Satuan Layanan Bimbingan dan...

�

�

��

�

�

Satuan Layanan Bimbingan dan Konseling

�

�

��

�

SATUAN LAYANAN

BIMBINGAN DAN KONSELING

A. Topik bahasan : Kecemasan menghadapi ujian kenaikan tingkat

B. Bidang bimbingan : Pribadi

C. Jenis layanan : Konseling kelompok

D. Fungsi layanan : Pengentasan

E. Sasaran : Taekwondo-in

F. Tujuan yang ingin dicapai:

1. Taekwondo-in dapat mengetahui pengertian konseling kelompok behavioral

dan relaksasi

2. Taekwondo-in dapat menerapkan relaksasi ketika mengalami kecemasan

menghadapi pertandingan

3. Taekwondo-in dapat melakukan relaksasi dengan baik

G. Uraian kegiatan :

10. Penulis membuka kegiatan dengan doa

11. Penulis menjelaskan pengertian konseling kelompok, tujuan serta cara-cara

pelaksanaan konseling kelompok

12. Permainan

13. Menjelaskan kembali kegiatan yang akan dilakukan

14. Tanya jawab kesiapan anggota

�

�

��

�

15. Anggota kelompok mengungkapkan masalahnya tentang kecemasan yang

dialami

16. Diskusi cara mengatasi kecemasan menghadapi ujian kenaikan tingkat

17. Penulis dan anggota kelompok bersama-sama merumuskan tujuan yang ingin

dicapai

18. Penulis menentukan teknik relaksasi sebagai upaya untuk mengurangi

kecemasan

H. Tempat : Tempat Latihan / Dojang

I. Waktu dan tanggal : 2 Maret 2012

J. Penyelenggara : Penulis

K. Pihak yang disertakan : Pelatih Taekwondo

L. Alat dan perlengkapan : Materi

M. Rencana penilaian dan tindak lanjut layanan :

- Panduan observasi

N. Catatan Khusus : Selanjutnya akan dilakukan relaksasi kembali selama

kurang delapan kali

Salatiga, 2 Maret 2012

Penulis

Charisma Bayu Susetya

�

�

��

�

LAPORAN PELAKSANAAN EVALUASI, ANALISIS DAN TINDAK

LANJUT SATUAN LAYANAN BIMBINGAN DAN KONSELING

A. Topik permasalahan : Kecemasan Menghadapi Ujian Kenaikan Tingkat

B. Spesifikasi

a Bidang Bimbingan : Pribadi

b Jenis Layanan : Bimbingan kelompok

c. Fungsi Layanan : Informasi

d. Sasaran Layanan : AD, BY, SR, AG, EL

C. Pelaksaan Layanan

a. Waktu/tanggal : 2 Maret 2012

b. Tempat : Tempat Latihan / Dojang

c. Deskripsi dan komentar tentang pelaksanaan layanan:

Kegiatan ini dimulai dengan perkenalan dengan semua anggota kelompok.

Selanjutnya penulis menjelaskan tentang tujuan kegiatan lalu dilanjutkan

dengan menjelaskan pengertian kecemasan, gejala-gejala orang yang

mengalami kecemasan lalu cara mengatasi kecemasan menghadapi ujian

kenaikan tingkat. Pada awal kegiatan ini dua anggota kelompok tampak asyik

melakukan pekerjaan sendiri namun selanjutnya mereka mulai bisa mengikuti

kegiatan dengan baik.

D. Evaluasi (penilaian)

1. Penilaian proses

�

�

��

�

Penilaian dilakukan saat kegiatan berlangsung. Ketika materi dibacakan oleh

penulis, ada dua anggota yang tampak tidak antusias dalam mengikuti

kegiatan. Hal ini dikarenakan mereka belum mengetahui tujuan dari kegiatan

ini. Setelah penulis menjelaskan tujuan dari kegiatan, anggota kelompok yang

tadinya tidak antusias terlihat antusias dalam mengikuti kegiatan.

2. Penilaian hasil

Kegiatan ini cukup berhasil karena hampir semua anggota mampu menjawab

pertanyaan ketika evaluasi.

E. Analisis Hasil Penilaian

Cara-cara analisis hasil penilaian perilaku anggota

c. Penilaian yang dilakukan yaitu penulis memperhatikan setiap tingkah laku

anggota kelompok ketika kegiatan berlangsung. Anggota kelompok tampak

antusias ketika memperhatikan penjelasan penulis. Dalam kegiatan ini

kelompok sudah akrab satu sama lain, anggota sudah mulai mengikuti

kegiatan dengan baik.

F. Tindak Lanjut : Dilanjutkan pada sesi berikutnya yaitu konseling kelompok


Penulis


�

�

��

�

LAPORAN PELAKSANAAN EVALUASI, ANALISIS DAN TINDAK LANJUT

SATUAN LAYANAN BIMBINGAN DAN KONSELING


B. Spesifikasi

1. Bidang Bimbingan : Pribadi

2. Jenis Layanan : Konseling kelompok

3. Fungsi Layanan : Pengentasan

4. Sasaran Layanan : AD, BY, SR, AG, EL


1. Waktu/tanggal : 3 Maret 2012

2. Tempat : Tempat Latihan / Dojang

3. Deskripsi dan komentar tentang pelaksaan layanan:

Kegiatan ini dimulai dengan doa supaya kegiatan dapat berjalan

dengan lancar. Selanjutnya penulis menjelaskan tentang pengertian konseling

kelompok, cara-cara pelaksanaan konseling kelompok kemudian dilanjutkan

dengan permainan. Setelah suasana mulai hangat kegiatan selanjutnya yaitu

setiap anggota kelompok diminta untuk mengungkapkan permasalahan.

Penulis menetapkan teknik relaksasi untuk mengatasi permasalahan.


1. Penilaian proses

�

�

� �

�

Penilaian dilakukan ketika kegiatan berlangsung. Ketika penulis

menjelaskan anggota tampak serius mendengarkan. Ketika penulis

meminta anggota untuk berdiskusi cara mengatasi kecemasan, mereka

aktif bertukar pendapat satu sama lain.

2. Penilaian hasil

Kegiatan ini berjalan dengan baik, Taekwondo-in namapak termotivasi

dalam mengikuti kegiatan ini.


Cara-cara analisis hasil penilaian perilaku anggota:

Penilaian yang dilakukan yaitu penulis memperhatikan setiap tingkah laku

anggota kelompok. Anggota kelompok tampak antusias ketika memperhatikan

penjelasan penulis.

