36

Sari Pediatri, Vol. 4, No. 1, Juni 2002

Senam OtakSenam OtakSenam OtakSenam OtakSenam Otak

Titi S.Sularyo, Setyo Handryastuti

Proses belajar, berpikir, kreatifitas dan kecerdasan sesungguhnya tidak hanya melibatkanotak tetapi juga seluruh tubuh. Sensasi, gerakan, emosi dan fungsi integrasi otak semuabersumber pada tubuh kita. Oleh karena itu diperlukan suatu sistem yang bisamenghubungkan akal (mind) dan tubuh (body). Senam otak merupakan kumpulangerakan-gerakan sederhana yang bertujuan menghubungkan atau menyatukan akal dantubuh.

Kata kunci: hemisfer kiri, hemisfer kanan

Sari Pediatri, Vol. 4, No. 1, Juni 2002: 36 - 44

Dr. Setyo Handryastuti. Peserta Program studi IKA FKUI.

Alamat Korespondensi:Dr. Titi Sularyo, Sp.A(K).Staf Subbagian Tumbuh Kembang Pediatri Sosial. Bagian Ilmu KesehatanAnak FKUI-RSCM. Jl. Salemba no. 6, Jakarta 10430.Telepon: 021-3160622. Fax.021-3913982.

D yang bersamaan. Gerakan-gerakan fisik tersebut bisaberupa senam otak, Tai Chi, Yoga, gimnastik, aerobik,berenang, ski, menyanyi , menari, bermain musik, danlain-lain.2,3 Senam otak pertama kali dikembangkanoleh Paul Dennison pada tahun 1969 untuk menolonganak-anak dan orang dewasa dengan kesulitan belajar.Sejak tahun 1987 penelitian mengenai senam otak initelah dilakukan di seluruh dunia dengan hasil yangcukup bermakna.4

Tujuan penulisan makalah ini untuk membahasapa dan bagaimana senam otak tersebut dapatmeningkatkan integrasi kedua hemisfer dan aplikasinyadalam kehidupan sehari-hari.

Spesialisasi Hemisfer

Pada proses perkembangan otak terjadi peristiwa yangdisebut lateralisasi masing-masing hemisfer berkem-bang dan mengolah informasi dengan cara yangspesifik. Hemisfer kiri (logic hemisphere) akan menjadipusat fungsi berbahasa, matematika, memori verbal dananalisis linear. Hemisfer kanan (gestalt hemisphere)menjadi pusat emosi, imajinasi, ritme, intuisi,visuospasial dan memori visual. 2,5

Selain diferensiasi spesialisasi hemisfer, terdapatperbedaan lain di antara kedua hemisfer tersebut. Otakmempunyai pola kerja menyilang sehingga satu sisibagian tubuh berkomunikasi dengan hemisfer otak sisiyang berlawanan. Semua fungsi sensori-motor tubuhbagian kanan diketahui dan dikontrol oleh hemisfer kiri,sedangkan fungsi sensori-motor tubuh bagian kiri

Di dunia ini, kebanyakan orang hidup denganlebih mengandalkan hemisfer kiri, sekitar (80- 85 %). Sebagian di antaranya memang tidak

didominasi hemisfer kiri saja, tetapi campuran antarakeduanya. Sisanya 15-20 persen adalah para penggunahemisfer kanan.1 Hemisfer kiri dan kanan tersebutmempunyai spesialisasi yang berbeda-beda. Bagianhemisfer mana yang lebih banyak digunakan seseorangbisa diketahui lewat dominasi kemampuan yang merekatunjukkan dalam kehidupan sehari-hari dalam bentukdominasi mata, telinga, gerakan tangan dan kaki.1,2

Masing-masing hemisfer mempunyai spesifitasnyasendiri. Kedua hemisfer tersebut harus bekerja sama,teraktivasi, dan terintegrasi sepanjang waktu sehinggakita bisa mengakses semua informasi sensoris serta dapatberkomunikasi secara efektif, bergerak dan bereaksiterhadap informasi tersebut.2

Salah satu cara terbaik untuk meningkatkanintegrasi kedua hemisfer tersebut adalah dengangerakan-gerakan fisik dengan prinsip gerakanmenyilang. Gerakan tersebut menggerakkan ekstre-mitas pada satu sisi tubuh menyilang garis tengah danberkoordinasi dengan ekstremitas pada sisi tubuh yanglain sehingga kedua hemisfer dipergunakan pada saat

