1. Posisi pada saat berenang gaya punggung adalah...a. Posisi punggung menghadap ke permukaan air.b. Posisi dada menghadap ke permukaan air.c. Posisi padan semuanya masuk di air,d. Posisi miring ke kiri.e. Posisi miring ke kanan.

2. Alasan mengapa ketika kaki digerakan naik turun harus cepat adalah...a. Agar tidak terlalu lelah.b. Agar melenceng/berbelok.c. Agar tidak melenceng/berbelok.d. Agar pelan dan santai.e. Agar mudah dipelajari.

3. Gerakan kaki renang gaya punggung dimulai dari. . .a. Kibasan telapak kaki.b. Ayunan kedua tungkai.c. Pangkal paha.d. Dorongan kaki.e. Luncuran badan.

4. Gerakan kaki renang gaya punggung dilakukan secara. . .a. Bergantian keatas dan kebawah.b. Digerakkan bersama kedua kaki.c. Bergantian kesamping kiri.d. Bergantian kesamping kanan.e. Tergantung kepada perenang.

5. Fase gerakan lengan renang gaya punggung meliputi. . .a. Fase menarik, mendorong.b. Fase menarik, istirahat.c. Fase istirahat, luncuran.d. Fase mendorong, luncuran.e. Fase menarik, mendorong, istirahat.

6. Cara mengambil nafas renang gaya punggung adalah. . .a. Saat istirahat satu ayunan lengan.b. Saat istirahat dua ayunan lengan.c. Saat istirahat tiga ayuan lengan. d. Saat istirahat empat ayunan lengan.e. Tergantung pada perenang itu sendiri.

7. Cara melakukan start renang gaya punggung adalah. . .a. Berada diatas balok start.b. Berada didalam air kolam.c. Berada disamping kanan kolam.d. Berada disamping kiri kolam.e. Terserah pada perenang.

8. Start pada renang gaya punggung dilakukan dengan cara. . .a. Salto ke depan.b. Setengah salto ke depan.c. Memegang dinding kolam.d. Menyentuh dinding kolam.e. Terserah pada perenang.

9. Gerakan kaki renang gaya punggung harus dilakukan dengan...a. Lemas dan tidak kaku.b. Kuat dan tidak kaku.c. Kuat dan ditegangkan.d. Lemas dan ditegangkan.e. Tergantung pada kemampuan perenang.

10. Yang membedakan renang gaya punggung dengan gaya yang lainnya adalah...a. Karena menghadap ke atas.b. Tidak ada bedanya.c. Sama dengan gaya bebas.d. Hanya menggunakan satu tangan.e. Tidak menggunakan kekuatan kaki.

11. Pada renang gaya punggung, gerakan lengan yang pertama kali kita latih adalah...a. Meluncur.b. Mengapung.c. Mengambil nafas dalam air.d. Mengayun kedua tungkai.e. Mengayuh kedua lengan.

12. Pada renang gaya punggung gerakan lengan dimulai setelah telapak tangan masuk beberapa cm dari permukaan air. Ini merupakan fase...

a. Menarik.b. Mendorong.c. Istirahat.d. Luncuran.e. Diam.

13. Pada renang gaya punggung, gerakan lengan dimulai dari akhir tarikan tangan mendorong kebelakan dan kebawah dalam gerakan seperempat lingkaran. Hal ini merupakan fase..

a. Menarik.b. Mendorong.c. Istirahat.d. Luncuran.e. Diam.

14. Gerakan kaki gaya punggung dilakukan secara...a. Bergantian keatas kebawah.b. Digerakan bersamaan kedua kaki.c. Bergantian kesamping kirid. Bergantian kesamping kanan

e. Tergantung kepada perenang.15. Posisi lutut pada saat kaki digerakkan renang gaya punggung adalah...

a. Diluruskan.b. Dibengkokkan.c. Setengah bengkok.d. Ditegangkan.e. Dikendorkan/dilemaskan.

16. Teknik yang tidak perlu latihan khusus pada renang gaya punggung adalah...a. Posisi badan.b. Gerakan kaki.c. Gerakan lengan.d. Gerakan pernafasan.e. Gerakan luncur.

