i

PENGARUH SENAM ZUMBA TERHADAP FAT THICKNESS PADA

WANITA OBESITAS DI SANGGAR SENAM RM7 COLOMADU

SKRIPSI

Disusun Untuk Memenuhi Persyaratan Dalam Mendapatkan

Gelar Sarjana Fisioterapi

Disusun oleh :

Afrida Yesi

J120151068

PROGRAM STUDI S1 FISIOTERAPI

FAKULTAS ILMU KESEHATAN

UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH SURAKARTA

2016

ii

HALAMAN PERSARATAN GELAR

PENGARUH SENAM ZUMBA TERHADAP FAT THICKNESS PADA

WANITA OBESITAS DI SANGGAR SENAM RM7 COLOMADU

Skripsi Ini Dibuat Untuk Memperoleh Gelar Sarjana Fisioterapi Dalam Program

S1 Fisioterapi Universitas Muhammadiyah Surakarta

Diajukan Oleh :

Hari : Selasa

Tanggal : 31 Januari 2017

AFRIDA YESI

J 120.151.1068

PROGRAM STUDI S1 FISIOTERAPI

FAKULTAS ILMU KESEHATAN

UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH SURAKARTA

2017

iii

iv

v

vi

MOTTO

Tiada doa yg lebih indah selain doa agar skripsi ini cepat selesai.

Ku olah kata, kubaca makna, kuikat dalam alinea, kubingkai dalam bab

sejumlah lima, jadilah mahakarya, gelar sarjana kuterima, orangtua,calon

suami pun bahagia.

Jadilah seperti karang di lautan yang kuat dihantam ombak dan

kerjakanlah hal yang bermanfaat untuk diri sendiri dan orang lain, karena

hidup hanyalah sekali. Ingat hanya pada Allah apapun dan di manapun

kita berada kepada Dia-lah tempat meminta dan memohon.

Tidak ada masalah yang tidak bisa diselesaikan selama ada komitmen

bersama untuk menyelesaikannya

Berangkat dengan penuh keyakinan. Berjalan dengan penuh keikhlasan.

Istiqomah dalam menghadapi cobaan. YAKIN, IKHLAS, ISTIQOMAH.

Sesali masa lalu karena ada kekecewaan dan kesalahan-kesalahan, tetapi

jadikan penyesalan itu sebagai senjata untuk masa depan agar tidak

terjadi kesalahan lagi.

Sabar dalam mengatasi kesulitan dan bertindak bijaksana dalam

mengatasinya adalah sesuatu yang utama.

Hati suci selalu benar, tetapi gejolak hati selalu mengubah hasrat hati

suci. Orang yang ada dalam hati suci adalah orang yang taqwa dan

beriman. Itulah tantangan hidup.

vii

PERSEMBAHAN

Tiada yang maha pengasih dan maha penyayang selain Engkau Ya

ALLAH...Syukur alhamdulillah berkat rahmat dan karunia-Mu ya

Allah, aku bisa menyelesaikan skripsi ku. skripsi ini ku persembahkan

untuk :

1. Kedua orang tuaku tercinta, Ayahanda dan ibunda ini anakmu

mencoba memberikan yang terbaik untukmu. Betapa diri ini ingin

melihat kalian bangga padaku. Betapa tak ternilai kasih sayang dan

pengorbanan kalian padaku. Terimakasih atas dukungan moril

maupun materil untukku selama ini..

2. For my Sweetheart Robby saputra thanks ya atas support dan doanya

selama ini

3. Dosen pembimbingku ibu Dwi Kurnia wati SST.FT,.M.Kes yang telah

memberikan bimbingan, dan saran dalam penyusunan Skripsi ku

sehingga menjadi sebuah Skripsi yang baik

4. Adik-adikku kos ku yang unyu2 Lingga,Sholihah, Devi, makasih

kalian selalu siap menampung air mata, tawaku,tempat sharing,

makasii buat motivasinya I love you guys and I will miss you,

persahabatan ini takkan ku lupa, we are the best friend forever

viii

ABSTRAK

PROGRAM STUDI S1 FISIOTERAPI

FAKULTAS ILMU KESEHATAN

UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH SURAKARTA

AFRIDA YESI / J120151068

“PENGARUH SENAM ZUMBA TERHADAP FAT THICKNESS PADA

WANITA OBESITAS DISANGGAR SENAM RM7 COLOMADU, SOLO”

