Mengembangkan Komponen Promkes :Pembuatan Proposal Promkes5 (lima) unsur yang harus diperhatikan :1. Analisis KebutuhanJelaskan kenapa promosi kesehatan tersebut diperlukan, misalkan promosi kesehatan tentang bahaya merokok. Analisis kebutuhan tersebut harus bisa menjawab kenapa rokok tersebut berbahaya. Cantumkan juga kasus-kasus yang telah terjadi berkaitan dengan bahaya merokok. Dan Tetapkan latar belakang dan tujuannya.2. Sasaran ProgramTetapkan/cantumkan siapa saja yang menjadi sasaran dari promosi kesehatan tsb, disesuaikan dengan lingkup yang akan di garap ( individu, kelompok, keluarga dan masyarakat)3. Tujuan ProgramCantumkan hasil yang diharapkan. Untuk membuat tujuan, bisa menggunakan strategi SMART :Spesific ( rinci/fokus/khusus/tertentu) Measureable ( dapat diukur)Achievable/attainable( dapat dicapai/tepat)Realistic ( Relevand/sesuai/realistisTime bond (batasan waktu)Selain itu 5 prinsip tambahan : PRIMAPrioritas , Rasional, Ideal, Magnetis, Akurat4. Rancangan ProgramRancangan program ini dirancang demi terciptanya promosi kesehatan yang baik. Langkah-langkahnya adalah :a) Buat Tim penyuluhb) Buat media dan persiapan alat ( daftar harga dan jumlah )c) Membuat jadwal penyuluhan

5. Penyusunaan pesan utamaPembuatan slogan-slogan yang menarik, jumlah yang banyak lebih baik lagi

Untuk mengembangkan komponen promosi kesehatan pada klien sebagai individu dapat menggunakan format dibawah sbb:

SATUAN ACARA PENYULUHAN INDIVIDU/ SAP INDIVIDU

1. Pokok Bahasan:2. Sub Pokok Bahasan:3. Sasaran:4. Waktu:5. Tempat :6. Hari/ Tanggal :7. Tujuan :- Tujuan Umum:- Tujuan Khusus :8. Kegiatan :NoLangkah-langkahWaktuKegiatan PenyuluhKegiatan Sasaran

1Pendahuluan

2Penyajian

3Evaluasi

4Penutup

9. Metode:10. Media:11. Materi: Terlampir12. Evaluasi:13. Daftar Pustaka:Purwokerto, .............Penyuluh

( ............................. )

Mengetahui Dosen Pembimbing

( Maisje Marlyn Kuhu, SKM, MPH)

CONTOH 1SATUAN ACARA PENGAJARAN ( SAP )Pokok Bahasan:Bahaya merokok

Sub Pokok Bahasan (terlampir)Sasaran Hari/Tanggal Pelaksanaan :::Bahaya merokok bagi kesehatanSiswa SDN 2 Kemutug LorSelasa, 12 Agustus 2012

Waktu Pertemuan:10.00-11.00 (60 menit)

Tempat Pertemuan:Ruang Kelas VI SDN 2 Kemutug Lor

PengajarMaisje M Kuhu

_________________________

Tujuan InstruksionalA. Tujuan Instruksional Umum

B. Tujuan Instruksional Khusus::

:Setelah mengikuti proses pembelajaran diharapkan siswa mampu memahami konsep tentang bahaya merokokSetelah mengikuti proses pembelajaran diharapkan siswa memahami dan mampu menjawab pertanyaan-pertanyaan tentang bahaya merokok (sesuai dengan yang ada pada kuesioner) :1. Menyebutkan zat-zat beracun dalam rokok 2. Menyebutkan minimal 4 penyakit akibat merokok3. Menyebutkan minimal 2 gaya hidup buruk4. Menjelaskap akibat negatif merokok 5. Menjelskanpengaruh negatif iklan rokok

6. Menyebutkan minimal 2 upaya menghindari rokok7. Mengemukakan pendapat tentang iklan anti rokok8. Mengemukakan pendapat tentang indahnya hidup tanpa rokok

Kegiatan Belajar Mengajar:

NOTahapan kegiatan (waktu)Kegiatan pengajarKegiatan pesertaMetode pembela- jaran

1.Pendahuluan (5 menit)Menyampaikan salam, apersepsi tentang bahaya merokokMenjelaskan TIU dan TIK.Memperhatikan, menanggapiCeramah, tanya jawab

2.

Penyajian/ penjelasan materi (50 menit)

1. Menjelaskan prinsip zat-zat beracun dalam rokok 2. Menjelaskan pengertian penyakit akibat merokok3. Menjelaskan gaya hidup buruk4. Menjelaskan akibat negatif merokok 5. Menjelaskan pengaruh negatif iklan rokok6. Menjelaskan upaya menghindari rokok.7. Menjelaskan iklan anti rokok8. Menjelaskan indahnya hidup tanpa rokok.9. Menjelaskan/ menjawabpertanyaan pesertaMendengarkan dan mencatat

Memberikan respon (pertanyaan)Ceramah/ tanya jawab / diskusi

3. Penutup (5 menit)Menutup pertemuan:1. Membuat rangkuman materi tentang bahaya merokok2. Menyampaikan rencana pembelajaran akan datang

3. Salam penutup dan kelas dibubarkanMemperhatikan dan mencatat, Memberikan tanggapan atau memberi penjelasan/ tanggapan/respon

Menjawab salam

Diskusi

Materi (lengkap terlampir)

:1. Zat-zat beracun dalam rokok 2. Penyakit akibat merokok3. Gaya hidup buruk4. Akibat negatif merokok 5. Pengaruh negatif iklan rokok6. Upaya menghindari rokok7. Iklan anti rokok8. Indahnya hidup tanpa rokok

Evaluasi ( kuesioner terlampir): Dilakukan melalui kuesioner (13 pertanyaan pengetahuan tentang bahaya merokok dan 14 pertanyaan sikap tentang bahaya merokok)

MengetahuiKepala Sekolah

............................... NIP. Purwokerto, ................. 2012

Pengajar,

Maisje Marlyn Kuhu NIM.

