PEMBAHASAN

PENGERTIAN REKREASI

1. Rekreasi, dari bahasa Latin, re-creare, yang secara harfiah berarti

‘membuat ulang’, adalah kegiatan yang dilakukan untuk penyegaran

kembali jasmani dan rohani seseorang. Hal ini adalah sebuah aktivitas

yang dilakukan seseorang selain pekerjaan. Kegiatan yang umum

dilakukan untuk rekreasi adalah pariwisata, olahraga, permainan, dan

hobi.Kegiatan rekreasi umumnya dilakukan pada akhir pekan.

2. Secara umum rekreasi dapat dibedakan dalam dua golongan besar, yaitu

rekreasi pada tempat tertutup (indoor recreation) dan rekreasi di alam

terbuka (outdoor recreation).

3. Kamus Webster mendefinisikan rekreasi sebagai “sarana untuk

menyegarkan kembali atau hiburan” (a means of refreshmnet or

diversion). Rekreasi dapat dinikmati, menyenangkan, dan bisa pula tanpa

membutuhkan biaya. Rekreasi memulihkan kondisi tubuh dan pikiran,

serta mengembalikan kesegaran.

4. Rekreasi adalah “kegiatan atau pengalaman sukarela yang dilakukan

seseorang di waktu luangnya, yang memberikan kepuasan dan kenikmatan

pribadi.” Meyer, Brightbill, dan Sessoms

5. Berdasarkan peninjauan secara terminologi keilmuan, REKREASI berasal

dari dua kata dasar yaitu RE dan KREASI, yang secara keseluruhan berarti

kembali menggunakan daya pikir untuk mencapai kesenangan atau

kepuasan melalui suatu kegiatan.

6. Rekreasi berarti membangun minat dan menciptakan kembali kesegaran

pikiran dan perasaan kita. Jadi kalau kita berekreasi itu berarti kita

melakukan suatu perbuatan atau kegiatan yang menyenangkan hati, yang

dapat membangun minat serta dapat menciptakan kembali kesegaran

pikiran dan perasaan kita. Karena itu rekreasi itu sangat penting untuk

mencegah dan bahkan melawan segala arus kerutinan, pangkal kebosanan

dan keletihan

Rekreasi itu merupakan kebutuhan mutlak manusia. Dengan berekreasi

kita menata kembali keseimbangan diri. Setelah tenaga kita kembali utuh,

1

kegiatan semula akan kita lakukan lagi dengan semangat dan gairah baru.

Rekreasi biasanya dilakukan saat seseorang memiliki waktu luang, ketika dia

bebas dari pekerjaan atau tugas, setelah kebutuhannya sehari-hari telah terpenuhi.

Menurut penulis ada dua pengertian yang tepat yaitu pengertian menurut Kamus

Webster mendefinisikan rekreasi sebagai "sarana untuk menyegarkan kembali

atau hiburan" (a means of refreshmnet or diversion). Rekreasi dapat dinikmati,

menyenangkan, dan bisa pula tanpa membutuhkan biaya. Rekreasi memulihkan

kondisi tubuh dan pikiran, serta mengembalikan kesegaran. Dan pengertian

rekreasi menurut Meyer, Brightbill, dan Sessoms, rekreasi adalah "kegiatan atau

pengalaman sukarela yang dilakukan seseorang di waktu luangnya, yang

memberikan kepuasan dan kenikmatan pribadi." Meyer, Brightbill, dan Sessoms

memberikan sembilan ciri-ciri dasar dari rekreasi, yaitu:

rekreasi merupakan kegiatan;

bentuknya bisa beraneka ragam;

rekreasi ditentukan oleh motivasi;

rekreasi dilakukan secara rutin;

rekreasi benar-benar sukarela;

rekreasi dilakukan secara universal dan diperlukan;

rekreasi adalah serius dan berguna;

rekreasi itu fleksibel;

rekreasi merupakan hasil sampingan.

Faktor-faktor Rekreasi

Rekreasi biasanya dilakukan karena:

Ingin melepaskan lelah setelah bekerja.