37

Sari Pediatri, Vol. 4, No. 1, Juni 2002

diketahui dan dikontrol oleh hemisfer kanan.Kenyataannya, telinga kanan berkomunikasi denganhemisfer kiri dan telinga kiri berkomunikasi denganhemisfer kanan. Tangan kiri mengirimkan informasikepada dan dikontrol oleh hemisfer kanan. Tangankanan mengirimkan dan menerima sinyal dari hemisferkiri.2,5 Kedua hemisfer tersebut dihubungkan di bagiantengah oleh sekumpulan serabut saraf yang disebutcorpus callosum.

Corpus callosum diantara kedua hemisfer tersebutberfungsi sebagai sirkuit yang dapat mengakses secara cepatdetil linier pada hemisfer kiri dan gambaran keseluruhanpada hemisfer kanan. Jika terdapat komunikasi yang baikdi antara kedua hemisfer tersebut maka didapatkangambaran yang terintegrasi. Makin sering kedua hemisfertersebut dipakai akan makin teraktivasi sehingga semakinbanyak koneksi terjadi melalui corpus callosum. Makinbanyak koneksi, proses yang terjadi di antara kedua hemisfersemakin cepat sehingga semakin banyak fungsi intelejensidapat kita pakai.2

Manusia mempunyai tingkatan dominansihemisfer. Pada keadaan tertentu seperti stres atau tahapawal dari proses belajar kita cenderung memakaihemisfer yang dominan, suatu keadaan yang disebutunilateral state. Jika kedua belah hemisfer dapatberfungsi optimal secara bersamaan maka kita akanmencapai kemampuan berpikir dan kreativitas yangtertinggi. Suatu keadaan yang disebut integrated state.Seperti telah disebutkan di atas salah satu cara untukmeningkatkan integrasi hemisfer adalah dengangerakan-gerakan fisik, salah satunya adalah senam otak.

Senam Otak

Definisi

Senam otak merupakan kumpulan gerakan-gerakansederhana dan bertujuan untuk menghubungkan/menyatukan pikiran dan tubuh. Senam otak merupakanbagian dari proses edukasi kinesiologi. Kinesiologimerupakan suatu ilmu yang mempelajari gerakan tubuhdan hubungan antara otot dan postur terhadap fungsiotak.6,7 Gerakan-gerakan tertentu diyakini pentinguntuk perkembangan otak manusia, sebagai contohgerakan merangkak pada bayi akan mengembangkankoneksi diantara kedua belah hemisfer. Gerakan inikemudian dikembangkan menjadi gerakan yang lebihkompleks untuk meningkatkan proses belajar dan

memaksimalkan kemampuan individu.6

Cara kerja

Seperti telah disebutkan sebelumnya, agar kedua hemisferbisa bekerja efektif maka kedua belah hemisfer tersebutharus difungsikan secara simultan. Ketika kita beradadalam keadaan stres, otak bereaksi dengan menghambattransmisi informasi yang bersifat simultan. Salah satuhemisfer akan switched off, dari sinilah berbagai problemakan timbul. Akan terjadi masalah dalam koordinasi dangangguan terhadap kemampuan untuk berpikir jernih,memecahkan masalah, kemampuan komprehensi,organisasi dan komunikasi secara efektif.6 Dalam hal inisenam otak dapat mengakses kedua hemisfer secarasimultan, hemisfer akan kembali switched on dan beradadalam kondisi terintegrasi.

Kita telah mengetahui bahwa otak mengontrolsemua fungsi tubuh, senam otak memanfaatkan danmembentuk relasi diantara otak dan tubuh, Denganmelakukan gerakan-gerakan untuk mengakses otakternyata kita dapat mengintegrasikan semua area yangberhubungan dalam proses belajar sehingga kita dapatmeningkatkan kemampuan untuk memaksimalkankedua belah hemisfer dan memperbaiki penampilan.7

Senam otak membantu mengintegrasikan:1. Batang otak/ brain stem ( fungsi pernapasan,

homeostasis dan tendon guard reflex)2. Otak tengah/mid brain (sistem limbik, kontrol

suhu, memori, emosi, kelenjar dan kimia tubuhserta fight/flight response)

