Permainan Bola Besar - Bola Basket Kelas x Smt 1 14-15

13
Modul PENJASKES KELAS X SEMESTER I – Tahun 2015 design by Bramasto PERMAINAN BOLA BASKET A. Sejarah Permainan Bola Basket Dr James Naismith dikenal di seluruh dunia sebagai penemu bola basket. Ia lahir pada1861 di perkampungan Ramsay, dekat Almonte, Ontario, Kanada. Pada tahun 1891, Setelah sebelumnya menjabat sebagai Direktur McGill’s Athletic, Dr. James Naismith, seorang pastor asal Kanada yang mengajar di sebuah fakultas untuk para mahasiswa profesional di YMCA Training School (Young Mens Christian Association) yaitu sebuah wadah pemuda umat Kristen di Springfield, Massachusetts, harus membuat suatu permainan di ruang tertutup untuk mengisi waktu para siswa pada masa liburan musim dingin di New England.Terinspirasi dari permainan yang pernah ia mainkan saat kecil di Ontario,Naismith menciptakan permainan yang sekarang dikenal sebagai bola basket pada 15 Desember 1891. . Permainan pertama dimainkan dengan bola sepak bola dan keranjang persik dua digunakan sebagai tujuan. Naismith bergabung dengan fakultas University of Kansas di tahun 1898, mengajar pendidikan jasmani dan menjadi ulama militer. Beberapa narasumber menceritakan, setelah menolak beberapa gagasan karena dianggap terlalu keras dan kurang cocok untuk dimainkan di gelanggang-gelanggang tertutup, dia lalu menulis beberapa peraturan dasar, menempelkan sebuah keranjang di dinding ruang gelanggang olahraga, dan meminta para siswanya untuk mulai memainkan permainan ciptaannya itu. Pertandingan resmi bola basket yang pertama, diselenggarakan pada tanggal 20 Januari 1892 di tempat kerja Dr. James Naismith. “Basket ball” (sebutan bagi olahraga ini dalam bahasa Inggris), adalah sebutan yang digagas oleh salah seorang muridnya. Olahraga ini pun menjadi segera terkenal di seantero Amerika Serikat. Penggemar fanatiknya ditempatkan di seluruh cabang YMCA di Amerika Serikat. Pertandingan demi pertandingan pun segera dilaksanakan di kota-kota di seluruh negara bagian Amerika Serikat. Pada awalnya,setiap tim berjumlah sembilan orang dan tidak ada dribble,sehingga bola hanya dapat berpindah melalui pass (lemparan). Sejarah peraturan permainan basket diawali dari 13 aturan dasar yang ditulis sendiri oleh James Naismith.

Transcript of Permainan Bola Besar - Bola Basket Kelas x Smt 1 14-15

Modul PENJASKES KELAS X SEMESTER I – Tahun 2015 design by Bramasto

PERMAINAN BOLA BASKET

A. Sejarah Permainan Bola Basket

Dr James Naismith dikenal di seluruh dunia sebagai penemu bola basket. Ia

lahir pada1861 di perkampungan Ramsay, dekat Almonte, Ontario, Kanada.

Pada tahun 1891, Setelah sebelumnya menjabat sebagai Direktur McGill’s

Athletic, Dr. James Naismith, seorang pastor asal Kanada yang mengajar di sebuah

fakultas untuk para mahasiswa profesional di YMCA Training School (Young Mens

Christian Association) yaitu sebuah wadah pemuda umat Kristen di Springfield,

Massachusetts, harus membuat suatu permainan di ruang tertutup untuk mengisi

waktu para siswa pada masa liburan musim dingin di New England.Terinspirasi dari

permainan yang pernah ia mainkan saat kecil di Ontario,Naismith menciptakan

permainan yang sekarang dikenal sebagai bola basket pada 15 Desember 1891. .

Permainan pertama dimainkan dengan bola sepak bola dan keranjang persik

dua digunakan sebagai tujuan. Naismith bergabung dengan fakultas University of

Kansas di tahun 1898, mengajar pendidikan jasmani dan menjadi ulama militer.

Beberapa narasumber menceritakan, setelah menolak beberapa gagasan karena

dianggap terlalu keras dan kurang cocok untuk dimainkan di gelanggang-gelanggang

tertutup, dia lalu menulis beberapa peraturan dasar, menempelkan sebuah keranjang di

dinding ruang gelanggang olahraga, dan meminta para siswanya untuk mulai

memainkan permainan ciptaannya itu.