Bosan karena tak ada yang dapat dikerjakan.

Melepaskan diri dari kesibukan sehari-hari yang melelahkan.

Mengisi waktu saat liburan.

JENIS-JENIS REKREASI

Rekreasi sangat beragam, sama seperti orang-orang yang berpartisipasi di

dalamnya. Berikut ini beberapa kategori umum dengan kegiatan spesifik yang

dapat digunakan dalam berekreasi bersama anak-anak.

Rekreasi sosial

2

permainan di dalam ruangan (acara icebreaker, kursi musik, papan permainan,

permainan dengan tulisan, permainan musikal) permainan di luar ruangan (lari

estafet, balapan, kejar- kejaran) makan bersama (perjamuan, makanan pencuci

mulut/makanan kecil, piknik, makanan seadanya, makan malam)

Rekreasi di luar ruangan

kegiatan di alam (melihat burung-burung, jalan-jalan di perkebunan, mendaki

gunung) olah raga (badminton, sepakbola, basket, bersepeda, berenang, mendaki,

memancing, berkuda, berburu, dll.)

Rekreasi budaya dan kreatif

drama (tebak kata, role play, cerita drama, dll.)

bercerita (cerita lucu, cerita horor, cerita sesuai waktu, cerita sekuler)

literatur (puisi, membaca Alkitab, membaca cerita)

audiovisual (film, TV, Video)

seni dan kerajinan (membuat gambar, kerajinan dari barang bekas, menempel,

melukis, kerajinan dari kertas, dll.)

membuat tulisan kreatif, drama, musik, dll.

kegiatan permainan, olah raga, jalan-jalan.

belajar (jalan-jalan di perkebunan, museum, dll.) Tempat-tempat yang biasa

dikunjungi saat rekreasi:

a) Pantai

Pantai adalah salah satu pilihan umum tujuan rekreasi, bisa jadi

karena daerah pantai lebih menarik disebabkan jumlah orang-orang yang

berlibur dan dipenuhi oleh fasilitas-fasilitas yang mendukung

refreshing(penyegaran) seperti Pantai Kuta, Bali.

b) Gunung/Bukit

Mendaki gunung/bukit merupakan keasyikan tersendiri bagi yang

menyukainya. Selain sambil menjelajahi jalan-jalan ke puncak gunung/bukit,

pendaki juga bisa menikmati keindahan alam di sekitar.

c) Hutan

Berkemah dapat dilakukan di hutan-hutan terdekat. Sambil berkemah,

bisa menghirup udara segar dari pepohonan di hutan dan belajar hidup alami.

3

Tapi, bagaimanapun harus berhati-hati juga dengan binatang-binatang liar di

hutan.

d) Rumah Keluarga Jauh

Mengunjungi rumah keluarga jauh kita juga mengasyikkan, terutama

bagi keluarga yang cukup jarang dikunjungi, karena bisa menambah jaringan

silaturahmi dan melepas rindu antar keluarga.

e) Rumah Sendiri

Berlibur di rumah sendiri adalah pilihan terakhir bagi orang-orang

yang tidak mempunyai uang cukup untuk berlibur atau berekreasi di tempat-

tempat jauh atau mahal, tetapi bisa menjadi kesenangan tersendiri bagi

beberapa orang, ditambah bila di rumah sendiri sudah terdapat fasilitas-

fasilitas yang dapat menyenangkan diri dan tidak membosankan selama

liburan. Selain bisa dianggap rekreasi, Minat, kemampuan, dan kebutuhan

anak-anak adalah faktor penting yang harus diperhatikan dalam memilih

kegiatan untuk rekreasi. Fokus harus diberikan pada anak-anak sebagai

individu. Kegiatan yang melebihi tingkat pemahaman anak-anak atau yang

terlalu sulit untuk mereka lakukan harus dihindari karena dapat

mengakibatkan frustasi, putus asa,dan gagal.