CONTOH 2SATUAN ACARA PROMKES ( SAP )

Mata Pelajaran:Promosi Kesehatan di sekolah

Pengajar:Maisje Marlyn Kuhu

Waktu Pertemuan:60 menit

Tempat Pertemuan:Ruang Kelas V SDN Karangmangu

Pokok Bahasan:Bahaya merokok

Sub Pokok Bahasan (terlampir):Bahaya merokok bagi kesehatan

Tujuan InstruksionalA. Tujuan Instruksional Umum

B. Tujuan Instruksional Khusus::

:Setelah mengikuti proses pembelajaran diharapkan siswa mampu memahami konsep tentang bahaya merokokSetelah mengikuti proses pembelajaran diharapkan siswa memahami dan mampu menjawab pertanyaan-pertanyaan tentang bahaya merokok :1. Menyebutkan zat-zat beracun dalam rokok 2. Menyebutkan minimal 4 penyakit akibat merokok3. Menyebutkan minimal 2 gaya hidup buruk4. Menjelaskan akibat negatif merokok 5. Menjelskan pengaruh negatif iklan rokok6. Menyebutkan minimal 2 upaya menghindari rokok7. Mengemukakan pendapat tentang iklan anti rokok8. Mengemukakan pendapat tentang indahnya hidup tanpa rokok

Kegiatan Belajar Mengajar:

NOTahapan kegiatan (waktu)Kegiatan pengajarKegiatan pesertaMetode pembelajaran

12345

1.Pendahulu-an (5 menit)Menyampaikan salam, apersepsi tentang bahaya merokok.Menjelaskan TIU dan TIK.Memperhatikan, menanggapiCeramah, tanya jawab

2.

Penyajian materi dan per mainan kuartet tentang bahaya merokok ( 50 menit)1. Menjelaskan materi bahaya merokok yang mencakup: zat-zat beracun dalam rokok , pengertian penyakit akibat merokok, gaya hidup buruk, akibat negatif merokok , pengaruh negatif iklan rokok, upaya menghindari rokok, Iklan anti rokok, Indahnya hidup tanpa rokok.2. Menjelaskan peraturan / prosedur permainan kuartet dan mengawasi permainanMendengarkan dan mencatat

Memperhatikan dan melakukan permainan sesuai dengan prosedur dan aturan yang adaCeramah

Bermain sambil belajar

4. Penutup (5 menit)Menutup pertemuan:1. Membuat rangkuman materi tentang bahaya merokok2. Menyampaikan rencana pembelajaran akan datang3. Salam penutup dan kelas dibubarkanMemberikan tanggapan serta menjawab atau memberi penjelasan Memberikan tanggapan/respon

Menjawab salam

Diskusi

Materi (lengkap terlampir)

:1. Zat-zat beracun dalam rokok 2. Penyakit akibat merokok3. Gaya hidup buruk4. Akibat negatif merokok 5. Pengaruh negatif iklan rokok6. Upaya menghindari rokok7. Iklan anti rokok8. Indahnya hidup tanpa rokok

Evaluasi ( kuesioner terlampir): Dilakukan melalui kuesioner (13 pertanyaan pengetahuan tentang bahaya merokok dan 14 pertanyaan sikap tentang bahaya merokok)

MengetahuiKepala Sekolah

............................... NIP. Purwokerto, .................... 2011

Pengajar,

Maisje Marlyn Kuhu NIM.

:1. Zat-zat beracun dalam rokok 2.

Contoh 3: SATUAN ACARA PENYULUHAN/ PROMKES (SAP)BAHAYA ROKOK BAGI KESEHATANPokok bahasan: Bahaya Rokok Bagi KesehatanSub pokok bahasan: Dampak Negatif Kebiasaan Merokok Bagi Kesehatan Di Kalangan Anak Usia Sekolah

Sasaran: Siswa-siswi SMP N 1, baik putra maupun putri.Hari/tanggal: Sabtu, 20 Oktober 2012Waktu: 09.00 s.d 09.30 ( 30 menit)Tempat: Aula SMP Negeri 1Penyuluh: Ika Ayu I. Tujuan InstruksionalA. Tujuan Instruksional Umum (TIU)Setelah diberikan penyuluhan selama 45 menit, sasaran diharapkan mengetahui dan mengerti dampak negatif kebiasaan merokok bagi kesehatan.

B. Tujuan Instruksional Khusus (TIK)Setelah diberikan penyuluhan selama kurang lebih 45 menit, sasaran diharapkan dapat :1. Menjelaskan pengertian rokok dengan benar.2. Menjelaskan pengertian perokok pasif dengan benar.3. Menyebutkan 8 dari 13 komponen yang berbahaya pada rokok dengan benar.4. Menyebutkan 4 dari 6 macam organ yang dirusak akibat merokok dengan benar.5. Menyebutkan 2 dari beberapa cara menghindar dari rokok dengan benar.

II . Materi Penyuluhan ( Terlampir)A. Pengertian rokokB. Perokok aktifC. Perokok pasifD. Komponen-komponen rokok yang membahayakanE. Berbagai penyakit akibat merokokF. Cara menghindar dari rokok

III. Metode Penyampaian InformasiA. CeramahB. Tanya-Jawab

IV. Media dan Alat / Sumber yang digunakanMedia: Leaflet, Microsoft Power Point PresentationAlat: LCD, layar, meja, kursi,mikrofon

V. KegiatanNoWaktuKegiatan PenyuluhKegiatan Peserta

1.5 menitPembukaan :1. Me memberi salam2. Menjelaskan tujuan penyuluhan3. Menyebutkan materi/pokok bahasan yang akan disampaikanMenjawab salamMendengarkan dan memperhatikan

2.25 menit Pelaksanaan :Menjelaskan materi penyuluhan secara berurutan dan teratur.Materi :A. Pengertian rokokB. Perokok aktifC. Perokok pasifD. Komponen-komponen rokok yang membahayakanE. Berbagai penyakit akibat merokokF. Cara menghindar dari rokokMenyimak dan memperhatikan

3.10 menitTanya JawabMenjawab pertanyaan yang diberikan oleh penyuluh

4.10 menitEvaluasi-Menyimpulkan inti penyuluhan -Menyampaikan secara singkat materi penyuluhan -memberi kesempatan kepada responden untuk bertanya

Menyimak dan mendengarkan

5.5 menitPenutup-menyimpulkan materi yang telah disampaikan-menyampaikan terima kasih atas perhatian dan waktu yanga telah dibarikan kepada peserta-Mengucapkan salam

