Mau Berat Badan Turun 4 Kg Seminggu? Ini Aturan Diet Deddy CorbuzierArina Yulistara - wolipop33 Komentar

Foto: Dok. Pribadi Deddy CorbuzierJakarta - Obsessive Corbuzier's Diet (OCD) merupakan program diet yang dikenalkan oleh sang mentalist ternama Indonesia, Deddy Corbuzier. Diet OCD bisa menurunkan berat badan hingga empat kilogram dalam seminggu. Bagaimana caranya?

Deddy menjelaskan, diet OCD sama saja berpuasa. Bedanya OCD bukan puasa untuk mendapat pahala tapi dalam program penurunan berat badan. Pria 36 tahun itu menuturkan bahwa OCD akan memangkas timbunan lemak serta bisa menurunkan berat badan Anda dengan cepat. Ia juga menjamin bahwa OCD dapat membuat berat turun sampai 5 kg jika Anda obesitas.

"Dengan OCD sebulan minimal 5 sampai 6 kg hilang. Bahkan seminggu bisa 4 kg hilang, langsung efeknya," ujar Deddy saat berbincang-bincang dengan wolipop di Hanggar, Pancoran Jakarta Selatan, Selasa (27/8/2013).

Untuk mendapatkan hasil tersebut, Anda perlu melakukannya secara bertahap atau mengikuti 'jendela makan' seperti yang ditulis Deddy dalam bukunya. Jendela makan adalah waktu Anda bisa menyantap makanan. Diet OCD memiliki empat tingkat, puasa 16 jam, 18 jam, 20 jam, hingga akhirnya sehari cuma satu kali.

Anda bisa memulai dengan puasa 16 jam atau hanya boleh makan selama 8 jam per hari. Berbeda dengan puasa Ramadhan, puasa OCD masih diizinkan minum air putih tapi tidak susu atau minuman manis lainnya. Anda juga bisa menentukan waktu sendiri untuk memulai OCD tapi hindari sarapan pagi. Setidaknya 3 jam setelah bangun tidur baru menyantap makanan.

Mungkin bila diet umumnya harus mengurangi makan nasi putih atau gorengan, khusus OCD bebas makan apa saja. Anda juga tidak perlu mengubah asupan makan ketika melakukan diet OCD. Anda boleh makan apa pun termasuk makanan berlemak sesuai selera. Akan tetapi, Deddy menyarankan agar tidak rakus.

"Saya mengatakan bahwa makanlah apa yang biasa Anda makan. Jadi kalau biasanya Anda makan nasi rames gara-gara OCD, Anda makan junk food. Jangan malah makin gila. Kalau biasanya makan junk food ya silakan makan junk food. Jadi jangan mengubah pola makan," tutur pembawa acara Hitam-Putih di Trans 7 itu.

Setelah Anda berhasil melakukan puasa 16 jam selama satu minggu, tubuh akan beradaptasi. Tambahkan tingkatnya dengan makan hanya 6 jam sehari. Jadi Anda berpuasa selama 18 jam. Lakukan selama satu minggu. Kemudian pada minggu ketiga Anda bisa meningkatkan puasa selama 20 jam yang artinya hanya makan 4 jam per hari.

Setelah itu, coba di minggu keempat puasa 24 jam satu kali dalam seminggu. Sebagai contoh, jika Anda makan hari Senin pukul 10 pagi, baru bisa menyantap makanan berikutnya, Selasa di waktu yang sama. Anda bisa kombinasikan puasa 24 jam itu dengan puasa OCD yang makan hanya empat jam. Menurut pria 36 tahun itu, OCD sangat membantu dalam memangkas timbunan lemak. Setelah lemak terpangkas, berat Anda akan stabil sesuai porsinya.

"Jadi saya bisa naik-turun (berat badan) misalnya dari 80 kg ke 70 kg, naik lagi ke 75 kg, tapi dari 70 ke 75 kadar lemak saya turun 4%. Kadar lemak saya dulu 22% saat ini 8,4% selama hampir 3 bulan. Beratnya sekarang 72 kg," ujarnya kemudian.

Deddy pun menyarankan, untuk pemula yang baru melakukan OCD, coba mulai makan jam 12 sampai 7 malam. Jam 12 merupakan waktu terbaik menyantap makanan. Lakukan secara konsisten bila ingin mendapatkan hasil yang maksimal.

"Saya menyarankan baru makan setelah jam 12 siang. Sarapan hanya menambah insulin yang buat Anda mengantuk. Coba jam 12 sampai jam 7. Saya jamin 100% berat Anda turun dalam seminggu kalau Anda obesitas. Kalau nggak obesitas bisa 4 kg turunnya. Saya jamin," tambah penulis e-book 'OCD' ituOCD: Cara Diet Puasa Ala Deddy Corbuzier Diterbitkan Pada August 22, 2013 OCD (Obessive Corbuziers Diet)Palingseru.com Deddy Corbuzier berhasil menerapkan program dietnya yang ia sendiri beri nama OCD (Obessive Corbuziers Diet) program diet OCD ala Deddy Corbuzier ini sangat ampuh sekali dalam menurunkan berat badan bagi mereka yang merasa gemuk. OCD yang dilakukan Deddy Corbuzier sebenarnya mirip seperti metode kuno Tiongkok yang banyak dilakukan para bikso Sholin. Jika diet yang biasa dilakukan adalah tidak makan dan midum maka diet ala Deddy Corbuzier ini cukup berbeda yakni orang yang mau melakukan program diet OCD diwajibkan berpuasa. Ada tingkatan puasa pada program diet OCD ini yakni puasa selama 16 jam, 18 jam, 20 jam, dan 24 jam namun tetap boleh minum selama kalori yang terkandung di dalam minuman tersebut adalah 0. Pasti kamu agak bingung ya nah begini penjelasan metode puasa ala Deddy Corbuzier ini. Misal, waktu makan kamu tetapkan mulai pukul 12 siang, maka hingga 8 jam ke depan Anda masih boleh mengonsumsi makanan apa saja, hingga pukul 8 malam. Lewat pukul 8 malam hingga pukul 12 siang keesokan harinya kamu tak boleh makan, namun tetap boleh minum. Nah jika kamu belum merasakan efeknya maka kamu bisa meningkatkan puasanya menjadi 18 jam polanya sama dengan penjelasan diatas, nah jika sudah terbiasa dengan puasa 18 jam maka kamu bisa meningkatkan dengan puasa yang lebih lama lagi yakni 24 jam, disini kamu hanya boleh makan satu kali yakni siang pas jam 12 saja seterusnya kamu harus puasa dan boleh minum air. Its impossible I think. So I asked him how can he achieved that, katanya. Dan terungkaplah tentang pola diet ala Shaolin yang ia beri nama OCD tersebut. Tertarik untuk mencoba Diet Puasa Ala Deddy Corbuzier ini?

Sumber : http://palingseru.com/26451/ocd-cara-diet-puasa-ala-deddy-corbuzierCopyright Palingseru.com