7/26/2019 Sontek Cara Terbaik Usir Lemak Di Perut

1/1

Sontek Cara Terbaik Usir Lemak di Perut

Oleh Benedikta Desideria

Jenis olahraga berintensitas tinggi efektif buang lemak perut.

Liputan6.com, New York-Lemak perut merupakan salah satu area yang yang sulit untuk

dibakar. Untungnya studi menemukan olahraga tepat untuk membakarperut buncitakibat

kehadiran lemak perut atau lemak visceral ini.

Dengan menggunakan olahragahigh-intensity interval training(H!" ternyata bisa membakar

lemak perut lebih efektif dibanding yang lain. Hal ini diungkapkan dalam studi yang

dipublikasikan dalamJournal of Sports Medicine and Physical Fitness.

Hal tersebut diketahui setelah peneliti meminta partisipan yang terbagi dalam dua kelompokberolahraga empat kali seminggu. #elompok pertama berolahragasteady-state cardio(seperti

lari di atas treadmill" dan kekuatan$ sementara kelompok kedua berlatihsteady-state cardiodan

high-intensity interval training (HIIT.

!ernyata kelompok yang melakukan kardio serta H! tidak hanya menurunkan berat badanlebih banyak$ ukuran lingkar pinggang pun mengecil. Hal ini menun%ukkan penurunan lemak

visceral secara signifikan dibandingkan kelompok satu$ seperi dilansir dari laman !omen"s

Health$ Jumat (&'')*+&".

,enurut peneliti olahraga H! itu pendek dan intensif. -ehingga membuat diri seseorang untuk

mendorong tubuh hingga batas terakhir. ontoh olahraga H! misalnya#ump s$uat% push up%&urpee 'ith #ump%danmedicine &all seated t'ist.

http://www.liputan6.com/me/Benedikta.Desideriahttp://lifestyle.liputan6.com/read/2401713/10-cara-hilangkan-lemak-perut-dengan-cepathttp://health.liputan6.com/read/2380069/4-alasan-untuk-segera-ubah-perut-buncit-jadi-ratahttp://lifestyle.liputan6.com/read/2401713/10-cara-hilangkan-lemak-perut-dengan-cepathttp://health.liputan6.com/read/2380069/4-alasan-untuk-segera-ubah-perut-buncit-jadi-ratahttp://www.liputan6.com/me/Benedikta.Desideria