Menjawab salam

VI. Rencana EvaluasiA. Struktur1. Persiapan Alat / Media Media / alat yang digunakan dalam penyuluhan ini antara lain LCD, layar, leaflet / brosur, dan mikrofon.Semua lengkap dan siap untuk digunakan.2. Persiapan Materi Materi disiapkan dalam bentuk makalah dan disajikan dalam bentuk Power Point Presentation untuk mempermudah proses penyampaian kepada sasaran. 3. Undangan / Sasaran / Peserta Adapun undangan yang akan menghadiri penyuluhan ini kurang lebih 50 orang.Peserta penyuluhan terdiri dari remaja berusia 13-18 tahun baik putra maupun putri.B. Proses Penyuluhan1. Kegiatan penyuluhan yang akan dilaksanakan diharapkan dapat berjalan lancar dan sasaran mampu memahami dampak negatif kebiasaan merokok bagi kesehatan.2. Dalam proses penyuluhan yanag akan berjalan, diharapkan terjadi interaksi antara penyuluh dengan peserta / sasaran.3. Para undangan yang datang diharapkan minimal 35 orang.4. Sasaran diharapkan memperhatikan materi yang diberikan dan tidak meninggalkan ruangan sebelum proses penyuluhan berakhir.C. Hasil1. Jangka Pendek Sasaran, yaitu siswa SMP mampu memberi dan menyampaikan kembali minimal 60 % materi yang diberikan.2. Jangka Panjang Meningkatkan pengetahuan dan kesadaran masyarakat umumnya dan remaja khususnya mengenai dampak negatif kebiasaan merokok bagi kesehatan.

VII. Evaluasia. Jelaskan pengertian rokok dengan benar.b. Jelaskan pengertian perokok pasif dengan benar.c. Sebutkan 8 dari 13 komponen yang berbahaya pada rokok dengan benar.d. Sebutkan 4 dari 6 macam organ yang dirusak akibat merokok dengan benar.e. Sebutkan 2 dari beberapa cara menghindar dari rokok dengan benar.

VIII. Referensi / Sumber yang digunakana. Anggota Koalisi untuk Indonesia SehatTanya Jawab tentang Rokok.b. Corwin, Elisabeth J.2000.Buku Saku Patofisiologi.Jakarta : Penerbit BukuKedokteran EGCb. Knight, John F.1990.Usahakan Jantung Sehat.Bandung : Indonesia Publishing Housec. Mansjoer,Arif.2001.Kapita Selekta Kedokteran.Jakarta : Media Aeskulapius FK UId. Smeltzer, Suzanne C.2001.Keperawatan Medikal Bedah Brunner & Suddarth Volume I.Jakarta : Penerbit Buku Kedokteran EGCe. Tambayong, Jan.2000.Patofisiologi Untuk Keperawatan.Jakarta : Penerbit Buku Kedokteran EGCf. www.diskes.baliprov.go.id/berita/2011/5/penting-adanya-peraturan-daerah- tentang-kawasan-tanpa-rokok-di-provinsi-balig. www.lintasberita.com/Nasional/Berita-Lokal/waw..-ri-ranking-3-perokok-terbesar-di-dunia, Purwokerto, 2012 Menyetujui Pembimbing Mahasiswa/penyuluh

Maisje Marlyn Kuhu, SKM, MPH..............................NIP. 196303221982102001NIM.....................

Lampiran 1. MATERI PENYULUHAN

DAMPAK NEGATIF KEBIASAAN MEROKOK BAGI KESEHATANDI KALANGAN ANAK USIA SEKOLAH

I.PendahuluanMerokok merupakan suatu masalah sosial yang sangat erat kaitannya dengan kehidupan masyarakat Indonesia. Dimana rokok memiliki dua sisi, satu sisi rokok merupakan sektor penyerap tenaga kerja terbesar di Indonesia dan sumber pemasukan pertama bagi pemerintah, satu sisi rokok merupakan salah satu sumber penyakit di Indonesia karena apa ? tidak hanya mereka yang merokok secara aktif saja yang kesehatannya berbahaya tapi mereka yang secara tidak sengaja ikut menghirup ( perokok pasif ) asap rokok tersebut memiliki resiko yang lebih besar terkena penyakit pernafasan. Dikalangan remaja merokok dianggap sebagai sesuatu yang menunjukkan jati diri mereka dan jika mereka merokok maka mereka akan dianggap jantan hal itulah yang membuat angka kasus merokok pada kalangan remaja meningkat. Hal itu mungkin dikarenakan pengaruh dari iklan rokok yang terlalu berlebihan menampilkan produk-produk rokok mereka. Sejarah rokok pada mulanya dimulai oleh Columbus memperkenalkan tembakau pada masyarakat dunia Barat pada abad XVI. Sejak saat itu, ternyata tembakau sangat diminati, terutama oleh kaum pria, karena hanya dengan membakar dan menghisapnya dapat menghangatkan tubuh. Dalam perkembangannya hingga saat ini, bukan hanya kaum pria yang menikmati kebiasaan menghisap gulungan daun tembakau tersebut, namun juga kaum wanita. Bahkan bukan hanya di dunia Barat saja, kebiasaan merokok telah melanda dunia Timur, seperti Asia dan termasuk Indonesia sendiri (Efendi, 2003). Indonesia menduduki peringkat ke-tiga negara perokok terbanyak di dunia setelah China dan India. Hal ini ironis karena memicu 500 ribu nyawa/tahun melayang. Lebih memprihatinkan lagi, dilihat dari profil perokok lebih dari sepertiganya (30%) adalah kalangan pelajar."Rata-rata sebagian besar dari mereka memulai merokok saat usia di bawah 10 tahun," ujar Menteri Kesehatan Endang Rahayu Setianingsih dalam sambutannya. Hingga kini tak kurang sekitar satu miliar warga dunia merupakan perokok, dengan 80% di antaranya disumbang dari negara berkembang. Khusus Indonesia, dari 50% keluarga ditemukan satu keluarga sebagai perokok, sehingga tak mengherankan lebih dari separuh penduduk Indonesia diduga sebagai perokok. Dari jumlah itu, sekitar 40% berasal dari perokok laki-laki, sedangkan sisanya disumbangkan wanita. Berdasarkan data Riskesdas 2007, hampir sepertiga warga Indonesia merupakan perokok. Sebagai gambaran, bila data Badan Pusat Statistik (BPS) jumlah penduduk Indonesia 2010 237,56 juta, artinya terdapat 80 juta orang perokok di negeri ini (Smet, 1994).Pada tahun 2001, dalam skala nasional, Departemen Pendidikan Nasional telah mencatat bahwa jumlah perokok di kalangan remaja dengan usia rata-rata 15-24 tahun, sekitar 26,56 %. Yayasan Kanker Indonesia (YKI) juga telah mencatat secara khusus bahwa 18 % remaja yang duduk di bangku SLTP diketahui mulai merokok, dan pengalaman anak pertama kali mulai merokok dari 19,8 % siswa perokok yang diteliti baik remaja putra maupun putri, ternyata mulai dari tingkat SMP (Bawazeer; Hattab; Morales, 1999). Beberapa penelitian sejenisnya juga menjelaskan bahwa untuk pertama kalinya remaja merokok pada usia antara 11-13 tahun dan 85-90 % remaja perokok dimulai sebelum usia 18 tahun (Smet, 1994). Berdasarkan hasil penelitian terhadap 120 orang siswa yang menjadi responden, 59,17 % diketahui merokok. Dari jumlah perokok tersebut, 67,60 % siswa diketahui merokok sejak duduk di kelas III SMP. Secara kuantitas, 67,87 % responden mengaku mampu menghabiskan 1-3 batang rokok perhari, 25,35 % responden mampu menghabiskan 4-6 batang rokok perhari, 4,23 % responden mampu menghabiskan 7-10 batang rokok perhari, sementara 2,55 % sisanya mengaku mampu menghabiskan lebih dari 10 batang rokok perhari(Efendi, 2003).Data-data hasil penelitian di atas hanyalah segelintir fakta yang tercatat. Seperti fenomena gunung es, pada kanyataannya masih banyak terdapat remaja dan kalangan usia dewasa yang masih menjalani dan menjadikan aktivitas menghisap batang rokok sebagai salah satu gaya hidup. Kecenderungan-kecenderungan remaja menjadi perokok terjadi seiring dengan gencarnya promosi di berbagai media, serta kurangnya pemahaman dan pengertian yang cukup, tentang dampak negatif kebiasaan merokok bagi kesehatan. Adapun kecenderungan-kecenderungan tersebut dapat dibendung apabila remaja memperoleh apa yang mereka butuhkan, seperti pemahaman dan informasi yang cukup cermat dan tentu harus mampu mereka terapkan sehingga mereka mampu membentuk motivasi diri sendiri untuk terhindar dan terbebas dari kebiasaan merokok. Selain itu, remaja perlu diarahkan dan diberi alternatif solusi untuk memilih kegiatan dan aktivitas-aktivitas lain yang lebih positif, sehingga potensi yang mereka miliki dapat dikembangkan seoptimal mungkin. Melalui upaya penyuluhan kesehatan, diharapkan remaja mampu memahami pentingnya menghindari lingkungan dan kebiasaan merokok, serta diharapkan terbentuk motivasi diri dan mampu menjadi kader pendidik sebaya bagi teman-temannya. Tentunya semua ini akan dapat diwujudkan dengan dukungan keluarga serta masyarakat, sehingga kecenderungan remaja untuk merokok dapat diminimalisasi dan bahkan dihilangkan.

