MOTIVASI Olahraga Study Pustaka

7/31/2019 MOTIVASI Olahraga Study Pustaka

1/23

MOTIVASI OLAHRAGA

BAB I

PENDAHULUAN

A. Latar Belakang

Meningkatnya stres dalam pertandingan dapat menyebabkan atlet bereaksi secara negatif, baik

dalam hal fisik maupun psikis, sehingga kemampuan olahraganya menurun. Mereka dapat menjadi

tegang, denyut nadi meningkat, berkeringat dingin, cemas akan hasil pertandingannya, dan mereka

merasakan sulit berkonsentrasi. Keadaan ini seringkali menyebabkan para atlet tidak dapat

menampilkan permainan terbaiknya. Para pelatih pun menaruh minat terhadap bidang psikologi

olahraga, khususnya dalam pengendalian stres.

Apakah Psikologi Olahraga?

Psikologi adalah ilmu yang mempelajari perilaku manusia dalam hubungan dengan lingkungannya,

mulai dari perilaku sederhana sampai yang kompleks. Perilaku manusia ada yang disadari, namun

ada pula yang tidak disadari, dan perilaku yang ditampilkan seseorang dapat bersumber dari luar

ataupun dari dalam dirinya sendiri.

Ilmu psikologi diterapkan pula ke dalam bidang olahraga yang lalu dikenal sebagai psikologi

olahraga. Penerapan psikologi ke dalam bidang olahraga ini adalah untuk membantu agar bakat

olahraga yang ada dalam diri seseorang dapat dikembangkan sebaik-baiknya tanpa adanya

hambatan dan faktor-faktor yang ada dalam kepribadiannya. Dengan kata lain, tujuan umum dari


2/23

psikologi olahraga adalah untuk membantu seseorang agar dapat menampilkan prestasi optimal,

yang lebih baik dari sebelumnya.

Mengapa Psikologi Olahraga Diperlukan dalam Olahraga?

Meningkatnya stres dalam pertandingan dapat menyebabkan atlet bereaksi secara negatif, baik

dalam hal fisik maupun psikis, sehingga kemampuan olahraganya menurun. Mereka dapat menjadi

tegang, denyut nadi meningkat, berkeringat dingin, cemas akan hasil pertandingannya, dan mereka

merasakan sulit berkonsentrasi. Keadaan ini seringkali menyebabkan para atlet tidak dapat

menampilkan permainan terbaiknya. Para pelatih pun menaruh minat terhadap bidang psikologi

olahraga, khususnya dalam pengendalian stres.

Psikologi olahraga juga diperlukan agar atlet berpikir mengenai mengapa mereka berolahraga dan

apa yang ingin mereka capai? Sekali tujuannya diketahui, latihan-latihan ketrampilan psikologis

dapat menolong tercapainya tujuan tersebut.

Mental yang tegar, sama halnya dengan teknik dan fisik, akan didapat melalui latihan yang

terencana, teratur, dan sistematis. Dalam membina aspek psikis atau mental atlet, pertama-tama

perlu disadari bahwa setiap atlet harus dipandang secara individual, yang satu berbeda dengan

yang lainnya. Untuk membantu mengenal profil setiap atlet, dapat dilakukan pemeriksaan

psikologis, yang biasa dikenal dengan psikotes, dengan bantuan psikometri.

Profil psikologis atlet biasanya berupa gambaran kepribadian secara umum, potensi intelektual.

dan fungsi daya pikirnya yang dihubungkan dengan olahraga. Profil atlet pada umumnya tidak

berubah banyak dari waktu ke waktu. Oleh karenanya, orang sering beranggapan bahwa calon atlet

berbakat dapat dilihat semata-mata dari profil psikologisnya. Anggapan semacam ini keliru, karena


3/23

gambaran psikologis seseorang tidak menjamin keberhasilan atau kegagalannya dalam prestasi

olahraga, karena banyak sekali faktor lain yang mempengaruhinya. Beberapa aspek psikologis

dapat diperbaiki melalui latihan ketrampilan psikologis yang terencana dan sistematis, yang

pelaksanaannya sangat tergantung dari komitmen si atlet terhadap program tersebut

Penampilan seorang atlet tidak bisa dilepaskan dari daya dorong yang dia miliki. Sederhananya,

semakin besar daya dorong yang dimiliki, maka penampilan akan semakin optimal, tentu saja jika

ditunjang dengan kemampuan teknis dan kemampuan fisik yang memadai. Daya dorong itulah

yang biasa disebut dengan motivasi. Menurut Hodgetts dan Richard (2002) motif adalah sesuatu

yang berfungsi untuk meningkatkan dan mempertahankan serta menentukan arah dari perilaku

seseorang. Sedang motivasi adalah motif yang tampak dalam perilaku. Motiflah yang memberi

dorongan seseorang dalam melakukan suatu aktivitas. Hampir semua aktivitas manusia didorong

oleh motif-motif tertentu yang bersifat sangat individualis.

