Pola Hidup Bersih Dan Sehat Di Lingkungan Pondok Pesantren (Print)

5/25/2018 Pola Hidup Bersih Dan Sehat Di Lingkungan Pondok Pesantren (Print) - slidepd...

http:///reader/full/pola-hidup-bersih-dan-sehat-di-lingkungan-pondok-pesantren

POLA HIDUP BERSIH DAN SEHAT DI LINGKUNGAN PONDOK PESANTREN

A. PENGENALAN PHBS DIDALAM PONDOK PESANTREN

Pondok Pesantren pada awal erd!r!n"a #e#p$n"a! pen%ert!an "an% seder&ana' "a!t$

te#pat pend!d!kan santr!(santr! $nt$k #e#pela)ar! pen%eta&$an a%a#a Isla# d! awa&

!#!n%an seoran% G$r$*Ustad+*K"a! den%an t$)$an $nt$! #en"!apkan santr!(santr!

#en%$asa! Il#$ A%a#a Isla# dan s!ap #en%a)arkan a%a#a Isla# den%an #end!r!kan

Pesantren ar$ $nt$k #e#peran"ak )$#la& kader dakwa& Isla#a!"a&n"a.

Pesantren #er$pakan te#pat $nt$k #end!d!k a%ar santr!(santr! #en)ad! oran% "an%

erta,wa' erak&lak #$l!a serta #e#e!l!k! ke-erdasan "an% t!n%%!.

Santr!(santr! "an% erada d! pondok Pesantren #er$pakan anak d!d!k "an% pada

dasarn"a sa#a sa)a den%an anak d!d!k d! sekol&(sekola& $#$# "an% &ar$s erke#an% dan

#er$pakan s$#er da"a "an% #en)ad! %eneras! pener$s pe#an%$nan "an% perl$ #endapat

pert&at!an k&$s$s ter$ta#a kese&atan dan pert$#$&ann"a.

Per#asala&an kese&atan "an% d!&adap! santr!(santr! t!dak eda den%an per#asala&an

"an% d!&adap! anak sekola& $#$# a&kan a%! santr! "an% #ondok akan erta#a& la%!

den%an #asala& kese&atan l!n%k$n%an "an% ada d! pondok "an% #ereka te#pat!.

Berdasarkan &al terse$t d! atas d!t$nt$t s$at$ peran akt! dar! #as"arakat dala# &al !n!

adala& Pesantren eker)asa# den%an p!&ak kese&atan #elak$kan pe#!naan kese&atan a%!

santr!(santr! "an% ada se&!n%%a terw$)$d pola per!lak$ &!d$p ers!& dan se&at a%! para santr!

dan #as"arakat Pondok Pesantren serta #as"arakat l!n%k$n%ann"a.

B. POLA HIDUP BERSIH DAN SEHAT /ANG HARUS DI PERHATIKAN SANTRI

Unt$k dapat #ew$)$dkan pola &!d$p ers!& dan se&at d! pondok pesantren #aka ada 0

t!ps #en%ena! -ara #en%&ar%a! &!d$p a%ar er)alan den%an terat$r dan ses$a! den%an "an%

d!&arapkan' t!ps terse$t anatara la!n 1

23 Udara ers!&

Udara ers!& dan se%ar #er$pakan &al pokok $nt$k &!d$p se&at. Sepan)an% &ar! dan

saat t!d$r #ala# &ar!' 4ent!las! "an% -$k$p dala# r$#a& dan te#pat ker)a #en)a#!n a&wa

darak k!ta akan selal$ #end!str$$s!kan -$k$p oks!%en pada set!ap )ar!n%an t$$&.

Men%&!r$p $dara pa%! )$%a #er$pakan sala& sat$ -ara "an% a!k $nt$k #elan-arkan

kelans$n%an oks!%en d!dala# t$$&.

a3 Kese!#an%an Ko#pos!s! Udara



Ko#pos!s! $dara $dara ers!& 50'678 N!tro%en' 96'7:8 Oks!%en' 6'7;8 Ar%on' 6'66;98

' 953. Ko#pos!s! $dara terse$t san%at !deal

$nt$k ke&!d$pan a!k' #an$s!a' t$#$&an #a$p$n &ewan. Ko#po!s! teran"ak adala&

N!tro%en' $kan oks!%en ata$ karond!oks!da. Hal !n! dapat d!pa&a#! a&wa N!tro%en

an"ak d!$t$&kan t$#$&an sea%a! a&an dasar #akanan $nt$k kelan%s$n%an &!d$pn"a.