A. Pengertian RokokRokok adalah lintingan atau gulungan tembakau yang digulung / dubungkus dengan kertas, daun, atau kulit jagung, sebesar kelingking dengan panjang 8-10 cm, biasanya dihisap seseorang setelah dibakar ujungnya. Rokok merupakan pabrik bahan kimia berbahaya. Hanya dengan membakar dan menghisap sebatang rokok saja, dapat diproduksi lebih dari 4000 jenis bahan kimia. 400 diantaranya beracun dan 40 diantaranya bisa berakumulasi dalam tubuh dan dapat menyebabkan kanker.Rokok juga termasuk zat adiktif karena dapat menyebabkan adiksi (ketagihan) dan dependensi (ketergantungan) bagi orang yang menghisapnya. Dengan kata lain, rokok termasuk golongan NAPZA (Narkotika,Psikotropika, Alkohol, dan Zat Adiktif). B. Perokok AktifPerokok Aktif adalah seseorang yang dengan sengaja menghisap lintingan atau gulungan tembakau yang dibungkus biasanya dengan kertas, daun, dan kulit jagung. Secara langsung mereka juga menghirup asap rokok yang mereka hembuskan dari mulut mereka. Tujuan mereka merokok pada umumnya adalah untuk menghangatkan badan mereka dari suhu yang dingin. Tapi seiring perjalanan waktu pemanfaatan rokok disalah artikan, sekarang rokok dianggap sebagai suatu sarana untuk pembuktian jati diri bahwa mereka yang merokok adalah kerenCiri-ciri fisik seorang perokok :1. Gigi kuning karena nikotin.2. Kuku kotor karena nikotin.3. Mata pedih.4. Sering batuk - batuk.5. Mulut dan nafas bau rokok.

C. Perokok PasifPerokok Pasif adalah seseorang atau sekelompok orang yang menghirup asap rokok orang lain. Telah terbukti bahwa perokok pasif mengalami risiko gangguan kesehatan yang sama seperti perokok aktif, yaitu orang yang menghirup asap rokoknya sendiri.Adapun gejala awal yang dapat timbul pada perokok pasif :1. Mata pedih2. Hidung beringus3. Tekak yang serak4. Pening / pusing kepalaApabila perokok pasif terus-menerus menekuni kebiasaanya, maka akan mempertinggi risiko gangguan kesehatan, seperti :1. Kanker paru-paru,2. Serangan jantung dan mati mendadak,3. Bronchitis akut maupun kronis,4. Emfisema,5. Flu dan alergi, serta berbagai penyakit pada organ tubuh seperti yang disebutkan di atas.D. Komponen-Komponen pada Rokok yang Membahayakan KesehatanSetiap batang rokok mengandung lebih dari 4000 jenis bahankimia berbahaya bagi tubuh. 400 diantaranya bisa berefek racun, sedangkan 40 diantaranya bisa mengakibatkan kanker. Ini adalah sebagaian dari contoh-contohnya :1. NikotinNikotin merupakan zat yang menyebabkan adiksi (ketagihan) dengan toleransi tinggi, yaitu semakin lama dikonsumsi semakin bertambah. Gejala-gejala ketagihan juga terjadi pada seseorang yang mulai berhenti merokok. Memang pada awalnya nikotin dapat merangsang kerja otak, sehingga si perokok menjadi cerdas. Namun, apabila hal ini terjadi secara terus-menerus, maka justru akan melemahkan kecerdasan otak itu sendiri. Hal ini diakibatkan oleh nikotin yang memacu produksi hormon adrenalin. Terpacunya produksi hormon ini akan menyebabkan denyut jantung lebih cepat dan jantung bekerja lebih kuat. Jantung akan memerlukan lebih banyak oksigen dari biasanya. Otomatis, risiko terjadinya serangan jantung koroner akan lebih tinggi. 2. Karbon monoksida (CO)Gas berbahaya ini seharusnya hanya ada dalam pembuangan asap kendaraan. Namun, dengan adanya sumbangan dari para perokok, gas yang juga dapat berikatan kuat dengan haemoglobin darah ini menjadi lebih banyak di udara dan di dalam tubuh manusia. Dengan adanya karbon monoksida (CO) yang berikatan dengan haemoglobin darah, maka jantung seorang perokok yang memerlukan lebih banyak oksigen ternyata mendapat oksigen lebih sedikit. Ini akan menyebabkan bertambahnya risiko penyakit jantung dan paru-paru, serta penyakit saluran nafas. Selain sesak nafas, batuk terus-menerus, stamina serta daya tahan tubuh si perokok juga berangsur-angsur akan menurun. Terganggunya sistem peredaran darah normal, yaitu dengan adanya gas karbon monoksida pada darah, juga akan mengakibatkan rusaknya pembuluh darah sebagai distributor aliran darah. Akan terdapat endapan-endapan lemak sehingga pembuluh darah akan tersumbat. Hal ini meningkatkan lagi risiko terkena serangan jantung ataupun mati mendadak.3. TarTar biasanya digunakan untuk mengaspal jalan raya. Apabila terdapat pada tubuh melalui menghisap rokok, maka secara berangsur-angsur dan pasti, akan menyebabkan kanker. Beberapa contohnya adalah benzoa pyrene, nitrosamine, B-naphthylamine, dan nikel.

