebê.

Você fuma? Tem o hábito de beber? Usa alguma outra droga?Já pensou em parar? Já tentou?

O cigarro e o álcool, apesar de não serem proibidos por lei, são drogas muito perigosas para a mãe e o bebê.

CIGARROCIGARRO durante a gravidez pode trazer muitos problemas para o bebê. Por estar ligado à mãe pela placenta, o bebê acaba “fumando” também, pois recebe as substâncias tóxicas do cigarro.

ÁLCOOL, CIGARRO

E OUTRAS DROGAS

ALCOOL, CIGARRO E OUTRAS DROGAS

bê.....

Se você não consegue parar de fumar, peça ajuda na sua consulta de pré-natal.

ÁLCOOL:ÁLCOOL: o bebê em formação dentro da barriga que recebe o álcoolálcool tomado pela mãe e demora muito para botar ele pra fora, o que é um perigo para seu corpinho que ainda está em formação. Qualquer quantidade de álcool é um risco!

O que pode acontecer? O que pode acontecer?

Conviver com a fumaça do cigarro de outras pessoas também atinge você e seu bebê , que pode fi car dependente da nicot ina do cigarro. Por isso ele pode dormir mal , fi car irritado, triste e ter problemas na alimentação. Peça que as pessoas não fumem na Peça que as pessoas não fumem na presença do bebê!presença do bebê!


Eu não fumo, mas fi co com pessoas que fumam. Tem

problema?

O que pode acontecer? O que pode acontecer?

Perder o bebê.Perder o bebê. O bebê nascer antes da hora.O bebê nascer antes da hora. O bebê ter problemas para respirar.O bebê ter problemas para respirar. Você pode perder a fome, o que acaba prejudicando o ganho de Você pode perder a fome, o que acaba prejudicando o ganho de

peso da criança dentro da barriga.peso da criança dentro da barriga.

Assim como o cigarro, o álcool na gravidez pode causar o nascimento antes da hora e a morte do bebê. Ele pode também ter problemas de crescimento na barriga e má-formação do seu corpo. Depois de nascida, pode se tornar uma criança com dificuldade para aprender as coisas e sempre irritada.

COCAÍNACOCAÍNA E CRACKE CRACK têm efeitos muito graves na gravidez, trazendo risco de vida para o bebê e a mãe. Caso sobreviva, o bebê pode nascer antes da hora e apresentar graves problemas, como peso muito baixo, retardo do crescimento, má-formação do corpo e até morrer.

Todas as drogas devem ser evitadas na gestação e durante todo o período da amamentação, pois passam para o bebê através do leite materno.

Não deixe que você e seu filho e/ou sua filha sofram com tudo isso. Não tenha medo. Peça ajuda!

Com atitudes muito simples você também pode Com atitudes muito simples você também pode prevenir que seu filho use drogas mais tarde. prevenir que seu filho use drogas mais tarde.


Além dos problemas que o cigarro, o álcool e outras drogas causam à saúde do corpo, outras coisas costumam acontecer: desânimo, falta de planos, dificuldade de encontrar outras formas de se divertir, afastamento dos amigos, gasto de todo o dinheiro, descuido consigo mesma e com a casa, esquecimento das tarefas e dos compromissos, brigas e agressões na família.

Essas formas de proteção estão ao seu alcance. Elas fortalecem e preparam seu filho para a vida.


Evite consumir qualquer tipo de droga, principalmente durante a gravidez e na presença de suas crianças.

Amamente e cuide do seu filho com muito carinho, sem faltar às consultas na unidade de saúde. Brinque. Dê atenção ao seu choro e às suas necessidades. Ofereça a oportunidade de que brinque com familiares e amigos e que frequente a creche e a escola.

Cuide também para que outros não exponham seu filho à presença e ao uso das drogas.

Não use de nenhuma forma de violência em casa. A conversa é a melhor maneira de educar!

Cada mulher vive a gravidez de uma maneira diferente. Algumas têm mais vontade de namorar, outras menos. As mudanças trazidas pela gestação trazem sentimentos novos. É normal você e seu parceiro ficarem um pouco confusos. O importante é ter calma e se respeitar, ouvindo o que diz o seu corpo e o seu coração.

Mas não esqueça numa relação, cada um tem direito a:

Ser tratado com respeito e carinho.

Falar as próprias opiniões e demonstrar sentimentos e desejos.

Escolher amigos, roupas que quer usar, o trabalho, e a religião que quer ter.

Decidir se quer ou não quer fazer sexo.

Exigir o uso da camisinha.

Terminar o relacionamento, se quiser.

NAMORO E SEXO

NA GRAVIDEZ

NAMORO E SEXO NA GRAVIDEZ

qer ter.

Intimidar, controlar, pressionar, xingar, humilhar e bater são formas de violência que não devem fazer parte de nenhum tipo de relacionamento.

Você está namorando? Vive com seu companheiro? Sente vontade de namorar?


O sexo não machuca o bebê pois ele está

muito bem protegido dentro do útero, da bolsa e do líquido

amniótico.

Transar grávida pode machucar

o bebê?

Eu devo usar camisinha grávida?

A camisinha deve ser usada em todas as relações sexuais, mesmo durante a gravidez. Isso evita doenças como a sífi lis e a aids, que podem prejudicar muito a

saúde do seu bebê.

Na medida em que a barriga cresce, algumas posições podem incomodar. Fale para seu parceiro se sentir qualquer incômodo, se não estiver gostoso e qual posição você prefere.

Se você tiver algum sangramento ou já perdeu um bebê alguma vez, é importante conversar sobre isso no pré-natal. Nessas condições o sexo pode ser arriscado.

Desde a primeira relação sexual após o nascimento do bebê, se você não usar camisinha, corre o risco de engravidar de novo. Use camisinha sempre.

Dar e receber carinho faz bem para todos. Namore! Separe um tempo para vocês.


DcapSp

Depois que o bebê nasce, quando posso voltar a transar?

s o bê,

risco

ansar?

Caso você tenha levado pontos e a cicatrização ocorrer sem problemas, você pode transar, mais ou menos,

após quatro semanas do parto. Porém, se sentir qualquer incômodo ou não estiver “no clima”, converse com seu parceiro. Você pode dividir esses e outros problemas com um

profi ssional de saúde.

Anot e trechos de músicas que falem de seus sentimentos.


DSTs são Doenças Sexualmente Transmissíveis (contagiosas, que “pegam” ou “passam” de um para outro através do contato sexual).

A sífilissífilis é uma doença adquirida através de relações sexuais. Geralmente, o parceiro sexual (homem ou mulher) não sabe que está doente e transmitindo a doença.

Ela pode causar sérios problemas durante a gravidez, provocando aborto ou a morte do bebê ao nascer. Mas se descoberta a tempo, é uma doença fácil de ser curada.

O exame de sangue que diz se a pessoa tem sífilis é o VDRL, que deve ser feito durante o pré-natal. Quando o exame dá positivo é muito importante que o parceiro também faça o tratamento. Não basta a mulher se tratar e o seu parceiro não. Ao transar de novo, a mulher pode voltar a pegar a doença. Enquanto os dois não estiverem curados, é preciso usar camisinha em todas as relações sexuais.

A aidsaids é causada pelo vírus HIV. Ela vai deixando o corpo sem capacidade de se defender de infecções.

A gestante pode transmitir aids para seu bebê durante a gestação, no parto e na amamentação. Caso o tratamento comece no pré-natal isso pode ser evitado.

SÓ SE FOR

COM CAMISINHA

SÓ SE FOR COM CAMISINHA

veis

Mesmo se o homem ou a mulher não tiverem nenhum sinal de doença podem transmitir a aids. Usar camisinha em todas as relações sexuais é a Usar camisinha em todas as relações sexuais é a única maneira de se prevenir! única maneira de se prevenir!

Você e seu parceiro usam camisinha? Sempre? Do começo ao fim da relação? Você consegue conversar sobre esse assunto com seu companheiro?Qual é a sua maior dificuldade?

Não tenha vergonha de dizer ao seu parceiro que você quer usar camisinha! Essa é uma proteção para os dois. Se você e seu parceiro têm dificuldades para usar a camisinha, não desista! Não abra mão da sua proteção. Converse com um profissional de saúde.

Trouxe a camisinha? Não? Mas eu trouxe!


Você deve procurar imediatamente o posto de saúde para uma consulta caso perceba:

Corrimento (com cor ou cheiro diferente do normal)Corrimento (com cor ou cheiro diferente do normal). Dor ao transarDor ao transar. Verrugas e feridas no seu corpo ou no deleVerrugas e feridas no seu corpo ou no dele. Coceira na região genitalCoceira na região genital.

Você sabia que existe também a camisinha feminina? Que tal experimentar? Procure informações no seu posto de saúde ou com o agente de saúde.

Você sabe usar camisinha?Você sabe usar camisinha?

Camisinha masculina

Camisinha feminina


Não adianta colocar a camisinha depois que já houve penetração.Não adianta começar com a camisinha e tirar no meio da relação. A camisinha deve ser usada no sexo vaginal, oral ou anal pois todos eles podem transmitir a aids e outras DSTs.A camisinha deve ser usada sempre, seja com alguém que você está ficando, namorando ou morando junto.

É muito raro a camisinha furar, rasgar ou vazar. Mas pode acontecer se não for bem colocada, se estiver fora da validade ou se for estragada ao abrir o pacote.

Nesse caso, você ainda pode usar a contracepção contracepção de emergênciade emergência para evitar a gravidez, também conhecida como a “pílula do dia seguinte”. Um comprimido deve ser tomado após a relação sexual desprotegida. Esse comprimido funciona se tomado até cinco dias após a relação. Quanto mais cedo você tomar, maior a garantia de dar certo. Ele pode ser encontrado no posto de saúde.

É sempre melhor prevenir do que remediar!

A pílula do dia seguinte só deve ser usada em situação de emergência!


Uma boa alimentação deve conter alimentos variados, em quantidade suficiente e de qualidade para você ficar bonita e saudável.

A sua alimentação precisa de maior atenção durante a gravidez, pois além da sua saúde você tem que pensar na saúde do seu bebê, que tem que se formar e crescer dentro da barriga.

O que é uma alimentação saudável, na sua opinião?Sua alimentação mudou com a gravidez?

Procure fazer de quatro a seis refeições por diaquatro a seis refeições por dia em horários regulares (café da manhã, merenda, almoço, lanche, jantar e ceia), escolhendo alimentos variados.

Utilize temperos naturaistemperos naturais como alho, cebola, pimentão, salsa, coentro, louro, orégano, hortelã etc. Evite temperos prontos como os caldos de carne, de galinha, shoyu, ketchup, pois fazem mal.

Quanto menos você usar o sal e o açúcar, melhor.

Beba bastante água, principalmente entre as refeições.

Utilize alimentos frescos!Utilize alimentos frescos! Evite os industrializados, principalmente os enlatados, as sopas de pacote, mortadela, salsicha, linguiça e outros do mesmo tipo.

A MELHOR

ALIMENTAÇÃO

PARA VOCÊS

O é i ã á

A MELHOR ALIMENTAÇÃO PARA VOCÊS

t li t i d

Você não precisa comer por dois! O que você necessita é de uma alimentação saudável.

Para não ganhar muito peso, coma menos doces, balas, biscoitos recheados, refrigerantes, alimentos gordurosos, salgados e frituras.

Procure comer arroz com feijãoarroz com feijão todo dia, pois é muito nutritivo.

No almoço ou no jantar, procure variar os tipos de feijão, incluindo ervilha, lentilha, grão de bico ou soja.

Escolha como sobremesa as frutas, especialmente as que têm bastante vitamina Cvitamina C: laranja, tangerina, acerola, goiaba, caju e abacaxi, por exemplo. Elas ajudam a aproveitar bem o ferro que tem nos alimentos, prevenindo a anemia, que é a deficiência de ferro no sangue.

O ferroferro está presente, principalmente, nas carnes, no fígado e nos miúdos, nos feijões, na lentilha, e nos vegetais verde-escuros (como agrião, bertalha, espinafre e brócolis) e em frutas como açaí e na jaca.

Procure comer três vezes por semana alimentos ricos em vitamina Avitamina A, que são os amarelos, alaranjados ou verde-escuros (couve, agrião, espinafre, cenoura, mamão, abóbora etc). Eles ajudam a evitar infecções, protegem a visão e colaboram para o crescimento do bebê.

Para ter todas as vitaminas e minerais importantes você não deve substituir o almoço e o jantar por lanches. Eles em geral engordam e não são nutritivos.


No almoço e no jantar seu prato deve conter legumes, verduras, cereais, feijões e frutas de sobremesa. Quanto mais colorida, natural e fresca for sua comida, mais saudável ela será. Assim, sua alimentação pode ser rica, sem ser cara.

O método do prato, abaixo, sugere um bom equilíbrio das quantidades e tipos de alimento.

Algumas vezes nos habituamos a comer alimentos que não nos fazem bem.

Se você tiver dúvidas ou dificuldades procure orientação na unidade de saúde. Em alguns serviços você pode encontrar um profissional especialista nesse assunto – o nutricionista.


No caso de estar com o intestino

preso, deve-se ingerir alimentos

ricos em fi bras como arroz integral ,

feijões, abóbora, berinjela, cenoura

crua, beterraba, ameixa, laranja,

mamão, iogurt e, etc. Lembrar que

batata, arroz, cenoura cozida e

farinha são alimentos que prendem

o intestino.

esca m,

O que preciso acrescentar na minha alimentação

O que preciso diminuir da minha alimentação


É muito importante manter a calma ao se preparar para o parto. Conhecer a maternidade um tempo antes, saber como chegar lá e os detalhes da internação ajudam muito. No programa “Cegonha Carioca”“Cegonha Carioca”, você tem a oportunidade de visitar o hospital onde poderá ter o seu bebê.

Você já sabe onde vai ter o neném?Já conhece a maternidade ou o hospital?

ONDE SERÁ O

PARTO?

ONDE SERÁ O PARTO?

Escolha com antecedência seu acompanhante para o part o e, se possível , leve-o na visita do Cegonha Carioca . Converse com ele ou ela sobre o part o e como você gostaria de ser acompanhada .

Como funciona?Como funciona?

No terceiro trimestre de gravidez você vai receber o Passaporte Cegonha Passaporte Cegonha (veja ficha PRÉ-NATAL). Nele será anotado o local, dia e horário da visita. Nesse dia, você e um acompanhante de sua escolha serão recebidos na maternidade para conhecê-la e tirar dúvidas sobre a internação e o parto. Cada mãe participante vai receber uma bolsa com enxoval para o bebê.

Quando você tiver dúvidas ou perceber que está em trabalho de parto, deverá ligar para a Central Central Cegonha Carioca: Cegonha Carioca: 2559-47442559-4744. . Profissionais de saúde irão te atender e te orientar. Caso você já esteja em trabalho de parto, pode ser mandada uma ambulância para levá-la à maternidade. Esse serviço funciona apenas se você estiver na cidade do Rio de Janeiro.

Você tem direito à presença de acompanhante durante o trabalho de parto, parto e pós-parto. É você quem escolhe: o pai do bebê, um familiar, uma amiga ou qualquer outra pessoa de sua confiança. Você já pensou nisso?

ONDE SERÁ O PARTO?ERÁ O PARTO?

O trabalho de parto é diferente de mulher para mulher. É impossível saber exatamente quando ele começa. Mas não é algo que acontece de uma hora para outra. Várias mudanças no seu corpo vão surgindo ao mesmo tempo para fazer com que você dê à luz.

O que pode ocorrer nas semanas ou dias antes o trabalho de parto?O que pode ocorrer nas semanas ou dias antes o trabalho de parto?

Seu colo do úterocolo do útero, que é como uma portinha, ficará cada vez mais aberto. A dilataçãodilatação, como é chamada, é medida pelo exame de toque feito pelo médico ou pela enfermeira. Pode haver dilatação sem que o trabalho de parto tenha começado de verdade.

