OBESITAS

Pengertian Obesitas

Adalah kelebihan berat badan sebagai

akibat dari penimbunan lemak tubuh

yang berlebihan atau suatu kondisi

dimana terjadi ketidakseimbang

jumlah makanan yang masuk dibanding

dengan pengeluaran energi oleh tubuh.

PENYEBAB OBESITAS

• Pola makan• Faktor genetik• Kurang olahraga / aktivitas kurang• Faktor lingkungan• Stress / emosi• Obat – obatan anti depresi

CARA MENGETAHUI OBESITAS

Dengan mengetahui Indeks Massa

Tubuh(IMT) kita yakni : berat badan (kg)Indeks Massa Tubuh = Tinggi badan (m) ²

Klasifikasi Obesitas Menurut WHO (1998)

INDEKS MASA TUBUH KATEGORI

< 18,5 Berat badan kurang

18,5 - 24,9 Berat badan normal

25 - 29,9 Berat badan lebih

30 - 34,9 Obesitas I

35 - 39,9 Obesitas II

> 39,9 Sangat obesitas

Diet Obesitas !!!Diet Rendah Kalori Seimbang

• TujuanUntuk masukan zat gizi seimbang

• PrinsipRendah Lemak

• SyaratProtein 20 – 25 % total kaloriLemak 20 % total kaloriKarbohidrat 55 – 60 % total kaloriSuplemen vit.B kompleks dan mineral (Fe)• Dapat menurunkan berat badan 0,5 – 1

kg/minggu dengan mengurangi asupan makanan 500 kalori sehari.

Obesitas 2

Terima Kasih