F. Tindak Lanjut : dilanjutkan pada sesi berikutnya yaitu melakukan

relaksasi


Penulis


�

�

��

�

SATUAN LAYANAN

BIMBINGAN DAN KONSELING

A. Topik bahasan :Kecemasan Menghadapi Ujian Kenaikan

Tingkat

B. Bidang bimbingan : Pribadi

C. Jenis layanan : Konseling kelompok

D. Fungsi layanan : Pengentasan

E. Sasaran : AD, BY, SR, AG, EL

F. Tujuan yang ingin dicapai :

1. Taekwondo-in dapat menerapkan relaksasi ketika mengalami kecemasan saat

ujian kenaikan tingkat

2. Taekwondo-in dapat melakukan relaksasi dengan baik

G. Uraian kegiatan :

7. Penulis membuka kegiatan dengan doa

8. Menjelaskan kembali kegiatan yang akan dilakukan

9. Penulis memandu jalannya relaksasi

10. Penulis menjelaskan kegiatan akan diakhiri

11. Anggota memberi kesan-kesan dan menilai kemajuan yang dicapai masing-

masing

12. Pembahasan kegiatan lanjutan

13. Ucapan terima kasih

�

�

��

�

14. Perpisahan

H. Tempat : Tempat Latihan / Dojang

I. Waktu dan tanggal : 10 Maret 2012

J. Penyelenggara : Penulis

K. Pihak yang disertakan : Pelatih Taekwondo

L. Alat dan perlengkapan : materi

M. Rencana penilaian dan tindak lanjut layanan :

- Antusias Taekwondo-in dalam mengikuti relaksasi

- Observasi

N. Catatan Khusus : Selanjutnya akan dilakukan relaksasi kembali

selama kurang lebih tujuh kali

�

�

Salatiga, 10Maret 2012

Penulis


�

�

�

�

��

�




B. Spesifikasi








3. Deskripsi dan komentar tentang pelaksanaan layanan:

Kegiatan ini dimulai dengan mengingatkan prosedur atau aturan dalam

melakukan relaksasi. Setelah itu penulis memandu jalannya relaksasi.


1. Penilaian proses

Penilaian dilakukan ketika kegiatan berlangsung. Anggota kelompok tampak

bingung dan kurang konsentrasi ketika melakukan relaksasi. Ini dikarenakan

mereka baru pertama kali melakukan. Mereka masih kesulitan dalam

mengikuti instruksi dari penulis.

2. Penilaian hasil

�

�

��

�

Kegiatan ini kurang berhasil karena Taekwondo-in masih bingung dan belum

dapat melakukan relaksasi dengan baik. Hal ini dimaklumi oleh penulis

karena anggota baru pertama kali melakukan relaksasi.



Penilaian yang dilakukan yaitu dengan observasi ketika anggota melakukan

relaksasi. Dari hasil observasi satu anggota melakukan relaksasi dengan baik.

Setelah selesai relaksasi penulis dan anggota kelompok melakukan evaluasi.

Beberapa anggota mengatakan kalau beberapa diantara mereka justru

mengantuk ketika melakukan relaksasi.

F. Tindak Lanjut : dilanjutkan pada sesi berikutnya yaitu melakukan

relaksasi kembali


Penulis


�

�

�

��

�




B. Spesifikasi







2. Tempat : Tempat Latihan

3. Deskripsi dan komentar tentang pelaksaan layanan:

Kegiatan ini dimulai dengan menanyakan kabar dari setiap anggota kelompok

serta menanyakan apakah mereka melakukan relaksasi di rumah atau tidak.

Dari hasil tanya jawab sebagian anggota mencoba melakukan di rumah.

Selanjutnya penulis memandu jalannya relaksasi.


1. Penilaian proses

Penilaian dilakukan ketika kegiatan berlangsung. Ada dua anggota yang mulai

bisa melakukan relaksasi dengan baik. Tiga anggota yang lain masih kesulitan

dalam gerakan maupun konsentrasi.

�

�

��

�

2. Penilaian hasil

Kegiatan ini kurang berhasil karena hanya 40% anggota yang bisa melakukan

relaksasi dengan baik.



Penilaian yang dilakukan melalui observasi ketika anggota melakukan

relaksasi. Dari hasil observasi dua anggota melakukan relaksasi dengan baik.


Mereka mengatakan kalau mereka masih kesulitan dalam berkonsentrasi.

F. Tindak Lanjut : dilanjutkan pada sesi berikutnya yaitu kembali melakukan

relaksasi.

�


Penulis


�

�

��

�



A. Topik permasalahan : Relaksasi upaya mengatasi kecemasan menghadapi

ujian kenaikan tingkat

B. Spesifikasi









Kegiatan ini dimulai menanyakan perkembangan angggota kelompok

setelah latihan relaksasi. Selanjutnya anggota kelompok dipandu oleh penulis

melakukan relaksasi kembali.


1. Penilaian proses

Penilaian dilakukan ketika kegiatan berlangsung. Pada relaksasi yang ketiga

ini tiga anggota kelompok masih sulit sekali untuk konsentrasi. Mereka saling

melirik dan menertawakan teman lain ketika relaksasi berlangsung.

�

�

��

�

2. Penilaian hasil

Kegiatan ini kurang berhasil karena hanya 40% anggota saja yang bisa

melakukan relaksasi dengan baik.




relaksasi. Dari hasil observasi dua anggota melakukan relaksasi dengan baik.


Mereka mengatakan kalau mereka masih kesulitan dalam konsentrasi.

F. Tindak Lanjut : Dilanjutkan pada sesi berikutnya yaitu melakukan

relaksasi kembali


Penulis


�

�

�

��

�




B. Spesifikasi







2. Tempat : Tempat Latihan






1. Penilaian proses

Penilaian dilakukan ketika kegiatan berlangsung. Pada relaksasi yang

keempat ini masih ada satu anggota kelompok yang sulit sekali untuk

berkonsentrasi. Dia tampak tidak tenang dalam mengikuti relaksasi.

2. Penilaian hasil

�

�

� �

�

Kegiatan ini cukup berhasil karena sebanyak 60% anggota melakukan





relaksasi. Dari hasil observasi tiga anggota melakukan relaksasi dengan baik.


Mereka mengatakan kalau mereka masih kesulitan dalam berkonsentrasi.


relaksasi kembali


Penulis


�

�

��

�




B. Spesifikasi













1. Penilaian proses

Penilaian dilakukan ketika kegiatan berlangsung. Pada relaksasi yang kelima

ini satu anggota masih kesulitan dalam relaksasi, dia tampak tidak tenang

ketika melakukan relaksasi.

