7/24/2019 Stress Dan Makanan

1/1

Stress dan Makanan

Melihat judul di atas, pasti Anda bertanya, adakah hubungan antara stress dan

makanan? Tentu saja ada, bayangkan saja betapa banyak makanan dan minuman yangsudah Anda konsumsi setiap harinya. Dan tahukah Anda bahwa nutrisi pada makanandan minuman tersebut ternyata dapat mempengaruhi psikologis dan juga kejiwaanAnda. Artinya, stress yang sering menimpa Anda bukan hanya karena masalah gayahidup, pekerjaan, anak, rumah tangga, kehidupan sosial, ataupun masalah lainnya,melainkan karena makanan dan minuman yang sudah Anda konsumsi.

Jika stress dan makanan memiliki hubungan yang cukup erat, maka Anda harusselalu mengontrol asupan makanan dan minuman. Jangan sampai hanya karena salahmakan ataupun minum, Anda akan mengalami hal-hal yang tidak menyenangkandalam hidup. alu, adakah makanan ataupun minuman yang dapat memicu stress?!ntuk lebih jelasnya simak beberapa makanan dan minuman pemicu stress berikutini "

Makanan berkarbohidrat sederhana, misalnya " mie, roti, dan lain-lain Makanan yang mengandung lemak trans

#emua jenis makanan siap saji, baik $ast $ood maupun junk $ood.

Minuman yang menggandung ka$ein

Minuman keras dan beralkhohol

%eberapa jenis makanan dan minuman di atas sudah terbukti dapat memicu stress,oleh karena itu Anda harus menghindarinya. &ini Anda sudah mengetahui bahwa stressdan makanan sangatlah berkaitan bukan? 'amun, Anda jangan terlalu khawatir jikaAnda terlanjur mengalami stress, karena ternyata banyak makanan dan minuman yangdapat membantu Anda menghilangkan stress.

%erikut ini makanan dan minuman yang terbukti dapat menghilangkan stress "

Makanan yang mengandung (itamin %, misalnya " Alpukat, pisang, ikan tuna,

ikan salmon, ikan sarden, susu, yogurt, dan lain-lain. Makanan yang mengandung omega ), misalnya " stroberi, blackberry,

blueberry, jambu biji, lemon mentah *dengan kulit+, kacang, kembang kol,selada, kecambah, brokoli, Dan lain-lain.

Makanan yang mengandung asam $olat, misalnya " bayam, oatmeal, jeruk,

asparagus, dan lain-lain

Makanan yang mengandung magnesium, misalnya " kacang almond, sayur

bayam, to$u, dan lain-lain.

Makanan yang mengandung (itamin , misalnya jeruk, kiwi, jambu biji,

stroberi, dan lain-lain.