T$#$&an pada &akekatn"a pen%&as!l oks!%en "an% san%at d!$t$&kan #an$s!a dan &ewan'

sea%a! !#al al!kn"a #an$s!a dan &ewan #en%&as!lkan : k%3 o a!r ea-& da" -o#pared w!t&

less t&an ; po$nds =2';5 k%3 o ood and ao$t :'? po$nds =9'6? k%3 o water =Stern < Art&$r'

2755' :?03. Ke$t$&an $dara )a$& le!& erat d!and!n%kan den%an ke$t$&an #akanan dan

a!r. Dala# se&ar! rata(rata pe#$da #e#$t$&kan $dara 2;'>: k%' sedan%kan #akanan &an"a

2';5 k% dan 9'6? k% a!r.

Se-ara nor#al seseoran% "an% sedan% !st!ra&at #e#$t$&kan $dara sean"ak 5'? l!ter*#en!t'

pada peker)aan nor#al sean"ak 2? l!ter*#en!t dan peker)a erat #e#$t$&kan $dara :?

l!ter*#en!t. Ke$t$&an $dara terse$t terkand$n% #aks$d $nt$k #e#en$&! ke$t$&an O9

sea%a! a&an pe#akaran*#e#an%$n ener%! =ATP3 dan #elepaskan



nor#al sean"ak 2: C 96 kal!*#en!t' keadaan terse$t d!pen%ar$&! )$%a akt!4!tas "an%

#e#$t$&kan ener%!' "an% erart! #e#$t$&kan an"ak O9 sea%a! a&an akar.

Berdasarkan &!t$n%an terse$t erart! dala# sat$ #en!t sean"ak 5 C 26 l!ter $dara #en%!k$t!

s!rk$las! resp!ras! dan antara :'7 C 5 l!ter $dara #en-apa!al4eol ! serta sean"ak 2'6; C 2':5

l!ter O9 "an% d!t$kar

93 S!nar #ata&ar!



t$$& "an% san%at ko#pleks. S!nkron!sas! s!rkad!an ter)ad! )!ka !nd!4!d$ #e#!l!k! pola t!d$r(

an%$n "an% #en%!k$t! )a# !olo%!sn"a1 !nd!4!d$ akan an%$n pada saat r!t#e !s!olo%!s pal!n%

t!n%%! ata$ pal!n% akt! dan akan t!d$r pada saat r!t#e terse$t pal!n% renda&

=L!l!s'Ta"lor'Le#one'27073.

-. aktor "an% #e#pen%ar$&! k$ant!tas dan k$al!tas t!d$r

Ban"ak a-tor "an% #e#pen%ar$&! k$al!tas #a$p$n k$ant!tas t!d$r'd! antaran"a

adala& pen"ak!t' l!n%k$n%an'kelela&an'%a"a &!d$p'stress e#os!onal'st!#$lan dan al-o&ol'd!et'

#erokok'dan #ot!4as!.

!. Pen"ak!t. Pen"ak!t dapat #en"eakan n"er! ata$ d!stress !s!k "an% dapat #en"eakan

%an%%$an t!d$r. Ind!4!d$ "an% sak!t #e#$t$&kan wakt$ t!d$r "an% le!& an"ak dar!pada

!asan"a.d! sa#p!n% !t$' s!kl$s an%$n(t!d$r sela#a sak!t )$%a dapat #en%ala#! %an%%$an.

!!. L!n%k$n%an. aktor l!n%k$n%an dapat #e#ant$ sekal!%$s #en%&a#at proses t!d$r.

T!dak adan"a st!#$l$s tertent$ ata$ adan"a st!#$l$s "an% as!n% dapat #en%&a#at $pa"a

t!d$r. Sea%a! -onto&' te#perat$r "an% t!dak n"a#an ata$ 4ent!las! "an% $r$k dapat

#e#pen%ar$&! t!d$r seseoran%. Akan tetap!' se!r!n% wakt$ !nd!4!d$ !sa eradaptas! dan t!dak

la%! terpen%ar$& den%an kond!s! trse$t.

!!!. Kelela&an. Kond!s! t$$& "an% lela& dapat #e#pen%ar$&! pola t!d$r seseoran%. Se#ak!n

lela& seseoran%'se#ak!n pendek s!kl$s t!d$r REM "an% d!lal$!n"a. Setela& er!st!ra&at

!asan"a s!kl$s REM akan ke#al! #e#an)an%.

!4. Ga"a &!d$p. Ind!4!d$ "an% ser!n% er%ant! )a# ker)a &ar$s #en%at$r akt!4!tasn"a a%ar

!sa t!d$r pada wakt$ "an% tepat.

