Kelompok 1

Tidur adalah suatu keadaan dibawah sadar

yang orang tersebut dapat dibangunkan

dengan rangsangan sensorik atau dengan

rangsangan lainnya (Guyton, 1991)

Tidur adalah kebutuhan dasar manusia yang

bersifat biologis dan fisiologis dalam keadaan

berulang-ulang yang relatif kegiatannya

tanpa sadar penuh

Menurut Kozier (2004) , fungsi tidur dalam

beberapa cara dapat menyegarkan kembali

aktifitas tingkatan normal dan aktifitas

normal pada bagian jaringan otak

Tidur memang sangat penting bagi tubuh

manusia untuk jaringan otak dan fungsi

organ2 tubuh manusia karena dapat

memulihkan tenaga dan berpengaruh thd

metabolisme tubuh (Aman, 2005)

Terdapat 2 fase utama tidur, yaitu Non Rapid Eye Movement (NREM) dan Rapid Eye

Movement (REM). Keterangan serta tahap tahap yang terjadi didalamnya adalah

sebagai berikut :

Fase NREM

Terbagi menjadi 4 tahap : N1 N4

N1

Dimulai saat kita mulai ikut tidur dan

berlangsung dalam waktu yang sangat singkat

sekitar lima menit. Mata bergerak sangat

lambat di bawah kelopak, aktivitas otot

menurun, dan pada tahap ini kita sangat

mudah terbangun. Bnyak orang yang

merasakan sensasi seperti terjatuh pada

tahap ini, yang menyebabkan kontraksi otot

secara tiba-tiba disebut Hipnyc myoclonia

N2

Pada tahap ini bisa dikatakan sebagai tahap

awal saat kita benar benar tidur, dan berlangsung antara 10 30 menit. Pada tahap ini otot tubuh menjadi sangat relax, aktivitas

otak lebih lambat, gerakan mata berhenti,

detak jantung melambat, dan temperatur

tubuh menurun seseorang agak susah

terbangun di tahap ini.

N3 dan N4

Kedua tahap ini merupakan tahap pahap

paling dalam dari tidur NREM. Sangat sulit

untuk terbangun pada tahap ini, dan jika

terbangun kita akan mengalami disorientasi

serta membutuhkan penyesuaian selama

beberapa menit pada bagian terdalam dari

tahap ini, aktivitas otak sangat lambat, dan

aliran darah lebih banyak dialirkan ke otot,

mengisi energi fisik tubuh

Selama tahap tidur lelap (deep sleep) pada

fase NREM, tubuh akan meregenerasi dan

memperbaiki sel sel tubuh, serta memperkuat sistem imun tubuh

Fase REM biasanya terjadi 70 90 menit setelah kita tertidur. Fase tidur ini lebih

dalam dari NREM. Selama fase REM ini,

biasanya mata bergerak gerak atau berkedut (itulah mengapa fase ini disebut

rapid eye movement) dan nafas menjadi

lebih tidak teratur, aktivitas otak dan ritme

detak jantung juga meningkat.

Umumnya mimpi terjadi saat fase tidur REM.

Namun otak melumpuhkan otot otot tubuh, khususnya tangan dan kaki, sehingga kita

tidak ikut bergerak saat bermimpi.

Selama tidur, seseorang biasanya melewati

setidaknya 3 tahapan dalam NREM sebelum

masuk ke fase REM siklus atau perputaran

antara dua fase ini akan terus berulang

selama tidur, yang masing masingnya membutuhkan waktu antara 1 2 jam. Dan siklus ini dapat berulang sekitar 3 hingga 4

kali dalam 1 malam.

Tidur REM ( rapid eye movement)

Merupakan tidur dalam kondisi aktif atau

tidur paradoksinal yang ditantai dengan

mimpi Yng bermacam-macam, Otot-otot

yang meregang, kecepatan jantung, dan

pernafasan tidak teratur, perubahan tekanan

darah, gerakan otot tidak teratur, gerakan

mata cepat, pembebasan steroid, sekresi

lambung meningkat dan ereksi penis pada

pria. Pada fase ini orang yang tidur agak

susah di bangunkan atau spontan terbangun.

Tidur NREM (non rapid eye movement)

Merupakan tidur yang nyaman dan dalam tidur

tidur dalam gelombang pendek karena

gelombang otak selama tidur NREM lebih

lambat dari pada gelombang alfa dan beta pada

orang yang sadar atau tidak dalam keadaan

tidur.

Tidur adalah suatu keadaan tanpa sadar

dapat dibangunkan dengan rangsangan

sensorik atau dengan rangsangan lainnya

yang berfungsi tidur yaitu menyegarkan

kembali aktifitas pada bagian jaringan otak

dan memulihkan tenaga untuk beraktifitas

sehari-hari

Fase tidur terdiri dari REM (Rapid eye

movement) dan NREM (Non rapid eye

movement) yang terdiri dari N1-N4