3. Neo cortex (kemampuan berpikir yang tertinggi,komunikasi, hemisfer kiri dan kanan) 6

Dalam keadaan stres, batang otak adalah fokusaktifitas otak dan berfungsi untuk survival (tendonguard reflex) bila kita menghadapi bahaya. Refleks inibisa terkunci/ terhambat oleh lingkungan dan stresemosi seperti tekanan pekerjaan, ujian sertamenghambat akses ke memori (sistem limbik) dankemampuan berpikir (neo-cortex). Senam otak dapatmemperbaiki kemampuan semua area otak dengancara mengaktivasi semua fungsi.6

Manfaat senam otak

Senam otak untuk anak dan dewasa dilakukan untukmemperbaiki6:• Kemampuan membaca, mengeja, komprehensi,

38

Sari Pediatri, Vol. 4, No. 1, Juni 2002

menulis tangan dan membuat tulisan.• Kepercayaan diri, koordinasi dan komunikasi.• Konsentrasi dan memori.• Hiperaktifitas.• Mengatasi stres dan mencapai suatu tujuan.• Motivasi dan mengembangkan kepribadian.• Ketrampilan organisasai.• Penampilan.

Gerakan-gerakan senam otak 4,7,8

1. Cross crawl (gerak diagonal)

Meningkatkan komunikasi dan intergrasi di antara keduahemisfer serebri dengan terbentuknya percabangan danmielinisasi persarafan di corpus callosum sehinggakomunikasi antara kedua hemisfer bertambah cepat danlebih terintegrasi. Gerakan ini meningkatkan koordinasipenglihatan, pendengaran, kemampuan kinestetiksehingga meningkatkan kemampuan mendengar,membaca, menulis dan daya ingat. Koordinasikan gerakansupaya kalau satu tangan bergerak, kaki yang berlawananbergerak pada saat yang sama. Gerakkan badan ke depan,ke samping, ke belakang dan arahkan mata kesemuajurusan. (Gambar 1)

2. Alphabet 8s (abjad 8)

Memadukan gerakan-gerakan yang terlibat dalampembentukan huruf. Gerakan ini mampu membuatanak untuk menulis lebih otomatis dan memacu otakuntuk berpikir kreatif. (Gambar 2)

3. Double doodle (menggambar dua tangan)

Melukis dengan 2 tangan sebelah menyebelah akanmembangkitkan keterarahan dan orientasi ruang,

karena terkait dengan garis tengah tubuh. Kegiatanini melatih kemampuan kedua mata secara bersamaandan membantu pengembangan koordinasi tangan 2mata untuk meningkatkan ketrampilan menulis.

Menggambar dengan kedua tangan pada saatyang sama ke dalam, ke luar, ke atas dan ke bawah.(Gambar 3)

4. Lazy 8 (8 malas)

Memadukan bidang penglihatan kiri dan kanansehingga meningkatkan integrasi otak kiri dan kanansekaligus meningkatkan keseimbangan dan koordinasitubuh. Gerakan ini dapat meningkatkan ketrampilanbaca tulis & pemahaman.

Mulai di bagian tengah, pertama gerakkan tanganberlawanan arah jarum jam: ke atas, membentuklingkaran. Kemudian searah jarum jam: ke atas,membentuk lingkaran dan kembali ke titik tengah.

Buatlah gerakan ini 3 kali tiap tangan, kemudian3 kali dengan kedua tangan.Gambar 4

Gambar 1. Cross crawl (gerak diagonal)

Gambar 2. Alphabet 8s (abjad 8)

Gambar 3. Double doodle (menggambar duatangan)

39

Sari Pediatri, Vol. 4, No. 1, Juni 2002

5. Belly breathing (pernapasan perut)

Meningkatkan persediaan oksigen untuk seluruhtubuh, terlebih untuk otak. Kegiatan ini merelakskanSSP sambil meningkatkan kadar energi, Gerakan initerbukti meningkatkan kemampuan membaca danberbicara.

Taruh tangan di perut. Buang napas pendek-pendek, lalu ambil napas dalam dan pelan-pelan.Tangan mengikuti gerakan perut waktu membuangdan mengambil napas.