Pertandingan resmi bola basket yang pertama, diselenggarakan pada tanggal 20

Januari 1892 di tempat kerja Dr. James Naismith. “Basket ball” (sebutan bagi olahraga

ini dalam bahasa Inggris), adalah sebutan yang digagas oleh salah seorang muridnya.

Olahraga ini pun menjadi segera terkenal di seantero Amerika Serikat. Penggemar

fanatiknya ditempatkan di seluruh cabang YMCA di Amerika Serikat. Pertandingan

demi pertandingan pun segera dilaksanakan di kota-kota di seluruh negara bagian

Amerika Serikat.

Pada awalnya,setiap tim berjumlah sembilan orang dan tidak ada

dribble,sehingga bola hanya dapat berpindah melalui pass (lemparan). Sejarah

peraturan permainan basket diawali dari 13 aturan dasar yang ditulis sendiri oleh

James Naismith.

Modul PENJASKES KELAS X SEMESTER I – Tahun 2015 design by Bramasto

Pada Agustus 1936, saat menghadiri Olimpiade Berlin 1936, ia dinamakan

sebagai Presiden Kehormatan Federasi Bola Basket Internasional. Terlahir sebagai

warga Kanada, ia menjadi warga negara Amerika Serikat pada 4 Mei 1925.

Permainan basket sudah sangat berkembang dan digemari sejak pertama kali

diperkenalkan oleh James Naismith. Salah satu perkembangannya adalah

diciptakannya gerakan slam dunk atau menombok, yaitu gerakan untuk memasukkan

dan melesakan bola basket langsung ke dalam keranjang yang bisa dilakukan dengan

gerakan akrobatik yang berkekuatan luar biasa.

Beberapa catatan penting dalam perkembangan bola basket.

1. Tahun 1891 : Prof. Dr. James A. Naismith menemukan permainan Bola Basket

2. Tahun 1892 : Untuk pertama kali Naismith memperkenalkan permainan Bola Basket

kepada masyarakat (Amerika)

3. Tahun 1894 : Prof. Dr. James A. Naismith dan Dr. Luther Gullick untuk pertama kali

mengeluarkan peraturan permainan resmi.

4. Tahun 1895 : Kata Basketball secara resmi diterima dan dimasukkan ke dalam

perbendaharaan bahasa Inggris.

5. Tahun 1913 : Untuk pertama kali diadakan Kejuaraan Bola Basket Far Eastern. Pada

kesempatan tersebut regu Phillipina mengalahkan Cina.

6. Tahun 1918 : Tentara pendudukan Amerika dan anggota YMCA memperkenalkan

permainan Bola Basket di banyak negara Eropa.

7. Tahun 1919 : Dalam Olympiade Militer di Joinville, permainan Bola Basket termasuk

salah satu cabang olahraga yang dipertandingkan.Tahun 1932 : Untuk pertama kali

diadakan Kongres Bola Basket bertempat di Jenewa Swiss. Para peserta yang hadir

adalah : Argentina, Cekoslowakia, Yunani, Italia, Portugal, Rumania dan Swiss.

Keputusan penting yang dihasilkan adalah terbentuknya Federasi Bola Basket

Internasional - Federation International de Basketball (FIBA)

8. Tahun 1933 : Untuk pertama kali diselnggarakan kejuaraan Dunia Bola Basket

Mahasiswa di kota Turin - Italia.

9. Tahun 1935 : Dalam Kongres Komite Olympiade Internasional, Bola Basket diterima

sebagai salah satu nomor pertandingan Olympiade.

10. Tahun 1936 : Untuk pertama kali Bola Basket dipertandingkan dalam Olympiade

Berlin. Dua puluh dua negara ikut serta. Juaranya adalah USA, Kanada dan Meksiko.

11. Tahun 1939 : Prof. Dr. James A. Naismith meninggal dunia.

Modul PENJASKES KELAS X SEMESTER I – Tahun 2015 design by Bramasto

Selain penciptaan basket, James Naismith lulus sebagai dokter medis, terutama tertarik

pada fisiologi olahraga dan apa yang sekarang kita sebut ilmu olahraga dan sebagai

menteri Presbyterian, dengan minat dalam filsafat dan hidup bersih. Naismith mengawasi

olahraga, basket, diperkenalkan di banyak negara oleh gerakan YMCA pada awal 1893.