B. Rumusan Masalah

1. Apa yang dimaksud motivasi?

2. Apa tujuan dan fungsi motivasi?

3. Apa saja faktor yang mempengaruhi motivasi?

4. Apa aplikasi motivasi terhadap kegiatan olahraga?

C. Tujuan Makalah


4/23

Makalah ini bertujuan untuk menginspirasi kita akan pentingnya motivasi dalam kegiatan olahraga.

Serta kita dapat mengetahui apa saja faktor dan cara meningkatkan motivasi para pelaku olahraga

khususnya bagi para atlet.

BAB II

PEMBAHASAN

Manusia adalah makhluk berkembang, makhluk yang aktif. Tindakan atau perbuatan manusia

selain ditentukan oleh faktor-faktor yang datang dari luar, juga ditentukan oleh faktor yang datang

dari dalam diri sendiri.

Istilah motivasiberasal dari bahasa latin yaitu kata movere yang berarti bergerak. Dalam konteks

sekarang, motivasi dapat didefinisikan sebagai suatu proses psikologi yang menghasilkan suatu

intensitas, arah, dan ketekunan individual dalam usaha untuk mencapai satu tujuan.

Dalam pembinaan pendidikan jasmani dan olahraga di Indonesia akhir-akhir ini makin dirasakan

tantangan yang berat terutama untuk menampilkan prestasi yang mengungguli atau setidak-

tidaknya menyamai prestasi beberapa Negara ASIA yang berciri fisik sama dengan Indonesia.

Indonesia dengan jumlah penduduk yang cukup besar seharusnya mampu mengorbitkan atlet-atlet

yang berprestasi.

Dalam bidang pendidikan jasmani dan olahraga, tidak ada atlet yang dapat menang atau

menunjukan prestasi yang optimal tanpa motivasi. Meskipun atlet atau tim mempunyai

keterampilan yang baik, tetapi tidak ada hasrat untuk bermain baik, biasanya mengalami


5/23


6/23

Motivasi adalah kekuatan dari dalam yang menggerakkan dan mengarahkan atau membawa tinkah

laku ke tujuan. Pada hakikatnya, rumusan ini, bila diteliti dengan cermat, merupakan terminologi

umum yang mencakup arti daya dorong, keinginan, kebutuhan dan kemauan. Hubungan antara

kebutuhan,keinginan dan kepuasan digambarkan sebagai mata rantai yang disebut Need want

satisfaction chain.

c. E.J Muray (1964 )

Motivasi adalah kecenderungan yang mengarahkan dan memilih tingkah laku yang terkendali

sesuai kondisi, dan kecenderungan mempertahankannya sampai tujuan tercapai.

d. Robert.N. Singer (1986)

Motivasi adalah sebagai dorongan untuk mencapai tujuan, dorongan dari dalam terhadap aktifitas

yang bertujuan. Menurut singer motivasi itu terbagi antara dua yaitu, dorongan (drive) fisik, dan

motif sosial. Dorongan fisik adalah kecenderungan bertingkah laku kearah pemuasan kebutuhan

biologis. Motif sosial itu kompleks, muncul dan berkembang dari sumber sumber sosia, seperti

hubungan antar manusia. Dorongan fisik tidak dapat dipelajari, sedangkan motif sosial dapat.

e. W.S. Winkel (1983), Wahjosumidjo (1985), Kamlesh (1983).

Motivasi terbagi atas dua bentuk, yakni motivasi ekstrinsik dan intrinsik. Motivasi ekstrinsik itu

bentuk motivasi yang di timbulkan oleh berbagai sumber dari luar seperti pemberian hadiah,

penghargaan, sertfikat dan sebagainya. Motivasi intrinsik itu adalah dorongan alamiah yang

mendorong seseorang mengerjakan sesuatu dan bukan kerena situasi buatan.


7/23

Dari beberapa definisi diatas, dapat disimpulkan bahwa : Motivasi Olahraga adalah keseluruhan

daya penggerak (motif motif) didalam diri individu yang menimbulkan kegiatan berolahraga,

menjamin kelangsungan latihan dan memberi arah pada kegiatan latihan untuk mencapai tujuan

yang dikehendaki.

Olahraga digemari anak anak, pemuda dan para orang tua karena memiliki daya tarik untuk

mengembangkan berbagain kemampuan, menumbuhkan harapan harapan, memberikan

pengalaman yang membanggakan, meningkatkan kesehatan jasmani, dapat digunakan untuk

memenuhi kebutuhan praktis dalam kehidupan sehari hari dan sebagainya.

