Program Latian Lpi
6
NAMA ATLET PENAMPILAN STANDAR TES Fisik Teknik Taktik Mental TANGGAL BULAN Maret April Me MINGGU 4 11 18 25 1 8 15 22 29 6 13 KALENDER NASIONAL KOMPETISI LOKASI FASE LATIHAN PERSIAPAN PERSIAPAN UMUM PERSIAPAN KHUSU KEKUATAN ANATOMI ADAPTASI KEKUATAN MAKSIMAL DAYA TAHAN AEROBIK P KECEPATAN AEROBIK DAN AN AEROBIK ENDURANCE P KELENTUKAN PENGEMBANGAN KELENTUKAN SIKLUS MAKRO 1 2 SIKLUS MIKRO 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 PEMUNCAKAN 5 4 TANGGAL TES TD TD TD TES KESEHATAN K K CAMP/ SEMI CAMP CA CA CA CA CA CA CA CA CA CA CA 100 1 90 2 3 +++ 4 +++ +++ +++ +++ +++ +++ 5 +++ +++ +++ +++ 50 FISIK 40 TEKNIK 30 TAKTIK 20 MENTAL 10 % EKSTRAKURUKULER SEPAKBOLA SMPN 1 LEMPUING JAYA JUARA 1 LPI TINGKAT SMP SUMATERA SELATAN P E R I O D E S A S I F A K T O R L A T I H A N _____ volume 80 - - Intensias 70 +++ pemuncakan 60
-
Upload
ahmad-sastianto -
Category
Documents
-
view
223 -
download
1
description
olahraga
Transcript of Program Latian Lpi
NAMA ATLET Tujuan LatihanPENAMPILAN STANDAR TES PERSIAPAN FISIK
Kekuatan
Fisik Daya tahan
Teknik Kecepatan
Taktik Power
Mental Kelentukan
TANGGALBULAN Maret April Mei Juni
MINGGU 4 11 18 25 1 8 15 22 29 6 13 20 27 3KALENDER NASIONAL
KOMPETISI LOKASI
FASE LATIHANPERSIAPAN
PERSIAPAN UMUM PERSIAPAN KHUSUSKEKUATAN ANATOMI ADAPTASI KEKUATAN MAKSIMAL
DAYA TAHAN AEROBIK PENGEMBANGAN DAYA TAHANKECEPATAN AEROBIK DAN AN AEROBIK ENDURANCE PENGEMBANGAN KECEPATAN DASAR
KELENTUKAN PENGEMBANGAN KELENTUKANSIKLUS MAKRO 1 2 3SIKLUS MIKRO 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14
PEMUNCAKAN 5 4 3TANGGAL TES TD TD TD
TES KESEHATAN K KCAMP/ SEMI CAMP CA CA CA CA CA CA CA CA CA CA CA CA CA CA
100 1
90 2
3+++ +++ +++ +++
4+++ +++ +++ +++ +++ +++
5+++ +++ +++ +++
50
FISIK 40
TEKNIK 30
TAKTIK 20
MENTAL 10
%
EKSTRAKURUKULER SEPAKBOLA
SMPN 1 LEMPUING JAYA
JUARA 1 LPI TINGKAT SMP
SUMATERA SELATAN
PERIODESASI
FAKTOR LATIHAN
_____ volume 80
- - - - Intensias 70
+++ pemuncakan 60
Tujuan LatihanPERSIAPAN FISIK PERSIAPAN TEKNIK PERSIAPAN TAKTIK PERSIAPAN MENTAL
Kekuatan
Daya tahan Peningkatan Konsentrasi
Kecepatan Start Individu Percaya diri
Power Faighter Tanggung jawab
Kelentukan Tendangan dan pukulan
Juni Juli Agustus September Oktober
10 17 24 1 8 15 22 29 5 12 19 26 2 9 16 23 30 7 14 21 28
X X X X X
Jogja Riau
PERSIAPAN KOMPETISITRANSISI
PERSIAPAN KHUSUS PRA KOMPETISI KOMPETISI UTAMA
KONVERSI POWER PEMELIHARAAN PEMELIHARAAN
PENGEMBANGAN DAYA TAHAN SPESIFIK DAYA TAHAN KESEGARAN
PENGEMBANGAN KECEPATAN DASAR KECEPATAN KHUSUS DAN KELINCAHAN UMUM DAN
PENGEMBANGAN KELENTUKAN KELENTUKAN MAKSIMAL EVALUASI
3 4 5 6 8
15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 353 2 3 2 1
TD TDK K
CA CA CA CA CA CA CA CA CA CA CA CA CA CA CA CA
+++ +++ +++
+++ +++ +++ +++ +++ +++ +++ +++
+++ +++ +++ +++ +++
+++ +++ +++ +++