6. The elephant (gajah)

Gerakan ini mengaktifkan dan menyeimbangkansemua sistem pada tubuh dan pikiran kita.Mengaktivasi sistem vestibuler terutama kanalissemisirkularis demikian juga koordinasi tangan danmata. Gerakan ini memadukan sisi kiri dan kananotak untuk penglihatan, pemahaman, pendengaran,memori jangka pendek/panjang dan berpikir abstrak.

Tekuk lutut sedikit, lekatkan kepala kebahu dantangan lurus kedepan. Gunakan tulang dada untuk

menggerakkan seluruh badan atas membuat gerakan Lazy8 . Lihat ke jari anda dan ulangi dengan tangan satunya.

7. Neck rolls (putar kepala )

Gerakan ini mampu menurunkan tegangan otot leher,meningkatkan kemampuan melaksanakan kegiatanmental tanpa tekanan. Gerakan ini meningkatkanpernapasan dan relaksasi titik-titik vokal untukpembicaraan yang lebih beresonansi. Karena adapeningkatan di dalam kemampuan menggerakkanmata dari kiri ke kanan melewati bidang tengahpenglihatan, maka kemampuan baca juga meningkat.

Tundukkan kepala kedepan, dan pelan-pelanputar dari satu sisi kesisi lainnya. Tengadahkan kepalakebelakang, dan putar lagi kekiri kekanan. Ulangidengan bahu diturunkan.

8. The rocker (pompa bokong)

Gerakan ini mengurut lengan & paha, membantumenurunkan tegangan otot di bagian belakang tubuh

Gambar 4. Lazy 8 (8 malas)

Gambar 5. Belly breathing (pernapasan perut)

Gambar 6. The elephant (gajah)

Gambar 7. Neck rolls (putar kepala )

40

Sari Pediatri, Vol. 4, No. 1, Juni 2002

yang menghalangi anda bergerak ke depan denganmudah. Meningkatkan aliran cairan serebrospinal keotak, jadi meningkatkan kemampuan untuk fokus,konsentrasi dan pemahaman.

Duduk di lantai, tangan ditaruh di belakang,ditekuk, ke 2 kaki diangkat sedikit, dan gerakkanpinggul memutar beberapa kali sampai rileks.

9. Cross crawl sit-up (gerak diagonal telentang)

Gerakan ini mengaktifkan kedua belahan otak secaraserempak. Ia menggabungkan otak untuk koordinasipenglihatan, pendengaran dan kemampuan kinestetik.Jadi meningkatkan kemampuan mendengar, membaca,menulis dan daya ingat.

10. Energizer (kepala kobra)

Gerakan ini terdiri dari menarik napas panjang dandalam sehingga meningkatkan oksigenasi, relaksasi ototleher dan bahu. Gerakan ini membangkitkan sistemterutama setelah bekerja di depan komputer dan dudukdalam waktu yang lama. Dapat memperbaiki postur,

konsentrasi & perhatian, secara khusus berguna selamakita bekerja di depan komputer.

11. The owl (burung hantu)

Kegiatan ini menurunkan tegangan otot bahu & leher.Pada saat otot leher rileks kemampuan mendengar,berpikir dan berbicara meningkat.

Cengkeram otot bahu, gerakkan kepala menengokke belakang, tarik napas dalam dan tarik bahu kebelakang, kemudian menengok kesisi yang lain.Tundukkan kepala, napas dalam, biarkan otot relaks.Ulangi dengan mencengkeram bahu yang lain.

12. Arm activation (mengaktifkan tangan)

Gerakan ini meregangkan otot bahu & dada atas.Gerakan ini merilekskan & mengkoordinasi otot-ototbahu dan lengan serta membantu otak dalam kemudahanmenulis dengan tangan, mengucap dan menulis kreatif.

Luruskan satu tangan ke atas, ke samping kuping.Buang napas pelan, sementara otot-otot diaktifkandengan mendorong tangan melawan tangan satunyakeempat jurusan (depan, belakang, ke dalam dan keluar)

Gambar 8. The rocker (pompa bokong)

Gambar 9. Cross crawl sit-up (gerak diagonaltelentang)

Gambar 10 Energizer (kepala kobra)

Gambar 11. The owl (burung hantu)

41

Sari Pediatri, Vol. 4, No. 1, Juni 2002

13. The footflex (melenturkan sendi kaki)

Gerakan ini mengembalikan ukuran panjang alamiahsendi-sendi bagian belakang kaki. Gerakan ini akanmerelakskan reflkesi untuk bertahan sekaligusmeningkatkan kemampuan komunikasi, konsentrasidan menyelesaikan pekerjaan.