(Dibimbing Oleh : Dwi Kurniawati,S,ST.FT,.M.Kes

Latar Belakang Masalah : Hidup sehat dengan berat badan ideal adalah

dambaan setiap wanita. Namun pada kenyataanya tidak semua wanita memiliki

berat badan yang ideal. Kebiasaan konsumsi makanan siap saji dan makanan

dengan gizi yang tidak seimbang membuat tubuh menyimpan banyak kalori.

Jarangnya bergerak, sedikit beraktifitas dan jarangnya berolahraga membuat

metabolisme tubuh menjadi berkurang, lemak terbakar untuk menghasilkan energi

menjadi sedikit sehingga terjadinya fat thickness yang berlebih ditubuh dan

menyebabkan obesitas. Salah satu jenis latihan fisik yang bisa digunakan untuk

penurunan berat badan dan fat thickness yaitu latihan zumba. Gerakan zumba

terdiri dari berbagai variasi tarian bergaya latin yang menggabungkan unsur tarian

lain seperti cumbia, reggaeton, beto shuffle, merengue, reggaeton destroza, salsa

dan soca, sehingga penikmat zumba dapat terhindar dari kebosanan, dimana

gerakan tubuh di sesuaikan dengan irama musik dan lebih banyak otot yang

bekerja. Setiap satu kali melakukan senam zumba dapat membakar 500-800

kalori.

Tujuan: Untuk mengetahui pengaruh senam zumba terhadap fat thickness pada

wanita dewasa obesitas di sanggar senam RM7 Colomadu, Solo.

Metode Penelitian: Jenis penelitian yang dilakukan adalah eksperimen dengan

pendekatan Quasi Eksperimental. Teknik pengambilan sampel yang digunakan

pada penelitian ini adalah purposive sampling. sampel pada penelitian ini adalah

sebanyak 24 orang.12 orang sebagai kelompok perlakuan dan 13 orang sebagai

kelompok kontrol. Data yang diperoleh kemudian dilakukan uji statistic dengan

menggunakan uji Wilcoxon untuk uji pengaruh senam zumba pada kelompok

perlakuan dan kontrol dan uji Mann-whitney untuk uji beda pengaruh kelompok

perlakuakan dan control

Hasil Penelitian: Hasil uji Wilcoxon untuk kelompok perlakuan menunjukkan p

= 0,04 ada pengaruh pemberian senam zumba terhadap fat thickness. Hasil uji

Wilcoxon kelompok kontrol menunjukkan p = 0,17 berarti tidak ada pengaruh

penurunan fat thickness. Hasil uji Mann-Whitney menunjukkan nilai p = 0,0001 <

0,05 ada beda pengaruh terhadap kelompok perlakuan dengan pemberian senam

zumba dan kelompok kontrol

Kata Kunci : Senam Zumba, Fat Thickness

ix

ABSTRACT

S1 STUDY PROGRAM OF PHYSIOTHERAPY

HEALTH SCIENCES FACULTY

MUHAMMADIYAH UNIVERSITY SURAKARTA

Afrida Yesi / J120151068

"THE INFLUENCE OF ZUMBA DANCE TOWARD FAT THICKNESS OF

WOMEN OBESE IN RM7 GYMNASIUM COLOMADU, SOLO"

(Guided By Dwi Kurniawati, S, ST.FT, .M.Kes)

Background of the study:

Healthy life with ideal weight is every woman's dream. However, the fact that not

at all the women have the ideal body. The habit of consumption fast food and the

food with unbalance nutrition makes the body save more calories. The lack of any

move, rarely activity and lack of exercise makes the body's metabolism is

reduced, the fat which is burned to produce energy to be a bit, so fat thickness is

happened excessively and causes obesity. One type of exercise that can be used

for loss weight and fat thickness are Zumba dance. Zumba dance consists of a

latin dance style that combines elements of other dances such as cumbia,

reggaeton, beto shuffle, merengue, reggaeton destroza, salsa, and soca. So, the

devotee of Zumba dance can be avoid from boredom, where the movement of the

body adjusted to the rhythm of music and more muscles worked. Every once

doing Zumba dance, it can burn 500-800 calories.

