Apa itu kalsium????Makro mineral yaitu mineral yang amat sangat dibutuhkan tubuh lebih dari 100mg per hari.

Manfaat kalsium:Mencegah osteoporosis (keropos tulang)Mengatasi kramMeminimalkan penyusutan tulang selama hamilMembantu mineralisasi gigi dan mencegah pendarahan akar gigiMembantu tumbuh kembang pada bayi

Makanan yang mencegah absorpsi kalsium :

Sereal (kacang delelai, beras) Susu (susu coklat dan susu kedelai)Buah AsamLemonAnggur UnguTimunSeledriTerungBayamAlkohol, kopi dan SodaSerta Merokok dan Stress

Makanan yang mengandung kalsium yang ada di nabati dan hewani :

KejuYohgurtSayuran hijauLobakBiji wijenAlpukat Ikan teri (puri) dan ikan sardenKacang almond