TRABALHO DE

PARTO: COMO SABER

SE ESTÁ NA HORA?

O TRABALHO DE PARTO: COMO SABER SE ESTÁ NA HORA

Sua barriga fica dura e depois relaxa. No trabalho de parto isso acontece em intervalos que vão se repetindo e ficando cada vez mais curtos. São as contraçõescontrações, que normalmente se tornam cada vez mais intensas conforme o tempo passa. Quando as contrações ocorrerem mais de uma vez a cada 10 mais de uma vez a cada 10 minutosminutos, é o momento de ir para o hospital.

As costas podem começar a doer um pouco. Muitas vezes a dor é acompanhada de uma cólica parecida com a da menstruação.

Você pode notar na calcinha uma secreção secreção amarronzadaamarronzada, como se fosse um catarro, que pode vir com traços de sangue. É o tampão de mucoo tampão de muco, que fica no colo do útero. Nessa hora, o trabalho de parto pode estar próximo ou demorar mais uns dias. De qualquer jeito, é uma indicação de que as coisas estão caminhando.

A bolsa pode romper ou não. Se ela romper, também é hora de ir para o hospital.

Você só estará em trabalho de parto se as contrações estiverem acontecendo em intervalos regulares. Caso você não tenha contrações depois da bolsa estourar e estiver no hospital, você, provavelmente, vai receber um remédio no soro para provocá-las. Caso o trabalho de parto não avance, pode ser necessária uma cesariana, mas isso depende da avaliação da equipe da maternidade.


Quando começar a sentir contrações ou outros sinais, vá anot ando as horas em que eles ocorrem, para perceber se se repetem em intervalos regulares. Ex: 20 em 20 minutos, 10 em 10 minutos.

Não tome remédios por conta própria, pois eles podem afetar o trabalho de parto e o parto.

Vá sem esmalte escuro para a maternidade, pois a equipe de saúde precisa ver a cor natural das unhas para avaliar sua saúde.

Vão pedir o Cartão da GestanteCartão da Gestante, fazer perguntas sobre sua saúde, pesar você, oferecer uma camisola do hospital; vão ouvir o coração do bebê e farão um toque vaginal para confirmar se está mesmo na hora do parto.

Caso tenha dúvidas sobre qualquer coisa que aconteça com você ou sobre o que os profissionais estão fazendo, fique à vontade para perguntar.

Leve uma pasta com sua carteira de identidade, Leve uma pasta com sua carteira de identidade, o Passaporte Cegonha e os exames o Passaporte Cegonha e os exames realizados durante a gravidez.

O pai do bebê também deve levar seus documentos para poder registrá-lo.

Deixe a sua bolsa e a do seu bebê prontinhas para levar à maternidade .


O que vai acontecer quando

eu chegar à maternidade?

Anot e o que você já tem e o que precisa providenciar para a bolsa do bebê .


O corpo da mulher foi preparado para o parto normal. A recuperação é rápida, há pouca chance de sangramentos ou infecções, faz bem para o desenvolvimento do bebê e para a relação de carinho entre mãe e filho.

Cada mulher vive o parto de maneira diferente. Umas sentem mais dor, outras menos. Estar bem informada e acompanhada nessa hora te deixará bem mais tranquila, o que ajuda bastante.

O parto normal não alarga a vagina, como muitos pensam.

Já a cesariana é uma operação que só deve ser realizada quando indicada por uma equipe de saúde, nos casos em que há risco para o bebê e para a mãe.

Como você imagina o seu parto?Você tem alguma preocupação ou algum medo?

O PARTO

O PARTO

Cm medoo????????????????????????

O trabalho de part o consome bastante energia da mãe, e por isso se chama “trabalho”. Procure descansar bastante no último mês de sua gravidez.

O PARTO

Como eu gostaria que foss e meu part o...

A chegada do filho costuma mudar muito a vida da família, especialmente a dos pais.

O que você acha que vai mudar na sua vida quando for mãe? (com mais um filho/a)Como foi a sua mãe para você?Que tipo de mãe você quer ser?

SER MÃE

SER MÃE

Dar à luz sim não Brincar sim não

Amamentar sim não Ninar sim não

Trocar fralda sim não Proteger sim não

Dar banho sim não Cuidar sim não

Cuidar do umbigo sim não Educar sim não

Part icipe de um grupo de gestantes e de mães. Converse sobre suas dúvidas ou preocupações.Das atividades abaixo, quais você se Das atividades abaixo, quais você se sente pronta para fazer e quais não?sente pronta para fazer e quais não?

na mais

SER MÃE

Ser mãe, para mim, é ...

Minhas preocupações

O que você acha que vai mudar na sua vida, quando for pai? (ou com mais um filho/a)Como você se sente? Como foi o seu pai?Que tipo de pai você quer ser?

Conheça algumas formas de você participar.Conheça algumas formas de você participar.

Na gravidez Na gravidez

A mulher grávida pode estar mais sensível, carente, com medo ou cansada. Ouvir, compreender e apoiar ajuda MUITO!

Acompanhar as consultas de pré-natal.

SER PAI

SER PAI

da,

No partoNo parto

Acompanhar, caso seja do desejo da gestante. Segurar sua mão, encorajar.

Na amamentaçãoNa amamentação

Oferecer água ou suco para ela, principalmente, enquanto ela amamenta.

Ajudar a acomodar o bebê, incentivar, colocar o bebê para arrotar.

Nos cuidados com o bebêNos cuidados com o bebê

Trocar fraldas, dar banho, acompanhar as consultas, colocar para dormir, acalmar o bebê quando estiver com cólicas, colocando-o sobre a sua barriga.

No dia a dia com o bebêNo dia a dia com o bebê

Conversar com ele, ler para ele, brincar, cantar, levar para passear ao ar livre, fazer carinho, mostrar o mundo.

Ser pai é às vezes difícil, gera medo e dúvidas e você pode se atrapalhar em algumas tarefas. É normal. Insista, participe e busque aprender.

Mesmo que você e a mãe do bebê estejam separados, é importante ouvi-la, respeitá-la e apoiar no que for possível. Seu bebê agradece. Seu cuidado com ela e com o bebê é um presente que dura para toda a vida!

SER PAI

A chegada de um bebê pode ser difícil, mas é também uma oportunidade de organizar a vida para um futuro melhor.

Caso o seu trabalho traga muitos riscos, pense se vale a pena. Sua presença ao longo da vida do seu/a filho/a e seu exemplo são muito importantes.

Tem alguma coisa que você gostaria de fazer ou mudar na sua vida agora que vai ser pai?

Das atividades abaixo, quais você se sente pronto Das atividades abaixo, quais você se sente pronto para fazer e quais não?para fazer e quais não?

Acompanhar o parto sim não Brincar sim não

Registrar o bebê sim não Ninar sim não

Apoiar a amamentação sim não Proteger sim não

Trocar fralda sim não Cuidar sim não

Dar banho sim não Educar sim não

Cuidar do umbigo sim não Levar para

passear sim não

SER PAI

er ?

Ser pai , para mim, é ...

Minhas preocupações...

SER PAI

O acolhimento mãe-pai-bebêacolhimento mãe-pai-bebê é o início do acompanhamento de saúde do bebê que nasceu. Começa no momento da alta da maternidade, quando a família recebe um cartão que deve ser levado para a unidade básica de saúdeunidade básica de saúde. Lá o bebê fará examesexames e tomará as vacinasvacinas BCG e de hepatite (caso estas vacinas não tenham sido dadas na maternidade). Será também agendada a primeira consulta do bebê e a família aprenderá tudo o que precisa para o bebê mamar direito.

Seu bebê deverá passar por três exames especiais: Teste do PezinhoTeste do Pezinho, da OrelhinhaOrelhinha e do OlhinhoOlhinho. Eles têm como objetivo detectar riscos de doenças que podem ter algum tipo de cuidado desde cedo para que o bebê não fique com problemas para o resto da vida.

O TESTE DO PEZINHOTESTE DO PEZINHO é o exame que coleta gotinhas de sangue do calcanhar do bebê. Deve ser feito do terceiro dia ao quinto dia de vida. Esse teste é realizado no acolhimento mãe-pai-bebê.

O TESTE DA ORELHINHATESTE DA ORELHINHA avalia se o bebê está escutando bem. É um exame que não dói, realizado até o terceiro mês de vida. Ele pode ser feito na maternidade e em algumas unidades de saúde. Informe-se com seu agente de saúde.

ACOLHIMENTO

MÃE-PAI-BEBÊ

ACOLHIMENTO MÃE-PAI-BEBÊ

O TESTE DO OLHINHOTESTE DO OLHINHO, também chamado Exame Exame do Reflexo Vermelhodo Reflexo Vermelho, é um exame do olho para identificar problemas de nascença que podem afetar a visão do seu bebê. É simples, rápido, não dói e é gratuito. Este exame é feito na maternidade e em algumas unidades básicas de saúde.

Na Caderneta de Saúde da CriançaCaderneta de Saúde da Criança há um local para escrever os resultados destes três exames.

Fique ligada se esses testes importantes foram realmente feitos no seu bebê e se foram anotados na Caderneta.

ACOLHIMENTO MÃE-PAI-BEBÊ

Procure dar de mamar para o bebê na hora do teste do pezinho, pois assim ele fi cará mais tranquilo.

Você sabe:

Quais vacinas seu filho tem que tomar e com que idade?

O que fazer se seu leite empedrar e como você pode guardá-lo?

Qual é a cor normal do cocô do bebê?

O que você pode fazer para ele se desenvolver melhor?

Sabia que tudo isso tem na Caderneta de Saúde da Caderneta de Saúde da Criança?Criança?

Ela serve para acompanhar a saúde do seu bebê e contém informações muito importantes para continuar o atendimento de seu/a filho/a em qualquer serviço de saúde.

A Caderneta é distribuída na maternidade já com a anotação da primeira vacina que o bebê recebe. Ela deve acompanhar você e seu filho até que ele complete 10 anos de idade.

Na Caderneta você encontra informações sobre as condições de saúde do recém-nascido, a gravidez, o parto, as consultas e exames realizados, espaço para anotações do peso e da altura ao longo do tempo, registro dos tratamentos realizados e o calendário básico de vacinação.

Há também dicas preciosas sobre amamentação, alimentação saudável, saúde bucal, prevenção de acidentes e desenvolvimento infantil.

CADERNETA

DE SAÚDE DA

CRIANÇA

CADERNETA DE SAÚDE DA CRIANÇA

Vamos conhecer o que tem dentro?

Guarde a

Caderneta em

uma pastinha

de plástico

para fi car mais

prot egida, pois

ela será útil

por muitos

anos.

CADERNETA DE SAÚDE DA CRIANÇA

O que achei mais import ante na Caderneta:eta:

É muito importante que o bebê seja amamentado somente no peito até os seis meses. Neste período ele não precisa de nenhum outro alimento: nem água, nem suco e nem outro leite. Precisa apenas do leite materno.

Muitas vezes a mãe pensa que tem pouco leite porque o bebê pega o peito de forma errada. Ele deve colocar a maior parte da aréola dentro da boca. A aréola é a parte mais escura da mama, que fica ao redor do bico. Dessa forma o bebê estimula a produção do leite e não machuca o seio.

Dar o peito faz bem à saúde do bebê e da mãe!

Quem amamenta:Quem amamenta:

Emagrece mais rápido.

Economiza mais, pois o bebê adoece menos e não gasta dinheiro com leite de lata especial.

Tem menos chance de ter câncer de mama, de útero e de ovário.

Tem menos sangramentos depois do parto e pode ficar meses sem menstruar, o que permite maior reserva de ferro, evitando a anemia.

AMAMENTAÇÃO:

BOM PARA VOCÊ,

MELHOR PARA O BEBÊ!

AMAMENTAÇÃO: BOM PARA VOCÊ, MELHOR PARA O BEBÊ!

que ula

os

a,

Quem mama no peito: Quem mama no peito:

Cria um bom laço de carinho com a mãe.

Tem alimento sempre fresquinho e saudável, que atende às suas necessidades.

Adoece menos e tem menos alergia.

Desenvolve melhor os dentes e a fala.

Tem menos problemas nos dentes (se fizer a higiene correta!)

O que fazer para não rachar o peito e não doer?O que fazer para não rachar o peito e não doer?Se você colocar o bebê bem juntinho ao seu corpo – barriga com barriga – e ele pegar (abocanhar) toda a aréola, vai mamar bem sem aparecerem rachaduras no bico do seu peito.

Você não precisa tomar nada especial para poder amamentar. O que estimula a produção de leite é o bebê sugar o seio e o bem-estar da mãe nesse momento. É importante você estar tranquila, confortável e confiante. Qualquer dúvida ou problema peça ajuda.

O bebê pode mamar só em um peito ou então nos dois peitos a cada mamada. Se mamar nos dois em uma mamada, na próxima comece sempre pelo segundo seio que ofereceu na primeira vez.

Na Caderneta de Saúde da CriançaCaderneta de Saúde da Criança você vai encontrar outras dicas valiosas, por exemplo, como tirar e armazenar seu próprio leite se você precisa sair por um período maior.


Ao dar de mamar, tenha sempre ao seu lado uma

garrafi nha ou um copo com água . Você sentirá muita

sede!

10 dicas para sua amamentação ser um sucesso 10 dicas para sua amamentação ser um sucesso

Acredite que não existe leite fraco. Com ajuda, paciência e sem desistir você vai encontrar seu próprio jeito de amamentar;

O bebê vai querer mamar várias vezes ao dia. Você pode oferecer o peito quando ele quiser. Quanto mais o bebê mama, mais leite você produz;

Busque uma posição confortável para você. O corpo do bebê deve estar virado para o seu, com a barriga encostada na sua. Pouco a pouco vocês vão experimentar novas posições;

Talvez você precise usar um sutiã maior para ajudar a sustentar o peito;

Passe o seu próprio leite no peito depois que o bebê mamar pois isso o protege;

Antes da mamada retire um pouco de leite com as mãos para amaciar a aréola (a parte escura do peito), o que ajuda evitar rachaduras no bico do peito e também que a mama empedre;

Evite oferecer bicos, chupetas ou mamadeiras. Isso pode fazer com que o bebê não queira mamar no peito;

Tome líquidos, alimente-se e descanse sempre que possível e só tome medicamentos com orientação médica;

Continue a amamentação, se possível até os dois anos de idade;

Conheça os direitos da mãe estudante ou trabalhadora.


Como dou de mamar ao meu bebê: rot inas, posições preferidas, difi culdades, dúvidas...


nas, das...

Como você cuida dos seus dentes? Você acha que eles são saudáveis?Você sabe como cuidar dos dentes do bebê?

Os dentinhos de seu bebê começam a se formar a partir da sexta semana de gestação. Neste período, é muito importante que você cuide de sua própria alimentação. Coma alimentos naturais e saudáveis, com muitas vitaminas que vão fortalecer a saúde do seu filho: frutas, legumes, verduras, cereais, leite e derivados, carnes, feijões. Evite doces e refrigerantes.

Após o nascimento do bebê, a amamentação vai contribuir para que ele desenvolva bem todos os ossos do rosto e da boca. O movimento que faz com a boca para mamar ajuda a ter dentes mais bonitos e numa boa posição.

Quando o bebê tiver mais de seis meses e começar a comer outros alimentos, o cálcio é muito importante para manter os dentes saudáveis. Ele está presente no leite, iogurte, queijos, peixes, repolho, brócolis e nos legumes. Os banhos de sol no início da manhã e no final da tarde também contribuem muito para isso. Toda vez que o bebê for amamentado ou alimentado, limpe bem sua boquinha. Utilize

SAÚDE BUCAL

DO BEBÊ

SAÚDE BUCAL DO BEBÊ

o s rte,

es

a ponta de uma fralda limpa ou uma gaze umedecida com água fervida ou filtrada. Passe também na gengiva, língua e bochechas. Pouco a pouco ele vai se acostumar com esses cuidados e vai até gostar!