17. Berikut yang tidak termasuk teknik renang gaya punggung adalah...a. Posisi badan.b. Gerakan kaki.c. Gerakan lengan.d. Gerakan pernafasan.e. Gerakan meluncur.

18. Gerakan kaki renang gaya punggung dimulai dari...a. Kibasan telapak kaki.b. Ayunan kedua tangan.c. Pangkal paha.d. Dorongan kaki.e. Luncuran badan.

19. Posisi badan renang gaya punggung adalah...a. Telentang.b. Telungkup.c. Miring kesamping kanan.d. Iring kesamping kiri.e. Tidak ada ketentuan.

20. Gerakan tangan gaya punggung dengan cara...a. Bersamaan.b. Gerakan 2 kali tangan kanan, 2 kali tangan kiri.c. Seperti gaya dada.d. Diam saja.e. Bergantian, kanan-kiri.

21. Latihan kombinasi gerakan dasar bola basket dapat dilakukan dengan cara….a. lempar tangkap, meminggir, dan menembakb. menggiring, menendang, dan menembakc. passing, servis, dan smesd. melempar, memukul, dan berlarie. menggiring, lempar tangkap, memukul

22. Efek (pengaruh) lempar bola basket pada saat chest pass adalah….a. arah bola di kepala                                 c. bola memantulb. bola dibanting                                        d. bola diputar-putar

23. Efek (pengaruh) lempar tangkap bola basket pada saat bounce pass adalah…a. bola dilempar dengan pantulanb. bola dibantingc. bola dipukuld. bola diputar-putar

24. Efek (pengaruh) head pass adalah…a. tidak terlalu tinggib. selalu tinggic. rendahd. selalu rendah

25. Kebugaran yang ada di dalam permainan bola basket adalah…a. kelincahan dan kecepatan                                 c. keseimbangan dankoordinasib. keleentukan dan kekuatan                                 d. kecepatan dan keseimbangan

26. Hal-hal yang harus diutamakan dalam perlombaanlempar cakram adalah ....a. berputar di tempatb. melompat tinggi di udarac. terlalu tegang di kakid. membawa berat badan pada kaki depandan membiarkan jatuhe. mendarat pada jari-jari kaki kanan

27. Passing atau operan bola dari atas kepala disebut dengan …a.       chess passb.       borend passc.        under passd.      back passe.       over head pass

28. Induk organisasi basket internasional adalah …a.       FIBAb.      IVBFc.       FIFAd.      IAAF e.       PERBASI

29. Pada permainan basket seorang pemain harus menjaga daerahnya sendiri dan mengawasi bola di daerahnya sendiri disebut …

a. man to man defanceb. screen swich defancec. zone defanced. pas breke. doble pivot ofence

30. Induk organisasi basket nasional adalah …

a. PBVSIb. PSSIc. FIBAd. FIBe. PERBASI

31. Pada permainan bola basket penyerangan dengan 2 atau 3 operan bola harus ditembakkan dinamakan …

a. pola penyerangan bebas      b. pola penyerangan kilat       c. pola penyerangan kilat berpola       d. penyerangan berpola

e. pola penyerangan tersusun32. Pada permainan bola basket bila suatu regu tidak memiliki pemain jangkung dapat

menerapkan pola penyerangan dengan formasi …a. Formasi 2 – 3b. Formasi 1 - 1 – 3c. Formasi 1 - 3.- 1 d. Formasi 1 - 2 - 1e. Formasi 2 – 1 – 2

33. Pakaian renang biasanya terbuat dari bahan..a. Karetb. Suterac. Katund. Nilone. Chiffon

34. Kacamata renang digunakan dengan tujuan..a. Memaksimalkan gerakan tanganb. Meminimalkan gerakan tanganc. Mencegah iritasi matad. Mencegah alergi kulite. Agar tidak silau

35. Di kolam renang, bakteri penyebab penyakit dikendalikan dengan..a. Penggunaan garamb. Pengunaan kaporitc. Penggunaan obat-obatand. Penggunaan peptisidae. Penggunaan formalin