Objective of the study:To know the influence of Zumba dance toward fat

thickness of women obese in RM7 gymnasium Colomadu, Solo.

Research method :This research uses Quasi-Experimental approach. The

technique that is used to collect the sampling is purposive sampling. The sample

of this study were 24 adult women. 12 in the treatment group and 13 as a control

group. The data was obtained, then conducted to statistical tests using the

Wilcoxon test to test the effect of a Zumba exercise in the treatment group and

Mann-Whitney test to test for differences in the effects of treatment and control

group.

The result of this research:The results of Wilcoxon test for the treatment group

showed p = 0.04 means that there is the effect of exercise on fat thickness Zumba.

The results of Wilcoxon test for the control group showed p = 0.17 means that

there is no effect of reduction in fat thickness. The results of Mann-Whitney test

showed the value of p = 0.0001 <0.05 there is influence on the different treatment

groups by administering a Zumba exercise and control groups

Keywords : Zumba dance, fat thickness

x

KATA PENGANTAR

Assalamu’alaikum Wr.Wb

Alhamdulillahirabbil’alamin segala puji bagi Allah atas limpahan karunianya

yang tiada terbatas . Hanya karena rahmat, taufik serta hidayahnya semata penulis

dapat menyelesaikan skripsi dengan judul Pengaruh “SENAM ZUMBA

TERHADAP FAT THICKNESS PADA WANITA OBESITAS DI SANGGAR

SENAM RM7 COLOMADU”

Skripsi ini disusun guna memenuhi syarat untuk mendapatkan gelar sarjana

sains terapan fisioterapi di Program Studi Fisioterapi Fakultas Ilmu Kesehatan

Universitas Muhammadiyah Surakarta.

Dalam penyusunan skripsi ini tidak lupa kiranya penulis mengucapkan

banyak terima kasih kepada:

1. Bapak Prof. Bambang Setiadji selaku Rektor Universitas Muhammadiyah

Surakarta.

2. Bapak Dr. Suwaji, M.Kes, selaku Dekan Fakultas Ilmu Kesehatan

Universitas Muhammadiyah Surakarta.

3. Ibu Isnaini Herawati, S.Fis , M.Sc, Ketua Program Studi Fisioterapi

Fakultas Ilmu Kesehatan Universitas Muhammadiyah Surakarta.

4. Ibu Dwi Kurniawati, S.ST.FT,.M.Kes selaku pembimbing yang telah

memberikan bimbingan dan pengarahan dalam penyusunan skripsi

xi

xii

DAFTAR ISI

HALAMAN JUDUL .................................................................................. i

HALAMAN PERSYARATAN GELAR .................................................. ii

HALAMAN PERSETUJUAN ................................................................. iii

HALAMAN PENGESAHAN .................................................................. iv

PERNYATAAN KEASLIAN ................................................................... v

HALAMAN DEKLARASI ...................................................................... vi

MOTO ..................................................................................................... vii

PERSEMBAHAN .................................................................................. viii

KATA PENGHANTAR ........................................................................... x

DAFTAR ISI ........................................................................................... xii

DAFTAR TABEL .................................................................................. xvi

DAFTAR GAMBAR ............................................................................ xvii

DAFTAR LAMPIRAN ........................................................................ xviii

xiii

BAB I PENDAHULUAN

A. Latar Belakang Masalah ................................................................ 1

B. Rumusan Masalah ......................................................................... 3

C. Tujuan Penelitian .......................................................................... 3

D. Manfaat Penelitian ........................................................................ 3

BAB II LANDASAN TEORI

A. Kerangka Teori.............................................................................. 5

1. Lemak ...................................................................................... 5

a. Defenisi Lemak ................................................................. 5

b. Fungsi Dan Peran Lemak .................................................. 6

c. Gangguan Metabolisme Lemak ........................................ 6

2. Obesitas ................................................................................... 7

a. Defenisi Obesitas .............................................................. 7

b. Penentuan Jenis Obesitas .................................................. 8

c. Klasifikasi Obesitas ........................................................... 8

d. Fisiologi Obesitas .............................................................. 9