Melalui olahraga para pemuda mendaptakan kesempatan yang luas untuk mengembangkan

kemampuan, mendapatkan pengakuan dan popularitas, menemukan teman teman baru serta

pengalaman bepergian dan bertanding yang mendatangkan kegembiraan dan kepuasan. Olahraga

merupakan aktivitas yang unik, dimana sermua memerlukan hubungan yang harmonis dan ideal

antara proses berfikir, emosi dan gerakan.

Kompetisi menimbulkan keadaan penuh stres dan dapat menimbulkan kecemasan atau anxiety,

serta tantangan untuk mengatasi berbagai perasaan, dengan berolahraga timbul bermacam

macam dorongan untuk bertindak sebaik baiknya yang merupakan sebagian dorongan untuk

mengembangkan diri sendiri atau self improvement.

B. Fungsi Motivasi

Pengalaman nyata di negara-negara berkembang pada umumnya, seperti juga di Indonesia, adalah

bila atletnya mengalami kegagalan pada suatu turnamen, maka kelemahan teknik dan taktik

dituding sebagai sebab utama. Di negara-negara yang sudah maju prestasi olahraganya, kurangnya


8/23

motivasi dituding sebagai penyebab utama. Anggapan yang berbeda ini sebenarnya disebabkan

kelemahan teknik masih menonjol di negara-negara berkembang, sedangkan kempuan teknik dan

fisik bukan masalah di negara-negara maju, sehingga motivasi merupakan kunci yang mentukan

keberhasilan penampilannya yang prima.

Peranan motivasi terhadap prestasi olahraga banyak dibicarakan dan diperhatikan oleh ahli-ahli

psikologi olahraga. Menurut Singgih Gunarsa, prestasi seseorang dihasilkan dari motivasi

ditambah latihan. Straub menyatakan bahwa prestasi seseorang adalah motivasi ditambah

ketrampilan. Sedangkan menurut R.N Singer, prestasi dalam olahraga itu sama dengan

keterampilan yang diperoleh melalui motivasi yang menyebabkan atlet bertahan dalam latihan,

ditambah dengan motivasi yang menyebabkan atlet bergairah berlatih keras. Memang tidak dapat

disangkal bahwa motivasi tidak dapat dipisahkan dengan keberhasilan atlet dalam aktifitas

olahraga.

Sama halnya pada proses pembelajaran. Pentingnya peranan motivasi dalam proses pembelajaran

perlu dipahami oleh pendidik agar dapat melakukan berbagai bentuk tindakan atau bantuan kepada

siswa. Motivasi dirumuskan sebagai dorongan, baik diakibatkan faktor dari dalam maupun luar

siswa, untuk mencapai tujuan tertentu guna memenuhi / memuaskan suatu kebutuhan. Dalam

konteks pembelajaran maka kebutuhan tersebut berhubungan dengan kebutuhan untuk pelajaran.

Peran motivasi dalam proses pembelajaran, motivasi belajar siswa dapat dianalogikan sebagai

bahan bakar untuk menggerakkan mesin motivasi belajar yang memadai akan mendorong siswa

berperilaku aktif untuk berprestasi dalam kelas, tetapi motivasi yang terlalu kuat justru dapat

berpengaruh negatif terhadap kefektifan usaha belajar siswa.


9/23

Fungsi motivasi dalam pembelajaran diantaranya :

1. Mendorong timbulnya tingkah laku atau perbuatan, tanpa motivasi tidak akan timbul suatu

perbuatan misalnya belajar.

2. Motivasi berfungsi sebagai pengarah, artinya mengarahkan perbuatan untuk mencapai

tujuan yang diinginkan.

3. Motivasi berfungsi sebagai penggerak, artinya menggerakkan tingkah laku seseorang.

Besar kecilnya motivasi akan menentukan cepat atau lambatnya suatu pekerjaan.

Pada garis besarnya motivasi mengandung nilai-nilai dalam pembelajaran sebagai berikut :

1. Motivasi menentukan tingkat berhasil atau gagalnya kegiatan belajar siswa.

2. Pembelajaran yang bermotivasi pada hakikatnya adalah pembelajaran yang sesuai dengan

kebutuhan, dorongan, motif, minat yang ada pada diri siswa.

3. Pembelajaran yang bermotivasi menuntut kreatifitas dan imajinitas guru untuk berupaya

secara sungguh-sungguh mencari cara-cara yang relevan dan serasi guna membangkitkan

dan memeliharan motivasi belajar siswa.