PENGERTIAN KESEHATAN

Pengertian kesehatan menurut UU Pokok Kesehatan No. 9 tahun 1960,

Bab I Pasal 2 adalah keadaan yang meliputi kesehatan badan (jasmani), rohani

(mental), dan sosial, serta bukan hanya keadaan bebas dari penyakit, cacat, dan

kelemahan. Pengertian sehat tersebut sejalan dengan pengertian sehat menurut

Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) tahun 1975 sebagai berikut: Sehat adalah

suatu kondisi yang terbebas dari segala jenis penyakit, baik fisik, mental, dan

sosial.

Batasan kesehatan tersebut di atas sekarang telah diperbaharui bila batasan

kesehatan yang terdahulu itu hanya mencakup tiga dimensi atau aspek, yakni:

fisik, mental, dan sosial, maka dalam Undang- Undang N0. 23 Tahun 1992,

kesehatan mencakup 4 aspek, yakni: fisik (badan), mental (jiwa), sosial, dan

ekonomi. Batasan kesehatan tersebut diilhami oleh batasan kesehatan menurut

WHO yang paling baru. Pengertian kesehatan saat ini memang lebih luas dan

4

dinamis, dibandingkan dengan batasan sebelumnya. Hal ini berarti bahwa

kesehatan seseorang tidak hanya diukur dari aspek fisik, mental, dan sosial saja,

tetapi juga diukur dari produktivitasnya dalam arti mempunyai pekerjaan atau

menghasilkan sesuatu secara ekonomi.

Bagi yang belum memasuki dunia kerja, anak dan remaja, atau bagi yang

sudah tidak bekerja (pensiun) atau usia lanjut, berlaku arti produktif secara sosial.

Misalnya produktif secara sosial-ekonomi bagi siswa sekolah atau mahasiswa

adalah mencapai prestasi yang baik, sedang produktif secara sosial-ekonomi bagi

usia lanjut atau para pensiunan adalah mempunyai kegiatan sosial dan keagamaan

yang bermanfat, bukan saja bagi dirinya, tetapi juga bagi orang lain atau

masyarakat.

Keempat dimensi kesehatan tersebut saling mempengaruhi dalam

mewujudkan tingkat kesehatan seseorang, kelompok atau masyarakat. Itulah

sebabnya, maka kesehatan bersifat menyeluruh mengandung keempat aspek.

Perwujudan dari masing-masing aspek tersebut dalam kesehatan seseorang antara

lain sebagai berikut:

1. Kesehatan fisik terwujud apabila sesorang tidak merasa dan mengeluh sakit

atau tidak adanya keluhan dan memang secara objektif tidak tampak sakit. Semua

organ tubuh berfungsi normal atau tidak mengalami gangguan.

2. Kesehatan mental (jiwa) mencakup 3 komponen, yakni pikiran, emosional, dan

spiritual.

Pikiran sehat tercermin dari cara berpikir atau jalan pikiran.

Emosional sehat tercermin dari kemampuan seseorang untuk

mengekspresikan emosinya, misalnya takut, gembira, kuatir, sedih dan

sebagainya.

Spiritual sehat tercermin dari cara seseorang dalam mengekspresikan rasa

syukur, pujian, kepercayaan dan sebagainya terhadap sesuatu di luar alam

fana ini, yakni Tuhan Yang Maha Kuasa (Allah SWT dalam agama Islam).

Misalnya sehat spiritual dapat dilihat dari praktik keagamaan seseorang.

Dengan perkataan lain, sehat spiritual adalah keadaan dimana seseorang

menjalankan ibadah dan semua aturan-aturan agama yang dianutnya.

5

3. Kesehatan sosial terwujud apabila seseorang mampu berhubungan dengan

orang lain atau kelompok lain secara baik, tanpa membedakan ras, suku, agama

atau kepercayan, status sosial, ekonomi, politik, dan sebagainya, serta saling

toleran dan menghargai.