Basket diperkenalkan di Olimpiade Berlin pada tahun 1936. Naismith diterbangkan ke

Berlin untuk menonton pertandingan. Dia meninggal di Lawrence, Kansas, pada 28

November 1939, kurang dari enam bulan setelah menikah untuk kedua kalinya.

B. Perkembangan Permainan Bola Basket di Indonesia.

Pada tahun 1920-an, gelombang perantau-perantau dari Cina masuk ke Indonesia.

Mereka pun membawa permainan basket yang sudah dua dasawarsa dikembangkan di

sana.

Para perantau itu membentuk komunitas sendiri termasuk mendirikan sekolah

Tionghoa. Akibatnya, basket cepat berkembang di sekolah-sekolah Tionghoa.

Di sekolah-sekolah Tionghoa itu, bola basket menjadi salah satu olahraga wajib yang

harus dimainkan oleh setiap siswa. Tidak heran jika di setiap sekolah selalu ada lapangan

basket. Tidak heran juga jika pebasket-pebasket yang menonjol penampilannya berasal

dari kalangan ini.

Pada era 1930-an perkumpulan-perkumpulan basket mulai terbentuk. Kota-kota besar

seperti Jakarta, Surabaya, Bandung, Semarang, Yogyakarta, dan Medan; menjadi sentral

berdirinya perkumpulan basket ini.

Di Semarang misalnya. Pada tahun 1930 sudah ada perkumpulan seperti Chinese

English School, Tionghwa Hwee, Fe Leon Ti Yu Hui, dan Pheng Yu Hui (Sahabat).

Sahabat adalah klub asal Sony Hendrawan (Liem Tjien Sion), salah satu legenda basket

Indonesia.

Usai Proklamasi Kemerdekaan, 17 Agustus 1945, olahraga basket mulai dikenal luas

di kota-kota yang menjadi basis perjuangan seperti Yogyakarta dan Solo. Pada PON

(Pekan Olahraga Nasional) I (1948) di Solo, bola basket dimainkan untuk pertama kali di

level nasional.

Peserta PON I masih terbatas pada putra terkuat dari masing-masing 'Karesidenan',

dan juga perkumpulan-perkumpulan dengan pemain pribumi seperti PORI Solo, PORI

Yogyakarta, dan Akademi Olahraga Sarangan.

Namun harus diakui bahwa untuk teknik permainan, kemampuan regu-regu

Karesidenan yang terdiri dari para pemain Tionghoa jauh lebih tinggi daripada pemain

pribumi.

Modul PENJASKES KELAS X SEMESTER I – Tahun 2015 design by Bramasto

Pada tahun 1951 saat pergelaran PON II, basket sudah dimainkan untuk putra dan

putri. Regu yang dikirim tidak lagi mewakili Karesidenan melainkan sudah mewakili

Provinsi. Regu-regu dari Jatim, DKI Jakarta, Jabar, dan Sumatra Utara adalah kekuatan-

kekuatan terkemuka di pentas PON.

Pada tahun 1951, Maladi -salah satu tokoh olahraga nasional- meminta Tonny Wen

dan Wim Latumeten untuk membentuk organisasi basket di Indonesia. Jabatan Maladi

waktu itu adalah sekretaris Komite Olimpiade Indonesia (KOI).

Atas prakarsa kedua tokoh itu maka pada 23 Oktober 1951 dibentuklah organisasi

dengan nama "Persatuan Basketball Seluruh Indonesia".

Pada tahun 1955, diadakan penyempurnaan nama sesuai kaidah Bahasa Indonesia.

Nama itu adalah "Persatuan Bola Basket seluruh Indonesia" disingkat dengan Perbasi.

Pengurus Perbasi yang pertama adalah Tonny Wen sebagai ketua dan Wim Latumeten

sebagai sekretaris.

Tidak Mau Bergabung Dengan terbentuknya Perbasi, apakah perkembangan basket

Indonesia bertambah pesat? Ternyata tidak. Tantangan pertama datang dari perkumpulan

Tionghoa yang tidak bersedia bergabung karena telah memiliki perkumpulan tersendiri.