2. Penilaian hasil

�

�

��

�

Kegiatan ini dikatakan berhasil karena 80% anggota melakukan relaksasi

dengan baik.



Penilaian yang dilakukan melalui observasi ketika anggota melakukan relaksasi.

Dari hasil observasi empat anggota melakukan relaksasi dengan baik. Setelah

selesai relaksasi penulis dan anggota kelompok melakukan evaluasi. Mereka

mengatakan kalau tidak ada kesulitan ketika melakukan relaksasi.


relaksasi kembali


Penulis


�

�

�

�

�

��

�

LAPORAN PELAKSANAAN EVALUASI, ANALISIS DAN TINDAK LANJUT

SATUAN LAYANAN BIMBINGAN DAN KONSELING


B. Spesifikasi




C. Sasaran Layanan : AD, BY, SR, AG, EL

D. Pelaksaan Layanan

1. Waktu/tanggal : 6 April 2012






E. Evaluasi (penilaian)

1. Penilaian proses

Penilaian dilakukan ketika kegiatan berlangsung. Pada relaksasi keenam ini

empat anggota kelompok sudah melakukan relaksasi dengan baik. Satu

anggota kelompok masih terlihat tidak tenang ketika melakukan relaksasi.

2. Penilaian hasil

�

�

��

�

Kegiatan ini dikatakan berhasil karena hanya 80% anggota bisa melakukan


F. Analisis Hasil Penilaian



relaksasi. Dari hasil observasi empat anggota melakukan relaksasi dengan baik.


Mereka mengatakan kalau lebih segar setelah relaksasi.

G. Tindak Lanjut : Dilanjutkan pada sesi berikutnya yaitu melakukan

relaksasi kembali

Salatiga, 6 April 2012

Penulis


�

�

�

�

�

��

�




B. Spesifikasi













1. Penilaian proses

Penilaian dilakukan ketika kegiatan berlangsung. Pada relaksasi yang keenam

ini empat anggota kelompok sudah bisa melakukan relaksasi dengan baik.

Satu anggota kelompok masih tidak tenang ketika melakukan relaksasi.

2. Penilaian hasil

�

�

�

�

Kegiatan ini dikatakan berhasil karena hanya 80% anggota bisa melakukan





relaksasi. Dari hasil observasi empat anggota melakukan relaksasi dengan baik.

Setelah selesai relaksasi penulis bersama anggota kelompok melakukan evaluasi.

Mereka mengatakan kalau lebih segar serta beban terasa berkurang setelah

relaksasi.


relaksasi kembali

�


Penulis


�

�

�

�

�

�




B. Spesifikasi











melakukan relaksasi kembali. Setelah itu anggota kelompok diminta untuk

mengisi angket lagi sebagai postest.


1. Penilaian proses

Penilaian dilakukan ketika kegiatan berlangsung. Pada relaksasi yang terakhir

ini anggota kelompok tampak tenang dalam mengikuti relaksasi.

2. Penilaian hasil

�

�

��

�

Kegiatan ini berhasil karena persentse keberhasilannya lebih dari 75% yaitu

sebanyak 80% anggota melakukan relaksasi dengan baik.




relaksasi. Dari hasil observasi lima anggota melakukan relaksasi dengan baik.


Mereka mengatakan kalau mereka merasa tenang, nyaman, segar, beban

berkurang serta dapat tidur dengan nyenyak setelah melakukan relaksasi.

F. Tindak Lanjut : -�


Penulis


�

�

��

�

��

Tabel Induk Pretest

No 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25

�

�

�

�

1 3 3 1 3 4 4 3 1 1 2 3 1 2 3 3 4 3 3 3 3 3 3 3 4 3 2 3 3 3 3 4 4 3 2 1 2 3 3 2 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 2 3 3 3 2 3 3 3 3 2 2 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 2 4 3 3 3 3 3 4 3 2 1 3 3 4 3 3 3 3 4 3 3 3 3 3 2 4 3 5 4 4 2 3 4 4 4 3 3 4 4 4 2 4 4 2 4 3 3 3 3 4 3 3 3 6 3 4 4 3 3 4 3 3 3 3 3 4 3 3 4 4 3 4 3 3 4 4 3 4 2 7 3 4 3 3 4 4 4 2 2 3 3 3 3 3 4 3 4 4 3 3 4 4 4 3 3 8 2 2 2 3 3 3 3 2 2 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 2 3 3 3 2 9 2 3 2 3 4 3 3 2 2 4 4 4 3 4 3 4 3 3 3 3 3 3 4 4 3

10 2 2 2 3 3 3 3 2 2 2 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 2 3 3 3 2 11 2 4 2 4 3 3 3 2 2 3 3 4 3 3 3 3 3 4 3 3 4 3 3 3 2 12 3 3 2 3 4 3 3 2 2 3 3 3 2 3 3 3 4 3 3 3 3 3 3 3 3 13 3 4 3 4 4 4 4 2 2 3 3 4 3 3 3 4 3 3 4 3 4 3 3 4 3 14 3 3 3 3 4 3 4 2 2 2 4 3 4 4 4 3 4 3 3 3 3 3 4 4 3 15 2 4 2 4 4 4 2 3 3 4 4 4 2 4 4 3 4 4 4 4 2 4 1 4 3 16 4 3 3 3 4 3 3 2 3 4 4 4 4 4 4 3 4 4 4 4 4 4 4 4 4 17 3 3 3 3 3 4 4 2 3 2 3 4 3 3 4 4 4 4 2 2 4 2 4 4 2 18 3 4 4 3 4 4 4 2 3 3 3 3 3 3 3 4 4 3 4 3 4 4 4 4 4 19 3 4 2 3 3 4 2 3 3 3 2 3 2 2 2 3 3 3 3 3 4 3 3 4 3 20 4 4 2 3 4 4 3 3 3 3 3 3 3 3 3 4 4 3 4 3 4 4 4 4 4 21 2 3 3 2 3 4 3 2 2 2 3 3 2 3 2 2 3 3 3 2 3 3 1 3 2 22 3 3 2 3 4 4 3 1 2 3 3 4 3 3 3 3 4 3 3 3 3 3 3 4 3 23 3 3 2 4 3 3 3 2 4 3 3 3 3 3 2 3 4 3 3 3 3 3 3 3 3 24 3 3 2 2 3 3 3 3 2 2 2 3 3 2 3 2 4 4 3 2 3 3 3 3 2 25 3 3 3 3 4 4 4 2 2 2 4 4 3 4 4 2 4 4 3 2 3 2 4 2 4 26 3 3 3 3 4 4 3 2 2 2 3 3 2 3 3 3 4 3 3 3 3 2 3 3 3 27 3 2 3 3 4 4 4 3 2 3 2 4 2 2 4 4 4 3 3 2 2 3 3 4 3 28 3 4 3 4 3 4 3 4 3 2 3 4 4 3 3 4 4 3 3 3 3 3 3 3 3 29 3 3 3 3 3 4 4 3 3 3 2 3 3 2 4 4 4 4 3 3 3 3 4 4 2 30 3 3 2 3 3 1 3 2 3 3 3 3 2 3 3 4 3 3 3 3 3 4 3 4 3