Chupetas e mamadeiras causam diversos problemas na boca e não devem ser usadas. Causam dentes “tortos”, dificuldades para mastigar, falar e engolir.

Quando começarem a nascer os primeiros dentinhos, continue a ter esse cuidado ou, se preferir, comece a usar uma escova de dentes bem pequena e macia, apenas molhada, sem pasta de dente.

A criança vai ter todos os dentes de leite por volta dos três anos. A pasta de dente só poderá ser usada, em pequena quantidade, quando ela souber cuspir. O flúor ajuda a evitar as cáries, mas quando engolido pode causar manchas e má formação nos dentes.

A cárie é uma doença causada por bactérias que vivem na boca e utilizam o açúcar da alimentação. No bebê até um ano de vida pode acontecer um tipo de cárie que destrói muitos dentes de uma só vez – a “cárie de mamadeira”. Para evitar, é


importante não oferecer alimentos ou bebidas com açúcar e limpar bem os dentes após cada mamada e alimentação.

Alimentos com açúcar como refrigerante, balas, doces, biscoitos recheados e outros devem ser evitados ao máximo, ao longo de toda a vida e, principalmente, na infância. Evite ter em casa e oferecer às crianças pois fazem muito mal à saude. Mas se forem ingeridos, limpe os dentes assim que possível.

Quando você for ao posto pela primeira vez com seu bebê , procure o dentista para examiná-

lo, tirar dúvidas e orientar para

os primeiros cuidados. Caso você

perceba qualquer probleminha na

boca de seu fi lho ou na sua, deve

voltar ao dentista . Não esqueça

também de retornar ao dentista

assim que nascerem os primeiros

dentinhos do bebê .


Anot e aqui suas dúvidas para conversar com o dentista:


Informe-se na sua unidade de saúde sobre o planejamento familiar. Se possível , leve seu parceiro.

Você conhece os métodos para evitar uma gravidez?Você conhece os métodos para evitar uma gravidez?

Você tem o direito de escolher o melhor momento para engravidar. Se não quer engravidar agora, precisa usar algum método contraceptivo. Nesse assunto, não dá para improvisar, tem que planejar.

Essa responsabilidade não é só sua, mas também do seu parceiro que deve ser envolvido nessa escolha, se isso for possível.

Que planos você tem para o seu futuro? Você pensa em ter um novo filho? Quando?Você conversa sobre esse assunto com seu parceiro?

O que você já fez para não engravidar?O que você já fez para não engravidar?

Para cada mulher existe um método mais adequado e o profissional de saúde é quem vai lhe ajudar a escolher. Às vezes, os métodos são explicados na unidade de saúde em encontros de grupo, às vezes, em uma consulta só sua. A unidade de saúde fornece a maioria dos métodos. Informe-se sobre como funciona o planejamento familiar na sua unidade.

Independente do método que você escolher é fundamental o uso da camisinha, pois apenas ela protege contra as doenças.

PLANEJAMENTO

FAMILIAR

PLANEJAMENTO FAMILIAR

PLANEJAMENTO FAMILIAR

Método escolhido:Data:Dúvidas ou difi culdades:

Método escolhido:Data:Dúvidas ou difi culdades:

Como você se sente quando o bebê chora muito? O que faz quando fica nervosa?Quem pode te ajudar nessa hora?

Os bebês choram por vários motivos e com o tempo a gente aprende o que cada choro significa. Eles não choram para “irritar” os pais. Querem dizer algo com choro, que precisa ser compreendido e atendido.

Você precisa observar para descobrir o que pode Você precisa observar para descobrir o que pode estar acontecendo.estar acontecendo.

Nunca grite com o bebê, não sacuda, não bata. Fazer isso só piora as coisas e põe a saúde da criança em risco. O bebê fica assustado, com medo e traumatizado.

O QUE FAZER NA

HORA DO CHORO

O QUE FAZER NA HORA DO CHORO

C

O que fazer quando meu bebê fi ca chorando sem

parar?

Coloque seu fi lho no colo sem ter medo dele fi car manhoso. Colo não “vicia”. É dessa forma que a criança se sente segura e prot egida com o nosso carinho. A amamentação, o colo e os cuidados do dia a dia prot egem e fort alecem o seu bebê .

Conversar com seu bebê faz bem SEMPRE.

Experimente também cantar uma música que ele gosta.

Quando o bebê estiver chorando muito e você fi car nervosa, peça o apoio de alguém que está mais calmo. Ele ou ela pode ajudar a entender o que está acontecendo e a acalmar o bebê .

O QUE FAZER NA HORA DO CHORO

Meu bebê se acalma quando...

r Quando ele está

chorando, é melhor deixá-lo chorando um pouco ou pegar

no colo?

Pequenos espirros, soluços e golfadas que acontecem de vez em quando são normais, melhoram com o tempo e não precisam de remédio.

GolfadaGolfada

Há um ditado popular que diz que “bebê que golfa, engorda”. Os bebês podem “vomitar” porque mamam muito e seu estômago é bem pequeno. Mas nem todo bebê golfa e ele pode engordar mesmo assim.

Se ele golfar muito, após a mamada coloque o bebê em pé no colo para arrotar. Caso passem alguns minutos e isso não aconteça, ele pode ser colocado no berço ou na cama, de preferência com a cabeça mais alta que o corpo e virado de lado.

Se você perceber que seu filho ou filha golfa em horários distantes da mamada, converse sobre isso com o profissional de saúde que o/a acompanha.

CólicaCólica

A cólica é comum na vida do bebê nos primeiros três meses após o nascimento.

GOLFADA,

CÓLICA, ASSADURA

E BROTŒ JA

GOLFADA, CÓLICA, ASSADURA E BROTŒ JA

Pequenos espirros, soluços e golfadas queacontecem de vez em quando ãmelhoram com o treméd

Para diminuir o incômodo...Para diminuir o incômodo...

Coloque o bebê deitado sobre sua barriga, aquecendo a barriguinha dele. O calor ajuda a diminuir a sensação de dor. O pai ou outra pessoa próxima pode fazer isso.

Peça ao profissional de saúde orientação para o uso de alguns medicamentos que podem diminuir os gases e aliviar o bebê.

Tenha paciência. Isso vai passar após o terceiro mês de vida!

AssaduraAssadura

Podem ser causadas por:

Fraldas sujas com cocô e xixi que ficam muito tempo sem serem trocadas. A umidade no local das fraldas torna a pele frágil e sensível a assaduras.

Fraldas duras ou irritação causada pelo atrito da fralda sobre a pele.

Fraldas lavadas com produtos impróprios para o bebê.


Fezes líquidas Fezes líquidas

O bebê que mama no peito pode fazer cocô várias vezes ao dia, parecendo uma diarreia. Mas em geral não é.

Na diarreia o bebê pode ter febre, vomitar e ficar enjoadinho. Está doente! Procure ajuda no posto de saúde pois ele pode ficar desidratado. A desidrataçãodesidratação é muito perigosa! Veja mais informações sobre como prevenir a diarreia e a desidratação na Caderneta de Saúde da CriançaCaderneta de Saúde da Criança.

Antes de mamar e sempre que o bebê estiver com o nariz entupido, coloque soro fi siológico em seu nariz. Isso evita que no momento da mamada a criança engula ar pela boca e aumente a cólica .

Como prevenir e cuidar:Como prevenir e cuidar:

Trocar as fraldas mais vezes ao dia.

Evitar usar lenços umedecidos que contenham álcool pois apenas arderá e irritará a assadura.

Limpar a pele com delicadeza, usando água num algodão ou pano macio. Pode-se também lavar o bumbum do bebê na pia.

Evitar usar fraldas grossas e esfregar com toalhas ásperas.

Depois de limpo, espalhar uma fina camada de pomada para assaduras ou pasta d’água sobre o bumbum do bebê para protegê-lo do atrito e da umidade. Os postos de saúde fornecem pasta d’água gratuitamente.

Todos os dias, deixar o bebê ficar sem fralda por um tempo.

Brotoeja Brotoeja

As bolinhas vermelhas na pele são comuns nos recém-nascidos. Elas também podem significar que você está agasalhando muito o bebê. Somente no primeiro mês é que agasalhamos mais. Depois disso, veja sempre como está a temperatura do ambiente e se ele está com as mãos geladinhas (sentindo frio) ou suando (sentindo calor). Então avalie que roupa deve usar.

Sabe o que você pode fazer para evitas as

assaduras?


Todo dia pass eie com o seu bebê ao ar livre. Ele e você vão se distrair, ele terá menos cólicas e fi cará mais espert o.

Meu bebê apresentou (assadura, brot oeja, etc.) Coloque a data e hora .


Vamos dar uma olhada ao redor. O que você acha que pode ser perigoso para o bebê dentro de casa? E fora de casa?Que cuidados você costuma tomar para evitar acidentes?

PREVINA OS

ACIDENTES

PREVINA OS ACIDENTES

O

Antes de colocar o seu filho na banheira, controle a temperatura da água. Experimente com o cotovelo ou a mão. Deve ter uma temperatura agradável, nem muito quente, nem muito fria.

Teste a temperatura dos alimentos (principalmente da mamadeira, se for o caso) depositando umas gotas na parte de cima da mão.

Alguns cuidados podem prevenir os acidentes com bebês:Alguns cuidados podem prevenir os acidentes com bebês:

ocêêêêê dentro


Na hora de trocar e vestir o bebê tenha tudo que vai precisar à mão e nunca deixe o nunca deixe o bebê sozinhobebê sozinho, pois ele pode se machucar facilmente.

Evite colocar nos bebês roupas com laços, alfinetes, botões ou correntes. Eles são perigosos e podem sufocá-los.

Até os três anos, as crianças colocam tudo na boca. Guarde bem os objetos pequenos tipo botões, bolas de gude, amendoins.

As tomadas, frestas e buracos chamam muito a atenção das crianças pequenas. Ponha esparadrapo em cada tomada e verifique se elas não conseguirão retirá-los.

Tenha cuidado com as bolsas de plástico, papel ou outras, pois elas também chamam a atenção dos pequenos. Se colocadas na cabeça podem sufocar.

Quando utilizar aparelhos elétricos (batedeira, liquidificador, ferro, entre outros) tenha cuidado para que os fios não caiam. As crianças gostam de puxar as cordas. Quando terminar de usar, retire seus fios das tomadas e coloque-os em lugar longe do alcance das crianças.

Mantenha os remédios, os produtos tóxicos (colônias, água sanitária, detergentes, cremes) e os objetos que cortam (lâminas de barbear, facas, tesouras, cortador de unhas) longe do alcance das crianças. Guarde-os na parte de cima dos armários.

Tome muito cuidado com o fogo do fogão e a quentura do forno. Use as bocas da parte de trás do fogão para cozinhar e coloque os cabos virados para dentro.

Para evitar quedas, instale portõezinhos no alto de escadas. Se as grades de janelas ou proteções de escadas tiverem buracos de mais de 10 centímetros, coloque algo para proteger. Ex: tela.

Toda e qualquer arma deve ficar bem longe do alcance das mãos e da vista das crianças pois oferecem risco de morte.

O bebê não deve dormir de barriga para baixo. Preste sempre atenção para que a boca e o nariz do bebê não fiquem cobertos.

Em caso de algum acidente procure manter a calma e busque socorro imediatamente. Você deve ligar para o Samu Samu (Serviço de Atendimento Móvel de Urgência) no 192192.

Neste telefone você vai dar informações sobre o que ocorreu, saberá o que fazer e, se preciso, o Samu vai até o local onde você está.


Não dê remédios ao seu bebê por conta própria, mesmo se você já o tiver usado antes. Se o seu bebê está doente ou sofreu qualquer acidente, ele precisa ser examinado e somente o profissional de saúde pode dar uma orientação segura sobre o que fazer em cada caso.

No caso de seu bebê de até um ano engasgar, No caso de seu bebê de até um ano engasgar, você deve fazer assimvocê deve fazer assim :

Sentado(a), segure o bebê de bruços com um de seus braços apoiado em sua perna.

Segure o queixo do bebê para abrir um pouco a sua boca.

Com a outra mão, em forma de concha, “bata” levemente nas costas do bebê.

Ele está tossindo? Deixe-o continuar tossindo.

Solicite socorro ao 192 e responda tudo que for perguntado.

Se você tem tempo, que tal fazer um curso de primeiros socorros? Procure se informar se há um curso na sua comunidade.

Mostre essa fi cha para outras pessoas que também cuidam do seu bebê .


1 2 3

Para saber se seu bebê está crescendo direitinho, é preciso pesar, medir sua altura e sua cabeça em cada consulta. Essas informações vão ser anotadas pelo profissional de saúde. Peça para que ele preencha também a caderneta de seu filho. Busque entender as anotações e saber se está tudo bem.

O crescimento é um dos melhores sinais de saúde do seu filho!

Veja os gráficos de crescimento na Caderneta de Caderneta de Saúde da CriançaSaúde da Criança.

O que ajuda o bebê a crescer? O que ajuda o bebê a crescer?

Fazer um bom pré-natal, parto e pós-parto, oferecer uma amamentação adequada e um bom acompanhamento do bebê por profissionais de saúde nos primeiros anos de vida são fundamentais. O bebê precisa ter rotinas, horários certos, boa higiene, dormir bem, movimentar-se, brincar, passear, ouvir música, conversar, sentir-se seguro e receber carinho... tudo isto ajuda seu filho a crescer.

A qualidade e a quantidade de alimentos fornecidos a uma criança também colaboram para o crescimento. Bebês com até seis meses de idade devem se alimentar exclusivamente de leite materno. Após esta idade, precisam ser acrescentados outros tipos de alimentos.

ACOMPANHANDO

O CRESCIMENTO E

O DESENVOLVIMENTO

DA CRIANÇA

ACOMPANHANDO O CRESCIMENTO E O DESENVOLVIMENTO DA CRIANÇA

e. a er as

Manter um calendário de vacinação completo e em dia evita doenças que podem atrapalhar o crescimento e ganho de peso.

A primeira consulta após o nascimento do bebê deve acontecer nos primeiros 15 dias de vida.

Os bebês devem ser levados a todas as consultas agendadas, mesmo quando estão ótimos de saúde. Devem ser agendadas pelo menos sete Devem ser agendadas pelo menos sete consultas no primeiro ano de vidaconsultas no primeiro ano de vida. Ele será examinado, pesado, medido e tomará vacinas. Mas cada vez que você precisar (sinais de doença, preocupações e dúvidas), procure a unidade de saúde ou fale com o agente de saúde para agendar uma nova consulta, se for necessário.

O Ministério da Saúde recomenda que as consultas de rotina aconteçam assim:

1a semana

1° mês

2° mês

4° mês

6° mês

9° mês

12° mês

18° mês

24° mês

A partir dos dois anos de idade, as consultas de rotina podem ser anuais, próximas ao mês de aniversário.

Fique atenta aos sinais de perigo. Se eles acontecerem, você deve levar seu filho ao posto de saúde imediatamente. Por exemplo: se ele apresenta febre alta, acima de 38° ou se ele está com diarreia (três cocôs líquidos, ou mais, em 24 horas).

Vamos olhar o que tem na Caderneta de Saúde da Caderneta de Saúde da CriançaCriança sobre CUIDADOS COM A SAÚDE DA CRIANÇA – Sinais de Perigo.

Você conhece outros sinais de

perigo?

ACOMPANHANDO O CRESCIMENTO E O DESENVOLVIMENTO DA CRIANÇA

A alimentação na infância é importante para um bom crescimento e desenvolvimento da criança, para que ela aprenda a se alimentar de forma saudável e para prevenir doenças.

O que você acha importante para uma boa alimentação? Sabe quais devem ser os primeiros alimentos do bebê?Como está a alimentação do seu filho?