Untuk memecahkan masalah tersebut, pada tahun 1955 Perbasi menyelenggarakan

Konferensi Bola Basket di Bandung. Konferensi ini dihadiri utusan-utusan dari

Yogyakarta, Semarang, Jakarta, dan Bandung.

Keputusan terpenting Konferensi ini adalah Perbasi merupakan satu- satunya

organisasi induk olahraga basket di Indonesia. Istilah-istilah untuk perkumpulan-

perkumpulan basket Tionghoa tidak diakui lagi. Konferensi ini juga mempersiapkan

penyelenggaraan Kongres I Perbasi.

Perbasi diterima menjadi anggota FIBA pada tahun 1953. Setahun kemudian, 1954,

Indonesia untuk pertama kalinya mengirimkan regu basket di Asian Games Manila.

C. Teknik Dasar Permainan Bola Basket

1. Passing

2. Dribble

3. Shooting

4. Pivot

5. Rebound

Modul PENJASKES KELAS X SEMESTER I – Tahun 2015 design by Bramasto

ad. 1. Passing

Passing adalah operan yang diberikan kepada teman dalam permainan bola

basket. Passing dalam permainan bola basket terdiri dari :

a. Passing dada ( Chest pass )

chest pass adalah memberikan bola ke kawan dengan cara di

passing tepat kearah depan dada. kelebihan chest pass adalah lebih cepat,

lebih kuat untuk mencapai kawan. cocok untuk team dengan tipe quick

passing

Cara melakukan passing dada

http://youtube.com/watch?v=1d-xsqpkVWUBasketball Passing - Hand

Positioning

http://youtube.com/watch?v=Eclsfy94tDEBasketball Passing-Chest

Pass

http://youtube.com/watch?v=eXk3TK-IRqwHow to Throw Effective

Basketball Passes

http://youtube.com/watch?v=k6w0yBhp2J8Basketball Passing –

Achieving Power

1. Sikap Awal

- Pngan lihat ke depan / target

- Sikap berdiri yang seimbang

- Telapak tangan di letakkan di belakang bola dengan jari dibuka

lebar dan ujung ibu jari saling bertemu

- Bola diletakkan di depan dada

- Siku masuk ke dalam

2. Sikap Pelaksanaan

- Pngan ke target

- Kaki melangkah ke arah operan

- Pegang bola dengan jari yang kuat

- Dorong bola dengan lengan ke arah depan

- Lepaskan bola dari jemari tangan

3. Sikap Gerakan Lanjutan

- Pngan ke arah operan

- Berat badan berpindah ke kaki depan

- Tangan dan siku lurus ke arah operan

- Telapak tangan menghadap ke bawah

- Jari – jari menunjuk ke arah operan

Modul PENJASKES KELAS X SEMESTER I – Tahun 2015 design by Bramasto

b. Passing di pantulkan ke lantai ( Bounce pass )

Bounce pass adalah memberikan bola ke kawan dengan cara

dipantulkan ke lantai. teorinya adalah memantulkan ke tanah dengan titik

pantul 2/3 jarak kita ke target kawan.

Cara melakukan bounce pass

http://youtube.com/watch?v=1d-xsqpkVWUBasketball Passing - Hand

Positioning

http://youtube.com/watch?v=JOMzwkwJ-BY Basketball Passing-Bounce

Pass

http://youtube.com/watch?v=eXk3TK-IRqwHow to Throw Effective

Basketball Passes

http://youtube.com/watch?v=k6w0yBhp2J8Basketball Passing –

Achieving Power

1. Sikap Awal

- Pngan lihat ke depan / target

- Sikap berdiri yang seimbang

- Telapak tangan di letakkan di belakang bola dengan jari dibuka

lebar dan ujung ibu jari saling bertemu

- Bola diletakkan di depan dada

- Siku masuk ke dalam

2. Sikap Pelaksanaan

- Pngan ke target

- Kaki melangkah ke arah operan

- Pegang bola dengan jari yang kuat

- Dorong bola dengan lengan ke arah lantai

- Lepaskan bola dari jemari tangan

3. Sikap Gerakan lanjutan

- Pngan ke arah operan

- Berat badan berpindah ke kaki depan

- Tangan dan siku lurus ke arah operan

- Telapak tangan menghadap ke bawah

- Jari – jari menunjuk ke arah operan

Modul PENJASKES KELAS X SEMESTER I – Tahun 2015 design by Bramasto

c. Passing dari atas kepala ( Overhead Pass )

Overhead pass adalah memberikan passing ke kawan dengan

memegang bola diatas kepala, lalu lemparkan. Overhead pass biasa

digunakan pada team dengan tipikal wall center. maksudnya center

maupun pemain dengan badan tinggi yang memiliki matchup lawan yang

lebih kecil. maka overhead pass sangat berguna.

