8/16/2019 Perumpamaan Menu Diet Untuk Ibu Hamil

1/1

Perumpamaan menu diet untuk ibu hami (berat badan umum) diperkirakan lebih kurang 1900-2000 kkal :

• sarapan : kwetiaw rebus ( kwetiaw basah 100 rg + udang kupas 20 gr + daging ayam 30

gr + kol iris 20 gr + wortel potong korek api 30 gr )

• selingan pagi : kue talam 1 potong

• makan siang : nasi 10 gr + ikan kakap saos lemon 100 gr + perkedel tempe panggang

0 gr + orak arik kol wortel 100 gr

• selingan sore : selada buah saos yoghurt 130 gr

• makan malam : nasi 100 gr + daging yakiniku 100 gr + tahu bumbu kuning !0 gr + sup

bayam "agung 100 gr

•

selingan malam : ma#am-ma#am buah potong 10 gr