8/16/2019 Program Diet Selama 3 Hari Ala Militer Yang Wajib Anda Coba

http://slidepdf.com/reader/full/program-diet-selama-3-hari-ala-militer-yang-wajib-anda-coba 1/4

Program Diet Selama 3 Hari Ala Militer Yang Wajib Anda Coba

Program diet cepat turunkan berat badan - Berencana untuk

menghadiri pesta ulang tahun teman terbaik Anda dalam tiga hari tapimasih khawatir jika gaun favorit Anda akan tidak cocok dengan Anda?

Memikirkan cara untuk menurunkan berat badan dalam waktu 3

hari? Jika jawaban Anda untuk semua pertanyaan ini adalah ya, maka

Anda harus mencoba diet ala militer. Mungkin ketika anda

ingin menurunkan berat badan, anda bingung kesana kemari untuk

mencari tips dan program diet turunkan berat badan dengan cepat.

Untuk menurunkan berat badan dengan cepat, tidak hanya anda memiliki

 banyak cara menurunkan berat badan, namun tindakan anda yangdiperlukan.

Jika anda hanya mencari-cari tips turunkan berat badan kemudian

mengumpulkan semua tips itu lalu anda bingung mau melakukan yangmana dan pada akhirnya anda tidak melakukan apa-apa. Dengan seperti

itu bagaimana anda bisa menurunkan berat badan dengan cepat? Dilansirdari  stylecraze, berikut ada program diet ala militer selama tiga hari

turunkan berat badan. Keberhasilan semua tips diet adalah tergantung

 pada anda, jika anda memiliki tekad yang kuat dan tidak tergoda olehgodaan apapun, maka anda akan berhasil. Jangan terlalu banyak

membaca tips diet tapi anda tidak melakukan, masih lebih baik anda

memiliki satu atau dua tips diet namun anda konsisten melakukan tips diettersebut.

Hari Pertama: 

Sarapan: 

  Satu cangkir kopi hitam tanpa gula atau teh 

Satu potong gandum atau roti cokelat dengan dua sendok selai

kacang 

Setengah jeruk

Makan siang: 

  Satu cangkir kopi hitam tanpa gula atau teh 

Hanya satu potong roti gandum

8/16/2019 Program Diet Selama 3 Hari Ala Militer Yang Wajib Anda Coba

http://slidepdf.com/reader/full/program-diet-selama-3-hari-ala-militer-yang-wajib-anda-coba 2/4

  Setengah cangkir tuna

Makan malam: 

  Tiga ons daging

  Satu cangkir kacang hijau rebus

 

Satu apel

  Setengah pisang

  Satu cangkir vanilla ice cream

Hari Kedua: 

Sarapan:  

Satu potong roti gandum

  Satu telur dimasak dengan baik  Setengah pisang

Makan siang: 

  Satu telur rebus

  5 cream crackers

  Satu cangkir keju cottage

Makan malam: 

 

Dua hot dog  Setengah cangkir wortel

  Satu cangkir brokoli

  Satu pisang

  Setengah cangkir es krim vanili

Hari Ketiga: 

Sarapan: 

  5 cream crackers 

Satu apel

8/16/2019 Program Diet Selama 3 Hari Ala Militer Yang Wajib Anda Coba

http://slidepdf.com/reader/full/program-diet-selama-3-hari-ala-militer-yang-wajib-anda-coba 3/4

  Satu potong cheddar

  Makan siang:

  Satu potong roti gandum

  Satu telur yang dimasak

Makan malam: 

  Satu cangkir tuna  Setengah pisang

  Satu cangkir vanilla ice cream

Anda bisa mengganti beberapa makanan diatas dengan makananberikut: 

  Daripada roti, Anda dapat memiliki sereal gandum atau kue beras.Tortilla bahkan adalah pilihan yang cocok.

  Jika Anda tidak suka selai kacang, cobalah hummus atau almond atau

mentega kedelai.

  Jika Anda tidak suka kopi hitam, teh hijau adalah alternatif yang

lebih baik.  Tuna tidak selalu lezat. Anda bisa makan ayam atau tahu atau

almond sebagai gantinya.

 

Eskrim bisa anda ganti dengan yogurt.

  Jika hot dog bukan favorit Anda, cobalah beberapa kedelai sebagai

gantinya.

  Jika Anda tidak suka brokoli, coba beberapa asparagus, kubis

Brussel, kubis dan kembang kol. 

Jika Anda tidak suka makan pisang, anda bisa konsumsi kiwi, anggur

atau aprikot sebagai gantinya.

Haruskah Anda Latihan Bersama Dengan Ini? Berolahraga sangat penting. Selalu ingat bahwa diet ini diikuti di militer,dan Anda tidak akan pernah menemukan orang-orang ini duduk dengan

roll di perut mereka. Jenis latihan yang Anda lakukan adalah cukuptergantung pada jenis tubuh yang Anda miliki atau berat badan Anda. Jika

Anda sangat gemuk atau kelebihan berat badan, Anda dapat selalu

8/16/2019 Program Diet Selama 3 Hari Ala Militer Yang Wajib Anda Coba

http://slidepdf.com/reader/full/program-diet-selama-3-hari-ala-militer-yang-wajib-anda-coba 4/4

 berjalan di sekitar blok. Pergi ke depan dan mendorong diri sendiri

sebanyak mungkin. Bahkan, Anda akan belajar untuk kencang dan sehat

di masa depan.

Beberapa latihan penurunan berat badan antara lain: 

  Jogging 

Jalan cepat

  Renang

  Menggunakan treadmill

  Lompat tali

  Menggunakan mesin elips

Setelah Anda telah kehilangan berat badan dalam tiga hari, ikuti tips

sederhana untuk menjaga berat badan anda.

1. Latihan secara teratur.2. Makan makanan yang penuh nutrisi.

3. Menempel sumber makanan yang penuh dengan omega 3 asam lemak,

 pembersih sistem herbal, enzim makanan, dll4. Minum air sebanyak yang Anda suka, sesuaikan dengan aktifitas anda.

5. Makan makanan sehat.

Cara Membuat Diet Militer ini Bekerja Untuk Anda? 

1. Timbang diri Anda di pagi hari pada hari pertama diet. Lain kali Anda

menimbang diri sendiri harus pada hari keempat karena berat badan tidak

 berfluktuasi sangat sering dan dapat membuat Anda merasa kehilangan

motivasi.2. Jika Anda ingin melanjutkan dengan diet militer tiga hari,berikan diri

Anda istirahat empat hari setelah tiga hari berikutnya.3. Ikuti diet seperti itu untuk memaksimalkan hasil.

4. Latihan, terutama selama akhir pekan. Bila Anda memiliki hari libur,

manfaatkan mereka dan bakar kalori sebanyak mungkin. Anda akan

membakar banyak lemak melalui ini.