4. DDT (Dikloro Difenil Trikloroetana)DDT merupakan racun serangga, yang biasanya digunakan untuk membunuh nyamuk, semut, atau kecoa.6. AsetonAseton adalah zat yang digunakan untuk melunturkan cat. Bisa dibayangkan bahayanya, apabila zat ini berada dalam tubuh kita.7. FormaldehidFormaldehid atau lebih sering kita kenal sebagai zat formalin, digunakan untuk mengawetkan mayat.8. KadmiumKadmium adalah bahan kimia yang biasanya terdapat pada accu atau aki kendaraan bermotor.9. ArsenikSeperti DDT, arsenik merupakan bahan kimia yang sering digunakan untuk membasmi seranga-serangga pengganggu. Biasanya kutu atau serangga sekelasnya akan mempan bila diberantas dengan arsenik ini.10. Ammonia Ammonia merupakan bahan aktif yang terdapat dalam pembersih lantai.11. Polonium-210Bahan ini merupakan salah satu zat radioaktif, yaitu zat yang mampu mengeluarkan radiasi aktif, yang bisa menyebabkan perubahan struktur dan fungsi sel normal. Bahan -bahan radioaktif juga bisa menyebabkan kanker.12. Hidrogen sianida Hidrogen sianida merupakan bahan yang digunakan sebagai racun dalam bentuk gas.13. Vinil klorida Zat ini biasanya digunakan sebagai bahan baku pembuatan plastik.14. Naftalena Seperti DDT dan arsenik, bahan ini terdapat pada obat-obat pembasmi serangga. E. Berbagai Penyakit akibat Kebiasaan MerokokKebiasaan merokok dapat menyebabkan berbagai penyakit dan bahkan bisa menyebabkan kematian. Berbagai penyakit berdasarkan organ tubuh yang terkena, adalah sebagai berikut.1. Penyakit pada organ sitem pernapasana. Kanker paru-parub. Kanker tenggorokanc. Asma dan berbagai bentuk alergid. Radang rongga tenggorokan akute. Terhambatnya perkembangan pau-paruf. Radang pita suara

2. Penyakit pada organ sistem pencernaana. Radang mulut, bibir, lidah, gigi, gusi, dan pecahnya email gigib. Kanker mulut, gigi, gusi, dan rahangc. Kanker pankreasd. Radang dan luka pada lambung dan usus3. Penyakit pada organ sistem sirkulasi dan hatia.Arterosklerosis / penyempitan pembuluh darahb. Pembekuan pada darah otakc. Radang pada hati4. Penyakit pada organ sistem perkemihana. Kanker vesica urinarius (kandung kemih)b. Kanker ginjal

5. Penyakit pada organ sistem genetaliaProduksi sperma tidak berkualitas, produksi sperma yang berkualitas dapat ditinjau dari beberapa aspek, yaitu kekentalan cement, serta jumlah sperma yang dihasilkan. Pada perokok, terutama perokok berat, produksi sperma bisa sedikit, dan dengan cement yang cair. Apabila hal ini terjadi secara terus-menerus, maka bukan tidak mungkin akan menyebabkan kemandulan.

6. Penyakit pada kelompok khusus, seperti ibu hamil dan menyusuiSelain berpotensi mengidap penyakit-penyakit di atas, pada kelompok khusus ini juga akan menambah risiko terkena penyakit-penyakit seperti :a. Kanker leher rahimb. Abortus (keguguran) spontanc. BBLR (Berat Badan Bayi Lahir Rendah) d. Apabila lahir, perkembangan fisik dan mental bayi akan terganggu, seperti terjadi retardasi mental dan gangguan pertumbuhan F. Cara Menghindari dan Menghentikan Kebiasaan MerokokAgar terhindar dari kebiasaan merokok, maka sepatutnya kita menanamkan keyakinan yang kuat bahwa kebiasaan merokok tidak akan pernah menguntungkan diri sendiri dan orang lain. Kita harus terbiasa untuk bersikap asertif, untuk tetap mengatakan tidak pada rokok. Apabila telah mampu kita terapkan, maka teman sebaya atau kelompok kita bisa dijadikan kader pendidik sebaya.Bagi para perokok, khususnya remaja, untuk berhenti dari kebiasaan merokok bukanlah suatu hal yang mustahil. Apabila remaja meninggalkan kebiasaan merokok hari ini, maka badan akan terbebas dari nikotin dalam masa 8 jam. Setelah satu minggu efek dari kebiasaan merokok tersebut akan hilang. Lama-kelamaan, tubuh akan memperbaiki kerusakannya akibat tembakau dan bahan kimia lain yang pada rokok. Menghentikan kebiasaan merokok, bisa tetap dilakukan, antara lain dengan cara sebagai berikut.:

1. Berhenti secara mendadakTidak ada suatu cara terbaik bagi perokok untuk berhenti merokok, karena pengaruhnya terhadap setiap perokok adalah berbeda. Namun, hanya ada satu hal yang sama diantara mantan perokok yang berhasil, yaitu mereka semua memang berkeinginan untuk berhenti merokok. Sebagaian besar, perokok memilih cara ini untuk menghentikan kebiasaannya. Cara ini bisa dipilih sebagai salah satu alternatif.2. Cara menunda secara perlahanCara ini mengajak anda menunda masa menghisap batang rokok yang pertama sehingga anda tetap dapat bertahan tanpa rokok. Atau anda bisa menunda untuk menyalakan batang rokok dalam beberapa menit, sampai anda bisa bertahan sepenuhnya setiap kali anda ingin merokok.3. Cara mengurangiCara ini dilakukan dengan mengurangi jumlah batang rokok yang anda hisap setiap merokok. Dalam satu hari, setiap kali merokok, bisa dikurangi jumlah rokok yang anda hisap, mulai dari hitungan satu batang, dua batang, hingga separuh dari jatah rokok anda setiap harinya, atau bahkan mengurangi sepenuhnya.4. Tidak mengikuti kebiasaan perokokPada umumnya, merokok identik dengan minum kopi ataupun minuman keras. Apabila seseorang mengkonsumsi kopi ataupun minuman beralkohol, maka biasanya dilengkapi dengan sebatang atau sebungkus rokok. Dengan mengurangi atau sama sekali tidak mengkonsumsi kopi atau minuman beralkohol secara berlebihan, maka keinginan untuk merokok bisa dikurangi.5. Terapi penggantian nikotinTerapi ini memanfaatkan koyo atau tempelan nikotin yang bisa menembus kulit ke dalam tubuh dan bisa mengurangi efek adiksi (ketagihan) akibat merokok. Cara ini bisa ditempuh tanpa anda harus berhenti secara mendadak. Cara ini juga menolong anda untuk menghadapi kebiasaan merokok serta ketergantungan psikologis .Konsultasikan dengan dokter anda untuk keterangan lebih lanjut.6. Pengalihan aktivitasBiasanya, remaja mulai merokok karena ada waktu yang tersisa. Pada waktu tersebut bisa dilakukan aktivitas-aktivitas lain, yang tentunya lebih positif, untuk menghindari kebiasaan merokok. Bagi perokok yang ingin berhenti, alternatif ini juga bisa ditempuh setiap anda ingin merokok. Misalnya, melakukan aktivitas-aktivitas yang anda senangi, mulai dari berolah raga, rekreasi bersama teman, membaca majalah atau komik kesukaan, bermain atau mendengarkan musik, mengikuti kegiatan organisasi remaja, seperti OSIS di sekolah-sekolah,organisasi kemahasiswaan di kampus, Sekeha Teruna-Teruni di masyarakat, hingga mengerjakan tugas bersama teman-teman kelompok belajar. Tentunya hal ini akan berhasil apabila kodisi keluarga dan tempat bergaul saling mendukung untuk mengurangi atau bahkan menghentikan sama sekali kebiasaan merokok remaja. Tentu masih banyak cara lain yang bisa dilirik untuk mengalihkan kebiasan merokok. Yang terpenting, kebiasaan merokok tetap dialihkan pada aktivitas lain yang positif dan bermanfaat.

7. Menanamkan sikap asertif pada diri serta pemahaman akan dampak negatif rokok terhadap kesehatanSikap tegas untuk tidak merokok atau memang akan menghentikan sama sekali kebiasaan ini, sangat diperlukan untuk menunjang upaya berhenti merokok. Dengan pemahaman yang cukup tentang berbagai dampak negatif merokok bagi kesehatan, akan semakin menambah keyakinan serta motivasi diri untuk tetap berusaha menghentikan kebiasaan merokok. Secara berangsur-angsur, pemahaman ini akan semakin kuat karena setiap kita mulai terbiasa berhenti merokok, akan terasa manfaatnya.8. Konsumsi makanan dengan menu seimbangMenu seimbang adalah seperangkat makanan yang mengandung hampir seluruh zat makanan yang diperlukan tubuh. Terdiri dari nasi, sayur-sayuran, lauk-pauk, buah-buahan, air, serta dilengkapi dengan susu. Sayur dan buah-buahan serta air mineral mengandung antioksidan yang dapat mengurangi efek negatif bahan kimia pada rokok. Nasi, lauk-pauk dan susu pun memiliki sejumlah vitamin, mineral, protein, serta serat yang diperlukan tubuh.Untuk menambah keinginan mengkonsumsi menu ini, bisa disiasati dengan tampilan menu yang menarik. Potongan lauk-pauk ataupun sayuran bisa dimodifikasi sedemikian rupa sehingga menarik bentuknya. Buah-buahan tertentu juga bisa dikonsumsi dalam bentuk jus buah segar.9. Membentuk kelompok sebayaKelompok ini bisa dibentuk berdasarkan kesamaan prinsip para remaja, yaitu terdiri dari sekelompok remaja yang sama-sama menginginkan berhenti merokok. Selain memberi ruang yang cukup bagi para remaja yang ingin berhenti merokok, kelompok ini juga bisa menampung segala permasalahan yang dialami remaja, khususnya yang berkaitan dengan upaya menghentikan kebiasaan merokok. Kelompok ini bisa dikepalai oleh seorang pendidik ataupun kolsultan yang mampu menggerakkan dan menampung remaja yang ingin berhenti merokok, misalnya psikiater ataupun mahasiswa yang peduli. Secara berangsur-angsur, kelompok ini akan menghasilkan remaja-remaja yang benar-benar telah terbebas dari kebiasan merokok, sehingga hal ini akan berguna bagi remaja yang lain yang mempunyai keinginan yang sama untuk berhenti merokok. Apabila kelompok semacam ini mendapat perhatian khusus dari pihak yang berwenang, dan diberi kemudahan atau fasilitas tertentu, maka lama-kelamaan akan dihasilkan kader pendidik sebaya yang semakin bertambah dan tentunya semakin bermanfaat.10. Senantiasa berdoa Upaya sekeras apapun tidak akan pernah membuahkan hasil, apabila tidak diikuti dengan doa. Selain bisa menambah keyakinan diri, doa bisa memberikan semacam kekuatan pelindung, terutama bagi remaja perokok untuk tetap melanjutkan upaya berhenti merokok, dan tidak akan pernah merokok lagi. Selain itu, dukungan keluarga, serta teman-teman dan masyarakat sekitar akan sangat membantu remaja untuk menghentikan kebiasaan merokok.