Para uma alimentação saudável das crianças Para uma alimentação saudável das crianças menores de dois anos, é muito importante:menores de dois anos, é muito importante:

Dar somente leite materno até os seis meses, sem oferecer água, chás nem outros alimentos.

A partir dos seis meses, oferecer outros alimentos, o que deve começar bem aos pouquinhos, com um tipo de cada vez.

Continuar a amamentação mesmo quando você começa a dar novos alimentos. Você deve dar de mamar nos intervalos das refeições, mais ou menos até a criança completar dois anos.

Oferecer uma alimentação variada, saborosa, de boa qualidade, colorida e com a presença dos diversos grupos de alimentosgrupos de alimentos.

DO PEITO À

COMIDA CASEIRA:

SAÚDE A VIDA INTEIRA

DO PEITO À COMIDA CASEIRA: SAÚDE A VIDA INTEIRA

Vamos ler o título desta fi cha. O que você acha

que ele quer dizer?

os

ros

do ê

rosa, nça

DO PEITO À COMIDA CASEIRA SAÚDE A VIDA INTEIRA

Verduras e Verduras e Legumes:Legumes: agrião,

brócolis, couve, couve-flor, chicória, espinafre, repolho, alface, cenoura, abóbora,

abobrinha, chuchu, beterraba, quiabo, vagem, berinjela,

tomate. Frutas: abacate, banana,

caqui, goiaba, laranja, maçã, mamão, manga,

melão, melancia, maracujá, pera,

tangerina.

Grupos de alimentos Grupos de alimentos


Cereais Cereais e Batatas:e Batatas: arroz, macarrão, fubá,

farinhas, batata inglesa, batata doce, batata baroa

ou mandioquinha, aipim, inhame,

cará.

Leguminosas:Leguminosas: feijões (preto,

carioca, rajado, manteiga, branco),

lentilha, ervilha, grão de bico.

Carnes Carnes e ovos:e ovos: frango,

peixe, boi, fígado, miúdos e ovos.

záglesa

zzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz,, , ,,,,, ,,, , ,,, ,, , ,á, glesa

banana, b l j

o

aa

o de bico

as:as:b ana

o de bico.

tangerina.

peixe,miúdos e ovos.údos e o os

Tente oferecer um alimento de cada grupo no almoço e no jantar. Uma alimentação variada é, também, uma alimentação colorida!

VamosVamos ver ver no quadro abaixo como você pode no quadro abaixo como você pode distribuir as refeições de seu filho menor de dois anos.distribuir as refeições de seu filho menor de dois anos.

As quantidades sugeridas podem variar de acordo com o apetite e desenvolvimento da criança.

Os alimentos devem ser dados sem rigidez de horários, mas com intervalos regulares para que a criança sinta vontade de se alimentar.

A alimentação a partir dos seis meses deve ser mais grossinha para estimular a mastigação.

Os alimentos devem ser bem cozidos, refogados ou ensopados com tempero natural, amassados com o garfo e oferecidos com colher. Não é recomendado o uso de liquidificador e peneira.


Alimentação Ao completar 6 meses Aos 7 meses 8 A 11 meses 12 A 24 meses

HORÁ

RIOS

Início da manhã

Leite maternosob livre

demandaLeite materno Leite materno

Leite materno + fruta ou pão

ou cerealMeio da manhã Papa de fruta Papa de fruta Fruta FrutaFinal da manhã Almoço Almoço Almoço Almoço

Meio da tarde Papa de frutaLeite materno

Papa de frutaLeite materno

FrutaLeite materno

Leite materno + fruta ou pão

ou cerealFinal da tarde Leite materno Jantar Jantar Jantar

Antes de dormir Leite materno Leite materno Leite materno Leite materno

QuantidadeQuantidade 2 a 3 colheres de sopa

4 a 5 colheres de sopa



ConsistênciaConsistênciaAlimentos bem

amassados(Papa ou purê)

Alimentos bem amassados

(Papa ou purê)

Alimentos bem picados

ou levemente amassados

Alimentos picados

Protocolo de alimentação saudável para crianças menores de dois anos. Adaptado de Ministério da Saúde, 2010.

Exemplo de uma boa papinha: um pouquinho de abóbora, carne, arroz,

feijão e espinafre .

Caso seu bebê tenha deixado de mamar no peito por alguma razão, converse sobre isso com o profissional de saúde para saber qual a melhor maneira de seguir com a alimentação.

A criança doente (e enquanto vai melhorando) precisa se alimentar muito bem. Incentive, mas não force! Você deve oferecer as comidas que ela está acostumada e também os seus alimentos preferidos.


Conheça alguns alimentosConheça alguns alimentos

Que prendem o intestino -Que prendem o intestino - cenoura cozida, maçã, banana, goiaba, caju, arroz, batata inglesa, macarrão, farinhas.

Que soltam o intestino - Que soltam o intestino - espinafre, bertalha, abóbora, abobrinha, quiabo, beterraba, mamão, abacate, manga, laranja, tangerina, aipim, feijões.

Ricos em ferro - Ricos em ferro - carnes, feijões, folhas verde-escuras (couve, agrião, espinafre, entre outros).

Ricos em vitamina C - Ricos em vitamina C - laranja, tangerina, acerola, limão.

Ricos em vitamina A - Ricos em vitamina A - frutas e legumes de cor amarela ou alaranjada.

Evite servir balas, gelatinas, geleia de mocotó, refrigerantes, guaraná natural, groselha, sucos artificiais, bebidas a base de soja, café, achocolatados, iogurtes de potinho, biscoitos recheados ou salgados, macarrão instantâneo, enlatados, salsicha, presunto, mortadela, frituras. Nunca ofereça bebidas alcoólicas. Esses alimentos podem causar excesso ou baixo peso, anemia, alergia e cárie. Além disso, podem fazer com que as crianças percam o interesse por alimentos na sua forma natural.

Lave suas mãos ao lidar com os alimentos, use vasilhas bem limpas, lave bem frutas, verduras e legumes. Conserve os alimentos na geladeira e tampados.

O desenvolvimento de uma criança é a capacidade que ela tem de se relacionar com o mundo e se adaptar a ele. Isso quer dizer que, além de crescer em tamanho, vai modificando seu comportamento: a sua atenção às coisas e às pessoas, a forma como se comunica, os movimentos que realiza e seu jeito de pensar e de aprender.

O desenvolvimento começa desde a primeira hora de vida da criança: no primeiro contato com você na maternidade, no primeiro toque, no primeiro carinho.

O bebê recém-nascido é muito esperto e sensível. Enxerga quando você olha para ele, ouve e se emociona quando você canta ou conversa, sente os cheiros do ambiente e reconhece o seu. Ele está se desenvolvendo a todo momento e com tudo que acontece.

O carinho da mãe, do pai ou de quem está cuidando ajuda a criança a se desenvolver. Ela gosta que a peguem no colo, que conversem com ela, que lhe deem atenção.

Como seu bebê reage quando brincam com ele?Ele está aprendendo a fazer coisas novas? Quais?

COMO OS BEBÊS SE

DESENVOLVEM?

COMO OS BEBÊS SE DESENVOLVEM

e?ais?

Na Caderneta de Saúde da CriançaCaderneta de Saúde da Criança há várias páginas sobre o desenvolvimento do seu/a filho/a.

Você vai aprender:

O que a criança faz em cada fase da vida.

Como pode estimular sua criança para que ela se desenvolva bem.

Quais situações especiais são alertas para saber quando algo não está legal.

Peça para o profissional de saúde que te acompanha preencher uma parte que se chama “Instrumento de Vigilância do Desenvolvimento”, e converse com ele sobre isso.

Existem alguns sinais de alertaalerta para o desenvolvimento do bebê e da criança.


Vamos ver na Caderneta onde

estão essas informações?

Marque abaixo se percebe algum deles.

( ) não gostar de ser acariciado e colocado no colo( ) não reagir ao olhar ( ) ficar repetindo o mesmo movimento por muito tempo( ) atrasar a época de sentar, andar e falar

Converse com o profissional de saúde caso você tenha dúvidas ou preocupação em relação ao desenvolvimento do seu bebê.

Meu bebê fi ca com medo quando...

Meu bebê fi ca feliz quando...


O que eu mais gosto quando estou com meu bebê é ...

Meu bebê fi ca irritado quando...


Seu bebê chegou na casa, na família, na sua vida. Cada bebê tem seu jeito de dormir, acordar, mamar, se comunicar e brincar. Pouco a pouco você vai conhecendo melhor seu/a filho/a. Seu ritmo de vida vai se adaptar a sua chegada. Toda a família vai precisar se adaptar também: cuidar para não acordá-lo com barulhos fortes, compreender o seu choro e ajudar a acalmá-lo, apoiar você nas tarefas da casa e nos cuidados com ele/a. E o bebê, a cada dia, vai entrando um pouco mais no ritmo da casa – como, por exemplo, dormir mais à noite do que de dia.

Como a família está lidando com a chegada do bebê? O que mudou?O que você já percebeu do jeito de ser de seu/a filho/a?

Nessa faixa de idade é bom que o bebê durma por volta de 20 horas, incluindo pelo menos dois soninhos de duas a três horas por dia.

Ele deve dormir sempre de barriga para cima, para sua segurança. O seu berço ou a cama não deve ter travesseiros nem objetos que possam sufocar.

Apesar de muitos recém-nascidos passarem a maior parte do tempo com os olhinhos fechados, quando abertos eles conseguem enxergar objetos e rostos próximos.

O bebê sente os toques em sua pele, ouve o que falam e vai aprendendo a buscar com o olhar as pessoas ao redor. Ele reclama pedindo atenção e reage

SEU BEBÊ DE

0 A 3 MESES

SEU BEBÊ DE 0 A 3 MESES

a.


quando recebe. Observe! Procure olhar bem nos seus olhos do seu bebê, falar suavemente, dizer seu nome. Vá se comunicando com ele/a enquanto amamenta, dá banho, troca a fralda. Cante, converse, sorria.

Os bebês sentem cheiros agradáveis e ruins. O ideal é não passar perfume e evitar produtos de limpeza com cheiro forte.

Algumas ideias de atividades que vocês podem Algumas ideias de atividades que vocês podem fazer juntosfazer juntos

Aproxime um objeto do bebê. Quando ele fixar o olhar, mova-o bem devagar para estimular seu desenvolvimento.

Coloque a criança de bruços. Mostre brinquedos, mude-os de posição e atraia sua atenção. Isso a ajuda a fortalecer os músculos e, pouco a pouco, a sustentar a cabeça.

Converse com o bebê de diferentes lugares, mesmo quando estiver em outro cômodo da casa. Ele vai procurar de onde vem o som e vai se sentir bem por não estar sozinho.

Repita seus sons, caretas e suspiros. Invente outros. Logo ele estará te imitando também!

Ficar juntinho do corpo da mãe, do pai, de quem cuida traz tranquilidade e segurança para o bebê.

Cante! A música pode trazer alegria, calma, desenvolve a atenção, a fala, diverte e ensina.

Você canta para seu bebê? Que músicas gosta de cantar?

seuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu sicas

Pergunte para pessoas de sua família e amigos sobre músicas de ninar que conhecem.

Do que seu bebê mais gosta?O que ele já sabe fazer?

Nessa fase há muita novidade. O bebê vai estar curioso para explorar o mundo a sua volta: objetos, outras pessoas e seu próprio corpo. Seu bebê provavelmente já pega objetos e leva à boca, rola, se arrasta, senta por pouco tempo e se interessa pelos acontecimentos ao redor. É um ótimo momento para se comunicar com ele, brincar e apresentar o mundo.

Entre cinco e seis meses nascem os primeiros primeiros dentinhosdentinhos.

A quantidade de sono que cada bebê dorme passa a variar mais nessa idade, mas é em torno de 11 horas de sono à noite mais dois soninhos de duas a três horas durante o dia.

Os dentinhos de seu bebê já nasceram? Como ele reagiu?Como o seu bebê tem dormido? Vamos ver na Caderneta de Saúde da Criança como vai o desenvolvimento do seu filho?

Esta é a fase em que o bebê aprende a se reconhecer. Experimente colocá-lo em frente ao espelho e ver como reage.

SEU BEBÊ DE

4 A 6 MESES



Você está encontrando dificuldades de lidar com seu bebê? Quais?

Anote as principais dificuldades e conquistas de seu/a filho/a.Anote as principais dificuldades e conquistas de seu/a filho/a.

4º ao 6º mês

Dificuldades Conquistas

Faça barulhinhos com objetos, dê muitos beijinhos, faça carinho, massagens suaves, brinque de “esconder-achou!” Coloque objetos pert inho para incentivar o bebê a alcançar e a segurar. Procure sempre apoiar suas conquistas: ajude, elogie, apresente novos desafi os.

entivar

Eu posso fazer alguma coisa para ajudar meu bebê a se desenvolver?

Nessa fase o bebê já senta sozinho e consegue se equilibrar sentado. Ele também começa a engatinhar. Procura objetos que chamam a sua atenção quando alguém os esconde, faz sons e imita os sons que ouve. O bebê já presta atenção quando chamam o seu nome!

A criança vai se tornando uma curiosa exploradora. Procure apoiá-la nessa exploração mas cuide para que não se machuque. Agora ela busca tudo que lhe parece interessante, porém não tem noção dos perigos.

É importante que a criança passe por cada etapa do desenvolvimento: sentar, se arrastar, engatinhar e andar. Precisa estar com o corpo e a mente prontos para fazer cada uma destas atividades. Não devemos forçar, mas podemos incentivar.

O uso do andador não é indicado. Ele prejudica o desenvolvimento pois obriga a criança a fazer movimentos para os quais ainda não está preparada e que podem ser perigosos.

O sono do bebê é muito importante e o ajuda a crescer e a se desenvolver Organize sua rotina para que ele possa dormir por volta de 11 a 12 horas à noite, mais dois soninhos no dia, de uma a duas horas cada. Nessa idade, o bebê pode voltar a acordar no meio da noite.

SEU BEBÊ DE

7 A 9 MESES


Que tal um

abraço bem

gostoso quando

seu/a fi lho/a

conquista

uma nova

etapa?


Meu fi lho(a) _____________________ é ...

O que eu mais gosto é quando ele ou ela ...

Um grande momento para seu bebê: agora ele se move com mais rapidez e agilidade e fica de pé.

Imagine quanta coisa muda para a criança quando ela dá seus primeiros passos! Prepare-se, pois agora ela vai querer subir em tudo e alcança janelas e objetos que não alcançava antes. É hora de ficar muito atento à segurança e proteger janelas, portas, armários, tomadas. Veja a ficha PREVINA ACIDENTES.

A criança nessa fase fica agitada com as coisas novas que aprende a fazer, como ficar de pé, andar, entender os sons a sua volta. É mais difícil acalmá-la para dormir. Tente manter uma rotina de 10 a 11 horas de sono à noite e dois soninhos de dia.

A criança tenta e erra muitas vezes até aprender. Cada coisa que aprende vai querer repetir várias vezes.

É muito importante que ela tenha espaço livre e seguro para andar e explorar o ambiente. É bom respirar ar puro, exercitar-se. Isso a ajuda a comer e dormir melhor.

Esse também é o momento em que começam as primeiras palavrinhas. As crianças nessa idade já podem fazer algumas coisas que lhe são pedidas.

SUA CRIANÇA DOS

10 AOS 12 MESES

SUA CRIANÇA DOS 10 AOS 12 MESES


Que palavras seu filho já fala?O que seu filho já sabe fazer?

Nessa fase, as crianças vão insistir muito para fazer suas vontades, pois têm curiosidade e energia de sobra. Aos poucos é que vão entendendo que nem tudo é possível. Aprendem a obedecer limites simples que os pais vão colocando.