4. Berhasil atau gagalnya dalam membangkitkan dan mendayagunakn motivasi dalam proses

pembelajaran berkaitan dengan upaya pembinaan disiplin kelas.

5. Penggunaan asas motivasi merupakan sesuatu yang esensial dalam proses belajar dan

pembelajaran.

C. Sumber Motivasi

Motivasi olahraga dapat dibagi atas motivasi primer dan sekunder, dapat pula atas motivasi

biologis dan sosial. Namun banyak ahli membagikannya atas dua jenis, intrinsik dan ekstrinsik.


10/23

a) Motivasi Intrinsik

Motivasi intrinsik adalah dorongan dari dalam yang menyebabkan individu berpartisipasi.

Dorongan ini sering dikatakan dibawa sejak lahir, sehingga tidak dapat dipelajari. Atlet yang punya

motivasi intrinsik akan mengikuti latihan peningkatan kemampuan atau ketrampilan, atau

mengikuti pertandingan, bukan karena situasi buatan (dorongan dari luar), melainkan karena

kepuasan dalam dirinya. Bagi atlit tersebut, kepuasan diri diperoleh lewat prestasi yang tinggi

bukan lewat pemberian hadiah, pujian atau penghargaan lainnya. Atlit ini biasanya tekun, bekerja

keras, teratur dan disiplin dalam menjalani latihan serta tidak menggantungkan dirinya pada orang

lain.

Pada umumnya kemenangan yang diperoleh dalam kompetisi merupakan kepuasan dan selalu

dievaluasi guna lebih ditingkatkan, dan kekalahan akan diterima tanpa kekecewaan melainkan

akan menjadi sumber analisa terhadap kekuatan lawan dan kelemahan diri sendiri guna diperbaiki

melalui latihan-latihan yang keras. Biasanya atlit ini mempunyai kepribadian yang matang, sportif,

tekun, percaya diri, disiplin dan kreatif.

Motivasi intrinsik memiliki faktor-faktor dari dalam doro manusia itu sendiri. Seperti yang di

ungkapkan oleh Abraham H. Maslow pada teori kebutuhan. Teori motivasi yang dikembangkan

oleh Abraham H. Maslow pada intinya berkisar pada pendapat bahwa manusia mempunyai lima

tingkat atau hierarki kebutuhan, yaitu :

1. Kebutuhan fisiologikal (physiological needs), seperti : rasa lapar, haus, istirahat dan sex;

2. Kebutuhan rasa aman (safety needs), tidak dalam arti fisik semata, akan tetapi juga mental,

psikologikal dan intelektual;
http://bocah.moratmarit.com/2009/08/teori-abraham-h-maslow-teori-kebutuhan.htmlhttp://bocah.moratmarit.com/2009/08/teori-abraham-h-maslow-teori-kebutuhan.htmlhttp://bocah.moratmarit.com/2009/08/teori-abraham-h-maslow-teori-kebutuhan.htmlhttp://bocah.moratmarit.com/2009/08/teori-abraham-h-maslow-teori-kebutuhan.html


11/23

3. Kebutuhan akan kasih sayang (love needs);

4. Kebutuhan akan harga diri (esteem needs), yang pada umumnya tercermin dalam berbagai

simbol-simbol status; dan

5. Aktualisasi diri (self actualization), dalam arti tersedianya kesempatan bagi seseorang untuk

mengembangkan potensi yang terdapat dalam dirinya sehingga berubah menjadi kemampuan

nyata.

Kebutuhan-kebutuhan yang disebut pertama (fisiologis) dan kedua (keamanan) kadang-kadang

diklasifikasikan dengan cara lain, misalnya dengan menggolongkannya sebagai kebutuhan primer,

sedangkan yang lainnya dikenal pula dengan klasifikasi kebutuhan sekunder. Terlepas dari cara

membuat klasifikasi kebutuhan manusia itu, yang jelas adalah bahwa sifat, jenis dan intensitas

kebutuhan manusia berbeda satu orang dengan yang lainnya karena manusia merupakan individu

yang unik. Juga jelas bahwa kebutuhan manusia itu tidak hanya bersifat materi, akan tetapi bersifat

pskologikal, mental, intelektual dan bahkan juga spiritual.