Cara melakukan Overhead Pass

http://youtube.com/watch?v=1d-xsqpkVWUBasketball Passing - Hand

Positioning

http://youtube.com/watch?v=E0IOSxblfOU Basketball Passing-Overhead

Pass

http://youtube.com/watch?v=eXk3TK-IRqwHow to Throw Effective

Basketball Passes

http://youtube.com/watch?v=k6w0yBhp2J8Basketball Passing –

Achieving Power

1. Sikap Awal

- Pngan lihat ke depan / target

- Sikap berdiri yang seimbang

- Telapak tangan di letakkan di belakang bola dengan jari dibuka lebar

dan ujung ibu jari saling bertemu

- Bola di pegang di atas kepala

- Siku masuk ke dalam

2. Sikap Pelaksanaan

- Pngan ke target

- Kaki melangkah ke arah operan

- Pegang bola dengan jari yang kuat

- Dorong bola dengan lengan ke arah target

- Lepaskan bola dari jemari tangan

3. Sikap Gerakan Lanjutan

- Pngan ke arah operan

- Berat badan berpindah ke kaki depan

- Tangan dan siku lurus ke arah operan

- Telapak tangan menghadap ke bawah

- Jari – jari menunjuk ke arah operan

d. Passing Dengan Menggunakan Tangan Satu ( Baseball Pass )

Passing baseball caranya mirip dengan orang melempar bola baseball

ataupun bola rugby. biasanya digunakan untuk long passing dalam fastbreak

Modul PENJASKES KELAS X SEMESTER I – Tahun 2015 design by Bramasto

Cara melakukan Baseball pass

http://youtube.com/watch?v=8hx-6W7W_3Y Basketball Passing – Baseball

Pass

1. Sikap Awal

- Pngan lihat ke depan / target

- Sikap berdiri yang seimbang

- Tubuh ke samping

- Berat tubuh ke belakang, kaki pivot

- Tangan pengoper di belakang bola

- Tangan tidak mengoper di depan bola

- Bola pada telinga

- Siku masuk ke dalam

2. Sikap Pelaksanaan

- Pngan jauh ke target

- Kaki melangkah ke arah operan

- Rentangkan lutut, punggung, dan lengan

- Kedua tangan tetap pada bola sampai terlepas

- Lenturkan pergelangan dan jari – jari

- Lepaskan bola dari jemari tangan ke arah target

3. Sikap Gerakan Lanjutan

- Lihat target

- Lengan direntangkan

- Telapak tanagn menghadap ke bawah

- Jari – jari menunjuk pada target

Ad.2. Dribble

Ketika melihat seorang pemain basket melewati pemain bertahan

dengan mendribble bola basket di antara kaki dan di belakang badan mereka,

telah melihat hasil dari latihan yang memakan waktu bertahun-tahun. Jika

seorang pemula dalam bermain basket, bahkan gerakan dasar mendribble bola

(dribble) dapat terasa sulit untuk dilakukan. Dengan latihan, setiap orang dapat

mendribble bola basket dengan baik. Mempelajari hal ini membutuhkan

kemauan serius dari diri , tetapi dengan banyak berlatih akan dapat

mendribble bola basket melewati tim lawan !

Modul PENJASKES KELAS X SEMESTER I – Tahun 2015 design by Bramasto

Cara Latihan Dribble

1). Pegang bola basket dengan ujung jari , bukan dengan telapak

tangan . Ketika melakukan dribble, pastikan ujung jarilah yang

bersentuhan dengan bola agar dapat mengontrol bola dengan baik dan

jangan terlalu kuat menggunakan kekuatan tangan untuk membuat

bola tetap memantul. Untuk itu, jangan menepak bola dengan telapak

tangan. Melainkan cobalah untuk memantulkan bola dengan ujung jari.