�

�

��

�

No 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 jmlh 1 4 4 3 4 4 3 2 4 3 1 2 1 1 2 2 3 2 3 3 3 4 3 3 133 2 3 3 2 3 3 1 3 2 2 2 2 2 1 2 2 3 2 3 3 3 3 3 2 126 3 3 3 3 3 3 3 2 3 3 2 2 2 2 3 2 3 3 3 3 3 3 3 3 134 4 4 3 3 4 3 2 2 3 3 3 2 2 1 3 2 3 3 3 3 2 4 3 3 139 5 3 3 2 3 3 3 3 3 4 4 2 3 3 4 2 4 2 3 4 3 3 4 3 155 6 3 3 4 3 4 2 3 4 4 3 3 3 3 3 3 4 3 3 3 3 3 4 2 157 7 4 4 3 4 4 4 3 3 3 3 4 2 2 3 3 3 3 3 3 3 4 4 4 159 8 3 3 3 3 3 3 3 3 3 2 2 2 2 3 2 3 3 3 3 3 3 3 3 132 9 2 3 3 3 3 2 3 3 3 3 2 2 2 4 3 4 3 4 3 4 2 3 3 146

10 3 3 3 3 3 2 3 3 3 2 2 2 2 2 3 3 3 3 3 3 3 3 3 130 11 3 3 3 3 3 2 4 2 2 2 2 2 2 3 2 3 3 3 3 3 3 3 2 136 12 3 3 3 3 3 2 3 3 3 2 2 2 2 3 3 3 2 3 3 3 3 3 3 136 13 3 3 3 4 3 2 3 4 4 4 3 2 2 3 3 4 3 3 4 3 3 4 2 155 14 3 4 3 2 4 3 3 3 2 3 2 2 2 2 2 3 4 4 2 4 3 4 3 148 15 4 3 3 3 3 3 3 4 4 3 2 3 3 3 3 4 2 4 4 1 4 4 3 156 16 4 4 3 4 3 2 3 4 3 4 2 2 3 4 3 4 4 4 4 4 4 2 3 168 17 3 4 4 3 4 2 3 2 3 3 2 2 3 2 2 4 3 3 4 4 3 4 3 149 18 3 3 3 4 4 3 3 3 2 3 3 2 3 3 3 3 3 3 4 4 3 3 4 159 19 3 3 3 3 4 4 3 2 2 2 2 3 3 3 2 3 2 2 2 3 3 2 2 134 20 3 3 3 4 4 3 4 3 3 2 3 3 3 3 3 3 3 3 3 4 3 4 4 160 21 3 3 3 3 3 2 3 4 3 4 2 2 2 2 2 3 2 3 2 1 3 2 2 123 22 4 3 3 3 2 3 3 3 2 2 2 1 2 3 3 3 3 3 3 3 4 3 2 139 23 3 3 3 3 3 2 3 3 2 2 2 2 4 3 3 3 3 4 3 3 3 3 3 141 24 3 3 2 4 2 2 3 2 3 2 2 3 2 2 2 3 3 2 3 3 3 3 2 127 25 3 3 2 3 1 2 2 3 4 4 2 2 2 2 2 4 3 4 4 4 3 4 3 145 26 3 3 2 3 4 3 2 1 3 3 2 2 2 2 2 3 2 3 3 3 3 3 3 133 27 3 3 3 4 4 3 3 2 2 2 2 3 2 3 3 3 2 2 4 3 3 4 3 142 28 4 3 3 4 4 4 3 2 3 3 4 4 3 2 3 4 4 3 3 3 4 4 4 160 29 3 4 4 4 4 3 4 4 3 3 4 3 3 3 3 3 3 2 4 4 3 3 3 157 30 2 3 3 3 3 3 3 2 2 3 2 2 3 3 2 3 2 3 3 3 2 3 3 134