Menarik pula untuk dicatat bahwa dengan makin banyaknya organisasi yang tumbuh dan

berkembang di masyarakat dan makin mendalamnya pemahaman tentang unsur manusia dalam

kehidupan organisasional, teori klasik Maslow semakin dipergunakan, bahkan dikatakan

mengalami koreksi. Penyempurnaan atau koreksi tersebut terutama diarahkan pada konsep

hierarki kebutuhan yang dikemukakan oleh Maslow. Istilah hierarki dapat diartikan sebagai

tingkatan. Atau secara analogi berarti anak tangga. Logikanya ialah bahwa menaiki suatu tangga

berarti dimulai dengan anak tangga yang pertama, kedua, ketiga dan seterusnya. Jika konsep

tersebut diaplikasikan pada pemuasan kebutuhan manusia, berarti seseorang tidak akan berusaha


12/23

memuaskan kebutuhan tingkat kedua,- dalam hal ini keamanan- sebelum kebutuhan tingkat

pertama yaitu sandang, pangan, dan papan terpenuhi; yang ketiga tidak akan diusahakan pemuasan

sebelum seseorang merasa aman, demikian pula seterusnya.

Berangkat dari kenyataan bahwa pemahaman tentang berbagai kebutuhan manusia makin

mendalam penyempurnaan dan koreksi dirasakan bukan hanya tepat, akan tetapi juga memang

diperlukan karena pengalaman menunjukkan bahwa usaha pemuasan berbagai kebutuhan manusia

berlangsung secara simultan. Artinya, sambil memuaskan kebutuhan fisik, seseorang pada waktu

yang bersamaan ingin menikmati rasa aman, merasa dihargai, memerlukan teman serta ingin

berkembang.

Dengan demikian dapat dikatakan bahwa lebih tepat apabila berbagai kebutuhan manusia

digolongkan sebagai rangkaian dan bukan sebagai hierarki. Dalam hubungan ini, perlu ditekankan

bahwa :

Kebutuhan yang satu saat sudah terpenuhi sangat mungkin akan timbul lagi di waktu yang

akan datang;

Pemuasaan berbagai kebutuhan tertentu, terutama kebutuhan fisik, bisa bergeser dari

pendekatan kuantitatif menjadi pendekatan kualitatif dalam pemuasannya.

Berbagai kebutuhan tersebut tidak akan mencapai titik jenuh dalam arti tibanya suatu

kondisi dalam mana seseorang tidak lagi dapat berbuat sesuatu dalam pemenuhan

kebutuhan itu.


13/23

Kendati pemikiran Maslow tentang teori kebutuhan ini tampak lebih bersifat teoritis, namun telah

memberikan fundasi dan mengilhami bagi pengembangan teori-teori motivasi yang berorientasi

pada kebutuhan berikutnya yang lebih bersifat aplikatif.

b) Motivasi Ekstrinsik

Motivasi ekstrinsik adalah dorongan yang berasal dari luar diri individu yang menyebabkan

individu beradaptasi dalam olahraga. Dorongan ini barasal dari pelatih, guru, orngtua, bangsa atau

berupa hadiah, sertifikat, penghargaan atau uang. Motivasi ekstrinsik itu dapat dipelajari dan

tergantung pada besarnya nilai penguat itu dari waktu ke waktu. Ini dapat karena mempertaruhkan

nama bangsa dan negara, karena hadiah besar, karena publikasi lewat media massa. Dorongan

yang demikian ini biasanya tidak bertahan lama. Perubahan nilai hadiah, tiadanya hadiah akan

menurunkan semangat dan gairah berlatih. Kurangnya kompetisi menyebabkan latihan kurang

tekun, sehingga prestasinya merosot.

Motivasi ekstrinsik dalam olahraga meliputi juga motivasi kompetitif, karena motif untuk bersaing

memegang peranan yang lebih besar daripada kepuasan karena telah berprestasi baik. Kemenangan

merupakan satu-satunya tujuan, sehingga dapat timbul kecenderungan untuk berbuat kurang sportif

atau kurang jujur seperti licik dan curang. Atlet-atlet yang bermotifasi ektrinsik, sering tidak

menghargai orang lain, lawannya, atau peraturan pertandingan. Agar dapat menang, maka ia

cenderung berbuat hal-hal yang merugikan, seperti memakai obat perangsang, mudah dibeli atau

disuap.

Beberapa ahli mengemukakan bahwa dalam aktifitas olahraga, motivasi intrinsik maupun ekstrisik

tidak akan berdiri sendiri, melainkan bersama-sama menuntun tingkah laku individu. Mereka


14/23

berdasarkan pandangannya bahwa tingkahlaku motivasi intrinsik itu didrong oleh kebutuhan

kompetisi dan keputusan sendiri dalam kaitannya dengan lingkungan.

Manusia hidup dengan lingkungannya dan bertingkah laku dengan lingkunganya. Itulah sebabnya

pengaruh lingkungan tidak akan terlepas dari kehidupan manusia. Motivasi ekstrisik (pengaruh

lingkungan) selalu menuntun tingkah laku manusia. Dengan demikian tingkah laku individu dalam

olahraga dipengaruhi oleh motivasi intrinsik maupun motivasi ekstrinsik.