4. Stress e#os!onal. Ans!etas dan depres! ser!n% kal! #en%%an%%$ t!d$r seseoran%. kond!s!

ans!etas dapat #en!n%katkan kadar norep!nr!n dara& #elal$! st!#$las! s"ste# sara

s!#apat!s. Kond!s! !n! #en"eakan erk$ran%n"a s!kl$s t!d$r NREM ta&ap I dan t!d$r

REM serta ser!n%n"a ter)a%a saat t!d$r.

4!. St!#$lant dan al-o&ol. Kae!n "an% terkand$n% dala# eerapa #!n$#an dapat

#eran%san% SSP se&!n%%a dapat #en%%an%%$ pola t!d$r. Sedan%kan kons$#s! al-o&ol "an%

erle!&an dapat #en%%an%%$ s!kl$s t!d$r REM. Ket!ka pen%ar$& al-o&ol tela& &!lan%'

!nd!4!d$ ser!n% kal! #en%ala#! #!#p! $r$k

4!!. D!et. Pen$r$nan erat adan d!ka!tkan den%an pen$r$nan wakt$ t!d$r dan

ser!n%n"ater)a%a d! #ala# &ar!. Seal!kn"a' pena#a&an erat adan d!ka!tkan den%an

pen!n%katan ttal t!d$r dan sed!k!tn"a per!ode ter)a%a d! #ala# &ar!.

4!!!. Merokok. N!kot!n "an% terkand$n% dala# rokok #e#!l!k! eek st!#$las! pada t$$&.

Ak!atn"a' perokok ser!n% kal! kes$l!tan $nt$k t!d$r dan #$da& teran%$n d! #ala# &ar!.



!@. Med!kas!. Oat(oatan tertent$ dapat #e#pen%ar$&! k$al!tas t!d$r seseoran%. &!pnot!k

dapat #en%%an%%$ ta&ap III dan I t!d$r NREM'#etaloker dapat #en"eakan !nso#n!a

dan #!#p! $r$k' sedan%kan narkot!k =#!s #eper!d!n &!droklor!da dan #or!n3 d!keta&$!

dapat #enekan t!d$r REM dan #en"eakan ser!n%n"a ter)a%a d! #ala# &ar!.

@. Mot!4as!. Ke!n%!nan $nt$k tetap ter)a%a terkadan% dapat #en$t$p! perasaan lela&

seseoran%. seal!kn"a' perasaan osan ata$ t!dak adan"a #ot!4as! $nt$k ter)a%a ser!n% kal!

dapat #endatan%kan kant$k.

23 Gerak adan

Gerak adan ata$ ola&ra%a pent!n% a%! kese&atan k!ta' karena 1

a3 Gerakan adan #e#ant$ $nt$k #enor#alkan tekanan dara&.

3 Gerakan adan #e#!arkan le!& an"ak dara& #en-apa! set!ap )ar!n%an t$$& $nt$k

#e#perta&akan ke&an%atan.

-3 Gerakan adan #e#er!kan ener%! l!str!k ke otak dan sel(sel sara' &al !n! #e#er!kan

kese&atan den%an #eran%san% s"ste# kekealan t$$&.

d3 Gerakan adan #en)a%a anda a%ar ta#pak se%ar %an $%ar.

?3 A!r

Karena a!r san%at d!$t$&kan set!ap sel dala# t$$& k!ta. K!ta &ar$s #!n$# an"ak

a!r.' &al !t$ karena 1

a3 Dala# $k$$ran erat' t$$& er!s! k$ran% le!& 56 8 a!r.

3 T$$& #e#$t$&kan k!ra(k!ra seten%a& ata$ d$a l!ter a!r set!ap &ar!n"a $nt$k #en)alankan

set!ap $n%s!n"a' sea%!an dar! $n%s! !t$ ter#as$k s!rk$las! dara&' pe#$an%an' pen"al$ran

%!+!' dan pen-ernaan.

-3 Kadar a!r d! dala# sel k!ra(k!ra 56(0? 8 se&!n%a k!ta kek$ran%an a!r' sel(sel !n! t!dak !sa

#enolon% k!ta s!ap se-ara #ental.

Sela!n #!n$# a!r' #and! den%a a!r d!n%!n ata$ &an%at p$n )$%a #e#per%ar$&!

&!d$p se&at. Karena &al terse$t dapat #en!n%katkan s!rk$las! dan #ena#a& ener%! a%!

t$$& dan p!k!ran )$%a dapat #ene%an%kan sara "an% ter%an%%$.

