tabel kelompok anemia.xlsx
3
SUSUNAN MENU SEHARI BERDASARKAN SUSUNAN BA WAKTU MENU BAHAN MAKANAN BERAT (Gr) PAGI nasi nasi 67 gr tumis kacang panjang + tah kacang panjang 100 gr tahu 220 gr minyak kelapa 5 gr susu susu skim cair 200 gr SELINGAN bubur kacang hijau kacang hijau 40 gr gula 26 gr santan 20 gr jus jeruk jeruk manis 55 gr Gula 26 gr SIANG nasi Nasi 67 gr ikan goreng Ikan 40 gr Minyak Kelapa 5 gr sayur asem jagung Muda 100 gr Labu Siam 50 gr Kacang Panjang 50 gr kacang tanah 30 melon buah melon 380 gr SELINGAN kolak pisang singkong pisang 100 gr singkong 120 gr santan 40 gr gula 26 gr MALAM nasi Nasi 67 gr semur daging+ tahu daging ayam 55 gr kecap tahu 165gr Minyak Kelapa 5 gr orak-arik wortel kol wortel 25 gr kol 50 gr Minyak Kelapa 5 gr semangka buah semangka 360 gr
Transcript of tabel kelompok anemia.xlsx
Sheet1SUSUNAN MENU SEHARI BERDASARKAN SUSUNAN BAHAN MAKANAN IBU HAMIL DENGAN ANEMIA
WAKTUMENUBAHAN MAKANANBERAT (Gr)URTENERGI(KKAL)LEMAK (gram)PROTEIN(Gram)
PAGInasinasi 67 gr1/2 gelas1173tumis kacang panjang + tahu kacang panjang 100 gr1 gelas251tahu 220 gr2 biji besar 150610minyak kelapa5 gr1 sendok teh505susususu skim cair200 gr1 gelas757SELINGAN bubur kacang hijaukacang hijau40 gr4 sendok makan150610gula26 gr 2 sendok makan 50santan 20 gr1/2 gelas33.33.3jus jeruk jeruk manis55 gr1 buah25Gula26 gr2 sendok makan50SIANG nasiNasi67 gr1/2 gelas1173ikan gorengIkan40 gr1 potong sedang5027Minyak Kelapa5 gr1 sendok teh502.5sayur asem jagung Muda100 gr1 gelas251Labu Siam50 gr1/2 gelas12.50.5Kacang Panjang50 gr1/2 gelas12.50.5kacang tanah 304 sendok makan150610melonbuah melon380 gr2 potong sedang100SELINGANkolak pisang singkong pisang 100 gr2 buah100singkong120 gr1 potong1754santan 40 gr3/4 gelas505gula26 gr2 sendok teh50MALAMnasiNasi67 gr1/2 bgelas1173semur daging+ tahudaging ayam 55 gr1 potong sedang15057kecap tahu165gr1 1/2 biji besar112.54.57.5Minyak Kelapa5 gr1 sendok teh505orak-arik wortel kolwortel25 gr1/4 gelas6.250.25kol 50 gr1/2gelas12.50.5Minyak Kelapa5 gr1 sendok teh505semangka buah semangka 360 gr2 potong besar1002215.5555.375.25
Sheet2
Sheet3