É importante não ceder quando a criança teimar em fazer algo que não pode, mas dizer “não”, manter a sua posição e, sempre que possível, desviar a atenção dela para outra coisa interessante que pode fazer com segurança.

Educar dá trabalho, mas isso contribui para que sua criança se torne uma pessoa mais saudável e mais feliz.

Como você age com seu filho quando ele faz algo que não pode?Como ele se comporta quando você diz não para ele?Como você se sente?

As crianças observam muito e querem a imitar os adultos: o que dizem e o que fazem. Não esqueça que você é o modelo para elas!

A criança pode ter medo de pessoas estranhas. Apresente seu filho às pessoas e situações novas que aparecerem e respeite o tempo que ele precisa para se sentir à vontade.

az


Anote as principais dificuldades e conquistas de seu/a filho/a.Anote as principais dificuldades e conquistas de seu/a filho/a.

10º ao 12º mês


Primeiras travessuras:

Primeiros medos:


A criança nessa idade se movimenta muito, é muito curiosa e entende melhor o que falam com ela. Já interage bastante e aprende muito rápido.

Como está sendo essa nova etapa?O que vocês fazem juntos para se divertir?Como está a participação do pai e de outras pessoas da família?

A criança aprende explorando o mundo ao redor e tentando imitar o que vê. Essa exploração é muito importante. Converse com ela sobre o que está fazendo, dizendo o nome das coisas e elogiando suas conquistas.

Ofereça objetos bem variados para ele brincar: coisas grandes, pequenas, redondas, quadradas, ásperas, macias, compridas, moles, duras, frias, mornas. Pergunte o nome dos objetos e converse sobre como eles são.

A criança vai descobrindo que quando mexe nos objetos acontece alguma coisa diferente e isso é bem interessante para ela. Por isso, gosta tanto de abrir e fechar, esvaziar e encher e empilhar, por exemplo. Tudo pode virar brincadeira e faz aprender!

SUA CRIANÇA DE

1 ANO A 1 ANO

E 5 MESES

SUA CRIANÇA DE 1 ANO A 1 ANO E 5 MESES

?


Jogar objetos no chão é também uma farra. Experimente amarrar neles um barbante para que a própria criança possa puxá-los de volta. Carrinhos de puxar e brincadeiras de empurrar são muito divertidos nessa idade.Brincar com água, terra e areia limpinhas é outra opção muito legal. Que tal uma praia antes das 10hs, quando o sol não faz mal? As crianças também adoram um banho de tanque!

Conte histórias simples, lidas ou inventadas. Livros resistentes que a criança possa brincar à vontade podem ser encontrados nas brinquedotecas, bibliotecas, comprados ou trocados com outros pais.

Você também pode fazer um livro de pano ou papel para seu/a filho/a. Ele/ela vai adorar ver você desenhando e contando as histórias.

A criança já compreende bem o que lhe falam, mas ainda deve falar poucas palavras e frases curtas.

Falar é muito importante e por isso leva bastante tempo. Valorize cada palavrinha que for dita. Aponte as partes do corpo e diga seus nomes, e também de tudo que o interessa mais: as cores, os bichos, os brinquedos, as pessoas.

Você já pode incentivar que ela troque de roupas sozinha, mas o seu apoio ainda é muito importante.

Ele/ela já entende ordens simples e também pode resistir a elas. Se você agir sempre da mesma maneira, ele vai aprender o que deve e o que não deve fazer.Demonstre atenção quando seu/a filho/a quiser se

Que tal deixar seu/a fi lho/a comer segurando a própria colher?

comunicar. É importante para ele se sentir ouvido, compreendido e aceito do jeito que é. Assim pode se tornar uma pessoa mais segura e mais feliz. Algumas brincadeiras para não esquecer! Algumas brincadeiras para não esquecer!

Bola de meia, empilhar caixas, bonecos feitos por vocês e coisas que façam barulhos diferentes. Tudo isso você mesma pode fazer com embalagens limpas, pano, papel, fita adesiva.

Você gostaria de fazer um livrinho para seu bebê? Desenhe ou cole gravuras de papelão ou de retalhos de pano. Costure no meio para prender ou fure e prenda com lã, barbante ou fitas usadas.

Anote as principais dificuldades e conquistas de Anote as principais dificuldades e conquistas de seu/a filho/a.seu/a filho/a.Por volta de um ano e meio a criança começa a

1 ano a 1 ano e 5 meses




Quais são as brincadeiras que seu fi lho/fi lha mais gosta?

demonstrar que quer fazer cocô ou xixi. Você pode colocá-la no pinico nos horários em que costuma fazer suas necessidades, mas é preciso ter muita paciência. Não exija que ela já consiga se controlar e pedir, pois ainda está aprendendo e isso demora um bom tempo.

Ela usa cada vez mais as palavras para se comunicar. Adora brincar de imitar as pessoas e os sons da rua, dos bichos, das músicas.

É provável que já queira fazer algumas coisas sozinha. Algumas vezes vai parecer “do contra”, se recusando a fazer o que você pede, usando e abusando do “não”. Procure ter paciência, insistir e repetir.

Nesta fase, a criança começa a entender melhor os limites. Quando ela quiser fazer algo perigoso, diga que não pode e mostre isso com firmeza, mas sem bater nem xingar. Dê exemplos das atitudes que quer que ela tenha. Se não quiser que grite, por exemplo, fale sempre baixo.

Ela já deve estar andando com facilidade. Já consegue subir e descer escadas, mas ainda é importante a ajuda de um adulto.

Procure levá-la a espaços abertos como praias e parques para que caminhe livremente e conviva com outras crianças, pois isso a ajuda a se desenvolver. Brinque de pegar, de esconder, de pular e de roda.

SUA CRIANÇA DE

1 ANO E 5 MESES

A 2 ANOS

SUA CRIANÇA DE 1 ANO E 5 MESES A 2 ANOS

SUA CRIANÇA DE 1 ANO E 5 MESES A 2 ANOS

Deixe que faça sozinha tudo o que já sabe fazer - trocar a roupa, ensaboar, usar a colher, guardar brinquedos. Apoie e incentive!Rasgar, amassar e picar papel é muito divertido nessa idade, assim como abrir e fechar potes e tampas de rosca.

Nessa idade, a criança não costuma gostar de emprestar seus brinquedos e também não entende quando um amiguinho não o deixa pegar os seus. Não force! É uma fase. Apenas avalie e anote.

Reações de ciúmes são normais. Aceite e tente conversar. Por exemplo: diga que entende que ele/ela está com ciúmes porque a mamãe está com um outro bebê no colo, mas que depois vai pegá-lo no colo também.

Dê pequenas tarefas para a criança .

Ela gosta de se sentir útil e mostrar

o que já sabe fazer: buscar o sapato,

uma vassoura, tampar um pot e .

Brinque de perguntar o nome das

part es do corpo e das gravuras de

uma revista . Esconda uma bola

e peça: “pegue a bola que está embaixo da cama”. Isso estimula o

desenvolvimento.

Você gosta de brincar?Quais são suas brincadeiras preferidas?

Brincar é muito importante! Você sabe por quê?Brincar é muito importante! Você sabe por quê?

É brincando que se aprende. A criança tem necessidade de brincar. Assim ela imita o que vê, experimenta o que sabe fazer, “bota para fora” seus sentimentos e relaxa. A brincadeira é a atividade principal da criança. É como ela aprende a se relacionar com outras pessoas, com as coisas do seu dia a dia e com ela mesma.

Se a criança, desde bem pequenininha, sente que é capaz de aprender e é estimulada pelos adultos ao redor, aprende melhor quando cresce. Ela vai se sentir mais confiante e vai gostar de si mesma (ter autoestima). Atenção, incentivo e brincadeiras criam oportunidades para que ela cresça e se desenvolva.

Para brincar basta ter vontade. Tudo pode virar brinquedo: objetos da casa, embalagens, os cuidados e atividades do dia a dia.

Observe a criança brincar. Converse com ela enquanto brinca. Dê ideias. Brinque também. Ensine as brincadeiras que você mais gosta.

VAMOS

BRINCAR!

VAMOS BRINCAR!

A cada dia reserve um tempo só para brincar com seu fi lho! Quinze minutos de brincadeira por dia trazem paz para você e para sua casa porque todos fi carão mais tranquilos.

Hoje em dia foram criados espaços especiais para brincar (espaço lúdico ou brinquedoteca). Nestes locais e nos parquinhos a criança pode experimentar brinquedos novos, um espaço diferente e conviver com outras crianças. Você conhece lugares assim perto da sua casa? Visitar uma outra família com crianças em idade parecida também é uma boa ideia.

Preste sempre atenção à segurança do lugar onde seu/a filho/a vai brincar: se há risco de cair de locais altos, se há objetos perigosos, movimento de carros e outras ameaças.

Veja na ficha ONDE IR uma lista dos PARQUES e Veja na ficha ONDE IR uma lista dos PARQUES e LUGARES PARA SE DIVERTIR COM AS CRIANÇAS.LUGARES PARA SE DIVERTIR COM AS CRIANÇAS.VAMOS BRINCAR!

Você já se viu no meio de uma situação de perigo?O que você fez? Você acha que essa foi a maneira mais segura de se proteger?Que tipo de situações você percebe na sua comunidade?

Devemos sempre ter comportamentos que evitem ao máximo situações de perigo. Os cuidados quando você está com uma criança pequena precisam ser ainda maiores. Você agora deve pensar na sua segurança e também na dela.

As situações de risco podem acontecer dentro ou fora da comunidade, na rua ou dentro de casa. A melhor atitude é prevenir. Na ficha PREVINA ACIDENTES você pode conferir como reduzir os riscos dentro de seu próprio lar.

Quando há risco de tiroteio:Quando há risco de tiroteio:

O local mais seguro local mais seguro é o que tem duas paredes separando as pessoas do local de onde vem o som dos tiros. Caso seja possível, o berço ou cama em que fica o bebê deve estar protegido dessa forma.

DICAS PARA UM

COMPORTAMENTO

MAIS SEGURO

DICAS PARA UM COMPORTAMENTO MAIS SEGURO

Antes de sair de casa, busque informações sobre os locais para onde você vai e se eles estão tranquilos.

Identifique sempre os locais mais seguros naqueles lugares que você frequenta, para se proteger em caso de emergência.

Evite as ruas desertas ou escuras e tente saber quais são os caminhos alternativos. Se você mora ou passa por algum local que sabe que é perigoso, esteja sempre acompanhada.

Quando você está próximo ou no meio de um Quando você está próximo ou no meio de um tiroteio:tiroteio:

Você e seu bebê devem ficar o mais longe possível das janelas. Não seja curiosa!

Procure um abrigo que a proteja do fogo cruzado e também de tiros disparados para o ar. Tudo que sobe, desce!

Caso não encontre abrigo, deite-se no chão. Cubra seu filho com o seu corpo.

Arraste-se até um local mais protegido, caso seja possível, onde haja pelo menos duas paredes entre você e a direção de onde vem o som dos tiros ou para baixo de uma escada ou rampa.

Aguarde até que tudo esteja calmo para sair do local onde você está. Só saia quando tiver certeza de que o tiroteio não vai recomeçar.


Caso alguém esteja com um problema de saúde ou tenha se machucado, sem poder se locomover, entre em contato com o Samu (192) ou com o Corpo de Bombeiros (193).

Em caso de assalto ou outra forma de agressão:Em caso de assalto ou outra forma de agressão:

Não resista e entregue o que está sendo pedido.

Não transmita raiva ou sentimentos de vingança.

Movimente-se de forma calma e tranquila.

Nunca deixe seu agressor achar que ele está perdendo controle da situação. Ele pode reagir de forma mais violenta ainda!

Nunca revide agressões físicas contra você ou seu acompanhante.

Entre em contato com seus pais ou responsáveis, assim que possível.

Não reaja a provocações. Manter a calma e não reagir é sinal de inteligência e não de covardia.


r r

u

Ao ser abordado por policiais:Ao ser abordado por policiais:

Procure cooperar, sem fazer movimentos bruscos e mantenha as mãos em locais bem visíveis.

Lembre-se sempre que as mulheres só podem ser revistadas por policiais mulheres e os homens por policiais homens.

Toda pessoa tem o direito de saber o nome, a patente e a instituição do policial que está fazendo qualquer abordagem. No caso de alguém ser levado, pergunte para onde o estão levando.

Ande sempre com sua carteira de identidade. Não há uma lei no Brasil que te obrigue a andar com documentos, mas isso pode evitar problemas.

Mesmo tomando todos os cuidados, todos nós corremos o risco de passar por alguma situação de violência. Nessas horas o melhor a fazer é manter a calma! Converse sobre esses cuidados com sua família.

Sempre ensine seus filhos a agir a maneira mais segura!


Os documentos são importantes porque é com eles que passamos a existir para a sociedade e ter acesso a diversos direitos: para usar os serviços de saúde, a creche, para estudar, votar, trabalhar e receber benefícios sociais como o Bolsa Família.

Quais documentos você tem?( ) Certidão de Nascimento( ) Identidade (RG)( ) Cadastro de Pessoa Física (CPF)( ) Carteira de Trabalho e Previdência Social (CTPS)( ) Título de eleitor

E o seu/a filho/a?( ) Certidão de Nascimento( ) Identidade (RG)( ) Cadastro de Pessoa Física (CPF)

DOCUMENTOS

DOCUMENTOS

CERTIDÃO DE NASCIMENTOCERTIDÃO DE NASCIMENTO

Quando o bebê nasce seus pais recebem umdocumento chamado Declaração de Nascido VivoDeclaração de Nascido Vivo. Éeste documento que deve ser usado para registrar obebê no cartório que, em geral, está dentro da própriamaternidade. Por isso, é importante que a pessoaque for registrar o bebê leve para a maternidade umdocumento com foto. Esse registro é gratuito.

Caso você perca a Declaração de Nascido VivoDeclaração de Nascido Vivo,procure a maternidade na qual você teve o bebê.

É um direito da criança ser registrada com o nomeda mãe e também com o nome do pai, paraconseguir alguns direitos (por exemplo, a pensão).Além disso, é muito importante para a criança ter areferência do pai e conhecer a sua história.

Registrar o filho é um dever da mãe e do pai.Registrar o filho é um dever da mãe e do pai.

O pai pode ir ao cartório e registrar o filho no nomedele e no nome da mãe.

Já a mãe só pode colocar o nome do pai se eleestiver presente ou com uma declaração deleautenticada em cartório, permitindo que sejaregistrado também em nome dele. Caso não sejapossível, o pai pode ir, depois, com a carteira deidentidade até o cartório no qual a a criança foiregistrada e incluir o seu nome.

Caso os pais do bebê tenham menos de 16 anosprecisam da presença de seus responsáveismaiores de idade (podendo comprovar parentescopara registrarem seu/a filho/a).

DOCUMENTOS

SUA CERTIDÃO SUA CERTIDÃO

Caso você tenha perdido a sua própria Certidão Certidão de Nascimentode Nascimento pode fazer uma segunda viasegunda via indo no cartório em que foi registrada. Leve cópia da certidão ou informações sobre o registro (nome completo, data de nascimento, nome completo dos pais). Caso você tenha menos de 16 anos precisa comparecer com um responsável que seja maior de idade (podendo comprovar parentesco).

CARTEIRA DE IDENTIDADE (RG) CARTEIRA DE IDENTIDADE (RG)

Para tirar seu RG você deve agendar pelo telefone do Detran (3460 4040) ou pelo site. Informe o nome completo, a data de nascimento e o nome completo dos pais. No dia agendado é necessário levar cópia e original da certidão de nascimento e do seu documento, caso esteja fazendo para seu/a filho/a.

DOCUMENTOS

CPFCPF

O CPF pode ser feito pela internet, se você for maior de 16 anos e já tiver título de eleitor (www.receita.fazenda.gov.br). Caso contrário, deve ir à rede credenciada (Banco do Brasil, Caixa Econômica Federal ou Correios). Leve a certidão de nascimento do menor de idade e os documentos do responsável. Será cobrada uma taxa. Caso seja maior de idade e for à rede credenciada, leve também o título de eleitor.

