8/18/2019 Tarung Derajat II

1/5

TARUNG DERAJAT

Materi Latihan TINGKAT KURATA II (DUA)

I. GERAKAN TANGAN

1. Pukulan Cepat eruntun

!. Pukulan "ikut Ata#

$. Pukulan "ikut "a%pin&

'. Teknik Dua Gerak 

 N. 1 Ki*a# Ata# Pukulan Cepat

 N. ! Ki*a# Luar Pukulan Cepat

 N. $ Ki*a# Dala% Pukulan Cepat

 N. ' Ki*a# a+ah Pukulan Cepat

 N. , Pukulan "entak a+ah Pukulan Cepat

II. GERAKAN KAKI

1. Ten-an&an Lin&kar Dala%

!. Ten-an&an Mena%pin&

$. Ten-an&an elakan&

III. TEKNIK ERTA/AN MEN0ERANG

A. Teknik Tan&an

8/18/2019 Tarung Derajat II

2/5

 N.1. Mau kaki ha-ap kiri Ki*a# Dala% tan&an kanan2 Pukulan Pun&&un&Tan&an Kanan ke arah

%uka.

 N.!. Mau kaki kiri ha-ap kanan Ki*a# Dala% tan&an kiri2 pukulan Pun&&un& Tan&an kiri arah

%uka.

 N.$. Mau kaki ha-ap kiri Ki*a# Dala% tan&an kanan2 "ikutkan Kanan kearah %uka.

 N.'. Mau kaki kiri ha-ap kanan Ki*a# Dala% tan&an kiri2 "ikutkan kearah %uka.

 N.,. Mau kaki ha-ap kiri Ki*a# Dala% tan&an kanan2 ha-ap kiri pukulan 3epat *eruntun

(tan&an kanan lalu kiri) arah ulu hati.

 N.4. Mau kaki kiri ha-ap kanan Ki*a# Dala% tan&an kiri2 ha-ap kanan Pukulan Cepat *eruntun

(tan&an kiri lalu kanan) arah ulu hati.

 N.5. Mau kaki ha-ap kiri Ki*a# Dala% tan&an kanan2 kaki kiri &e#er (*a-an %e%utar kearah

kiri). "ikutkan tan&an kiri kearah kepala *a&ian *elakan&.

 N.6. Mau kaki kiri ha-ap kanan Ki*a# Dala% tan&an kiri2 kaki kanan &e#er (*a-an %e%utar

kearah kanan). "ikutkan Tan&an kanan kearah kepala *a&ian *elakan&.

. Teknik Kaki

 N.1. ertahan -en&an Ten-an&an Luru#.

 N.!. ertahan -en&an Ten-an&an Mena%pin&.

 N.$ etahan -en&an Ten-an&an elakan&.

C. Teknik Melepa# "er&apan7Pe&an&an (Materi ela-iri Prakti#)

1. Pe&an&an tan&an "eaar -an "ilan&.

!. Pe&ana&n kerah *au "atu Tan&an -an Dua Tan&an.

$. Pe&an&an tan&an "eaar -an "ilan&.

'. Pitin&an "a%pin& -an elakan&.

8/18/2019 Tarung Derajat II

3/5

,. Tepukan elakan&.

4. er&an-en&an.

5. er#ala%an.

I8. JURU" 9AJI

Juru# :DRADJAT "ATU;

 N.1. "ia&a -ite%pat (kaki kanan).

 N.!. "ia&a -ite%pat (kaki kiri).

 N.$. /a-ap kiri.

 N.'. Tarik tan&an kiri #a%pin& -a-a2 &e#er7tarik kaki kanan hin&&a rapat2 arahkan *a-an kearah

kiri2 *uka7&e#er kaki kanan hin&&a kep#i#i #ia&a #ilan& -en&an kaki kiri ke -epan (ha-ap kiri).

Ki*a# Luar tan&an kanan.

 N.,. Mau Pukulan Luru# "atu kali tan&an kiri.

 N.4. Tarik tan&an kiri #i%pan -i#a%pin& -a-a2 Tarik kaki kanan hin&&a rapat2 *alikkan *a-an

kearah *elakan&2 *uka kaki kanan hin&&a kep#i#i #ia&a #ilan& (kaki kanan -i-epan)2 Ki*a# Luar

tan&an kiri.

 N.5. Mau Pukulan Luru# "atu kali tan&an kanan.

 N.6. /a-ap Kiri.

 N.

8/18/2019 Tarung Derajat II

4/5

 N.1$. "ilan&kan ke-ua tan&an -i-epan perut (tan&an kanan -iata# tan&an kiri)2 -rn& hin&&a

kep#i#i -i-epan %uka2 ki*a#kan7Ki*a# a+ah (tan&an kanan).

 N.1'. Mau Pukulan "entak Ata# tan&an kiri.

 N.1,. Mau Ki*a# Ata# tan&an kanan.

 N.14. Mau Pukulan Cepat eruntun -ua kali (tan&an kanan lalu kiri).

 N.15. Ten&k kanan.

 N.16. Tarik kaki kanan hin&&a rapat2 *alikkan *a-an kearah kanan (ha-ap kanan) *uka kaki

kanan ke-epan p#i#i #ia&a #ilan& (kaki kanan -i-epan)2 Ki*a# Ata# tan&an kiri.

 N.1) hin&&a p#i#i ha-ap kanan (kaki kanan

-i-epan)2 p#i#i tan&an #ia&a untuk ki*a# -ala%.

 N.!$. /a-ap kiri Ki*a# Dala% tan&an kanan.

 N.!'. Mun-ur Pukulan "entak a+ah tan&an kiri.

 N.!,. Mun-ur Ki*a# Dala% tan&an kanan.

 N.!4. Mau (hin&&a p#i#i kaki kanan #eaar -en&an kaki kiri7p#i#i #ia&a -ite%pat) Pukulan

"entak a+ah tan&an kiri -an kanan (pa-a #aat %e%ukul ke-ua kaki ti-ak -i&e#er7tetap #eaar

ke-epan).

 N.!5. Perna?a#an.

@ Tatik ke-ua tan&an ke#a%pin& -a-a -en&an tan&an -ikepal2 -a-a -i*u#un&kan (*er#a%aan

-en&an tarik na?a# -ala%@-ala% %elalui hi-un&).

@ Drn&7luru#kan ke-ua tan&an ke-epan -en&an tan&an ter*uka p#i#i #ern& (*er#a%aan

-en&an itu *uan& *uan& na?a# pelan@pelan %elalui %ulut).

8/18/2019 Tarung Derajat II

5/5

@ Tarik ke%*ali tan&an ke#a%pin& -a-a -en&an tan&an -ikepal -an kaki tarik7&e#er kaki kanan

hin&&a rapat2 -a-a -i*u#un&kan (*er#a%aan -en&an itu tarik na?a# -ala%@-ala% %elalui hi-un&).

@ Drn&7luru#kan ke-ua tan&an kearah *a+ah (#a%pin& *a-an) -en&an tan&an ter*uka p#i#i(*er#a%aan -en&an itu *uan& na?a# pelan@pelan %elalui %ulut).

@ "ilan&kan tan&an ke-epan -a-a (ke%*ali ke#ia&a -a#ar).

8. KEKUATAN7DA0A TA/AN

Ke#era#ian -an Ke#ei%*an&an "ikap Gerakan an& -ilihat -ari , un#ur Daa &erak Tarun&

Deraat an& Kha# aitu Kekuatan2 Ke3epatan2 Ketepatan2 Ke*eranian -an Keuletan.