4. Kesehatan dari aspek ekonomi terlihat bila seseorang (dewasa) produktif, dalam

arti mempunyai kegiatan yang menghasilkan sesuatu yang dapat menyokong

terhadap hidupnya sendiri atau keluarganya secara finansial. Bagi mereka yang

belum dewasa (siswa atau mahasiswa) dan usia lanjut (pensiunan), dengan

sendirinya batasan ini tidak berlaku. Oleh sebab itu, bagi kelompok tersebut, yang

berlaku adalah produktif secara sosial, yakni mempunyai kegiatan yang berguna

bagi kehidupan mereka nanti, misalnya berprestasi bagi siswa atau mahasiswa,

dan kegiatan sosial, keagamaan, atau pelayanan kemasyarakatan lainnya bagi usia

lanjut.

TUJUAN DAN RUANG LINGKUP KESEHATAN LINGKUNGAN

Tujuan dan ruang lingkup kesehatan lingkungan dapat dibagi menjadi dua, secara

umum dan secara khusus. Tujuan dan ruang lingkup secara umum, antara lain:

1. Melakukan koreksi atau perbaikan terhadap segala bahaya dan ancaman

pada kesehatan dan kesejahteraan hidup manusia.

2. Melakukan usaha pencegahan dengan cara mengatur sumber-sumber

lingkungan dalam upaya meningkatkan derajat kesehatan dan

kesejahteraan hidup manusia.

3. Melakukan kerja sama dan menerapkan program terpadu di antara

masyarakat dan institusi pemerintah serta lembaga nonpemerintah dalam

menghadapi bencana alam atau wabah penyakit menular.

Adapun tujuan dan ruang lingkup secara khusus meliputi usaha-usaha perbaikan

atau pengendalian terhadap lingkungan hidup manusia, yang di antaranya berupa:

1. Menyediakan air bersih yang cukup dan memenuhi persyaratan kesehatan.

2. Makanan dan minuman yang diproduksi dalam skala besar dan

dikonsumsi secara luas oleh masyarakat.

3. Pencemaran udara akibat sisa pembakaran BBM, batubara, kebakaran

hutan, dan gas beracun yang berbahaya bagi kesehatan dan makhluk hidup

lain dan menjadi penyebab terjadinya perubahan ekosistem.

6

4. Limbah cair dan padat yang berasal dari rumah tangga, pertanian,

peternakan, industri, rumah sakit, dan lain-lain.

5. Kontrol terhadap arthropoda dan rodent yang menjadi vektor penyakit dan

cara memutuskan rantai penularan penyakitnya.

6. Perumahan dan bangunan yang layak huni dan memenuhi syarat

kesehatan.

7. Kebisingan, radiasi, dan kesehatan kerja.

8. Survei sanitasi untuk perencanaan, pemantauan, dan evaluasi program

kesehatan lingkungan

PENGERTIAN REKREASI KESEHATAN

Sehat adalah suatu kondisi yang terbebas dari segala jenis penyakit, baik fisik,

mental, dan sosial.

Rekreasi, dari bahasa Latin, re-creare, yang secara harfiah berarti ‘membuat

ulang’, adalah kegiatan yang dilakukan untuk penyegaran kembali jasmani dan

rohani seseorang. Hal ini adalah sebuah aktivitas yang dilakukan seseorang

selain pekerjaan. Kegiatan yang umum dilakukan untuk rekreasi adalah

pariwisata, olahraga, permainan, dan hobi.Kegiatan rekreasi umumnya

dilakukan pada akhir pekan.

Kamus Webster mendefinisikan rekreasi sebagai “sarana untuk menyegarkan

kembali atau hiburan” (a means of refreshmnet or diversion). Rekreasi dapat

dinikmati, menyenangkan, dan bisa pula tanpa membutuhkan biaya. Rekreasi

memulihkan kondisi tubuh dan pikiran, serta mengembalikan kesegaran.

Berdasarkan peninjauan secara terminologi keilmuan, REKREASI berasal dari

dua kata dasar yaitu RE dan KREASI, yang secara keseluruhan berarti kembali

menggunakan daya pikir untuk mencapai kesenangan atau kepuasan melalui

suatu kegiatan.