Masih banyak terdapat cara-cara lain yang bisa ditempuh untuk berhenti merokok. Remaja juga bisa memilih waktu yang tepat untuk mulai berhenti. Anda boleh memilih hari atau tanggal tertentu yang bermakna dalam hidup anda, misalnya hari ulang tahun, tahun baru, atau hari-hari lain, seperti bulan Ramadhan, Galungan atau hari-hari besar lainnya. Lampiran 2 : Kunci Jawaban

1. Pengertian Rokok : Rokok adalah lintingan atau gulungan tembakau yang digulung / dibungkus dengan kertas, daun, atau kulit jagung, sebesar kelingking dengan panjang 8-10 cm, biasanya dihisap seseorang setelah dibakar ujungnya.Rokok merupakan pabrik bahan kimia berbahaya. Hanya dengan membakar dan menghisap sebatang rokok saja, dapat diproduksi lebih dari 4000 jenis bahan kimia.400 diantaranya beracun dan 40 diantaranya bisa berakumulasi dalam tubuh dan dapat menyebabkan kanker.2. Komponen rokok yang berbahaya :a. Nikotinb. Karbon monoksida (CO)c. Tard. DDT (Dikloro Difenil Trikloroetana)e. Asetonf. Kadmiumg. Arsenikh. Ammoniai. Polonium-210j. Hidrogen Sianidak. 11.Vinil Kloridal. Naftalenam. Formaldehid (Formalin)3. Organ yang rusak akibat merokok :a. organ pernapasan b. organ pencernaanc. organ peredaran darahd.organ perkemihane. organ genetaliaf. organ pada kelompok khusus, seperti ibu hamil dan menyusui4. Pengertian Perokok Pasif :Perokok Pasif adalah seseorang atau sekelompok orang yang menghirup asap rokok orang lain.Telah terbukti bahwa perokok pasif mengalami risiko gangguan kesehatan yang sama seperti perokok aktif, yaitu orang yang menghirup asap rokoknya sendiri.5. Cara menghindari dan menghentikan kebiasaan merokok :a. cara menghindari kebiasaan merokok :Agar terhindar dari kebiasaan merokok, maka sepatutnya kita menanamkan keyakinan yang kuat bahwa kebiasaan merokok tidak akan pernah menguntungkan diri sendiri dan orang lain.Kita harus terbiasa untuk bersikap asertif, untuk tetap mengatakan tidak pada rokok.Apabila telah mampu kita terapkan, maka teman sebaya atau kelompok kita bisa dijadikan kader pendidik sebaya.b. cara menghentikan kebiasaan merokok :1) Berhenti secara mendadak2) Cara menunda secara perlahan3) Cara mengurangi4) Tidak mengikuti kebiasaan perokok5) Terapi penggantian nikotin6) Pengalihan aktivitas7) Menanamkan sikap asertif pada diri serta pemahaman akan dampak negatif rokok terhadap kesehatan8) Konsumsi makanan dengan menu seimbang9) Membentuk kelompok sebaya10).Senantiasa berdoa

Contoh 4 :

SATUAN ACARA PENYULUHANSTROKE DAN LATIHAN ROM

Oleh:Novita RahmawatiIka Ayu LestariAnglia Ferawati Ferra SusilawatiPOLTEKKES KEMENKES SEMARANGPRODI KEPERAWATAN PURWOKERTO2010SATUAN ACARA PENYULUHANPASIEN STROKEPokok bahasan: Kebutuhan aktivitas dan latihanSub pokok bahasan: Stroke dan penanganannya (ROM)Sasaran: Kelompok Pasien Stroke dan keluargaTarget: Semua pasien Stroke di Ruangan Perawatan Hari/tanggal: Sabtu, 20 Oktober 2012Waktu: 09.00 s.d 09.30 ( 30 menit)Tempat: Ruangan .Pelaksana: 1. Novita 2. Ika Ayu L 3. Anglia 4. Ferra I. Tujuana. Tujuan Umum :Setelah dilakukan penyuluhan tentang stroke selama 30 menit, pasien dan keluarga dapat memahami dan mengetahui tentang penyakit stroke dan melakukan latihan ROM (Range Of Motion).b. Tujuan Khusus:Setelah dilakukan penyuluhan tentang stroke selama 30 menit, pasien dan keluarga dapat menjelaskan tentang :1. Pengertian stroke 2. Tanda dan gejala stroke 3. Pencegahan stroke 4. Latihan ROMMetode Metode yang digunakan yaitu ceramah dan diskusi/tanya jawab. dan latihan/demonstrasi ROMMedia Media yang digunakan yaitu: Leaflet dan lembar balik, serta alat/bahan untuk latihan ROMMateri ( terlampir)a. Pengertian Stroke b. Tanda dan gejala stroke c. Pencegahan stroke d. Latihan ROMPelaksanaan KegiatanNoWaktu Kegiatan PenyuluhKegiatan Peserta

15 menitPendahuluana. Mengucapkan salamb. Memperkenalkan diric. Menjelaskan TIU dan TIKd. Apersepsi

a. Menjawab salamb. Mendengarkanc. Menyimak hal-hal yang pentingd. Menyimak hal-hal yang penting

220 menit

Kegiatan Intia. Memberikan penjelasan tentang strokeb. Memberikan kesempatan untuk bertanyac. Menjawab pertanyaan pesertad. Melakukan demonstrasi penanganan stroke (ROM) pada pesertae. Memberikan evaluasi secara lisana. Menyimakb. Bertanya

c. Memperhatikand. Memperagakan ROMe. Menjawab pertanyaan

35 menitPenutupa. Menyimpulkan materi penyuluhan bersama pesertab. Memberi pujian dan motivasi pada pasienc. Kontrak untuk pertemuan selanjutnyad. Mengucapkan salam penutup.a. Memperhatikan

b. Mendengarkan

c. Kesepakatan kontrakd. Menjawab salam

Evaluasic. Apakah pengertian stroke ?d. Apakah tanda dan gejala stroke ?e. Bagaimana cara pencegahan stroke ?f. Peragakan latihan ROM ( Redemonstrasi)!Referensi Potter, P. 2005. Buku Ajar Fundamental Keperawatan : konsep, proses, praktek, edisi 4. EGC, Jakarta. Smeltzer & Bare. 2002. Keperawatan medikal bedah. Edisi 8 Vol.1. Alih Bahasa : Agung waluyo. Jakarta. EGC.

Purwokerto, 2012 Menyetujui Pembimbing Mahasiswa/penyuluh

Maisje Marlyn Kuhu, SKM, MPH..............................NIP. 196303221982102001NIM.....................

Lampiran : MATERI PROMKES

STROKE DAN PENANGANANNYA

A. PengertianStroke adalah kondisi yang terjadi ketika sebagian sel-sel otak mengalami kematian akibat gangguan aliran darah karena sumbatan atau pecahnya pembuluh darah di otak. Aliran darah yang terhenti membuat suplai oksigen dan zat makanan ke otak juga terhenti, sehingga sebagian otak tidak dapat berfungsi sebagaimana mestinya (Utami P, 2009).

