PEMERINTAH KOTA BENGKULUDINAS PENDIDIKAN NASIONAL

SEKOLAH MENENGAH ATAS (SMA) NEGERI 4(TERAKREDITASI A)

JALAN ZAINUL ARIFIN (0736) 22061 BENGKULU 38229

UJIAN AKHIR SEMESTERTAHUN PELAJARAN 2013/ 2014

MATA PELAJARAN : Penjas OrkesKELAS/PROGRAM : XII/Bahasa/IPS/IPAHARI/TANGGAL : Jumat/ 13 Desember 2013WAKTU : 90 Menit

1. Pertandingan bola basket dipimpin oleh..a. 1 orang wasitb. 2 orang wasitc. 3 orang wasitd. 1 orang wasit dan 2 asisten wasite. 2 orang wasit dan 2 asisten wasit

2. Pola 1 – 2 – 1 dalam bola basket juga dinamakn pola..a. Diamond d. man to manb. ault man e. zona areac. reserve

3. set offence adalah pola penyerangan dlam bola basket dengan..a. tembakan jarak jauhb. dua atau tiga operan, langsung melakukan

tembakanc. dirancang dari bagian awal sampai penyelesaian

akhird. didahului menggiring di lapangan lawane. menempatkan pemain jangkung di lapangan

lawan4. setiap set permainan bola voli dimenangkan oleh

regu yang lebih dahulu meraih angka…a. 15 b. 20 c. 21 d. 25 e. 30

5. Pemain khusus bertahan dalam bola voli dinamakan…a. Libero c. Cover e. Blockerb. Tosser d. Spiker

6. Tinggi net bola voli utnuk putra adalah…a. 2,14 m c. 2,34 m e. 2,54 mb. 2,24 m d. 2,43 m

7. Pola pertahanan 3-1-3 dalam bola voli, block dilakukan oleh…a. 1 orang c. 3 orang e. 5 orangb. 2 orang d. 4 orang

8. Block dalam bola voli maksimal dilakukan oleh…a. 2 orang c. 4 orang e. 6 orangb. 3 orang d. 5 orang

9. Membuang bola ketika ada pemain yang tergeletak adalah salah satu penerapan nilai-nilai dalam sepak bola yaitu…a. Kerja sama d. Sportifitasb. Pantang meyerah e. Kerja kerasc. Fair play

10. Operan langsung (wall pass) diperlukan untuk mengahadapi…a. Pertahanan berlapisb. Pertahanan rapatc. Pertahanan gandad. Seranangan dari sayape. Serangan dari tengah

11. Untuk memimpin pertandingan sepak bola, seorang wasit dibantu oleh …a. Satu orang asisten b. Dua orang asistenc. Tiga orang asistend. Satu orang hakim garise. Wasit 11

12. Lingkaran tengah sepak bola berdiameter…a. 6,15 m c. 8,15 m e. 20,15 mb. 7,15 m d. 9, 15 m

13. Ada bermacam-macam pukulan servis dalam bulu tangkis di bawah ini yang tidak termasuk di dalamnya…a. Servis rendah d. Servis lob serangb. Servis sedang e. Servis mendatarc. Servis lob

14. Pukulan dalam bulu tangkis yang arahnya melambung tinggi ke belakang disebut pukulan…a. Cop c. flick e. lobb. Drop shot d. smash

15. Pelari yang mempunyai kemampuan berlari ditikungan, dalam lari stafet sebaiknya ditempatkan sebagai pelari…a. Kesatu d. Keempatb. Kedua e. Kesatu atau ketigac. Ketiga

16. Tiap regu dalam regu dalam lari stafet berjumlah…a. Dua pelari d. Lima pelarib. Tiga pelari e. Enam pelaric. Empat pelari

17. Serangan tangan dalam pencat silat dengan sasaran dagu dinamakan…a. Kepret c. Tebak e. Hambatanb. Bandul d. Kaitan

18. Saat melakukan tolakan/tumpuan dalam lompat jangkit sangat diperlukan…a. Kecepatan c. Kekuatan e. Daya ledakb. Kelenturan d. Kelincahan