Lebarkan jari-jari pada saat melakukan dribble agar bagian bola yang

tersentuh jari lebih lebar dan pantulan bola menjadi stabil.

Tidak hanya ujung jari yang memberikan kontrol bola yang lebih

daripada telapak tangan - namun juga dapat melakukan dribble dengan

cepat. jangan membiarkan bola menyentuh telapak tangan, karena itu

akan membuat gerakan dribble menjadi lambat.

2). Rendahkan sikap badan . Ketika melakukan dribble, sebaiknya

badan tidak dalam posisi tegak lurus. Karena dengan posisi ini, bola

membutuhkan waktu yang lebih banyak untuk memantul dari badan

bagian atas ke lantai dan kembali lagi ke atas, membuat bola lebih

mudah di curi pemain lawan. Sebelum melakukan dribble, ubah sikap

badan menjadi lebih rendah. Buka kaki selebar bahu. Tekuk lutut dan

tunggingkan pinggul sedikit (sama seperti ketika duduk di kursi).

Tegakkan kepala dan tubuh bagian atas . Ini adalah posisi dasar yang

Modul PENJASKES KELAS X SEMESTER I – Tahun 2015 design by Bramasto

baik dan stabil - posisi ini melindungi bola dari penjagaan lawan dan

memberikan kemampuan gerak yang baik.

Jangan menekuk pinggang (seperti ketika membungkuk untuk

mengambil sesuatu). Posisi ini tidak baik untuk punggung , dan juga

tidak terlalu stabil, yang berarti bisa secara tidak sengaja jatuh kedepan,

yang mungkin akan menjadi kesalahan besar ketika sedang dalam

pertandingan.

3). Pantulkan bola basket ke lantai. Gunakan ujung jari dari tangan yang

lebih dominan untuk memantulkan bola ke lantai. Pantulkan dengan

kuat, namun jangan terlalu kuat sampai harus menggunakan seluruh

tenaga lengan atau akan kesulitan mengontrol bola. Lakukan gerakan

dribble ini dengan cepat, tetapi tetap stabil dan terkontrol. Setiap kali

bola memantul kembali ke tangan , tanpa menangkap bola itu kembali,

gunakan ujung jari untuk memantulkan bola kembali ke lantai dengan

bantuan pergerakkan pergelangan tangan dan lengan bagian bawah - dan

juga, jangan sampai tangan kelelahan. Bola tersebut harus memantul

pada lantai di samping depan kaki yang berada di sisi yang sama seperti

sisi tangan yang melakukan dribble.

Ketika baru berlatih melakukan dribble untuk pertama kalinya, tidak

apa-apa jika pngan tetap pada bola sampai terbiasa. Akan tetapi, harus

terbiasa untuk tidak melihat bola ketika melakukan dribble. Pastikan juga

dapat melakukan ini di setiap permainan

Modul PENJASKES KELAS X SEMESTER I – Tahun 2015 design by Bramasto

4). Pertahankan posisi tangan tetap di atas bola. Ketika melakukan

dribble, sangat penting untuk tetap menjaga bola dalam kendali . tentu

tidak ingin membiarkan posisi bola jauh dari jangkauan , karena hal ini

dapat menguntungkan tim lawan. Cobalah untuk memposisikan telapak

tangan kedepan melewati bola, agar saat melakukan dribble ke depan,

pantulan bola ke atas akan jatuh tepat di ujung jari . Hal ini akan

menambah kontrol bola saat bergerak di lapangan.

Alasan lain mengapa harus menjaga tangan tetap di atas bola karena

ketika terlihat seperti menahan bagian bawah bola pada saat dribble,

akan dikenakan pelanggaran "carrying violation". Untuk menghindari

pelanggaran ini, pastikan telapak tangan tetap menghadap ke lantai saat

melakukan dribble.

5). Jaga pantulan bola tetap rendah. Semakin cepat dan rendah pantulan

bola, semakin sulit pemain lawan untuk merebut bola . Salah satu cara

untuk merendahkan pantulan bola adalah pantulkan bola dekat dengan

lantai. Karena sudah merendahkan posisi badan (menekuk lutut dan

merendahkan pinggang ), seharusnya tidak akan sulit untuk menjaga

tinggi pantulan bola tetap ada di antara lutut dan pinggang . Jaga lutut

agar tetap menekuk, posisikan tangan di samping kaki , dan lakukan

dribble dengan cepat dan tetap rendah.

