PEDOMAN UMUM GIZI SEIMBANG

DI SUSUN OLEH :

Lili Arpika

PROGRAM STUDI S1 KEPERAWATAN

SEKOLAH TINGGI ILMU KESEHATAN (STIKES)

CITRA DELIMA BANGKA BELITUNG

2013

Definisi

Prinsip Gizi Seimbang

Gizi seimbang adalah Susunan pangan sehari-hari yang

mengandung zat gizi dalam jenis dan jumlah yang sesuai dengan kebutuhan tubuh, dengan memperhatikan prinsip

keanekaragaman pangan, aktivitas fisik, perilaku hidup bersih dan

mempertahankan berat badan normal untuk mencegah masalah gizi

1. Mengonsumsi makanan beragam

2. Membiasakan perilaku hidup bersih dan sehat

3. Melakukan aktivitas fisik

4. Mempertahankan dan memantau Berat Badan (BB) normal

5.

10 prilaku hidup bersih dan sehat :

• Persalinan ditolong oleh tenaga kesehatan

• Memberi bayi asi eksklusif

• Menimbang balita setiap bulan

• Menggunakan air bersih

• Mencuci tangan denga air bersih dan sabun

• Menggunakan jamban yang sehat

• Memberantas jentik dirumah sekali seminggu

• Makan buah dan sayur setiap hari

• Melakukan aktifitas fisik setiap hari

• Tidak merokok di dalam rumah