TÍTULO DE ELEITORTÍTULO DE ELEITOR

Para obtê-lo, compareça à Zona Eleitoral mais perto de onde mora com a identidade ou a carteira de trabalho. Vale o mesmo para a 2a via.

Você pode fazer sua carteira de identidade, CPF e sua carteira de trabalho no Rio Simples (veja na agenda).

Ao tirar a 2a via de um documento, há uma taxa a ser paga. Para não precisar pagar essa taxa, procure uma Defensoria PúblicaDefensoria Pública ou a Fundação Leão XIIIFundação Leão XIII, que também estão no Rio Simples.DOCUMENTOS

Os direitos existem para garantir Os direitos existem para garantir às pessoas condições para viver bem. Eles devem ser assegurados pelo Estado. Estes direitos estão escritos nas leis.

Quais são nossos direitos principais?Quais são nossos direitos principais?

Como fazer valer esses direitos?Como fazer valer esses direitos?Há várias instituições criadas para garantir que seja cumprido o que está escrito na lei: os conselhos tutelares, as defensorias públicas e os juizados, por exemplo.

O Estatuto da Criança e do Adolescente (ECA) é uma O Estatuto da Criança e do Adolescente (ECA) é uma lei muito importante de PROTEÇÃO para você e lei muito importante de PROTEÇÃO para você e seu/a filho/a.seu/a filho/a.

Essa lei considera criança quem tem até 12 anos de idade e adolescentes quem têm entre 12 e 18 anos.

DIREITOS

DIREITOS

or

O ECA diz que é dever do Estado, da família e da sociedade garantir o direito de crianças e adolescentes à liberdade, à dignidade, à convivência familiar e comunitária, à saúde, à educação, à cultura, ao esporte, ao lazer, à profissionalização e à proteção do trabalho. Além disso, prevê a proteção contra qualquer forma de exploração, discriminação, violência e opressão.

Como vão os seus direitos?Você acha que eles estão sendo respeitados? E os direitos do seu filho?

DIREITOS

Se você percebe que seus direitos não

estão sendo respeitados, o Conselho

Tutelar é a instituição responsável

pela sua prot eção. Procure conversar com profi ssionais

da Clínica da Família, do Centro

de Referência de Assistência Social (CRAS) ou da sua escola

para encontrar a melhor forma de

garantir seus direitos.

dos?

O direito das CriançasO direito das CriançasRuth Rocha

Toda criança do mundodeve ser bem protegidacontra os rigores do tempocontra os rigores da vida

Criança tem que ter nomecriança tem que ter larter saúde e não ter fometer segurança e estudar

Não é questão de querernem questão de concordaros direitos da criançaTodos têm que respeitar

(...)

E quando a noite chegar,Um bom banho, bem quentinho,Sensação de bem-estar...De preferência um colinho.

Uma caminha macia,Uma canção de ninar,Uma história bem bonita,Então, dormir e sonhar...

Embora eu não seja rei,Decreto, neste país,Que toda, toda criançaTem direito a ser feliz

DIREITOS

Anot e suas dúvidas:

DIREITOS

Você está estudando?Pensa em continuar? Caso não esteja, pensa em voltar a estudar?

Tornar-se mãe não significa ter que parar de estudar. Sabemos que os desafios aumentam. Você fica mais cansada no final da gravidez e ocupada com o bebê nos seus primeiro meses. Por isso foi criada uma lei para proteger vocês nessa fase e garantir seu direito à educação: a Lei 6202/1979Lei 6202/1979.

O que diz essa lei? O que diz essa lei?

A partir do oitavo mês de gestação e durante os três primeiros meses do bebê, você tem direito a ficar afastada das aulas. Seus professores poderão passar exercícios e trabalhos para serem feitos em casa (regime de exercícios domiciliares). Você também tem direito a fazer provas finais especiais, caso elas sejam necessárias para sua aprovação.

O que você precisa fazer:O que você precisa fazer:

Apresentar o atestado médico que comprove a gravidez à direção da escola.

Combinar com a diretora e os seus professores de que forma isto será feito, se possível enquanto ainda estiver estudando.

Em algumas situações de risco à saúde, comprovadas por atestado médico, o período de repouso pode ser aumentado.

DIREITO A

ESTUDAR

DIREITO A ESTUDAR

Se você encontrar dificuldades na garantia desses direitos busque conversar sobre isso na escola, na Coordenadoria Regional de Educação (CRE) da sua região ou no Conselho Tutelar.

Quando terminar os quatro meses de licença você vai precisar organizar a rotina do bebê para continuar amamentando e cuidando bem dele, ao mesmo tempo em que frequenta a escola.

Que tipo de apoio você acha que vai precisar? Com que pessoas você pode contar para te apoiar?

Caso pense em colocar seu bebê na creche a partir dos seis meses, é bom procurar informações sobre as datas de inscrição e providenciar documentos. Há creches nas quais você pode se inscrever com antecedência para ser mais fácil conseguir uma vaga.

Caso você tenha perdido anos de estudo, pode fazer um supletivosupletivo. O ensino a distânciaensino a distância também é uma alternativa. Informe-se na escola mais próxima, na internet e com vizinhos.

ar? poiar?

É import ante manter a amamentação mesmo quando voltar a estudar. Converse sobre isso com sua prof essora e com a direção da escola para buscar a melhor maneira para dar de mamar ao seu bebê . Converse também com sua família e o pai do bebê, pois a ajuda deles será fundamental .

DIREITO A ESTUDAR

Trabalhar e estudar. Só estudar. Só trabalhar. Seja qual for sua vontade e sua possibilidade no momento, é importante estar bem informada e se planejar!

Quais são seus planos daqui para frente?O que vai precisar para isso?

Lembre-se sempre que seu bebê exige muito de você nessa fase: sua presença, sua atenção, seus cuidados e o leite materno. São presentes que ele vai levar para toda a vida! É possível contar com alguma ajuda que te permita ter tempo para cuidar bem do seu bebê e estudar, antes de iniciar um trabalho?

Há benefícios e programas sociais que podem te trazer renda: Bolsa Família, Cartão Família Carioca, Projovem, entre outros. Informe-se sobre eles (veja a ficha BENEFÍCIOS E PROGRAMAS SOCIAIS).

Continuar os estudos é um direito de todo jovem. Além disso, é importante para você conseguir um trabalho melhor no futuro e ter acesso a bons cursos profissionalizantes.

Se para você é urgente trabalhar, pode haver alternativas como oportunidades de trabalho perto de onde mora e atividades que podem ser feitas em casa.

SE VOCÊ PRECISA

DE RENDA

SE VOCÊ PRECISA DE RENDA?

Mas se você está trabalhando ou buscando umMas se você está trabalhando ou buscando umtrabalho fora de casa, fique atenta aos seus direitos.trabalho fora de casa, fique atenta aos seus direitos.

Pela Constituição Brasileira menores de 18 anos sópodem trabalhar em condições especiais: não podeser trabalho noturno, perigoso ou em locais sujos. Otrabalho só pode acontecer se, ao mesmo tempo, épossível a permanência na escola. Caso tenha menosde 16 anos, você só pode trabalhar na condição deaprendiz, recebendo uma bolsa aprendizagem.

Sendo gestante e mãe, se você estiver trabalhandocom carteira assinada, tem alguns direitosassegurados por lei (estão na Constituição Federale na Consolidação das Leis do Trabalho, (CLT). Casovocê tenha um trabalho informal, deve conversarcom seu patrão sobre suas necessidades paracuidar bem de seu/a filho/a.

Lembre-se:Lembre-se:

Sempre que for às consultas de pré-natal ou fizer algum exame, solicite ao serviço uma declaração de comparecimentodeclaração de comparecimento. Apresente esta declaração à sua chefia para justificar essas horas não trabalhadas.

Você tem o direito de mudar de função ou setor no seu trabalho, caso ele possa gerar problemas para a sua saúde ou a do bebê. Para isso, apresente à gerência um atestado atestado médicomédico comprovando seu estado de saúde e gravidez. Enquanto estiver grávida, e até cinco meses após o parto, você tem estabilidade no emprego e não pode ser demitida, a não ser por “justa causa” (demissão por abandono de trabalho, desobediência, má conduta e outros atos por culpa do empregado).


Você tem direito a uma licença-maternidade de 120 dias (quatro meses), recebendo salário integral e benefícios legais a partir do oitavo mês de gestação. Para ter acesso basta ir ao posto do Instituto Nacional do Seguro Social (INSS) com a documentação da gestante ou da mãe, encaminhamento do posto de saúde e o registro do bebê.

Terminando o período de licença, se você está amamentando, pode pedir mais 15 dias. Se você tem direito a férias convém usar estes 15 dias e só depois solicitar as férias.

Nas empresas onde trabalham pelo menos 30 mulheres com mais de 16 anos deve haver creche. O espaço pode ser substituído pelo pagamento do benefício denominado auxílio-creche.

Exemplo:Exemplo:

SetembroO que ganhei: R$ 35 bolsa família R$ 60 unha R$ 40 cabelo R$ 35 mãe me deu R$ 60 pensão do Beto R$ 230 total

Organizar os seus gastos pode te ajudar a economizar e planejar melhor seu futuro. Anot e quanto gasta e saiba quanto você tem por mês.

DataData Quanto Quanto tenhotenho

Quanto Quanto gasteigastei ComoComo Quanto Quanto

sobrousobrou

25 230 35 mercado 195

27 195 6 fralda 189


Trabalho que gostaria de ter

Cursos que gostaria de fazer

Outros planos


Mães e pais não podem dar conta de tudo sozinhos. Vão sempre precisar de ajuda, principalmente da ajuda um do outro. Sendo jovens, a necessidade de apoio é ainda maior: apoio para cuidar do bebê, fazer as coisas em casa, agitar os documentos, voltar a estudar, trabalhar, cuidar da própria saúde e até para relaxar um pouco de tantas tarefas.

Com quem você conta para cuidar do bebê? Você se sente sozinha(o) em algum momento?Conversa sobre isso com o pai (ou a mãe) do bebê? Avós ou outros familiares podem ajudar?Seu/a filho/a está na creche? Pensa em colocar?

Hoje em dia a creche é considerada um direito da Hoje em dia a creche é considerada um direito da criança, da família e um dever do Estado.criança, da família e um dever do Estado.

Para ser matriculado em uma creche pública o bebê precisa ter, no mínimo, seis meses. Nas creches, as crianças têm a chance de conviver com outras crianças e com educadores, além de receber alimentação adequada. Esse ambiente contribui bastante para o desenvolvimento infantil.

Há creches próximas a sua residência, ao seu local de trabalho ou estudo?

COM QUEM CONTAR

PARA AJUDAR A

CUIDAR DO BEBÊ?

COM QUEM CONTAR PARA AJUDAR A CUIDAR DO BEBÊ?

ê? nto?

Fique atenta às formas e data de inscrição nas creches da sua vizinhança.

Nas creches públicas a inscrição é feita no local, numa data determinada, em geral próxima ao final do ano. Depois da inscrição é feito um sorteio que define quem entra, pois as vagas são limitadas.

Têm prioridade na seleção das creches:

Mães adolescentes.

Famílias com o Cartão Família Carioca.

Nas creches conveniadas as regras podem ser diferentes. Procure saber!

Algumas mães se organizam entre elas para se ajudarem nos cuidados com os bebês, outras só encontram como alternativa pagar alguém para ficar com as crianças.

Seja qual for sua opção ou possibilidade, observe bem quem vai cuidar do seu bebê: é de confiança? Tem experiência? Sabe o que fazer se acontecer alguma coisa? O ambiente é seguro?


É import ante que os pais visitem a creche, conheçam a equipe, avaliem se está funcionando em boas condições. Com o passar do tempo, verifi quem se o bebê está com saúde e se desenvolvendo bem. Busquem part icipar das reuniões agendadas e conversar sempre que algo lhes preocupar.

Crianças não podem cuidar de crianças, porque elas mesmas precisam de cuidados. Elas não estão preparadas para assumir responsabilidades. Há grande risco de acidentes e nesse caso a responsabilidade será dos pais.

Procure ajuda no Conselho Tutelar mais próximo da sua comunidade.

A quem recorrer se não consigo vaga na creche

pública?



CrechesCreches DataData Forma Forma de Inscriçãode Inscrição IdadeIdade ValorValor

Possibilidades:

Você sabe o que são benefícios sociais?Você ou sua família recebem algum benefício?

Benefícios sociais são ajudas do governo para que as pessoas tenham recursos básicos para suas necessidades.

Alguns benefícios oferecidos:

Bolsa Família:Bolsa Família: é um valor em dinheiro para apoiar as famílias que mais precisam. Cada casa pode solicitar apenas um Bolsa Família. Caso você more com sua família, o benefício pode ficar no nome do seu responsável. Só pode ficar no seu nome se você tiver 16 anos ou mais e, no mínimo, um filho ou filha. Para receber o Bolsa Família é necessário:

Ter baixa renda. Para informações sobre o valor da renda, procure o Centro de Referência de Assistência Social (CRAS).

Apresentar documentos de toda a família: identidade, CPF, título de eleitor, carteira de trabalho, certidão de nascimento das crianças e carteira de vacinação em dia, comprovante de residência. Este comprovante pode ser solicitado na associação de moradores da sua área.

As crianças devem estar sendo acompanhadas na unidade de saúde e matriculadas na escola a partir de quatro anos.

BENEFÍCIOS

E PROGRAMAS

SOCIAIS

BENEFÍCIOS E PROGRAMAS SOCIAIS

io?

Benefício de Prestação Continuada (BPC):Benefício de Prestação Continuada (BPC): é o valor de um salário mínimo mensal destinado à pessoa portadora de deficiência e ao idoso com 70 anos ou mais que comprovem não possuir renda e ajuda de sua família.

Programa de Erradicação do Trabalho Infantil (PETI):Programa de Erradicação do Trabalho Infantil (PETI): bolsas e atividades para crianças e adolescentes menores de 16 anos para que não haja mais trabalho infantil.

Projovem:Projovem: ajuda financeira e atividades para jovens de 15 a 17 anos, cujas famílias estejam no Programa Bolsa Família.

Para conseguir os benefícios sociais e orientação na área de seus direitos, procure o Centro de Referência de Assistência Social (CRAS) mais próximo de onde você mora. Lá vai ser preenchido o Cadastro Único, que é o registro de informações para a participação em programas sociais e benefícios.

BENEFÍCIOS E PROGRAMAS SOCIAIS

O Centro de Referência Especializado de Assistência Social (CREAS) é uma instituição importante para apoio, quando você ou algum familiar se encontra em situação de violência ou de risco, tal como exploração ou abuso sexual, trabalho infantil, penas alternativas e liberdade assistida.

Antigamente as pessoas achavam que as crianças, para serem educadas, tinham que apanhar. Hoje em dia já se sabe que isso não é bom. Castigar, xingar, humilhar e bater machucam o corpo e o coração e podem deixar marcas para toda a vida.

Você já passou por alguma situação assim?Como se sentiu? O que você fez?

Essas situações podem...

Prejudicar o crescimento.

Atrasar o desenvolvimento.

Atrapalhar os estudos e o aprendizado.

Causar problemas de alimentação.

Prejudicar o sono.

Algumas vezes, a criança que passa por violência também se torna agressiva, com o “hábito” de bater e de gritar e dificuldade de se relacionar com os outros. Muitas vezes ela fica com medo, insegura e perde o interesse pelas coisas. Além de tudo isso, quando essa pessoa cresce, tem mais chance de fazer o mesmo com seus filhos e com outras pessoas.

