Mengurangi Minus Pada Mata, Lakukan Dengan Cara Alami IniKamis, 25 Juni 2015 10:53

webWanita mengenakan kacamata. 

TRIBUNJABAR.CO.ID - Mata minus merupakan gangguan yang terjadi pada

mata sehingga membuat seseorang tidak dapat melihat benda pada jarak

yang terlalu jauh. Masalah mata minusdapat dialami oleh siapa saja, tak

peduli pria, wanita, anak-anak maupun orang dewasa.

Adapun penyebab mata minus umumnya disebabkan akibat dari sering

membaca dalam keadaan gelap atau tidak mendapatkan pencahayaan yang

memadai, membaca sambil berbaring, TV, terkena pancaran radiasi monitor,

atau ponsel dan sebagainya.

Bagi para penderita mata minus, biasanya akan disarankan untuk

menggunakan kacamata atau lensa kontak untuk membantu penglihatannya.

Hanya saja, dua metode ini tidak dapat langsung mengurangi minus pada

mata.

Lantas apa sajakah gejala mata minus?

Ada beberapa gejala yang akan dirasakan oleh para penderita mata yang

minus, untuk penderita rabun jauh (miopia, mata minus), sumbu matanya

terlalu cembung sehingga bayangan benda jatuh dari retina. Akibatnya, beda

yang jauh tidak akan terlihat jelas. Tanpa bantuan kacamata, penderita rabun

jauh akan mengalami sakit kepala dan rasa nyeri pada mata.

Gejala yang dapat menandakan bahwa anda menderita mata minusdi

antaranya sakit kepala (terutama dibagian depan mata), mata yang sering

berair, mata perih dan berat. Kondisi seperti ini biasanya akan membaik jika

mata diistirahatkan atau dengan menggunakan obat-obatan penawar rasa

nyeri. Namun demikian, cara ini tidak dapat dipastikan akan bertahan lama.

Lantas, bagaimana mengurangi atau mengobati mata minus?

Cara Mengurangi Mata Minus

Mata adalah jendela dunia, maka dari itu, menjaga kesehatan mata dan

fungsinya agar tetap berjalan baik menjadi keharusan. Nah, berikut ini ada

beberapa cara alami untuk mengurangi mata minusyang dikutip dari

laman bidanku.com.

1. Konsumsi Sayur dan Buah

Apabila anda menginginkan mata minus berkurang secara alami, maka anda

disarankan untuk mengkonsumsi makanan yang baik untuk mata. Makanan

yang baik untuk menutrisi mata diantara, buah alpukat, bawang putih, bawang

erah, telur, bayam, wortel, salmon serta sayuran berdaun hijau lainnya. Selain

itu, konsumsi buah-buahan yang sehat ikut juga menjadi penyumbang

kesehatan mata. Hanya saja jika anda kurang menyukai santapan sayur dan

buah secara langsung, maka anda bisa mengkonsumsinya dalam bentuk jus

atau salad.

2. Manjakan Mata Dengan Panorama Indah

Melihat barisan gunung dan hamparan laut yang dihiasi dengan tanaman

hijau akan ikut membantu menurunkan mata yang minus. Untuk itu, tidak ada

salahnya menyempatkan waktu untuk berlibur dan mengunjungi tempat-

tempat dengan pemandangan dan panorama yang indah untuk mengobati

dan memanjakan mata.

3. Lakukan Senam Mata

Selain beberapa cara diatas, cara lain untuk dapat menurunkan minus pada

mata adalah dengan melakukan senam mata. anda dapat melakukan latihan

mata setipa hari. Latihan mata atau senam mata akan berguna untuk melatih

daya fokus mata anda. Latihan ini bisa anda lakukan dengan cara melihat

berbagai objek pada jarak yang berbeda, kemudian kedipkan mata secara

normal yakni dengan tidak terlalu cepat atau tidak terlalu lambat.

4. Penggunaan Kacamata

Kacamata bisa menjadi altrnatif terakhir yang digunakan untuk terapi mata.

Penggunaan kacamata akan mengurangi silau, hanya saka menggunakan

kacamata mungkin akan membatasi ruang penglihatan anda. Namun jika

sudah terbiasa menggunakannya hal ini tidak akan mengganggu anda.

Nah, itulah dia beberapa cara alami yang bisa anda lakukan. Cara ini tentunya

lebih sederhana dan lebih mudah diaplikasikan dibandingkan menempuh

operasi mata yang akan sangat memakan banyak biaya. (*)