�

�

�

��

�

�

�

�

�

�

�

�

�

�

�

�

�

�

�

�

�Uji Validitas dan Reliabilitas Instrumen

�

�

��

�

Reliability Statistics

Cronbach's

Alpha N of Items

.899 48

Item-Total Statistics

Scale Mean if Item

Deleted

Scale Variance if

Item Deleted

Corrected Item-

Total Correlation

Cronbach's Alpha if

Item Deleted

VAR00001 140.8667 146.878 .429 .897

VAR00002 140.5333 144.947 .500 .896

VAR00003 141.2333 146.254 .374 .897

VAR00004 140.6667 148.506 .353 .898

VAR00005 140.2333 149.013 .291 .898

VAR00006 140.2000 148.579 .232 .899

VAR00007 140.5333 148.189 .315 .898

VAR00008 141.5000 147.362 .329 .898

VAR00009 141.4333 144.047 .487 .896

VAR00010 140.9667 145.482 .434 .897

VAR00011 140.7000 148.355 .294 .898

VAR00012 140.4000 146.455 .369 .897

VAR00013 141.0000 145.655 .452 .896

VAR00014 140.7000 148.355 .294 .898

VAR00015 140.5333 144.189 .552 .895

VAR00016 140.5333 146.740 .345 .898

VAR00017 140.1667 147.247 .445 .897

VAR00018 140.4667 148.947 .326 .898

VAR00019 140.6333 147.964 .447 .897

VAR00020 140.8667 148.326 .369 .897

VAR00021 140.6000 146.524 .378 .897

VAR00022 140.6000 146.179 .443 .896

VAR00023 140.6333 145.275 .374 .897

�

�

��

�

VAR00024 140.2667 148.064 .322 .898

VAR00025 140.9667 144.792 .478 .896

VAR00026 140.6000 149.352 .250 .899

VAR00027 140.5667 149.495 .323 .898

VAR00028 140.8333 148.695 .308 .898

VAR00029 140.4333 148.116 .335 .898

VAR00030 140.5000 147.569 .265 .899

VAR00031 141.1667 148.282 .231 .899

VAR00032 140.8333 149.247 .264 .899

VAR00033 140.8667 146.189 .311 .899

VAR00034 140.9000 147.541 .294 .898

VAR00035 141.0667 144.064 .429 .897

VAR00036 141.4333 143.289 .578 .895

VAR00037 141.5000 147.362 .329 .898

VAR00038 141.4333 144.047 .487 .896

VAR00039 141.0000 146.276 .410 .897

VAR00040 141.2667 145.651 .567 .895

VAR00041 140.4667 146.395 .555 .896

VAR00042 141.0000 145.655 .452 .896

VAR00043 140.7000 149.321 .225 .899

VAR00044 140.5667 145.082 .505 .896

VAR00045 140.6667 146.299 .327 .898

VAR00046 140.6000 149.352 .250 .899

VAR00047 140.5000 145.638 .442 .896

VAR00048 140.9000 145.266 .476 .896

Scale Statistics

Mean Variance Std. Deviation N of Items

1.4377E2 152.875 12.36425 48

�

�

��

�

Skala Kecemasan

�

�

��

�

Nama : Jenis kelamin : Usia :

SKALA KECEMASAN

Bacalah petunjuk di bawah ini dengan seksama kemudian bubuhkan tanda centang

( � ) pada salah satu dari empat pilihan tanggapan yang tersedia. (SS) : Jika Sangat Setuju ( S ) : Jika Setuju ( TS ) : Jika Tidak Setuju (STS) : Jika Sangat Tidak Setuju

No PERNYATAAN SS S T STS

1. Setiap kali teringat akan ujian kenaikan tingkat yang semakin dekat, kepala saya menjadi pusing.

2. Saya tetap merasa tenang dalam memepersiapkan diri saya dalam ujian kenaikan tingkat.

3. Dibandingkan taekwondo-in lain saya merasa cepat kawatir saat memikirkan ujian kenaikan tingkat.

4. Saya merasa mampu dalam menghadapi setiap masalah yang terjadi, termasuk dalam menghadapi ujian kenaikan tingkat.

5. Detak jantung saya meningkat dengan cepat saat membayangkan tidak dapat melakukan teknik yang akan diujikan.

6. Apa bila saya memikirkan ujian kenaikan tingkat yang semakin dekat, jatung saya berdetak lebih kencang.

7. Saya sulit berkonsentrasi dalam ujian kenaikan tingkat karena perasaan tegang.

8. Saya merasa percaya diri dalam menghadapi ujian kenaikan tingkat.

9. Memikirkan cerita dari teman-teman tentang suasana ujian kenaikan tingkat membuat saya tidak bisa tidur.

10. Saya tetap merasa nyaman apabila mendengar ujian kenaikan tingkat semakin dekat.

11. Ketika memikirkan ujian kenaikan tingkat rasanya saya menunda karena belum siap.

12. Saya tidak merasa kawathir saat memikirkan ujian kenaikan tingkat yang semakin dekat.

13. Memikirkan tentang ujian kenaikan tingkat membuat saya bermimpi buruk.

�

�

��

�

14. Nafas saya tidak sesak ketika membayangkan Kemungkinan tidak lolos dalam ujian kenaikan tingkat.

15. ujian kenaikan tingkat yang semakin dekat membuat saya tertekan.

16. ujian kenaikan tingkat yang semakin dekat tetap membuat pikiran saya menjadi tenang.

17. Jantung saya berdebar lebih cepat saat mendengar ada teman yang tidak lulus dalam ujian kenaikan tingkat.

18. Memikirkan cerita dari teman-teman tentang suasana ujian kenaikan tingkat membuat saya tetap bisa tidur dengan nyenyak.

19. Saya merasa tidak berdaya dalam mengadapi ujian kenaikan tingkat.

20. Saya tidak merasa pusing pada waktu mengamati ujian kenaikan tingkat.

21. Memikirkan ujian kenaikan tingkat, saya merasa bingung tanpa alasan yang jelas.

22. Saya tidak merasa pusing pada waktu mengamati ujian kenaikan tingkat.

23. Saya mudah marah-marah karena khawatir terhadap ujian kenaikan tingkat.

24. Saya merasa optimis dengan ujian kenaikan tingkat yang semakin dekat waktunya.

25. Kepala saya terasa pusing saat memikirkan ujian kenaikan tingkat yang semakin dekat.

26. Jantung saya tidak berdebar debar saat mendengar ada teman yang tidak berhasilan dalam ujian kenaikan tingkat.

27. Hari-hari ujian kenaikan tingkat yang semakin dekat sering membuat saya tidak percaya diri.

28. ujian kenaikan tingkat yang semakin dekat tidak membuat saya tertekan.

29. Keringat dingin keluar pada saat saya membayangkan masuk ke tempat ujian kenaikan tingkat.

30. Jantung saya tidak berdebar debar bila saya harus berhadapan dengan penguji.

31. Saya khawatir bahwa saya akan gagal dalam ujian kenaikan tingkat.

32. Saya merasa senang dengan hari-hari menjelang ujian kenaikan tingkat.

33. Saya mengalami gangguan pencernaan karena memikirkan ujian kenaikan tingkat.

34. Saya tidak mengalami sakit kepala apabila mendengar

�

�

��

�

pertandingan dalam ujian kenaikan tingkat. 35. Pikiran saya selalu tidak tenang apabila teringat ujian

kenaikan tingkat yang semakin dekat.

36. Saya menantikantikan ujian kenaikan tingkat dengan optimis 37. Membayangkan saat ujian membuat napsu makan saya

hilang.

38. Saya tidak merasa malas bila memikirkan kemungkinan buruk yang mungkin terjadi dalam ujian.

39. Saya merasa tidak senang dengan hari-hari menjelang ujian kenaikan tingkat.

40. Meskipun ujian kenaikan tingkat semakain dekat saya tetap melewati hari-hari dengan ceria.

41. Pikiran yang hanya dipenuhi oleh proses pertandingan dalam ujian kenaikan tingkat membuat kepala saya pusing.

42. Pikiran tentang proses pertandingan dalam ujian kenaikan tingkat tidak membuat kepala saya pusing.

43. Semakin mendekati ujian kenaikan tingkat saya semakin mudah tersinggung.

44. Saya merasa santai dan rileks dalam menghadapi ujian kenaikan tingkat.

45. Saya tidak bisa tidur dengan nyenyak bila masalah yang saya hadapi tidak dapat saya selesaikan dengan baik, termasuk dalam menghadapi ujian kenaikan tingkat.