Peran motivasi intrinsik dan ekstrinsik dapat kita lihat dalam pertandingan. Dalam pertandingan

atlet atau tim akan bermain dilapangan yang baru, menghadapi penonton yang banyak. Sebelum

dan selama pertandingan mereka selalu mendapat petunjuk-petunjuk dari pelatih baik teknik,

strategi maupun dorongan semangat, agar mereka dapat bermain sebaik mungkin dan

memenangkan pertandingan. Situasi penonton, lapangan yang baru, petunjuk pelatih,

menyebabkan tingkah laku mereka dalam kendali lingkungan. Artinya, motivasi ekstrinsik

berfungsi. Dengan demikin dalam diri atlet atau tim berfungsi motivasi intrisik karena adanya

kebutuhan-kebutuhannya sendiri, dan motivasi ekstrisik karena dipengaruhi keadaan dari luar.

Weine Halliwell (1978) menyatakan bahwa sebenarnya motivasi dasar tingkahlaku individu dalam

olahraga adalah motivasi intrinsik, namun selalu ditambah dengan motivasi ekstrinsik. Dorongan

ekstrinsik dapat meningkatkan motivasi intrinsik, kalau dorongan itu menambah kompetisi dan

keputusan individu, dan dapat menurunkan motivasi intrinsik, kalau dorongan itu mengurangi

kompetisi dan keputusan diri individu. Dengan kata lain, kalau kontrol (aspek lingkungan) lebih

menonjol, maka penguatan yang diberikan akan menurunkan motivasi intrinsik. Tetapi jika

informasi lebih menonjol dan positif terhadap kompotensi dan keputusan sendiri individu, maka

motivasi intrinsik akan meningkat.


15/23

D. Faktor Yang Mempengaruhi Motivasi

Ada banyak sekali faktor yang berpengaruh terhadap tinggi rendahnya motivasi. Gunarsa (2004)

menjelaskan bahwa ada 4 dimensi dari motivasi. Dimensi-dimensi tersebut adalah:

1. Atlet Sendiri

Atlet memegang peranan sentral dari munculnya motivasi. Atlet sendiri yang mengatur dirinya

untuk mencapai atau mendapatkan sesuatu. Jika atlet sudah merasa puas dengan pencapaian yang

ada, maka tidak ada lagi usaha keras untuk mendapatkan sesuatu yang baru.

2. Hasil Penampilan

Hasil penampilan sangat menentukan motivasi seorang atlet selanjutnya. Kekalahan dalam

pertandingan sebelumnya akan berdampak negatif terhadap motivasi atlet berikutnya. Atlet akan

diliputi perasaan tidak berdaya dan seolah-olah tidak mampu lagi untuk bangkit. Terlebih lagi jika

mengalami kekalahan dari pemain yang dianggap lebih lemah dari dirinya. Sebaliknya, jika

mendapatkan kemenangan, maka hal itu akan menumbuhkan sikap positif untuk mengulang

keberhasilan yang berhasil dia raih. Sebagai contoh, permainan tim nasional sepakbola Indonesia

dalam Piala Asia tahun 2007 yang lalu. Kemenangan pertandingan pertama melawan Bahrain

membuat para pemain tim nasional begitu bersemangat untuk mendapatkan hasil serupa ketika

bertanding melawan Arab Saudi pada pertandingan setelahnya.

3. Suasana Pertandingan

Suasana pertandingan sangat menentukan emosi seorang atlet. Sebagai contoh, Taufik Hidayat

kerap mundur dari pertandingan gara-gara merasa dicurangi oleh wasit. Kondisi tersebut tentu saja


16/23

tidak menyenangkan. Emosi yang sudah terganggu oleh kondisi pertandingan yang tidak

menyenangkan akan berdampak pada motivasi atlet dalam menyelesaikan atau memenangkan

sebuah pertandingan.

4. Tugas atau Penampilan

Motivasi juga ditentukan oleh tugas atau penampilan yang dilakukan. Jika tugas berhasil dengan

baik diselesaikan, keyakinan diri atlet akan meningkat. Dengan keyakinan diri yang tinggi,

motivasi juga akan mengalami kenaikan. Tugas yang berhasil dilaksanakan akan memberi

tambahan energi dan motif untuk bekerja lebih giat.

