Penyuluhan
2
Gangguan Pola Tidur Oleh: Fahada Indy Nidia Ranah Azmi Lubis Novi Alvirahmi Bagian Ilmu Kesehatan Jiwa Rumah Sakit Islam Jiwa Klender 2015 Gangguan pola tidur adalah gejala kelainan dalam tidur berupa kesulitan berulang untuk tidur atau mempertahankan tidur alaupun ada kesempatan untuk melakukannya !otal kuantitas tidur yang baik adalah selama " jam dalam #$ jam • %tress • &e'emasan ( )epresi • Obat*obatan • &a+ein, Nikotin dan Alkohol • &ondisi -edis • .erubahan Lingkungan dan /adal .ekerjaan Beberaa !a"am Gangguan Tidur Insomnia 0periode tidur pendek12 3ypersomnia 0tidur yang berlebihan12 Nar'olepsi 0keadaan tidak dapa mengendalikan diri untuk seger tidur dalam keadaan apapun12 .arasommania 0tiba*tiba sadar saat tertidur12 4nuresa 0mengompol1 %leep Apnea5apnea tidur dan mendengkur 0mendengkur pada Penyebab Insomnia Penyebab Insomnia Penyebab Insomnia #akah Gangguan Pola Tidur itu $$ 6
description
a
Transcript of Penyuluhan
Gangguan Pola Tidur
Oleh:
Fahada IndyNidia Ranah Azmi Lubis
Novi Alvirahmi
Bagian Ilmu Kesehatan JiwaRumah Sakit Islam Jiwa Klender2015
Gangguan pola tidur adalah gejala kelainan dalam tidur berupa kesulitan berulang untuk tidur atau mempertahankan tidur walaupun ada kesempatan untuk melakukannya
Total kuantitas tidur yang baik adalah selama 8 jam dalam 24 jam
Stress Kecemasan & Depresi Obat-obatan Kafein, Nikotin dan Alkohol Kondisi Medis Perubahan Lingkungan dan Jadwal PekerjaanBeberapa Macam Gangguan Tidur Insomnia (periode tidur pendek). Hypersomnia (tidur yang berlebihan). Narcolepsi (keadaan tidak dapat mengendalikan diri untuk segera tidur dalam keadaan apapun). Parasommania (tiba-tiba sadar saat tertidur). Enuresa (mengompol) Sleep Apnea/apnea tidur dan mendengkur (mendengkur pada saat tidur dengan diiringi henti napas beberapa saat).Bagaimana Cara Untuk Mengatasinya ??
Beberapa hal lainnya yang dapat dilakukan selain dengan bantuan obat-obatan.a. Olah raga secara teraturb. Membuat kebiasaan pola tidur yang benarc. Batasi asupan cairan pada malam hari untuk mengurangi bangun untuk berkemih.d. Mengatur aktivitas sehari-hari dengan rutin, termasuk kebiasaan makane. Hindari makan terlalu malamf. Hindari minuman yang mengandung alkohol, kafein, dan juga jangan merokok.g. Hindari program TV yang menegangkan, bacaan ataupun argument-argumenh. Ciptakan lingkungan tidur (kamar tidur) yang mendukung. Seperti ruangan sejuk, penuh dengan udara segar dan hening.Bagaimana Akibat Kekurangan Tidur ??
Apakah Gangguan Pola Tidur itu ??
!
Penyebab Insomnia
Penyebab Insomnia
Penyebab Insomnia
Dan diantara tanda-tanda kekuasaan-Nya ialah tidurmu di waktu malam dan siang hari dan usahamu mencari sebagian dari karunia-Nya. Sesungguhnya pada yang demikian itu benar-benar terdapat tanda-tanda bagi kaum yang mendengarkan.
(Ar-Rum, 23)
INCLUDEPICTURE "https://ivanlanin.files.wordpress.com/2012/02/terima-kasih-e1330228023845.png" \* MERGEFORMATINET
RS JIWA ISLAM KLENDER
Jl. Bunga Rampai X Perumnas Klender Malaka Jaya
Jakarta Timur
alamat