46. Membayangkan saat ujian tidak mempengaruhi meningkatnya nafsu makan saya.

47. Saya merasa takut apabila tidak bisa mengikuti ujian dengan baik pada ujian kenaikan tingkat.

48. Saya antusias apabila membicarakan ujian kenaikan tingkat.

�

�

��

�

ASPEK Favourable Unfavourable jumlah Fisiologis 1,5,9,13,17,21,25,29,33,37,41,45 2,6,10,14,18,22,26,30,34,3842,46 24 Psikologis 3,7,11,15,19,23,27,31,35,39,43,47 4,8,12,16,20,24,28,32,36,40,44,48 24 24 24

Indikator ASPEK Indikator No. item Jumlah

Fisiologis Kepala Detak jantung

Nafas Ganguan pencernaan

Gangguan tidur Gangguan makan

1,21,22,25,34,41,42 2,5,6,10,17,26,29,30,38

14 33

9,13,18,45 37,46

7 9 1 1 4 2

Psikologis Suasana hati

kognitif

3,4,8,11,12,15,19,23,24,27,28,31 32,36,39,40,43,44,47,48

7,16,20,35

20

4

�

�

�

� �

�

�

�

�

�

�

�

�

�

�

Surat Keterangan Telah Melaksanakan Penelitian

�

�

��

�

�

�

��

�

�

�

�

�

�

�

�

�

�

Instruksi Latihan Relaksasi

�

�

��

�

*Instruksi Latihan Relaksasi

Tahap Awal :

Tutup mata anda dan dengarkan apa yang akan saya katakan pada anda. Saya

akan membuat anda menyadari sensasi-sensasi tertentu pada badan anda, dan

kemudian menunjukan pada anda bagaimana cara untuk mengurangi sensasi-sensasi

itu.

Tahap Inti

Tahap 1 : arahkan perhatian Anda pada tangan kiri anda, terutama lengan kiri anda.

Genggamlah tangan kiri anda dan buatlah satu kepalan. Buatlah kepalan tadi keras-

keras dan rasakan ketegangan di tangan anda dan lengan kiri anda. Rasakan sensasi

ketegangan tersebut. Sekarang lepaskan kepalan anda. Perhatikan antara ketegangan

dan relaksasi (10 detik). Sekali lagi sekarang kepalkan tangan kiri anda keras-keras.

Perhatikan ketegangan tersebut dan sekarang lepaskan. Biarkan jari-jari tangan anda

membuka. Rileks, dan perhatikan perbedaan antara ketegangan otot dan relaksasi otot

(10 detik).

Sekarang lakukan hal yang sama pada tangan kanan anda. Genggamlah tangan

kanan anda dan buatlah satu kepalan. Rasakan ketegangan itu (5 detik) dan sekarang

rileks. Lemaskan kepalan tangan anda. Perhatikan sekali lagi perbedaan antara

ketegangan dengan relaksasi, dan nikmati lagi perbedaan antara ketegangan dan

relaksasi (10 detik). Sekali lagi genggamlah tangan anda. Genggam kuat-kuat,

rasakan ketegangan itu. Dan sekarang lemaskan kepalan anda. Biarkan jari-jari

membuka dengan enak dan nyaman. Cobalah untuk melemaskan lebih lanjut.

�

�

��

�

Perhatikan sekali lagi perbedaan antara ketegangan dan relaksasi. Perhatikan rasa

santai yang mulai berkembang di lengan, tangan kiri, dan tangan kanan. Kedua

lengan, tangan kiri dan tangan kanan sekarang lebih rileks.

Tahap 2 : tekuklah kedua lengan ke belakang pada pergelangan tangan, sehingga

anda menegangkan otot-otot di tangan bagian belakang dan lengan bawah. Jari-jari

menunjuk ke langit-langit, rasakan ketegangan itu dan sekarang kendurkan. Biarkan

tangan anda kembali ke posisi istirahat dan perhatikan perbedaan antara ketegangan

dan relaksasi (10 detik). Lakukan sekali lagi. Jari-jari menunjuk ke langit-langit,

rasakan ketegangan di bagian belakang tangan dan di lengan bagian bawah. Sekarang

rileks. Lepaskan dan lemaskan.

Tahap 3 : genggam tangan menjadi kepalan dan bawalah keduanya ke atas pundak,

sehingga anda menegangkan otot-otot bisep, otot-otot besar di bagian atas lengan

anda. Rasakan ketegangan otot-otot bisep. Sekarang rileks. Biarkan lengan anda jatuh

di sisi anda lagi dan perhatikan perbedaan antara ketegangan pada otot-otot bisep dan

relaksasi yang anda rasakan saat ini (10 detik). Marilah kita lakukan sekali lagi.

Cobalah sentuh bahu dengan masing-masing kepalan. Perhatikan ketegangan

tersebut. Pertahankan hal tersebut. Sekarang rileks. Sekali lagi biarkan lengan anda

jatuh dan perhatikan rasa relaksasi. Lemaskan semua otot lebih lanjut (10 detik).

Sekarang perhatian kita tujukan ke arah bahu. Angkat bahu, bawa keduanya ke arah

telinga seakan akan anda akan menyentuh telinga dengan bahu. Perhatikan

ketegangan di bahu dan leher anda. Sekarang biarkan rileks. Biarkan kedua bahu

�

�

��

�

kembali ke posisi istirahat. Lemaskan semua ketegangan. Sekali lagi rasakan kontras

antara ketegangan dan relaksasi yang sekarang menyebar di daerah bahu ( 10 detik).

Lakukan sekali lagi. Bawa kedua bahu ke atas seakan-akan menyentuh telinga.

Rasakan ketegangan di bahu, punggung atas dan leher. Perhatikan ketegangan pada

oto-otot tersebut. Sekarang rileks. Biarkan bahu anda kembali ke posisi istirahat. Dan

perhatikan sekali lagi kontras antara ketegangan dan relaksasi (10 detik).

Tahap 4 : Anda dapat belajar melemaskan lebih komplit berbagai otot wajah. Jadi

sekarang yang anda lakukan adalah mengerutkan dahi dan alis. Kerutkan keduanya

sampai anda merasa dahi anda sangat berkerut, otot-otot tegang dan kulit berkeriput.