Modul PENJASKES KELAS X SEMESTER I – Tahun 2015 design by Bramasto

Seharusnya tidak perlu untuk memiringkan badan ke samping untuk

menjaga pantulan dribble bola tetap rendah. Jika ya, mungkin

melakukan dribble terlalu rendah. Ingatlah jika merendahkan posisi

badan , titik tertinggi pantulan bola harus ada di bawah pinggang dan

tetap membuat pemain lawan kesulitan untuk merebut bola .

http://youtube.com/watch?v=vb6GO-KayYA Basketball Dribbling –

How to Dribble a Basketball

http://youtube.com/watch?v=UnRklE9VON4How to Do a Low

Dribble - Basketball Moves

http://youtube.com/watch?v=eWIiXP4RutQHow to Do a High

Dribble - Basketball Moves

http://youtube.com/watch?v=hc2MpdDXdtY&index=13&list=PLLALQu

K1NDrhSQ6eda6a6jSwrNuKi5rJhHow to Do a Speed Dribble -

Basketball Moves

Hindari pelanggaran dalam melakukan dribble. Ada beberapa peraturan dasar

yang mengatur bagaimana cara Anda melakukan dribble pada permainan basket. Pelajarilah

peraturan-peraturan ini! Melakukan dribble seenaknya dapat menghasilkan hukuman,

menghambat alur serangan tim Anda dan memberikan bola kepada tim lawan secara cuma-

cuma. Hindarilah pelanggaran-pelanggaran berikut ini:

Traveling: Bergerak dengan bola tanpa melakukan dribble. Travelling meliputi:

Mengambil langkah tambahan, lompatan, atau menyeret kaki Anda.

Membawa bola ketika Anda berjalan atau berlari

Bergerak atau mengganti kaki poros Anda (set foot) pada saat Anda diam

Double dribble: Pelanggaran ini dapat dibagi menjadi dua bagian:

Melakukan dribble dengan dua tangan secara bersamaan

Dribble, berhenti dari dribble (menangkap atau memegang bola), dan lalu melakukan

dribble lagi

Carrying: Menangkap bola dengan satu tangan dan melanjutkan dribble (tanpa berhenti dari

pergerakan dribble). Pada pelanggaran carry, tangan Anda menyentuh bagian bawah bola, lalu

membalikkan bola pada saat melakukan dribble.

Daftar Kepustakaan

http://youtube.com/watch?v=1d-xsqpkVWUBasketball Passing - Hand Positioning

http://youtube.com/watch?v=Eclsfy94tDEBasketball Passing-Chest Pass

http://youtube.com/watch?v=eXk3TK-IRqwHow to Throw Effective Basketball

Passes

http://youtube.com/watch?v=k6w0yBhp2J8Basketball Passing –Achieving Power

http://youtube.com/watch?v=JOMzwkwJ-BY Basketball Passing-Bounce Pass

http://youtube.com/watch?v=E0IOSxblfOU Basketball Passing-Overhead Pass

Modul PENJASKES KELAS X SEMESTER I – Tahun 2015 design by Bramasto

http://youtube.com/watch?v=8hx-6W7W_3Y Basketball Passing – Baseball Pass

http://youtube.com/watch?v=vb6GO-KayYA Basketball Dribbling – How to

Dribble a Basketball

http://youtube.com/watch?v=UnRklE9VON4How to Do a Low Dribble - Basketball

Moves http://youtube.com/watch?v=eWIiXP4RutQHow to Do a High Dribble -

Basketball Moves

http://youtube.com/watch?v=hc2MpdDXdtY&index=13&list=PLLALQuK1NDrhSQ6

eda6a6jSwrNuKi5rJhHow to Do a Speed Dribble - Basketball Moves

Literatur : Basketsportku.com

http://haztak21.blogspot.com/

http://id.wikihow.com/

Bola basket step to succes , Hal Wissel,Ph.D, Divisi Buku Sport,PT Rajagrafindo

Persada, Jakarta, 1996.

http://www.tutorialbolabasket.com