F. Cara Meningkatkan Motivasi

Motivasi memegang peranan yang penting dalam olahraga prestasi. Seorang atlet harus mampu

menjaga motivasinya agar tetap dalam level yang tinggi baik dalam proses latihan maupun pada

saat menjalani pertandingan. Motivasi memang bukanlah kondisi yang tidak bisa berubah. Setiap

saat motivasi atlet bisa mengalami perubahan, sehingga diperlukan sebuah upaya agar motivasi

tetap terjaga pada level yang optimal. Ada beberapa cara untuk meningkatkan motivasi atlet,

diantara adalah:

1. Menetapkan Sasaran (Goal Setting)

Konsep dasar darigoal settingadalah menciptakan tantangan bagi atlet untuk dilewati. Secara

sederhana,goal settingmerangsang atlet untuk mencapai sesuatu baik dalam proses latihan

maupun dalam sebuah kompetisi. Ada beberapa batasan tentang metodegoal settingini agar

berjalan secara efektif.


17/23


18/23

Persuasi Verbal adalah metode yang paling mudah untuk dilakukan. Pelatih, ofisial, atau keluarga

adalah orang-orang yang sering memberikan persuasi secara verbal ini. Persuasi verbal adalah

membakar semangat atlet dengan ucapan-ucapan yang memotivasi.

Selain itu, Persuasi verbal bisa juga dilakukan oleh atlet sendiri atau sering disebut dengan istilah

Self talk. Self talkadalah metode persuasi verbal untuk atlet sendiri. Prinsip dasar dariself talkini

sebenarnya adalah membantu atlet untuk mendapatkan gambaran yang positif baik tentang

kemampuannya atau mengenai suasana pertandingan. Self talkini diyakini mampu menumbuhkan

keyakinan diri atlet baik sebelum bertanding atau pada saat menjalani pertandingan. Dengan

mengucapkan kalimat-kalimat yang membakar semangat maka gambaran pesimisme atlet akan

hilang dari persepsinya.

3. Imagery Training

Metode berikutnya yang cukup membantu memacu motivasi para atlet adalah dengan melakukan

imagery trainingatau latihan pembayangan. Dalam latihan pembayangan ini atlet diajak untuk

memvisualisasikan situasi pertandingan yang akan dijalani. Secara detil, atlet harus

menggambarkan keseluruhan pertandingan, mulai dari situasi lapangan, penontong, lawan dan

segala macam yang terlibat dalam pertandingan itu. Setelah mendapat gambaran yang riil, maka

atlet diajak untuk mencari solusi atas persoalan yang mungkin muncul dalam pertandingan.

Sebagian pemain mengembangkan persepsi bahwa di lapangan akan menghadapi lawan yang

berat, tangguh dan sulit dikalahkan. Persepsi semacam ini terkadang muncul akibat ketegangan

sebelum pertandingan. Atlet tidak secara objektif menilai kemampuan diri sendiri. Konsentrasi

atlet terfokus pada kekuatan lawan dan situasi pertandingan yang berat. Situasi inilah yang


19/23

melemahkan motivasi atlet sebelum bertanding. MetodeImagery trainingmengajak para pemain

untuk mencari atas kemungkinan persoalan yang muncul di lapangan. Membayangkan kekuatan

diri, pukulan andalan atau kelemahan musuh, menciptakan kondisi objektif pada persepsi seorang

atlet.

4. Motivasi Supertisi ( Takhayul )

Adalah suatu bentuk kepercanyaan kepada susuatu yang menrupakan suatu simbul dan yang di

anggap mempunyai daya kekuatan atu daya dorongan mental, motivasi ini dapat mengubah tngkah

laku menjadi lebih semangat, ambisius, dan lebih besar kemauanya untk sukses.

5. Motivasi Dengan Gambar

Terutama gambar atau poster yang ada berhubungnya dengan cabang olahraga yang di geluti

misalnya, gambar Ben Johnson yang sedang lari,gambar adegan yang menarik dalam pertandingan

sepak bola, ganbar Mike Tyson dan alin-lain.

6. Meningkatkan Kemampuan Atlet

Kemampuan atlet meliputiskillteknis dan fisik. Skilldan fisik yang bagus, akan mempengaruhi

keinginan untuk mencapai prestasi yang maksimal. Skillyang prima dapat dilihat dan dievaluasi

melalui pertandingan yang diikuti oleh atlet. Untuk itu diperlukan metode kepelatihan yang

modern dan efektif untuk meningkatkan keterampilan seorang atlet. Pelatih juga harus paham

dengan pencapaian teknik dan fisik yang dimiliki oleh pemainnya.

7. Motivasi insentif (Reward)


20/23

Reward ini adalah metode yang paling banyak digunakan untuk memacu motivasi atlet. Bonus,

hadiah atau jabatan tertentu digunakan untuk memotivasi atlet. Reward ini ditujukan untuk

menggugah motivasi ekstrinsik dari atlet. Dengan iming-iming bonus yang besar, diharapkan atlet

akan terpacu tampil terbaik dan mengalahkan lawannya.