A palmada não ensina o bom comportamento. Com a palmada a criança aprende coisas ruins. Ela passa a considerar a agressão como uma atitude

PAPO RETO:

EDUCAR SEM

VIOLÊNCIA!

PAPO RETO: EDUCAR SEM VIOLÊNCIA!

?

normal, até mesmo de quem ela espera amor; e a força bruta como algo mais importante que a conversa.

Crianças que são xingadas, que recebem tapas e palmadas, aos poucos vão se isolando. Elas aprendem a se calar e a mentir para evitar brigas, e também a esconder os erros. As coisas em casa começam a acontecer cada vez mais na base de gritos ou ameaças. Em vez de respeitar os pais, as crianças acabam com medo deles. O medo impede que haja confiança entre pais e filhos.

Você conhece alguma situação em que isso aconteceu?

Muitos pais foram criados apanhando, mas podem fazer diferente com seus filhos.

Alguns pais apelam para bater e xingar porque acham que estas são as únicas formas de manter a autoridade e educar. Mas existem formas carinhosas de educar que dão muito resultado.

Coloque limites clarosColoque limites claros

Diga à criança o que pode e o que não pode fazer. Evite mudar de postura a toda hora.

Se alguém ri do comportamento de uma criança (um palavrão, bater em alguém, destruir algo), ela aprende que esse comportamento faz sucesso e vai repeti-lo para chamar atenção.


Gritar e bater não resolve.

Eu não sei o que fazer com essa

criança, ela não me escuta, não me obedece .

o

Repita o limite quantas vezes for preciso Repita o limite quantas vezes for preciso

Muitas vezes você vai precisar retirar a criança de uma situação perigosa ou os objetos proibidos de sua frente porque ela ainda não tem noção de perigo e está aprendendo a obedecer aos limites.

Seja o exemploSeja o exemplo

Não adianta dizer uma coisa e fazer outra. Crianças aprendem mais com os exemplos do que com o que você diz.

Explique a razão quando colocar um limiteExplique a razão quando colocar um limite

“Não pode fazer isso porque machuca você”. “Não pode porque quebra”.

Não espere que a criança vá aprender na primeira vez. Educar é repetir e dar exemplo, e muitas vezes!

Antes de reagir, fique calmaAntes de reagir, fique calma

Quando ficar muito irritada com algo que a criança fez, respire fundo e pense. É melhor agir de cabeça fria do que reagir nervosa e sem pensar.

É sempre melhor conversar com ela com calma e sem gritar. Jamais recorra a tapas, insultos ou palavrões

Trate sua criança da maneira que gostaria de ser tratada. Ela merece respeito e gentileza, assim como você.

Cuidado para não descarregar sua raiva, sua frustração ou o seu cansaço sobre as crianças.


meira s vezes!

go que a criança hor agir de cabeça

m pensar.

com ela com calma e sem com ela com calma e semsultos ou palavrõesultos ou palavrões

aria de ser im

Valorize e elogie as boas coisas que seu filho fez ou Valorize e elogie as boas coisas que seu filho fez ou aprendeuaprendeu

A criança precisa encontrar segurança com os pais. Assim ela aprende a confiar, a conversar, a ouvir e a contar sempre com eles.

Envolva as crianças nas atividades em que elas Envolva as crianças nas atividades em que elas podem ajudar podem ajudar Assim elas vão aprendendo a cooperar e a cuidar de suas coisas de forma prazerosa.

Evite voltar atrás sempre que a criança pequena Evite voltar atrás sempre que a criança pequena chora porque não tem o que quer no momento chora porque não tem o que quer no momento que quer. que quer.

Uma alternativa nesse caso é chamar a sua atenção para outra atividade ou outro objeto. Desde cedo você pode ensinar seu filho a tolerar pequenas frustrações.

Você tem encontrado alguma dificuldade na educação do seu/a filho/a?

Converse com outras mães, pais e avós. Participe de grupos de pais. Busque ajuda com aquele profissional com quem você se sinta mais à vontade. Ele pode estar no posto de saúde, na creche, na escola ou em outros espaços que vocês frequentem.


a

O que é ter paz em casa para você?O que é ter paz em casa para você?

Ter paz em casa não quer dizer que todos concordem sempre e que não tenha conflitos. O problema é quando os conflitos viram brigas com ofensas e agressões. Aí todos sofrem.

A violência entre homem e mulher acontece de várias maneiras. Por exemplo:

Impor um jeito de se comportar.

Prender em casa ou impedir a outra pessoa de ir aonde quer.

Controlar o trabalho e a renda da outra pessoa.

Querer que o outro se vista de um certo jeito.

Não querer que a outra pessoa trabalhe fora ou estude.

Diminuir a outra pessoa criticando tudo o que ela faz.

Obrigar o outro a fazer sexo.

Ameaçar.

Bater, empurrar, segurar à força, atirar objetos, machucar.

Destruir as coisas da outra pessoa.

Impedir o contato com outras pessoas.

PAZ EM CASA

PAZ EM CASA

Você já viveu alguma situação assim?O que fazer para evitar que os conflitos virem agressão?

A violência surge e aumenta quando as pessoas não conversam sobre as coisas que incomodam no dia a dia.

É conversando que as pessoas se entendem, que aprendem a respeitar o outro e a ter o seu respeito. Falando, ouvindo, negociando e buscando solução para os problemas, a violência enfraquece e todo mundo ganha.

As agressões entre o casal afetam muito as crianças. Elas ouvem tudo e sofrem com isso. Algumas vezes se sentem culpadas, sentem que não podem fazer nada para ajudar, sentem angústia e preocupação. Isso prejudica muito o seu desenvolvimento.

Se este tipo de violência acontece com você ou com alguém próximo é importante buscar uma saída pois, se ninguém faz nada, a violência fica cada vez pior.

Procure ajuda e orientação na Clínica da Família ou nas instituições que cuidam desse problema, como o Centro Integrado de Atendimento da Mulher (CIAM) e outras (veja na ficha ONDE IR).

Converse com pessoas que passaram por situações parecidas e conseguiram superar. Há lugares que oferecem a ajuda de psicólogos e grupos de conversa de mulheres e de homens que passam por este tipo de violência (veja na ficha ONDE IR).

Conheça a Lei Maria da Penha (Lei n° 11.340, de 7 de agosto de 2006) criada para proteger a mulher que sofre violência.

PAZ EM CASA

que peito.

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ito as com isso. sentem

entem seu

Você faz alguma coisa para se divertir? O quê?Você gosta de atividades físicas, esporte? Faz alguma coisa para se exercitar?O que você gostaria de fazer?

As atividades físicas ajudam a ficar em forma, aliviam o peso dos problemas, podem ser divertidas, fortalecem o coração e melhoram a pressão arterial.

Você gosta de arte? Só de ver ou também de fazer?

ESPORTE,

DIVERSÃO

E ARTE

ESPORTE, DIVERSÃO E ARTE

uê?????

Dança, canto, pintura, teatro, cinema, exposição, show de música, circo, capoeira. Já fez alguma destas atividades? Gostaria de fazer?

“Família que brinca unida fica mais unida” “Família que brinca unida fica mais unida”

Algumas ideias de atividades para fazer em família:

Visitar outras famílias com filhos.

Organizar um piquenique.

Ir à praia ou ao piscinão antes das 10h e depois das 15h.

Buscar eventos públicos e gratuitos: teatro, show, cinema.

Ir a parques.

Chamar amigos para assistir um filme.

Organizar torneios dos jogos preferidos.

Promover troca de livros, DVDs, CDs e brinquedos.

Ir a centros culturais, bibliotecas ou brinquedotecas.

Nem todo programa é adequado para bebês e crianças. Evite levá-los a locais muito expostos ao calor ou ao frio, com tumulto ou barulho muito alto. Evite lugares onde há perigo de acontecer situações de violência.

Considere os riscos e pense na segurança antes de partir para um programa em família!


Escreva os locais legais de lazer e esporte que você Escreva os locais legais de lazer e esporte que você conhece dentro e fora da comunidade. conhece dentro e fora da comunidade.

DENTRO DA COMUNIDADE FORA DA COMUNIDADE

ONDE FAZER ESPORTE

ONDE FAZER ARTE

ONDE PASSEAR


Que tal aumentar essa lista conversando com seus amigos?

Confira ideias e endereços na ficha ONDE IR.


O que é saúde para você?Você acha que cuida bem da sua saúde? Por quê?

Você conhece a Caderneta de Saúde do Adolescente?

Lá você vai encontrar dicas muito legais!

Sobre o exame “preventivo”.

Sobre suas vacinas.

Sobre o cuidado com os dentes e com a pele.

Sobre doenças.

Sobre métodos contraceptivos.

Você já tem sua caderneta? Vamos dar uma olhada!

Se você não tem, peça na Clínica da Família ou ao seu agente de saúde.

CADERNETA

DE SAÚDE DO

ADOLESCENTE

CADERNETA DE SAÚDE DO ADOLESCENTE

O

pele.

hada! hada!

ao

quê?

CADERNETA DE SAÚDE DO ADOLESCENTE

Anot e suas dúvidas:

SENTIMENTOS

Como está sendo para você essa fase da vida?Como tem se sentido?Você costuma conversar sobre estes sentimentos com alguém?

Há sentimentos comuns nessa fase, uns bons outros ruins. Mas às vezes há sentimentos ruins que não saem da cabeça e podem gerar problemas fazendo a gente ficar meio paralisado, sem conseguir fazer o que tem para fazer, sem avançar na vida.

Já sentiu alguma coisa assim?Já sentiu alguma coisa assim?

Nesses casos, o melhor é procurar apoio para:

Dividir melhor as tarefas da casa e os cuidados com o bebê.

Ter um tempinho só para você.

Desabafar e buscar solução para as angústias e os problemas.

Fique bem atenta se você...

Sente tristeza profunda.

Está sem vontade de fazer nada.

Tem a sensação de estar desequilibrada.

Tem irritação e agressividade difíceis de controlar.

Sente ansiedade cada vez que precisa fazer alguma coisa.

C da???

SENTIMENTOS

Tem algum tipo de medo que te impede de fazer as coisas.

Está com sono e apetite muito diferentes do normal.

Tem vontade de chorar o tempo todo.

Perdeu interesse pelas coisas que você costumava gostar de fazer.

Está sem vontade de encontrar outras pessoas.

Busca soluções para os problemas mas não consegue encontrar.

Percebe que as pessoas ao seu redor estão preocupadas com você e seus sentimentos.

Procure ajuda na sua unidade de saúde ou fale com seu agente de saúde se vive um ou mais desses sentimentos.

O atendimento de um psicólogo ou psiquiatra (médico) pode ser necessário para enfrentar esses momentos em que tudo parece dar errado.

Informe-se na unidade de saúde onde encontrar esses profissionais, em geral disponíveis nos centros de saúde, nos Centros de Apoio Psicossocial (CAPS) ou outras instituições.

Muitos problemas da vida são difíceis de enfrentar, principalmente se você está sozinha. Com ajuda de amigos, vizinhos, familiares e profissionais é muito mais fácil.

Participar de um grupo para desabafar, conversar, fazer coisas junto e se divertir faz muito bem em todas as etapas da vida! Existem grupos no posto de saúde, ONGs, pracinhas, e você também pode criar o seu: grupos de mães, de jovens, de amigos, de mulheres e muitos outros. Você conhece algum grupo assim?SENTIMENTOS

Confira algumas dicas de locais e serviços do município do Rio de Janeiro que podem ajudar você e sua família.

PARA INFORMAÇÕES SOBRE SERVIÇOS DA PREFEITURAPARA INFORMAÇÕES SOBRE SERVIÇOS DA PREFEITURA

Disque 1746 (Central de Atendimento da Prefeitura do Rio de Janeiro) para informações como telefones e endereços de hospitais, postos de saúde, escolas e creches, dentre outros serviços.

PARA SAÚDEPARA SAÚDE

DISQUE CEGONHA CARIOCADISQUE CEGONHA CARIOCAVocê recebe orientações sobre trabalho de parto e solicitar apoio de ambulân-cia para transporte até a maternidade.Tel. 2599-4744

DISQUE AMAMENTAÇÃODISQUE AMAMENTAÇÃOVocê pode obter orientações sobre a amamentação.Tel. 2285-7779

VIOLÊNCIA SEXUALVIOLÊNCIA SEXUALEm caso de violência sexual, você corre o risco de pegar uma doença e/ou ficar grávida. Procure imediatamente uma das maternidades ou hospitais de referência para realização de atendimento. O aborto é permitido por lei no Brasil nos casos de gestação decorrente de violência sexual (artigo 128, do Decreto-Lei 2848, do Código Penal).

ONDE IR

ONDE IR

Maternidade Alexander FlemingRua Jorge Schmidt, n° 331 Marechal Hermes.Tel. 2450-2580

Maternidade Fernando MagalhãesRua General José Cristino, n° 87 São Cristovão.Tel. 2580-8343

Núcleo de Estudo da Saúde do Adolescente (NESA)Hospital Universitário Pedro Ernesto (HUPE)Av. 28 de Setembro, 109 fundos Vila IsabelTel: 2868-8456 / 2868-8458 / 2868-8457

HOSPITAL DE PEDIATRIAHOSPITAL DE PEDIATRIAInstituto de Puericultura e Pediatria Martagão Gesteira(IPPMG)Possui todas as especialidades médicas voltadas para a criança. Conta com o Núcleo de Atenção à Criança Vítima de Violência.Rua Bruno Lobo, 50. Cidade Universitária Campus do Fundão.Tel. 2562 6148 / 2562 6149

SAÚDE MENTALSAÚDE MENTALA Clínica da Família pode orientar sobre locais com atendimentos mais especializados e próximos de onde você mora. Para alguns tipos de atendimento é necessário ter um encaminhamento médico.

Para casos mais graves de problemas mentais, como a depressão e o uso de álcool e drogas é feito o encaminhamento para o CENTRO DE CENTRO DE ATENÇÃO PSICOSSOCIAL (CAPS)ATENÇÃO PSICOSSOCIAL (CAPS).

Os atendimentos de psicólogo e de psiquiatra são geralmente encontrados nos Centros Municipais de SaúdeMunicipais de Saúde. Algumas universidades oferecem atendimento gratuito de psicologia, os chamados Serviços de Psicologia Aplicada (SPASPA). Encontram-se na PUC, Santa Úrsula, UERJ, UFRJ, UNISUAM e Veiga de Almeida.

Existe um tipo de atendimento de psicologia voltados para a família a terapia de casal e de família. Este tipo de ajuda é importante especialmente quando há uma situação de violência acontecendo.

ONDE IR

No INSTITUTO NOOSINSTITUTO NOOS você pode encontrar atendimento de terapia de família, grupos de homens e grupos de mulheres que passam por situação de violência.Endereço: Rua Alvares Borgeth, n° 27 Botafogo.Tel: 2197-1500

PARA CUIDAR DOS SEUS DIREITOSPARA CUIDAR DOS SEUS DIREITOS

CONSELHOS TUTELARES DO MUNICÍPIO DO RIO DE JANEIROCONSELHOS TUTELARES DO MUNICÍPIO DO RIO DE JANEIROO Conselho Tutelar serve para proteger os direitos das crianças e adolescentes, podendo ser procurado, por exemplo, para garantir vagas em creches e escolas, atendimentos de saúde e sempre que aconteça algum tipo de violência ou abandono. Há um Conselho de referência para cada área da cidade. Confira abaixo o seu.

O Conselhos Tutelares funcionam de 2O Conselhos Tutelares funcionam de 2a a 6 a 6a feira, de 9 às 18 hs. feira, de 9 às 18 hs.