>. G!+! "an% enaar

Saat pen-!ptaan' Alla& #en%!ntr$ks!kan ada# dan &awa $nt$k #akan #akanan

er$pa ka-an%(ka-an%an' !)!(!)!an' $a&($a&an' &al !t$ karena da%!n% &ewan "an%

#en%and$n% le#ak' )en$& kolesterol dapt #en!n%katakan res!ko tekanan dara& t!n%%!' stroke'

sak!t %$la' dan la!n(la!n.



Men$r$t penel!t!an' oran% "an% ser!n% #en%kons$#s! sa"$r(sa"$ran ata$ 4e%etar!an

le!& se&at dan &!d$p le!& la#a. Unt$k !t$ -oala& $nt$k ke#al! #en%kons$#s! sa"$r(

sa"$ran' $a&($a&an' ka-an(ka-an%an' ds.

A%ar &!d$p !sa le!& se&at la%! #aka p!l!&an #en$ #akanan sea%a! er!k$t 1

a3 Men!n%katkan )$#la& le#ak t!dak )en$& %anda dala# #akanan.

3 Me#!l!& #akanan "an% erserat t!n%%!.

-3 Men%kons$#s! sa"$ran dan $a&($a&an "an% erserat.

53 H!ndarkan &al(&al "an% #er$sak

Al-o&ol dapat #e#pen%ar$&! s"ste# t$$& s 1

a3 S"ste# kekealan t$$&. Al-o&ol #en$r$nkan ke#a#p$an sel dara& p$t!& $nt$k #elawan

pen"ak!t' #aka !t$ #en!n%katkan res!ko radan% par$(par$' TB



" Lan!ai asrama#arangdipel

Pakaian yg sdah dignakanbergan!n

gan di dalam kamar

Mie di#adikanmakanan

p$k$k

Ka!ring diasramahanya 1 ma%am

& 'and$n air yang

!idak pernahdibersihkan

Ember sabn sepa! dan sandal

dile!akkan didalam asrama

Makanan

krangber(ariasi

Mengandalkan

pak b$n sebagaipe!gaskebersihan

) Air k$lah yangsering dipakai*dl bergan!ian +bersama

'empa! makanan dan minmdipakai bergan!ian

San!ri sering!idak sarapan

Sering !er#adiban#ir didalamasrama karenaa!ap b$%$r

D. POKOK(POKOK KEGIATAN UPA/A KESEHATAN SANTRI

Unt$k #endapatkan &as!l %$na dan da"a %$na "an% opt!#al se&$$n%an den%an

peran serta Pesantern $nt$k #elak$kan pe#!naan kese&atan santr!(santr! d!perl$kan $pa"a(

$pa"a "an% #el!p$t! 1

23 Upa"a Pro#ot! 1

!. Pelat!&an kader kese&atan Pondok Pesantern "a!t$ ke%!atan pelat!&an santr!(santr! "an%

erada d! Pondok Pesantren $nt$k #en)ad! kader kese&atan "an% akan #e#ant$ ke%!atan

pela"anan kese&atan d! Pondok Pesantren terse$t.

!!. Pen"$l$&an kese&atan "an% d!lak$kan ole& pet$%as kese&atan dan p!&ak Pondok

Pesantren tentan% pesan(pesan kese&atan %$na #en!n%katkan pen%eta&$an s!kap dan per!lak$

santr! dan #as"arakat Pondok Pesantren #en%ena! kese&atn )as#an!' #ental dan so-!al.

!!!. Perlo#aan !dan% kese&atn "a!t$ ke%!atan "an% s!atn"a $nt$k #en!n%katkan #!nat

ter&adap ke%!atan kese&atn d! Pondok Pesantren' #!saln"a lo#a keers!&an' lo#a

kese&atan dan la!n(la!n.

93 Upa"a Pre4ent! 1 !. I#$n!sas! ' "a!t$ ke%!atan "an% d!lak$kan ole& p!&ak kese&atn d!ant$ p!&ak Pondok

Pesantern dala# ran%ka pen-e%a&an ter&adap pen"ak!t tertent$ pada santr!(santr! "an% #as!&

er$s!a sekola&' #!saln "a !#$n!sas! DT dan TT pada B$lan I#$n!sas! Anak Sekola&

=BIAS3.

!!. Pe#erantasan n"a#$k dan saran%n"a' adala& ke%!atan pen-e%a&an pen"ak!t "an%

d!seakan %!%!tan n"a#$k den%an )en!s ke%!atan pe#erantasan saran% n"a#$k "an%

d!laksanakan ole& santr! dan pet$%as serta p!&ak Pondok Pesantren.