Salah satu kelemahan dari metode ini adalah kemungkinan menciptakan ketergantungan dari para

atlet. Banyak atlet hanya termotivasi hanya untuk mendapatkan bonus tersebut daripada alasan

lain, Sehingga tidak jarang atlet melakukan upaya-upaya kotor untuk menjadi pemenang.

Penggunaan doping adalah salah satu cara yang paling sering ditempuh oleh seorang atlet demi

tampil maksimal dan mendapatkan hadiah atas kemenangannya. Untuk itulah, rewardini harus

diberikan sebagai pelengkap dari metode lain dan harus diberikan secara bijaksana.

8. Motivasi Karena Takut

Ketakutan atau takut terhadap sesuatu dapat merupakan motivasi yang kuat bagi seseorang.:

Perasaan yang takut atau malu jika atlit tidak tau peraturan pertandingan tersebut (sportif).

Kekuatan atlit dalam porsi latihan yang diberikan.

Perasaan takut atau malu ketika tidak ikut serta dalam team (diskors).

Perasaan takut atau malu jika tidak bias mamanuhi harapan-harapan atau sasaran yang di

tetapkan oleh pelatih. Sehingga atlit akan beruasaha sekuat tenaga dalam batas sportitifitas.

G. Hal-Hal Yang Mendorong Atlet Berprestasi

a. Mencari dan mengatasi stress


21/23

Agaknya berjuang untuk mengatasi rintangan-rintangan menciptakan stress pada diri sendiri, dan

berusaha untuk sukses melalui stress merupakan salah satu utama atlet untuk berprestasi. Sebagai

contoh para pendaki gunung, dan pada dunia olahraga banyak sekali hal-hal yang serupa ( mencari

stress dan mengatasinya ) yang mana Craty 1973 mengatakan hal tersebut dengan stress seeking

animals. Banyak atlet memperoleh kepuasan jika mereka mampu melewati atau mengalahkan

lawan-lawannya atau dapat mengatasi rintangan yang menghalanginya.

BAB III

PENUTUP

Kesimpulan

Berdasarkan uraian pembahasan diatas, maka penulis dapat menarik kesimpulan yaitu :

Motivasi Olahraga adalah keseluruhan daya penggerak (motif motif) didalam diri

individu yang menimbulkan kegiatan berolahraga, menjamin kelangsungan latihan dan

memberi arah pada kegiatan latihan untuk mencapai tujuan yang dikehendaki. Melalui

olahraga para pemuda mendaptakan kesempatan yang luas untuk mengembangkan

kemampuan, mendapatkan pengakuan dan popularitas, menemukan teman teman baru

serta pengalaman bepergian dan bertanding yang mendatangkan kegembiraan dan

kepuasan. Olahraga merupakan aktivitas yang unik, dimana sermua memerlukan hubungan

yang harmonis dan ideal antara proses berfikir, emosi dan gerakan.


22/23

Peran motivasi intrinsik dan ekstrinsik dapat kita lihat dalam pertandingan. Dalam

pertandingan atlet atau tim akan bermain dilapangan yang baru, menghadapi penonton

yang banyak. Sebelum dan selama pertandingan mereka selalu mendapat petunjuk-

petunjuk dari pelatih baik teknik, strategi maupun dorongan semangat, agar mereka dapat

bermain sebaik mungkin dan memenangkan pertandingan. Situasi penonton, lapangan yang

baru, petunjuk pelatih, menyebabkan tingkah laku mereka dalam kendali lingkungan.

Artinya, motivasi ekstrinsik berfungsi. Dengan demikin dalam diri atlet atau tim berfungsi

motivasi intrisik karena adanya kebutuhan-kebutuhannya sendiri, dan motivasi ekstrisik

karena dipengaruhi keadaan dari luar.

Saran

Dari uraian kesimpulan diatas, maka kami memberikan saran semoga makalah ini dapat berguna

dan bermanfaat bagi setiap pembaca dalam proses pembelajaran ataupun penambahan wawasan

dalam ilmu pengetahuan. Umumnya dibidang psikologi olahraga dan khususnya dalam materi

motivasi dalam olahraga.

DAFTAR PUSTAKA

Singgih D. GUnarsa (2004), Psikologi Olahraga Prestasi, Jakarta; BPK Gunung Mulia

Monly P. Satiadarma (2000), Dasar-dasar Psikologi Olahraga, Jakarta; Pustaka Sinar

Harapan

Yunus Mahmud dan Uray Johannes (1991/1992), Psikologi Olahraga, malang; Institut

Keguruan Dan Ilmu Pendidikan Malang

http://www.indoskripsi.com


23/23

MOTIVASI Olahraga Study Pustaka

Documents

Transcript of MOTIVASI Olahraga Study Pustaka