7/25/2019 MATERI SENAM ANTISTROKE

1/6

SENAM ANTISTROKE

1. PengertianSenam didefinisikan sebagai suatu latihan tubuh yang dilakukan secara sadar

dan terencana, disusun secara sistematis dengan tujuan meningkatkan kesegaran

jasmani, mengembangkan keterampilan, dan menanamkan nilai-nilai mental

spiritual. Senam pencegahan dan penanggulangan stroke merupakan latihan atau

gerakan pada tonus otot, gerak motorik, sensorik, dan keseimbangan.

2. Manfaat

a. Memperlancar proses degenerasi karena perubahan usia

b. Mempermudah untuk menyesuaikan kesehatan jasmani dalam kehidupan

c. Melindungi, yaitu memperbaiki tenaga cadangan dalam fungsinya

terhadap bertambahnya tuntutan, misalnya sakit. Sebagai rehabilitas padalanjut usia terjadi penurunan masa otot serta kekuatannya, laju denyut

jantung maksimal, toleransi latihan, kapasitas aerobik dan terjadinya

peningkatan lemak tubuh. Dengan melakukan olahraga seperti senam

dapat mencegah atau melambatkan kehilangan fungsional tersebut.

berbagai penelitian menunjukkan bahwa latihan/olahraga dapat

mengeliminasi berbagai resiko penyakit seperti hipertensi, diabetes

melitus, penyakit arteri koroner, dan kecelakaan.

3. Indikasi dan Kontraindikasi

Indikasi senam ini yaitu klien stroke dengan masa rehabilitasi, dan klien

dengan resiko stroke. ontraindikasinya yaituklien dalam fase akut atau kritis.

4. Langkah!angkah

a. !osisi badan berdiri lurus menghadap kedepan

b. "akukan gerakan jalan di tempat #$%

c. "akukan gerakan tepuk tangan &$%

7/25/2019 MATERI SENAM ANTISTROKE

2/6

d. "akukan gerakan tepuk jari & $ %

e. "akukan gerakan jalin tangan dengan menjalin kedua tangan & $ %

f. "akukan gerakan silang ibu jari dengan gerakan bergantian kiri dan kanan

& $ %

g. "akukan gerakan dengan mengadu sisi kelingking ' $ %

7/25/2019 MATERI SENAM ANTISTROKE

3/6

h. "akukan gerakan dengan mengadu sisi telunjuk ' $ %

i. "akukan gerakan ketok pergelangan tangan bergantian kiri dan kanan ' $

%

j. "akukan gerakan ketok nadi dengan tangan sisi kelingking bergantian kiri

dan kanan ' $ %

k. "akukan gerakan dengan saling menekan jari jari dan menggerakkan

kedepan dan kebelakan ' $ %

7/25/2019 MATERI SENAM ANTISTROKE

4/6

l. "akukan gerakan mengepal dan membuka tangan ' $ %

m. "akukan gerakan menepuk punggung tangan secara bergantian kanan dan

kiri & $ %

n. "akukan gerakan menepuk lengan sampai bahu bergantian kiri dan kanan

& $ %

o. "akukan gerakan menepuk pinggang ' $ %

7/25/2019 MATERI SENAM ANTISTROKE

5/6

p. "akukan gerakan menepuk paha & $ %

(. "akukan gerakan samping betis ' $ %

r. "akukan gerakan jongkok dan berdiri ' $ %

s. "akukan gerakan dengan menepuk perut ' $ %

7/25/2019 MATERI SENAM ANTISTROKE

6/6

t. "akukan gerakan menjinjit kaki ' $ %