Sekarang rileks. Licinkan dahi anda, biarkan otot-otot tadi menjadi lemas (10 detik).

Lakukan sekali lagi. Kerutkan dahi anda, perhatikan ketegangan di sekitar mata dan

dahi. Sekarang licinkanlah dahi anda. Lemaskan otot-otot tadi, dan sekali lagi

perhatikan kontras antara ketegangan dan relaksasi (10 detik).

Tahap 5 : tutup mata anda. Tutuplah mata anda dengan keras sehingga anda

merasakan ketegangan di sekitar mata dan otot-otot yang mengendalikan gerakan

mata (5 detik) dan sekarang lepaskan. Biarkan otot-otot anda rileks. Rasakan

perbedaan antara ketegangan dan relaksasi (10 detik). Sekali lagi sekarang tutuplah

mata anda dengan keras. Pelajari ketegangan itu. Pertahankan itu (5 detik). Sekarang

rileks. Biarkan mata anda terpejam dengan nyaman (10 detik).

�

�

��

�

Tahap 6 : katupkan rahang anda. Gigit gigi anda. Perhatikan ketegangan di sekitar

rahang (5 detik). Lemaskan rahang anda sekarang. Biarkan bibir anda terbuka sedikit,

ya betul begitu, terbuka sedikit. Perhatikan perbedaan antara ketegangan dan relaksasi

di sekitar rahang (10 detik). Sekali lagi katupkan rahang anda. Perhatikan ketegangan

itu. Sekarang lemaskan. Lebih lanjut, lebih lanjut. Lalu rileks (10 detik).

Tahap 7 : monyongkan kedua bibir anda bersama-sama, tekan kedua bibir. Tekan

kedua bibir bersama-sama dengan kencang dan rasakan ketegangan di sekitar bibir.

Sekarang rileks, lemaskan otot-otot di sekitar mulut, biarkan pipi anda istirahat

dengan nyaman. Sekali lagi sekarang, tekan kedu bibir bersama-sama dan perhatikan

ketegangan di sekitar mulut. Tahan (5 detik). Sekarang rileks. Lemaskan otot-otot

tersebut, lagi, lagi lebih lanjut. Perhatikan berapa banyak bagian otot yang telah

lemas. Mungkin di bagian badan yang telah kita tegangkan dan kita lemaskan

berturut-turut. Tangan anda, lengan bawah, bahu atas, bahu bawah, dan berbagai otot

wajah.

Tahap 8 : perhatian kita tujukan pada bagian leher. Tekanlah kepala anda pada

permukaan di mana anda dapat beristirahat, tekanlah ke belakang sehingga anda

dapat merasakan ketegangan di bagian belakang leher dan punggung atas. Tekankan

dan perhatikan. Sekarang lepaskan. Biarkan kepala anda beristirahat secara nyaman.

Nikmati kontras antara ketegangan dengan relaksasi yang anda rasakan sekarang.

�

�

��

�

Lepaskan, lebih lanjut. Lakukan sekali lagi kepala menekan ke belakang. Perhatikan

ketegangan. Tahan (5 detik). Dan sekarang rileks. Lemaskan lebih lanjut, lebih lanjut.

Tahap 9 : saya ingin membawa kepala anda ke muka. Coba benamkan ke dagu anda.

Rasakan ketegangan terutama di leher muka. Sekarang lepskan. Lebih lanjut, lebih

lanjut (10 detik). Lakukan sekali lagi sekarang, dagu dibenamkan di dada, tahan (5

detik). Sekarang rileks. Lebih lanjut, lebih lanjut (10 detik).

Tahap 10 : perhatian kita tujukan pada otot-otot punggung anda. Lengkungkan

punggung anda. Bususngkan dada dan perut sehingga anda merasakan ketegangan di

sekitar punggung anda dan terutama di punggung atas. Perhatikan ketegangan dan

sekarang rileks. Biarkan badan anda beristirahat lagi. Perhatikan perbedaan antara

ketegangan dan relaksasi. Biarkan otot-otot tersebut menjadi lemas. Sekali lagi

sekarang lengkungkan punggung anda. Perhatikan ketegangan tadi. Tahan (5 detik).

Sekarang lemaskan punggung anda. Biarkan pergi semua ketegangan pada otot-otot

tadi (10 detik).

Tahap 11 : ambil nafas panjang. Isi paru-paru anda. Tahan, tahan dan perhatikan

ketegangan di bagian dada dan turun ke perut. Perhatikan ketegangan tadi dan

sekarang rileks. Lepaskan. Keluarkan nafas dan lanjutkan bernafas seperti biasa.

Perhatikan sekali lagi perbedaan antara ketegangan dan relaksasi (10 detik). Mari kita

lakukan sekali lagi, tarik nafas panjang dan tahan. Perhatikan ketegangan, perhatikan

�

�

��

�

otot-otot menegang. Sekarang lanjutkan bernafas lagi seperti biasa. Biarkan otot-otot

dada dan beberapa otot di perut rileks. Lebih rileks dan lebih rileks tiap kali anda

mengeluarkan nafas (10 detik).

Tahap 11 : kencangkan otot-otot perut anda, tarik perut ke dalam. Tegangkan otot-

otot tersebut. Tahan, buatlah perut menjadi keras, keras dan sekarang rileks. Biarkan

otot-otot tadi menjadi lemas. Lemaskan dan rileks (10 detik). Lakukan sekali lagi.

Keraskan otot-otot perut, perhatikan ketegangan (5 detik). Sekarang rileks. Lepaskan

lebih lanjut, lebih lanjut, lagi dan lagi. Hilangkan ketegangan dan perhatikan kontras

antara ketegangan dan relaksasi (10 detik).

Tahap 12 : Saya ingin anda sekarang meluruskan kedua belah telapak kaki. Luruskan

sehingga anda dapat merasakan ketegangan di paha. Luruskan lebih lanjut(5 detik).

Sekarang rileks. Biarkan kaki anda rileks dan perhatikan beda antara ketegangan dan

relaksasi (10 detik). Lakukan sekali lagi. Kunci lutut anda, luruskan kedua kaki anda

sehingga anda dapat merasakan otot-otot tadi, rasakan ketegangan di betis anda. Anda

merasakan tarikan ketegangan, kontraksi di otot-otot betis dan tulang kering.