Cengkeram tempat-tempat yang terasa sakit dipergelangan kaki., betis dan belakang lutut satu persatu,sementara pelan-pelan kaki digerakkan ke luar dan kedalam.

14. Calf pump (pompa betis)

Gerakan ini menghasilkan kekuatan yang lebih alamiahbagi otot & tulang di bagian belakang tubuh. Kegiatanini mempermudah refleks bertahan & membebaskanperasaan-perasaan yang membuat kita tidak mampuikut serta dalam melakukan kegiatan yang positif.

Pompa ini meningkatkan konsentrasi perhatian,pemahaman yang mendalam & kemampuan untukmengerjakan sesuatu sampai selesai.

Waktu anda memajukan badan ke depan & buangnapas, pelan-pelan tekan telapak kaki kebelakanglantai, kemudian angkat ke atas sambil ambil napasdalam. Ulangi 3x tiap kaki.

15. The gravity glider (bandul gravitasi)

Gerakan ini merelakskan kelompok otot, ini pentinguntuk keseimbangan dan koordinasi seluruh tubuh danmembantu pemahaman.

Silangkan kaki, lutut tetap relaks. Tundukkanbadan ke depan dengan tangan lurus, buang napaswaktu turun, dan ambil napas waktu naik. Ulangi 3 x,kemudian ganti kaki.

Gambar 12. Arm activation (mengaktifkan tangan)

Gambar 13. The footflex (melenturkan sendi kaki)

Gambar 14. Calf pump (pompa betis)

Gambar 15. The gravity glider (bandul gravitasi)

42

Sari Pediatri, Vol. 4, No. 1, Juni 2002

16. The grounder (kuda-kuda)

Kegiatan ini memperlancar dan merilekskan kelompok ototdi paha yang menyeimbangkan dan menstabilkan tubuh.Melakukan gerakan ini dapat meningkatkan pemahaman,memori jangka pendek, ekspresi & ketrampilan organisasi.

Mulai dengan kaki terbuka, arahkan kaki kananke kanan, dan kaki kiri tetap lurus kedepan. Tekuklutut kanan sambil buang napas, lalu ambil napaswaktu lutut kanan diluruskan kembali. Ulangi 3 x,kemudian ganti dengan kaki kiri.

17. Brain buttons (tombol otak)

Kegiatan ini merangsang aliran darah yang kaya oksigenmelalui arteri karotis ke otak. Tombol ini membantumembentuk kembali pesan-pesan yang terarah daribagian tubuh ke otak dan penglihatan, jadi mening-katkan hubungan silang antara otak untuk membaca,menulis, berbicara dan mengikuti petunjuk.

Sambil menyentuh pusar, pijat keras sisi kiri dankanan tulang tengah (sternum) di bawah tulangdada.

18. Earth buttons (tombol bumi)

Menyentuh tempat-tempat ini merangsang otak &menyegarkan kembali kelelahan mental yang berat, mampumeningkatkan ketrampilan organisasional & meningkatkankemampuan untuk terfokus pada objek yang dekat.

Taruh 2 jari di bawah bibir dan tangan yang satu di os.pubis. Napaskan energi ke atas, ke tengah-tengah badan.

19. Space buttons (tombol ruang)

Menekan 2 titik ini merangsang gerakan seluruh sistemyang meningkatkan perhatian, fokus, motivasi danintuisi pengambilan keputusan.

Taruh 2 jari di atas bibir dan tangan satunya ditulang ekor selama 1 menit, napaskan energi keatastulang punggung.

Gambar 16. The grounder (kuda-kuda)

Gambar 17. Brain buttons (tombol otak)

Gambar 18. Earth buttons (tombol bumi)

Gambar 19. Space buttons (tombol ruang)

43

Sari Pediatri, Vol. 4, No. 1, Juni 2002

20. The thinking cap (pijat kuping)

Kegiatan ini membangkitkan mekanisme pendengarandan memori. Sehingga meningkatkan kemampuanmendengar, memori jangka pendek dan ketrampilanberpikir abstrak.

Pelan-pelan buka daun kuping keluar, 3 x dari ataske bawah.

