HIPERTENSI (TEKANAN DARAH TINGGI)

PROLANIS UPT PUSKESMAS PABUARANDr. Nefrida MaarufHIPERTENSI(TEKANAN DARAH TINGGI)

Apa itu TEKANAN DARAH TINGGI?Meningkatnya tekanan darah dalam jangka waktu lama dengan Tekanan darah lebih dari 120/80 mmHg.

Kapan Di Katakan DARAH TINGGI?

Gejala Tekanan Darah TinggiSakit kepalaSakit kudukSulit TidurKelelahan/ Mudah lelahMualMuntahSesak nafasGelisahPandangan kabur

Penyebab Tekanan Darah Tinggifaktor keturunan,pola hidup tidak seimbang, usia,KegemukanMerokok, Konsumsi garam yang tinggi kafein, stress, kurang olahragaAkibat sekunder dari penyakit lain, misalkan Ginjal

BAHAYA TEKANAN DARAH TINGGI

Pantangan Makan Untuk Darah Tinggi Garam BerlebihanDendeng, abon, cornet, ikan asin, ikan pindang, sarden, telur asin, telur pindangKeju, margarin, vetsin, soda kue, terasi, petis, taucoMakanan Berlemak

Diperbolehkan Untuk Darah TinggiBeras, kentang,mie tawar, terigu, Kacang-kacangan, tempe, tahu tawar, oncomMinyak goreng, margarin tawarBawang, jahe, kemiri, kunir, kencur, laos, salam, lombok serai, Sayur Sayuran dan Buah - BuahanDaging/ayam/ikan paling banyak 100 gr/hariTelur ayam/telur bebek paling banyak 1/hariSusu segar paling banyak 2 gelas/hari

Pengobatan Tekanan Darah TinggiRutin Cek Tekanan Darah dan Minum obat anti darah tinggi sesuai nasehat Dokter

Turunkan kelebihan berat badan Dan Olah Raga rutin

Pengobatan Tekanan Darah TinggiMakan makanan yang rendah garam (maks 1 sdt) dan pola makan sehatHentikan konsumsi Kopi, Merokok dan minuman kerasHindari stress dan Istirahat Cukup