36. Persatuan renang dunia disebut..a. FINAb. FIFAc. PBVSId. PBIe. PBVSI

37. FINA dibentuk pada tahun..a. 1981b. 1980c. 1908d. 1809e. 1890

38. Persatuan olahraga renang Indonesia disebut..

a. PRIb. PBIc. PBVSId. PRSIe. PSI

39. Ukuran lapangan bola basket menurut FIBA, adalah panjang ... m dan lebar... m.a. 30 x 25                                     c. 28 x 15b. 25 x 20                                    d. 25 x 15

40. Berikut ini adalah bahan untuk membuat bola basket, kecuali....a. kulit                             c. ijukb. kaset                            d. bahan sintetis

41. Pengertian melempar dalam permainan bola basket adalah ..... a. mengoperbola                        c. shootingb. menggiring bola                     d. Menembak

42. Lamanya   waktu   yang   digunakan   dalam pertandingan bola basket adalah ... menit a. 4 x10 + 10              c. 4 x 1 5 b. 4 x20 + 15                  d. 4 x25

43. Pihak yang berhak meminta time out dalam pertandingan bola basket adalah .... a. kapten regu dan suporter                      c. regu yang melanggar aturanb. pelatih atau wasit                                  d. ketua panitia pertandingan

44. Induk Olahraga Bola Basket di Indonesia adalah....a. PBSI                      c. Percasib. PBVSI                    d. Perbasi

45. Tembakan lay up dilakukan dari jarak dekat yang didahului dengan gerakan ....a. berjalan                                  c. 3 langkahb. 2 langkah                               d. Melompat

46. Permainan bola basket diciptakan oleh .... a. William G. Morgan                 c. Dr. Hasleyb. Dr. Luther                              d. Dr. James A. Naismith

47. Pemain yang  berfungsi/bertugas menjaga daerah belakang, disebut.... a. forward                   c. guardb. center back             d. Center

48. Tembakan hukuman bebas mendapat.... a. 3angka                    c. 1 angkab. 2 angka                   d. tidak mendapat angka

49. Teknik memgang bola basket yang benar saat akan melakukan teknik dasar menembak dengan kedua tangan adalah pada bagian .... a. atas bola                             c. samping bawah bola b. bawah bola                        d. depan bola

50. Arah   gerakan   melempar   bola   pantul permainan bola basket adalah .... a. ke depan lurus                       c. ke atas lurusb. ke bawah lurus                      d. ke samping lurus

51. Apabila   seorang   pemain   bola   basket  dapat memasukkan bola ke dalam ring dari daerah setengah lingkaran, maka ia mendapat nilai ... poin. a. 1                                       c. 3b..2                                       d. 4

52. Pada suatu pertandingan apabila salah satu   pemain   melakukan  gerakan menjatuhkan lawan dengan sengaja, maka disebut kesalahan .... a. taktik          b. teknik            c. strategi             d. Perorangan

53. Tembakan dari luar dari Three point akan mendapat nilai.... a. 4                         b. 3                    c. 2                    d.  1

54. Suatu usaha untuk memasukkan bola ke dalam ring disebut....a. shooting      b. blocking          c. hunting             d. Dribling

55. Lay up shotting amat ditentukan oleh .... a. kecermatan menembak dari jarak jauh         c. ketinggian lompatan saat menembakb. ketepatan menembak melewati rintangan     d. kemahiran menggiring bola

56. Menembak bola ke arah basket disebut.... a. passing                  b. shooting           c. dribbling           d. jump ball

57. Dasar dari semua teknik tembakan dalambasket adalah tembakan....a. lay up                                         c. dua tangan sambil meloncatb. satu tangan di atas kepala          d. tembakan kaitan

58. Menembak satu tangan di atas kepala kaki kanan di depan tembakan yang benar dilakukan dengan....a. tangan kiri      b. tangan kanan      c. dua tangan        d. Bebas

59. Awalan yang benar saat akan menembak bola dilakukan dengan....a. meluruskan lutut                      c. melangkah ke depanb. membungkukkan badan           d. menekuk lutut agak dalam

60. Tembakan lay up tolakan kaki dan tangan yang untuk menembak harus ....a. satu tangan              c. tiga langkahb. dua tangan              d. empat langkah