Perhatian ketegangan tadi dan sekarang rileks. Biarkan kaki anda rileks. Perhatikan

antara ketegangan dan relaksasi (10 detik). Sekali lagi sekarang, tekuklah kaki anda

di bagian pergelangan kaki. Jari-jari menghadap ke kepala. Perhatikan

ketegangannya. Tahan. Sekarang lepaskan. Lemaskan otot-otot lebih lanjut, lebih

lanjut, lagi dan lagi lebih rileks (10 detik).

�

�

��

�

Tahap Akhir :

Bila anda menegangkan otot-otot anda, anda juga telah melemaskannya. Anda

telah memperhatikan perbedaan ketegangan dan relaksasi otot. Anda dapat mengenal

apakah ketegangan di otot-otot anda, dan apabila anda dapat berkonsentrasi pada

bagian tersebut, perintahkan otot-otot tadi untuk lemas, untuk rileks. Apabila anda

berpikir untuk melemaskan otot-otot tadi sebenarnya anda dapat melakukannya

walaupun sedikit.

Sekarang saya akan mengulangi berbagai kelompok otot yang telah

dilemaskan. Perhatikan apakah masih ada ketegangan pada otot-otot. Apabila ada,

cobalah berkonsentrasi pada otot tersebut dan perintahkan untuk rileks dan lemas (5

detik). Lemaskan otot-otot di bagian bawah anda. Lemaskan di bagian badan sebelah

bawah (5 detik). Punggung atas, dada dan bahu (5 detik), tangan sampai ujung jari

anda (5 detik). Biarkan semua otot di tenggorokan dan leher lemas (5 detik).

Lemaskan rahang dan otot-otot wajah anda (5 detik). Biarkan semua otot di badan

anda menjadi lemas. Sekarang saya akan menghitung dari lima sampai satu. Bila saya

mencapai angka satu bukalah mata anda dan bangun. Lima...empat...tiga...dua...satu.

(*Dikutip dari Abimanyu, Soli. Teknik dan Laboratorium Konseling : 1996)

�

�

��

�

�

�

�

�

�

�

�

�

�

�

�

�

�

�

�

Panduan Observasi Relaksasi

�

�

��

�

PANDUAN OBSERVASI SAAT RELAKSASI

Nilai yang diberikan adalah 1 sampai 10. 1 jika benar-benar tidak bisa menegangkan dan merelakskan kelompok otot tertentu dan nilai 10 jika bisa menegangkan dan merelakskan kelompok otot tertentu dengan baik.

KEGIATAN YANG DIAMATI NILAI R1 R2 R3 R4 R5

Menegangkan dan merelakskan otot-otot tangan

Menegangkan dan merelakskan otot-otot bahu

Menegangkan dan merelakskan otot-otot wajah

Menegangkan dan merelakskan otot-otot leher

Menegangkan dan merelakskan otot-otot punggung

Ambil nafas dan buang nafas

Menegangkan dan merelakskan otot-otot perut

Menegangkan dan merelakskan otot-otot kaki

Konsentrasi

TOTAL

PERSENTASE KEBERHASILAN

�

�

�

�

�

�

�

�

��

�

Daftar Cek Kegiatan

Isilah daftar cek kegiatan dibawah ini dengan tanda centang apabila sudah dilakukan dan berilah tanda silang jika kegiatan ini belum dilakukan.

No Keterangan Kegiatan Konseling Kelompok dengan Latihan Relaksaasi

Hasil

1. Pertemuan pertama dan kedua

19. Membentuk kelompok 20. Penulis menjelaskan pengertian konseling kelompok, tujuan

serta cara-cara pelaksanaan konseling kelompok 21. Permainan 22. Menjelaskan kembali kegiatan yang akan dilakukan 23. Tanya jawab kesiapan anggota 24. Anggota kelompok mengungkapkan masalahnya tentang

kecemasan yang dialami 25. Diskusi cara mengatasi kecemasan menghadapi kejuaraan 26. Penulis dan anggota kelompok bersama-sama merumuskan

tujuan yang ingin dicapai 27. Penulis menentukan teknik relaksasi sebagai upaya untuk

mengurangi kecemasan

...

...

...

...

...

...

...

2. Pertemuan ketiga

15. Menjelaskan kembali kegiatan yang akan dilakukan 16. Penulis menjelaskan mengenai prosedur relaksasi 17. Penulis memandu jalannya relaksasi 18. Penulis menjelaskan kegiatan akan diakhiri 19. Anggota memberi kesan-kesan dan menilai kemajuan yang

dicapai masing-masing 20. Pembahasan kegiatan lanjutan

...

...

...

...

...

3. Pertemuan keempat

6. Penulis menanyakan kabar dari setiap anggota kelompok

serta menanyakan apakah mereka melakukan relaksasi di rumah atau tidak.

7. Penulis memandu jalannya relaksasi. 8. Penulis menjelaskan kegiatan akan diakhiri 9. Anggota memberi kesan-kesan dan menilai kemajuan yang


...

...

...

... ...

4 Pertemuan 6. Penulis menanyakan perkembangan angggota kelompok ...

�

�

��

�

kelima setelah latihan relaksasi. 7. Anggota kelompok dipandu oleh penulis melakukan

relaksasi kembali. 8. Penulis menjelaskan kegiatan akan diakhiri 9. Anggota memberi kesan-kesan dan menilai kemajuan yang


...

...

...

... 5. Pertemuan

keenam 6. Penulis menanyakan perkembangan angggota kelompok

setelah latihan relaksasi. 7. Anggota kelompok dipandu oleh penulis melakukan

relaksasi kembali. 8. Penulis menjelaskan kegiatan akan diakhiri 9. Anggota memberi kesan-kesan dan menilai kemajuan yang


...

...

...

...

...

6. Pertemuan ketujuh

6. Penulis menanyakan perkembangan angggota kelompok setelah latihan relaksasi.

7. Anggota kelompok dipandu oleh penulis melakukan relaksasi kembali.

8. Penulis menjelaskan kegiatan akan diakhiri 9. Anggota memberi kesan-kesan dan menilai kemajuan yang


...

...

...

...

...

7. Pertemuan kedelapan





...

...

...

...

...

8. Pertemuan kesepuluh



...

...

...

...

�

�

��

�



...

...

... 9. Pertemuan

kesepuluh 4. Penulis menanyakan perkembangan angggota kelompok

setelah latihan relaksasi. 5. Anggota kelompok dipandu oleh penulis melakukan

relaksasi kembali. 6. Anggota kelompok diminta untuk mengisi angket sebagai

post test.

...

...

...

...

�

�

�

�

�

Satuan Layanan Bimbingan dan...

Documents

Transcript of Satuan Layanan Bimbingan dan...