Dari beberapa pengertian yang di ambil dapat ketahui bahwa:

Rekreasi kesehatan yaitu kegiatan rekreasi yang dilakukan untuk tujuan

menyehatkan baik jasmani maupun rohani yang di lakukan di waktu luang,

atas keinginan sendiri atau kemauan sendiri tanpa paksaan.

Rekreasi kesehatan yaitu semua kegiatan rekreasi yang bertujuan untuk

kesehatan.

7

Rekreasi kesehatan yaitu semua kegiatan kesehatan jasmani, rohani, dan

sosial yang dilakukan di waktu senggang.

Rekreasi kesehatan yaitu semua kegiatan rekreasi yang bertujuan untuk

kebugaran tubuh, meningkatkat derajat kesehatan setiap individu agar

mencapai derajat sehat dinamis atau mencapai sehat paripurna.

MANFAAT REKREASI KESEHATAN

Menurut penulis manfaat rekreasi kesehatan sama dengan kita berolahraga

yaitu karena ada ungkapan “Olahraga menyehatkan”Masyarakat meyakini benar

manfaat olahraga bagi kesehatan, dan juga setiap rekreasi dominan dengan gerak

tidak hanya rekreasi tetapi setiap kegiatan kita, gerak identik dengan olahraga,

gerak merupakan ciri kehidupan dan Hanya orang yang mau bergerak atau

berolahraga yang akan mendapatkan manfaat dari Olahraga. Maka dari itu

manfaat dari rekreasi hampir sama dengan kita berolahraga. Berikut diantaranya:

Menurunkan ketegangan

Stress eksternal dan kegiatan kehidupan baik di tempat kerja atau rumah

dapat membuat seseorang merasa gembira atau stress. Gejala-gejalanya termasuk

perasaan lelah, tidak memiliki dorongan, tidak tertarik melakukan sesuatu, tidak

antusias dan bahkan perasaan takut. Peneliti dari Departemen Psikologi

Universitas Tel Aviv. Mina Westman dan Dove Eden menemukan perasaan

tertekan dalam 76 pegawai menurun signifikan selama liburan.

Memperbaiki kehidupan keluarga

Dilaporkan dalam An experiment in leisure (Science Journal, 1968), W.J.

Kaiser menganalisa respon dari 390 pegawai pabrik baja yang melakukan liburan

selama 13 minggu. Ia menemukan liburan ternyata dapat memberikan keuntungan

bagi kehidupan keluarga. Para pekerja dilaporkan lebih tertarik dan berbagi

kegiatan dengan pasangan dan anak-anak mereka.

Hidup lebih lama.

Sebuah penelitian yang dilakukan Universitas Negeri New York,

menemukan bahwa pria yang mengambil liburan atau rekreasi tahunan

mengurangi risiko kematian sebesar 20% dan risiko kematian akibat penyakit

jantung sebanyak 30%. Sedangkan pria yang tidak mengambil liburan atau

8

rekreasi di lima tahun terakhir, memiliki tingkat kematian tertinggi dan insiden

penyakit jantung.

Meningkatkan kesehatan mental

Sebuah studi oleh Wisconsin Medical Journal menemukan bahwa wanita

yang suka berlibur atau rekreasi, kemungkinan kecil merasakan tertekan, tegang,

atau lelah . Sedangkan wanita yang jarang melakukan liburan lebih mungkin

untuk memiliki stres di rumah dan tidur kurang.

Sehat

Sebuah studi yang dilakukan di National Heart, Lung & Blood Institute di

Bethesda, Maryland. Mereka mengatakan bahwa wanita yang bepergian keluar

kota (dua kali atau lebih dalam satu tahun) berkemungkinan mencegah sakit

jantung delapan kali lebih kecil daripada mereka yang tidak. Studi lain yang

diterbitkan oleh jurnal Psychosomatic Medicine, mengatakan wanita yang sering

berekreasi memiliki lingkar pinggang yang lebih kecil dan indeks masa tubuh

yang rendah. Tidak berhenti sampai di sana, studi mengatakan bahwa orang yang

sering berlibur memiliki kualitas tidur yang lebih baik.