!!!. Kese&atan l!n%k$n%an' "a!t$ s$at$ ke%!atan er$pa pen%awasan dan pe#el!&araan

l!n%k$n%an Pondok Pesantren er$pa te#pat pe#$an%an sa#pa&' a!r l!#a&' kotoran dan

sarana a!r ers!&. Ke%!atan !n! ert$)$an %$na #en!n%katkan kese&atan l!n%k$n%an Pondok

Pesantren.

!4. Pen)ar!n%an kese&atan santr! ar$ %$na #en%eta&$! stat$s kese&atan dan sed!n! #$n%k!n

#ene#$kan pen"ak!t "an% d!der!ta para santr!.

4. Pe#er!ksaan erkala %$na #en%e4al$as! kond!s! kese&atan dan pen"ak!t para santr! d!

Pondok Pesantren "an% d!alksanakan ole& pet$%as kese&atn d!ant$ p!&ak Pondok Pesantren.

;3 Upa"a K$rat! dan re&a!l!tat! 1

!. Pen%oatan d!lak$kan ole& pet$%as kese&atan ter&adap santr! dan #as"arakat Pondok

Pesantren "an% sak!t "an% d!r$)$k p!&ak Pondok Pesantren.

!!. R$)$kan kas$s "a!t$ ke%!atan #er$)$k santr! dan #a"arakat Pondok Pesantren "an%

#en%!dap pen"ak!t tertent$ ke as!l!tas r$)$kan le%!& lan)$t $nt$k #en-e%a& pen"ak!t

erke#an% le!& lan)$t.

:3 Peran serta la!n "an% !asan"a d!lak$kan ole& p!&ak Pondok Pesantern adala& dala# &al

pela"anan %!+! d! Pondok Pesantren den%an -ara 1

!. Pe#anta$an stat$s %!+! #as"arakat Pesantren den%an ke%!atan pen!#an%an erat adan

dan pen%$k$ran t!n%%! adan.

!!. Pe#anaatan &ala#an*pekaran%an' "a!t$ #e#anaatkan la&an $nt$k pertan!an ata$

per!kanan*peternakan %$na kelen%kapan %!+! santr!.

!!!. Penan%%$lan%an #asala& %!+!. Ke%!atan eker)a sa#a den%an p!&ak kese&atan dala#

ran%ka #en%atas! #asala& %!+! $ta#a =Gak! ata$ %an%%$an ak!at kek$ran%an !$d!o#'

Ane#!a %!+! es!' K$ran% Ener%! Prote!n' Kek$ran%an 4!ta#!n A3.

!4. Pen%elolaan #akanan #e#en$&! s"arat kese&atan

?3 Masala& la!n "an% )$%a er&$$n%an den%an peran serta Pondok Pesantern %$na

#en!n%katkan dera)at kesa&atan #as"arakat Pondok Pesantern adala& tentan% kese&atan

l!n%k$n%an d! Pondok Pesantren "an% #el!p$t! 1

!. L!n%k$n%an dan an%$nan pondok Pesantren &ar$sla& dala# keadaan ers!& tersed!a

sarana san!tas! "an% #e#ada! dan #e#en$&! s"arat kese&atan.' an%$nan "an% k$k$&.

!!. Tata R$an%' ses$a! den%an ke$t$&an dan peren-anaan.

!!!. Konstr$ks! an%$nan ses$a! den%an pers"aratan kese&atan.

!4. Ka#ar*r$an% -$k$p $nt$k d!&$n! ole& santr! dan ses$a! den%an ketent$an kese&atan.

>3 Keterl!atan Pondok Pesantren dala# &al kese&atan "an% la!n adala& tersed!an"a Pos

Kese&atan Pesantren =Poskestren3. Pos Kese&atan Pesantren "an% d!#aks$d adala& s$at$



te#pat d!#ana #as"arakat war%a Pondok Pesantren "an% sak!t dapat den%an #$da&

#e#perole& oat $nt$k #en%oat! santr! den%an #$ra& dan er#$t$. Oat(pat "an% d!paka!

adala& oat(oat "an% d!perole&kan "a!t$ ses$a! den%an letent$an dar! p!&ak kese&atan.

Pen%elola Poskestren adala& kader "an% tela& d!lat!& "an% erada d! Pondok Pesantren.

Pola Hidup Bersih Dan Sehat Di Lingkungan Pondok Pesantren (Print)

Documents

Transcript of Pola Hidup Bersih Dan Sehat Di Lingkungan Pondok Pesantren (Print)