19. Menambah berat lawan adalah teknik dalam pencat silat dinamakan…a. Sambut c. Kunciar e. Hambatanb. Penguasaan d. Kaitan

20. Limswieking adalah mantan juara dunia bulu tangkis yang berasal dari.a. Cina c. Malaysia e. Indonesiab. Korea d. Denmark

21. Untuk memperoleh teknik yang baik dalam melakukan serangan dengan garing tangan atau pukulan perlu memperhatikan unsur-unsur di bawah ini kecuali…a. Sikap kuda-kudab. Langkah kaki

c. Posisi tangand. Arah dan lintasan gerake. Bungkuk kaki

22. Latihan lari naik turun bukit bertujuan untuk meningkatkan …a. Kecepatan d. Kelincahanb. Daya tahan e. Kelenturanc. Kekuatan

23. Neck spring diawali dari sikap…a. Jongkok d. Tengkurapb. Duduk e. Telentangc. Berdiri

24. Tujuan utama dalam senam eorobik adalah…a. Memperindah bentuk tubuhb. Meningkatkan kemampuan jantung dan paru-

paruc. Memperlancar pengeluaran keringat d. Melatih kepekaan iramae. Memperlancar peredaran darah

25. Knee lifet adalah gerakan senam airobik dengan cara..a. Mengangkat tangan ke atasb. Meliukan badan ke sampingc. Mengangkat lutut ke atasd. Mengangkat kedua kaki ke atase. Melompat ke depan

26. Senam airobik untuk meningkatkan kekuatan otot dilakukan dengan….a. Intesitas rendah dalam waktu singkatb. B intensitas tinggi dalam waktu singkatc. Intesitas tinggi dalam waktu cepatd. Intesitas sedang dalam waktu singkate. Intesitas sedang dalam waktu capat

27. Tes lari selama 12 menit bertujuan mengukur…a. Daya tahan ototb. Daya tahan cardiopasculairc. Kecepatand. Kekuatane. Lintasan lari

28. sequat adalah latihan bebas yang bertujuan untuk meningkatan kekuatan otot…a. Lengan c. Punggung e. Dadab. Paha d. Perut

29. Untuk meningktakan kekuatan otot betis dengan latihan…a. pull over d. Hight pullb. Heel raise e. Curtc. Press

30. Pekan olahraga nasional (PON) untuk pertama kali diselenggarakan di Surakarta, pada tahun…a. 1940 c. 1958 e. 1953b. 1945 d. 1951

31. Olahraga untuk kesehatan sebaiknya dilakukan..a. 1 x seminggu d. 4 x seminggub. 2 x seminggu e. 5 x semingguc. 3 x seminggu

32. SoedjatmoSoemowardoyo berpendapat bahwa kesegaran jasmani lebih di tiik bearatkan pada…a. Dynamic fitness d. Physiological fitnessb. Anatomic fitness e. Healt fitnessc. Endurance fitness

33. Gerakan lengan dan gerakan kaki renang gaya dada dilakukan secara…a. Bersama-sama d. Bersahutanb. Bergantian e. Bertahapc. Bersilang

34. Pengambilan nafas renang gaya dada dilkaukan pada saat kedua tangan…a. Menyatu di depan dadab. Lurus ke depanc. Di dorong ke depand. Ditarik di sampng bawah dague. Dijangkaukan lurus ke depan

35. Teknik garakan kaki gaya dada..a. Kedua kaki secara bersama-sama digerakan ke

bawahb. Kedua akai secara bergantian digerakan ke

bawahc. Kedua kaki ditendangkan secara bersama-sama

kearah belakang luard. Kedua kaki ditendang seacara bergantian kearah

belakang luare. Kedua kaki lurus digerakan ke samp

Essay1. Jelaskan posisi seoarang pemain sepak bola

yang dinyatakan off side!

2. Jelaskan tugas seorang cover dalam permainan

bola voli!

3. Sebutkan manfaat pemanasan sebelum

melakukan senam?

4. Berapakah panjang daerah pergantian tongkat

estafet?

5. Sebutkan tiga hal yang harus dihindari saat

mendarat dalam lompat jangkit?