Bekerja Lebih Baik

Liburan atau rekreasi bisa membuat performa kerja Anda menjadi lebih

baik lagi di kantor. Dengan tingkat kegembiraan yang tinggi serta pikiran yang

segar maka seseorang akan lebih siap untuk kembali bekerja.

Menemukan inspirasi baru

Selama hampir setahun Anda melakukan rutinitas yang itu-itu saja dan

sudah terjadwal, makan malam di restoran yang sama, melihat orang yang sama,

lingkungan yang sama, dll. Hal ini mengurangi kesempatan Anda untuk berpikir

kreatif dan memiliki inspirasi baru. Oleh karena itu, liburan merupakan

kesempatan yang baik untuk mencari inspirasi baru, dengan bepergian ke

lingkungan yang asing, kita menempatkan diri dalam situasi yang baru dan

memungkinkan otak kita untuk berpikir secara berbeda.

Meningkatkan Daya Pikir Otak

Dengan aktivitas olahraga secara rutin akan memperlancar suplai oksigen ke otak.

Apabila kekurangan oksigen dalam otak akan mengakibatkan kepala sakit dan

badan terasa sakit. Sehingga dengan olahraga, oksigen akan masuk ke dalam otak.

9

Meningkatka Daya Tahan Tubuh

Dengan Berolahraga juga dapat meningkatkan daya tahan tubuh dari

penyakit karena dengan berolahraga tubuh akan membentuk hormon kekebalan

tubuh, tetapi dengan catatan dengan prinsip olahraga kesehehatan.

Menghilangkan Resiko Stress

Kebanyakan orang pasti mengalami yang namanya stress. Untuk

menghilangkan rasa stress bisa dialkukan dengan berolahraga.Sebab dengan

berolahraga otot-otota akan berkonrtaksi dengan maksimal.

Memperlambat Proses Penuaan

Proses penuaan pasti akan alami semua orang. Tapi dengan melakukan

olahraga rutin,proses penuaan akan berjalan lambat dan kita bisa awet muda.

Membentuk Tubuh yang Ideal

Semua orang pasti menginginkan bentuk tubuh yang ideal. Dengan tubuh

yang ideal rasa percaya diri akan meningkat juga dalm diri seseoarang

tersebut.Untuk mendapatkan bentuk tubuh yang ideal diperlukan olahraga yang

rutin.

Meningkatkan derajat kesehatan dinamis

Meningkatkan derajat kesehatan dinamis yaitu sehat dengan kemampuan

gerak yang dapat memenuhi kebutuhan gerak kehidupan sehari-hari (kemandirian

dalam peri kehidupan bio-psiko-sosiologik), bukan untuk tujuan prestasi.

Kemandirian kemandirian dalam peri kehidupan bio-psiko-sosiologik,

yaitu secara biologis atau jasmaniah menjadi lebih mampu menjalani peri

kehidupannya secara mandiri, tidak tergantung pada bantuan orang lain; secara

psikologis atau rohaniah menjadi lebih mampu memposisikan diri dalam

hubungannya dengan Al Khalik beserta seluruh ciptaannya berupa alam semesta

beserta seluruh isinya; dan secara sosiologi menjadi lebih mampu bersosialisasi

dengan masyarakat lingkungannya sehingga senantiasa secara timbal balik dapat

menyumbangkan dan memperoleh manfaat dari pengetahuan dan kegiatan

hidupnya. (Santoso giriwijoyo 2007:24)

10

PELAKSANAAN DAN SASARAN REKREASI KESEHATAN

Pelaksanaan rekreasi kesehatan di lakukan oleh setiap kapan saja tanpa

paksan, Sasaran rekreasi kesehatan yaitu semua kalangan masyarakat, kegiatan

rekreasi disesuai dengan usia pelaksana rekreasi.

11

DAFTAR PUSTAKA

1. [Anonim]. Demokrasi. [terhubung berkala]

http://id.wikipedia.org/wiki/Demokrasi (10 November 2010).

2. Giriwijoyo Santosa Dkk. 2007. ILMU KESEHATAN olahraga. Bandung:

12