Diet DM Prolanis
-
Upload
tiara-rahmawati -
Category
Documents
-
view
378 -
download
97
description
Transcript of Diet DM Prolanis
Diabetes Melitusdan Diet
PROLANIS DMSelasa, 8 September 2015
Alasan diet
Kontrol berat badan Kendali glukosa darah Pencegahan dan pengelolaan
komplikasi jangka pendek dan jangka panjang diabetes
Rekomendasi diet untuk diabetes
Konsumsi karbohidrat kompleks
Makan lebih banyak buah dan sayuran
Mengurangi hewan atau lemak jenuh
Kurangi gula
Kurangi garam
Pilihan makanan seimbang
Konsumsi Karbohidrat Kompleks
Kentang Nasi Sereal
Memakan banyak buah dan sayur
Alami
Jus
Memilih makanan tinggi serat
Untuk mempertahankan kadar gula dan kolesterol
BuahSayurOat
Mempertahankan kondisi kesehatan saluran pencernaan
Sereal (gandum)Roti gandumBeras merah
Mengurangi konsumsi lemak hewani dan lemak jenuh
Susu rendah lemak
Mentega rendah lemak/ butter
Menggunakan minyak tak jenuh
Memasak dengan cara rendah lemak
Bakar
Panggang
Tumis
Microwave/oven
Kukus
Rebus
Konsumsi rendah gula
BUKAN TANPA GULA
Kurangi makanan manis
Kurangi minuman manis
Managemen berat badan
Lebih banyak bergerak
Tips untuk menjaga berat badan
Memiliki target penurunan berat badan
Menurunkan berat badan secara bertahap
Tetap makan makanan teratur
Makan dengan porsi lebih kecil
Puskesmas Kelurahan Cipinang Muara