3. Zumba ................................................................................... 10

a. Sejarah Dan Defenisi Zumba .......................................... 10

b. Jenis Zumba ..................................................................... 10

c. Gerakan Zumba ............................................................... 12

d. Prinsip Latihan Zumba .................................................... 13

e. FITT ................................................................................ 14

xiv

4. Mekanisme Zumba Pada Fat Thickness ................................ 16

a. Pembakaran Karbohidrat ................................................. 18

b. Pembakaran Lemak ......................................................... 20

B. Kerangka Pikir ............................................................................ 22

C. Kerangka Konsep ........................................................................ 23

D. HIPOTESIS ................................................................................. 23

BAB III METODE PENELITIAN

A. Jenis Penelitian ............................................................................ 23

B. Waktu Dan Tempat Penelitian .................................................... 25

C. Populasi Dan Sampel .................................................................. 25

D. Variabel ....................................................................................... 26

E. Defenisi Konseptual .................................................................... 26

F. Defenisi Operasional ................................................................... 27

G. Jalannya Penelitian ...................................................................... 30

H. Analisis Data ............................................................................... 30

BAB IV HASIL DAN PEMBAHASAN

A. Hasil Penelitian ........................................................................... 31

1. Gambaran Umum Penelitian ................................................. 31

2. Hasil Penelitian Karakteristik Respondon ............................ 32

3. Hasil Analisis Data ............................................................... 35

xv

B. Pembahasan ................................................................................. 37

1. Karakteristik Responden

a. Berdasarkan Usia ...................................................... 37

b. Indeks Masa Tubuh ................................................... 37

c. Fat Thickness ............................................................ 38

2. Pengaruh Pemberian Senam Zumba...................................... 39

3. Beda Pengaruh Pemberian Senam Zumba ............................ 41

C. Keterbatasan Penelitian ............................................................... 42

BAB V KESIMPULAN DAN SARAN

A. Kesimpulan ................................................................................. 44

B. Saran ............................................................................................ 44

DAFTAR PUSTAKA

LAMPIRAN

xvi

DAFTAR TABEL

A. Tabel 2.1 Klasifikasi Obesitas ...................................................... 8

C. Tabel 2.2 Intesitas Latihan .......................................................... 15

B. Tabel 3.2 Standar Total Lemak Tubuh ....................................... 29

C. Tabel 4.1 Karakteristik Usia ....................................................... 32

D. Tabel 4.2 IMT Kelompok Perlakuan .......................................... 32

E. Tabel 4.3 IMT Kelompok Kontrol ............................................. 33

F. Tabel 4.4 Deskripsi Fat Thickness Kelompok Perlakuan ........... 33

G. Tabel 4.5 Statistik Fat Thickness Kelompok Perlakuam ........... 34

H. Tabel 4.6 Deskripsi Fat Thickness Kelompok Kontrol ............. 34

I. Tabel 4.7 Statistik Fat Thickness Kelompok Kontrol ................. 35

J. Tabel 4.8 Hasil Uji Kelompok Perlakuan .................................. 35

K. Tabel 4.9 Hasil Uji Kelompok Kontrol ...................................... 36

L. Tabel 4.10 Hasil Beda Pengaruh ................................................. 36

xvii

DAFTAR GAMBAR

A. Gambar 2.1 .................................................................................. 22

B. Gambar 2.2 .................................................................................. 23

xviii

DAFTAR LAMPIRAN

Lampiran 1. Daftar Riwayat Hidup

Lampiran 2. Surat Pernyataan Kesediaan Menjadi Subyek Penelitian Perlakuan

Lampiran 3. Surat Pernyataan Kesediaan Menjadi Subyek Penelitian Kontrol

Lampiran 4. Surat Izin Penelitian

Lampiran 5. Dokumentasi Penelitian

Lampiran 6. Data Responden

Lampiran 7. Hasil Analisis Data

Lampiran 8. Lembar Konsultasi