Conselho Tutelar do Centro 1Conselho Tutelar do Centro 1 1a CAS Conselho Tutelar 01 - Centro End.: Rua do Acre, 42. Sobrado Centro. Tel.: 2213-3085 2233-3166 8909-1445

Área de Abrangência:Área de Abrangência: Santo Cristo/ Caju/ Cais do Porto/ Saúde/ centro/ Aeroporto/Bairro de Fátima/ Castelo/ Praça Mauá/ Rio Comprido/ Estácio/ Cidade Nova/ Catumbi/Triagem/ São Cristovão/ Mangueira/ Benfica/ Paquetá/ Santa Tereza

Conselho Tutelar de Laranjeiras 2Conselho Tutelar de Laranjeiras 2Conselho Tutelar 02 - Zona SulEnd.: Rua São Salvador, 56 LaranjeirasTel.: 2554-8295 2551-5143 / 8909-1469 CEP. 22231-130

Área de Abrangência:Área de Abrangência: Botafogo/ Catete/ Glória/ Cosme Velho/ Flamengo/ Laranjeiras/ Humaitá/ Urca/ Praia Vemelha/ Copacabana/ Leme/ Jardim Botânico/ Ipanema/ Vidigal/ São Conrado/ Rocinha

ONDE IR

Conselho Tutelar de Vila Isabel 3Conselho Tutelar de Vila Isabel 3Conselho Tutelar 03 - Vila IsabelEnd.: Rua Desembargador Isidro, 48 TijucaTel.: 2288-9742 2214-3480 8909-1474

Área de Abrangência:Área de Abrangência: Tijuca/ Praça da Bandeira/ Alto da Boa Vista/ Vila Isabel/ Grajaú/ Andaraí/ Maracanã/ Aldeia Campista

Conselho Tutelar do Méier 4Conselho Tutelar do Méier 4Conselho Tutelar 04 - MéierEnd.: Rua Dr. Leal, 706, 1º andar Engenho de DentroTel: 2593-7750 2593-7648 8909-1433

Área de Abrangência:Área de Abrangência: Méier/ Todos os Santos/ Engenho de Dentro/ Encantado/ São Francisco Xavier/ Rocha/ Piedade/ Abolição/ Consolação/ Riachuelo/ Água Santa/ Sampaio/ Lins/ Engenho Novo/ Complexo do Alemão/ Bonsucesso/ Olaria/ Inhaúma/ Esperança/ Higienópolis/ Maria da Graça/ Jacaré/ Engenho da Rainha/ Tomas Coelho/ Del Castilho/ Jacarezinho/ Vieira/ Fazenda

Conselho Tutelar de Ramos 5Conselho Tutelar de Ramos 5Conselho Tutelar 05 - RamosEnd.: Rua Professor Lacê, 57. Ramos.Tel.: 2573-0132 2573-8715 8909-1457universitária/ Maré

Área de Abrangência:Área de Abrangência: Ramos/ Maguinhos/ Olaria/ Penha/ Vigário Geral/ Parada de Lucas/ Penha Circular/ Jardim América/ Cordovil/ Brás de Pina/ Ilha do Governador/ Ribeira/ Zumbi/ Cacuia/ Pitangueiras/ Praia da Ribeira/ Cocotá/ Bancários/ Tauá/ Galeão/ Moneró/ Portuguesa/ Jardim Guanabara/ Cidade

ONDE IR

Conselho Tutelar de Madureira 6Conselho Tutelar de Madureira 6Conselho Tutelar 06 - Madureira.End.: Rua Capitão Aliatar Martins, 211 Irajá.Tel.: 2482-3621 2482-3678 8909-1447

Área de Abrangência:Área de Abrangência: Irajá/ Vicente de Carvalho/ Vila da Penha/ Vista Alegre/ Vila Cosmo/ Madureira/ Quintino Bocaiuva/ Bento Ribeiro/ Marechal Hermes/ Engenheiro Leal/ Turiaçu/ Campinho/ Rocha Miranda/ Osvaldo Cruz/ Anchieta/ Ricardo de Albuquerque/ Guadalupe/ Parque Anchieta/ Pavuna/ Coelho Neto/ Acari/ Barros Filho

Conselho Tutelar de Jacarepaguá 7Conselho Tutelar de Jacarepaguá 7Conselho Tutelar 07 JacarepaguáEnd.: Estrada Rodrigues Caldas, 3.400 / sl.20 / Prédio da Adm.- Colônia Juliano Moreira Taquara.Tel.: 3347-3238 3347-3291 8909-1444

Área de Abrangência:Área de Abrangência: Jacarepaguá/ Praça Seca/ Valqueire/ Taguara/ Freguesia/ Anil/ Tanque/ Curicica/ Camorim/ Gardênia Azul/ Cidade de Deus/ Pechincha/ Barra da Tijuca/ Recreio dos Bandeirantes/ Vargem Grande/ Piabas/ Grumari/ Itanhangá

Conselho Tutelar de Bangu 8Conselho Tutelar de Bangu 8Conselho Tutelar 08 BangúEnd.: Rua Silva Cardoso, 349 salas 8 e 9 BangúTel.: 3332-0095 3159-9683 8909-1455

Área de Abragência:Área de Abragência: Bangu/ Campo dos Afonsos/ Santíssimo/ Deodoro/ Realengo/ Vila Militar/ Magalhães Bastos/ Padre Miguel/ Senador Camará/ Jardim Sulacap

Conselho Tutelar de Campo Grande 9Conselho Tutelar de Campo Grande 9 Conselho Tutelar 09 Campo GrandeRua Tendi, 54, Centro Campo GrandeTel: 3394-2447 3394-2896 8909-1428

Área de Abrangência:Área de Abrangência: Campo Grande/ Santíssimo/ Senador Augusto Vasconcelos/ Mendanha/ Rio da Prata/ Monteiro/ Guaratiba/ Pedra de Guaratiba/ Morro da Pedra/ Praia do Aterro/ Ilha Guaratiba

ONDE IR

Conselho Tutelar de Santa Cruz 10Conselho Tutelar de Santa Cruz 10Conselho Tutelar 10 - Santa CruzEnd.: Rua Lopes de Moura, 58 - Santa CruzTel.: 3395-0988 3395-2623 8909-1440

Área de Abrangência:Área de Abrangência: Santa Cruz/ Paciência/ Sepetiba

DEFENSORIA PÚBLICADEFENSORIA PÚBLICAPresta serviço jurídico gratuito de orientação e defesa das pessoas, como por nos casos de pensão alimentícia. Para saber o endereço do núcleo mais próximo de sua casa, telefone para 129129.

VARA DA INFÂNCIA, DA JUVENTUDE E DO IDOSOVARA DA INFÂNCIA, DA JUVENTUDE E DO IDOSOAtua em situações que envolvam crianças e adolescentes como, por exemplo, a guarda e a adoção.Endereço: Praça Onze de Junho, n°: 403 Cidade Nova (ao lado do Sambódromo) Tels.: 2503-6300 (Central).Aberto de 9h às 18hAberto de 9h às 18h.

CONSELHO ESTADUAL DOS DIREITOS DA CRIANÇA E DO ADOLESCENTE (CDEDICA)CONSELHO ESTADUAL DOS DIREITOS DA CRIANÇA E DO ADOLESCENTE (CDEDICA)Presta atendimento às crianças e adolescentes que estão em abrigos ou cumprindo medida sócio educativa.Endereço: Rua São José, 35 13° andar Edifício Menezes Cortes Centro.Tel: 2868-2100.

1, 2, 3 ALÔ1, 2, 3 ALÔ Através de telefonema gratuito e do site http://www.noos.org.br/123alo você pode ser ouvido quando quiser para dizer o que sente, o que pensa e o que está vivenciando.Tel. 0800 0 123123Funciona de 2Funciona de 2a a 6 a 6a feira, de 11 às 17hs. feira, de 11 às 17hs.

ONDE IR

CENTRAL DE ATENDIMENTO À MULHERCENTRAL DE ATENDIMENTO À MULHERPara informações sobre o que fazer em caso de violência contra a mulher como orientações sobre a Lei Maria da Penha e as instituições de atendimento e proteção, ligue 180ligue 180.

Os CENTROS DE REFERÊNCIA DE ATENDIMENTO À MULHERCENTROS DE REFERÊNCIA DE ATENDIMENTO À MULHER acolhem as mulheres em situação de violência doméstica, familiar e sexual, fazendo acompanhamento psicológico, social e orientação jurídica. No município do Rio de Janeiro:

CENTRO INTEGRADO DE ATENDIMENTO À MULHER (CIAM)CENTRO INTEGRADO DE ATENDIMENTO À MULHER (CIAM)Endereço: Rua Regente Feijó, n° 15 Centro. Próximo à Praça Tiradentes.Tel.: (21) 2332-7200

CENTRO ESPECIALIZADO DE ATENDIMENTO À MULHER CHIQUINHA GONZAGA (CEAM)CENTRO ESPECIALIZADO DE ATENDIMENTO À MULHER CHIQUINHA GONZAGA (CEAM) Rua Benedito Hipólito, nº 125, Praça Onze Centro. Tel: (21) 2517-2726

DELEGACIA ESPECIAL DE ATENDIMENTO À MULHER (DEAM)DELEGACIA ESPECIAL DE ATENDIMENTO À MULHER (DEAM)Atuam nos casos de violência doméstica contra as mulheres.Endereço: Rua Visconde do Rio Branco, n° 12 Centro.Tel.: 3399-3379

PARA ASSISTÊNCIA SOCIALPARA ASSISTÊNCIA SOCIAL

CENTRO DE REFERÊNCIA DA ASSISTÊNCIA SOCIAL (CRAS)CENTRO DE REFERÊNCIA DA ASSISTÊNCIA SOCIAL (CRAS)A Clínica da Família pode orientar sobre o endereço mais perto de você. O CRAS é a porta de entrada para os programas sociais como o Bolsa Família, Jovem Aprendiz e outros.

CENTRO DE REFERÊNCIA ESPECIALIZADA DA ASSISTÊNCIA SOCIAL (CREAS)CENTRO DE REFERÊNCIA ESPECIALIZADA DA ASSISTÊNCIA SOCIAL (CREAS)A Clínica da Família pode orientar sobre o endereço mais perto de você. O Creas acolhe, atende, encaminha e acompanha situações de risco que envolva as famílias.

PASTORAL DA CRIANÇAPASTORAL DA CRIANÇAApoia gestantes e famílias com orientação e doação de cestas básicas. Informe-se no seu bairro.

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PARA CADASTRO DE TRABALHO:PARA CADASTRO DE TRABALHO:

CENTRAL DO TRABALHADOR (CAT)CENTRAL DO TRABALHADOR (CAT)Endereço: Rua Chaves de Faria, n°: 260 São Cristóvão.Tel.: 8450-3169

PARA TIRAR DOCUMENTOSPARA TIRAR DOCUMENTOS1a e 2a via de carteira de identidade e carteira de trabalho

POUPA TEMPO.POUPA TEMPO.Endereço: Praça Cristiano Ottoni s/n°- Edifício D. Pedro II, subsolo Central do Brasil.Tel. 2334-5891 ou 2334-5892.Funciona de 2Funciona de 2a a 6 a 6a, das 8h às 18h., das 8h às 18h.

Baixada FluminenseBaixada Fluminense Estrada Municipal de São João de Meriti, n° 11 1° pavimento / prédio Deck Parking (Shopping Grande Rio) São João de Meriti.

Zona OesteZona Oeste Rua Fonseca, 240 2° pavimento Bangu (Bangu Shopping).

Zona SulZona Sul Rua Barão da Torre Estação Metrô Ipanema saída Teixeira de Melo Ipanema.

FUNDAÇÃO LEÃO XIIIFUNDAÇÃO LEÃO XIIIIsenção para 2° via de documentos como: certidões de nascimento e casamento, carteira de identidade.Endereço: Av. dos Democráticos, n° 1298 Bonsucesso.Tel.: 2334-7421

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PARA PASSEAR COM A FAMÍLIAPARA PASSEAR COM A FAMÍLIA

QUINTA DA BOA VISTA E JARDIM ZOOLÓGICOQUINTA DA BOA VISTA E JARDIM ZOOLÓGICOA Quinta é uma imensa área com gramados e lagos onde é possível fazer piquenique, passear, jogar bola e brincar. Nesse parque ficam também o Museu Nacional e o Jardim Zoológico.Endereço: Avenida Pedro II, s/n São Cristóvão.O JARDIM ZOOLÓGICOJARDIM ZOOLÓGICO fica no mesmo local. Meia Entrada para estudante (com carteirinha), idosos a partir de 60 anos e crianças até 12 anos. É grátis para crianças até 1 metro e pessoa com deficiência (com direito a um acompanhante).Funciona de 3Funciona de 3a a domingo, das 9h às 16h30. a domingo, das 9h às 16h30.

PARQUE DE MADUREIRAPARQUE DE MADUREIRAÉ um grande parque com espaço para atividades esportivas como skate, futebol, mirante, fontes, praças de alimentação e pistas para caminhada. É gratuito.Endereço: Rua Soares Caldeira, 115 Madureira (Em frente ao Madureira Shopping).Funciona de 3Funciona de 3a a domingo, das 5h à 0h. a domingo, das 5h à 0h.

ATERRO DO FLAMENGOATERRO DO FLAMENGOÉ uma grande área de lazer boa para jogar bola e caminhar. Tem uma bela vista do Pão de Açúcar, espaço para piquenique, museus e rampas de skate. Fica situado em frente à praia do Flamengo.

PARQUE LAGEPARQUE LAGEO Parque Lage é uma área verde de muitas árvores e jardins com caminhos, espaços para piquenique, grutas e lagos. Há aquários dentro de uma gruta e um parque infantil. Endereço: R. Jardim Botânico, 414 Jardim Botânico.Funciona todos os dias das 7h às 18h.Funciona todos os dias das 7h às 18h.

MUSEU DA REPÚBLICAMUSEU DA REPÚBLICAO Museu da República fica no Palácio do Catete, que foi sede da Presidência da República. Os visitantes podem conhecer o jardim do Palácio que conta com lago, pontes, cascata, gruta e esculturas. Há um parque infantil com muitos brinquedos. Endereço: Rua do Catete, 153 Catete.Tel: (21) 3235 3693 (21) 3235 5334.

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Funciona de 3Funciona de 3a a 6 a 6a, de 10h às 17h, e sábados, domingos e feriados, de 14h às 18h., de 10h às 17h, e sábados, domingos e feriados, de 14h às 18h.

LAGOA RODRIGO DE FREITASLAGOA RODRIGO DE FREITASA Lagoa é um local muito bonito na Zona Sul da Cidade para passeio, piquenique e esportes. O Parque da Catacumba é um espaço verde na frente da Lagoa. Há uma trilha para o topo da montanha de onde se vê uma linda vista. Endereço: Avenida Epitácio Pessoa, 3000. A entrada é gratuita.Telefone: (21) 2247-9949.Funciona de 3Funciona de 3a a domingo, 8h às 17hs. No horário de verão funciona de 8h às 18h. a domingo, 8h às 17hs. No horário de verão funciona de 8h às 18h.

MUSEU DA VIDA MUSEU DA VIDA FIOCRUZ FIOCRUZHá um passeio de trem e diversas atividades guiadas pelo espaço. Endereço: Campus da Fundação Oswaldo Cruz, Av. Brasil, 4.365 Manguinhos. A entrada também pode ser feita pela Rua Leopoldo Bulhões, 1480.Tel.: 2590-6747Funciona de 3Funciona de 3a a 6 a 6a, das 9h às 16h30. Sábados das 10h às 16h., das 9h às 16h30. Sábados das 10h às 16h.

MUSEU DA MARÉMUSEU DA MARÉAv. Guilherme Maxwel, 26. Telefone: (21) 3868-6748. Ônibus SVB326 descer na Av. Bento Ribeiro e caminhar até Av Guilherme Maxwel. Funciona de 2Funciona de 2a a 6 a 6a, de 9h às 17h. Sábados das 10h às 14h., de 9h às 17h. Sábados das 10h às 14h.

Outros lugares e contatos import antes:

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26 descer na Av.

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