B. Tanda dan Gejala1. Pusing2. Kejang3. Gangguan penglihatan4. Gangguan bicara yang bersifat sementara5. Lumpuh/paresis pada satu sisi tubuh6. Parestesis (gangguan rasa pada kulit berupa kesemutan)

C. PencegahanUpaya-upaya lain yang dapat dilakukan untuk mengurangi serangan stroke pada penderita hipertensi dengan cara sebagai berikut yaitu (Norjanto, 2000) : Olahraga yang teratur Olah raga yang teratur dan dinamis dapat memperbaiki aliran darah ke otot-otot dan memperbaiki metabolisme otot itu sendiri. Olah raga yang tidak mengeluarkan banyak tenaga misalnya jalan kaki dengan cepat, jogging dan bersepeda, yang memabantu terjadinya pelebaran pembuluh darah sehingga tensi menjadi turun, sealin itu menambah kesegaran dan kebugaran jasmani yang nanti akan meningkatkan daya tahan tubuh penderita menghadapi serangan komplikasi penyakit hipertensi antara lain stroke.

Perubahan Pola Hidup Mengurangi kegemukanDengan mengurangi berat badan dapat menurunkan tekanan darah dengan jalan mengurangi asupan kalori dengan makanan yang kandungan lemaknya rendah, gunakan susu krim untuk menambah kandungan protein dalam sereal dan sup dan tidak mengunakan santan. Memanajemen stressberusaha relaksasi dalam menghadapi masalah, melakukan refresing, mendalami agama dan berusaha menciptakan keluarga yang bahagia adalah beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mencegah stroke. Diet rendah garamKemungkinan terjadi stroke pada penderita hipertensi sangat tinggi bila penderita mengkonsumsi garam dapur terlalu banyak. Orang yang normal biasanya mengkonsumsi garam dapur antara lain 5-15 gram/hari. Pada penderita hipertensi dianjurkan makan garam seminimal mungkin sekitar 2-3 gram/hari mengurangi penggunaan garam baik dari garam dapur maupun bahan adiptif seperti monosodium glutamat, natrium benzoat dan natrium bikarbonat dapat mengurangi terjadinya serangan stroke karena bahan-bahan tersebut dapat menyebabkan terganggunya aliran darah dalam otak dan dapat mengakibatkan stroke.

D. Latihan ROM

Jenis Gerakan ROM :1.Leher, Spina servicala. Fleksi : menggerakan dagu menempel ke dada.b. Ekstensi : mengembalikan kepala ke posisi tegak.c. Hiperekstensi : menekuk kepala kebelakang sejauh mungkin. d. Fleksi lateral : memiringkan kepala sejauh mungkin kea rah setiap bahu. e. Rotasi : memutar kepala sejauh mungkin dalam gerak sirkuler.

2.Bahu

a. Fleksi : menaikkan lengan dari posisi disamping tubuh ke depan ke posisi diatas kepala.b. Ekstensi : mengembalikan lengan ke posisi di samping tubuh.c. Hiperekstensi : menggerakkan lengan ke belakang tubuh, siku tetap lurus. d. Abduksi : menaikkan lengan ke posisi samping di atas kepala dengan telapak tangan jauh dari kepala.e. Abduksi : menurunkan lengan ke samping dan menyilang tubuh sejauh mungkin. f. Rotasi dalam : dengan siku fleksi, memutar bahu dengan menggerakkan lengan sampai ibu jari menghadap ke dalam dan ke belakang. g. Rotasi luar : dengan siku fleksi, mengerakkan lengan sampai ibu jari ke atas dan samping kepala. h. Sirkumduksi : menggerakkan lengan dengan lingkaran penuh.

3. Siku a. Fleksi : menekuk siku sehingga lengan bawah bergerak ke depan sendi bahu dan tangan sejajar bahu. b. Ekstensi : meluruskan siku dengan menurunkan tangan. 4. Lengan bawaha. Supinasi : memutar lengan bawah dan tangan sehingga telapak tangan menghadap ke atas. b. Pronasi : memutar lengan bawah sehingga telapak tangan menghadap ke bawah.5. Pergelangan tangan a. Fleksi : menggerakkan telapak tangan ke sisi bagian dalam lengan bawah. b. Ekstensi : menggerakkan jari-jari sehingga jari-jari tangan dan lengan bawah berada dalam arah yang sama.c. Hiperekstensi : membawa permukaan tangan dorsal ke belakang sejauh mungkin. d. Abduksi (fleksi radial) : menekuk pergelangan tangan miring (medial) ke ibu jari. e. Adduksi (fleksi ulnar) : menekuk pergelangan tangan miring (lateral) ke arah lima jari. 6. Jari-jari tangan a. Fleksi : membuat genggaman.b. Ekstensi : meluruskan jari-jari tangan. c. Hiperekstensi : menggerakkan jari-jari tangan ke belakang sejauh mungkin. d. Abduksi : meregangkan jari-jari tangan yang satu dengan yang lain. e. Adduksi : merapatkan kembali jari-jari tangan. 7. Ibu jari a. Fleksi : menggerakkan ibu jari menyilang permukaan telapak tangan.b. Ekstensi : menggerakkan ibu jari lurus menjauh dari tangan. c. Abduksi : menjauhkan ibu jari kesamping.d. Adduksi : mengerakkan ibu jari ke depan tangan. e. Oposisi : menyentuhkan ibu jari ke setiap jari-jari tangan pada tangan yang sama. 8. Pinggul a. Fleksi : menggerakkan tungkai ke depan dan ke atas. b. Ekstensi : menggerakkan kembali ke samping tungkai yang lain. c. Hiperekstensi : menggerakkan tungkai ke belakang tubuh.d. Abduksi : menggerakkan tungkai ke samping menjauhi tubuh. e. Adduksi : menggerakkan tungkai kembali ke posisi medial dan melebihi jika mungkin. f. Rotasi dalam : memutar kaki dan tungkai ke arah tungkai lain. g. Rotasi luar : memutar kaki dan tungkai menjauhi tungkai lain. h. Sirkumduksi : mengerakkan tungkai melingkar. 9. Lutut a. Fleksi : menggerakkan tumit ke arah belakang paha. b. Ekstensi : mengembalikan tungkai ke lantai.10. Mata kaki a. Dorsi fleksi : menggerakkan kaki sehingga jari-jari kaki menekuk ke atas.b. Plantar fleksi : menggerakkan kaki sehingga jari-jari kaki menekuk ke bawah. 11. Kaki a. Inversi : memutar telapak kaki ke samping dalam.b. Eversi : memutar telapak kaki ke samping luar. 12. Jari-jari kaki a. Fleksi : melengkungkan jari-jari ke bawah.b. Ekstensi : meluruskan jari-jari kaki. c. Abduksi : merenggangkan jari-jari kaki satu dengan yang lain. d. Adduksi : merapatkan kembali bersama-sama.