BAGAIMANA cara membuat kulit sehat bersinar serta kencang? Jawabannya yaitu dengan memenuhi vitamin serta nutrisi yang diperlukan untuk melindungi kesehatan kulit. Rutinitas makan makanan sehat tidak cuma berisi badan jadi sehat, namun turut membuat kulit kencang dan bercahaya.

Maka dari itu kita butuh mencermati pola makan sehat agar bisa menjaga kesehatan kulit. Nah, di bawah ini sebagian nutrisi yang perlu dipenuhi supaya kulit tampak lebih bersinar, lebih sehat serta kencang, seperti dilansir laman Health, Senin (16/2)

1. Wortel

Wortel mengandung nutrisi dan vitamin (A dan C) dan memiliki sifat anti-inflamasi.

2. Tomat

Tomat mengandung lycopene, antioksidan yang melawan kerusakan akibat radikal bebas dan juga membantu mengatasi kerusakan akibat sinar matahari.

3. Sayuran hijau

Sayuran hijau seperti bayam, kale dan brokoli juga sarat dengan antioksidan dan zat besi, yang telah terbukti untuk membantu sirkulasi darah.

4. Ubi jalar

Salah satu sumber terbaik dari karotenoid, ubi jalar juga sarat dengan kolagen dan vitamin C.

5. Belewar

Kandungan air yang tinggi dalam melon manis ini membantu melembabkan kulit dari dalam, sementara asam folat membantu meregenerasi sel-sel sehingga kulit terlihat segar dan kenyal