21. Balance button (tombol keseimbangan)

Kegiatan ini merangsang sistem keseimbangan tubuhdi telinga bagian dalam. Gerakan ini akan memperbaikikeseimbangan, merilekskan mata dan bagian lain tubuhanda serta mempermudah perhatian anda untuk ber-pikir dan melakukan kegiatan. Pengambilan kepu-tusan, konsentrasi dan pemecahan masalah semuanyaakan meningkat pada saat organisasi tubuh meningkat.

Sentuhkan 2 jari ke belakang telinga dan taruhtangan satunya di pusar. Napaskan enersi keatas, setelah1 menit sentuh belakang telinga yang lain.

22. The energy yawn (pijat otot menguap)

Lebih dari 50% hubungan syaraf dari otak ke bagianlain tubuh berjalan lewat persambungan rahang.

Mengurut-urut bagian otot yang menggerakkan mulutuntuk buka tutup merelakskan rahang, memperlancarhubungan-hubungan syaraf untuk peningkatan otaksecara keseluruhan..

Taruh jari di rahang yang terasa tegang. Buat suaramenguap lebar dan relaks, sambil memijat pelan untukmelepas ketegangan.

23. Cook’s hook up (duduk angkat kaki jaribersentuhan)

Kegiatan ini menyeimbangkan dan menghubungkan duahemisfer. Kegiatan ini memperkuat energi elektris tubuh,terlebih dalam situasi yang penuh tekanan dan tidak biasaseperti pada saat bekerja dengan komputer, TV, AC.

Pertama, taruh menyilang kaki kiri di atas pahakanan atau sebaliknya. Lalu tangan kanan memegangpergelangan kiri dan tangan kiri pada telapak bawahkaki kanan. Kedua, turunkan kaki, satukan keduatangan sambil terus napas dalam selama 1 menit lagi.

Gambar 20. The thinking cap (pijat kuping)

Gambar 21. Balance button (tombol keseimbangan)

Gambar 22. The energy yawn (pijat otot menguap)

Gambar 23. Cook’s hook up (duduk angkat kakijari bersentuhan)

44

Sari Pediatri, Vol. 4, No. 1, Juni 2002

Gambar 24. Positive points (titik positif)

24. Positive points (titik positif )

Titik positif adalah titik-titik tekanan di dahi yang khususdiketahui untuk refleks menghadapi sesuatu atau lari darisesuatu, jadi menurunkan tekanan stres emosional. Sentuhperlahan the positive points, dua tonjolan di dahi.

Aplikasi gerakan-gerakan senam otak dalamkehidupan sehari-hari tergantung dari kebutuhanseseorang. Misalnya dalam pekerjaan akuntansi yangmemerlu-kan kemampuan matematis, maka gerakan-gerakan senam otak adalah tombol bumi, tombolruang, tombol keseimbangan, pijat kuping, burunghantu dan pijat otot menguap.

Daftar Pustaka

1. Munir R, Nilawati S. Senam otak, mudah dilakukan,

banyak kegunaan. Kompas 4 Februari 2001;14.

2. Hannaford C. The dominance factor, how knowing your

dominant eye, ear, brain, hand & foot can improve your

learning. Arlington: Great Ocean Publishers, 1997. h.

15-34.

3. Hannaford C. The dominance factor, how knowing your

dominant eye, ear, brain, hand&foot can improve your learn-

ing. Arlington: Great Ocean Publishers, 1997. h. 116-23.

4. Hannaford C. Smart moves, why learning is not all in your

head. Arlington: Great Ocean Publishers, 1995. h. 108-31.

5. Kusumoputro S, Sidiarto L, Markam S. Perkembangan

fungsi kortikal luhur dalam klinik kedokteran. Dalam:

Kusumoputro S, penyunting. Neurologi klinik. Jakarta:

Bagian Neurologi FKUI/RSCM, 1986. h. 19-23.

6. What is brain gym ?. Brain gym.htm.

7. Carrigan C. Brain gym ™ with educational kinesiology

consultant. http://total fitness.net/brain_gym.html.8. Winkelmann P. Brain Gym: Kumpulan latihan sederhana

untuk diterapkan di kelas dan di tempat kerja. Disampaikan

pada pelatihan Brain Gym, Ruteng, Maret 1997.

9. Dennison PE, Dennison GE. Personalized whole brain

integration. Edu-Kinesthetics, Inc, 1985. h. 59-62.