Leaflet Kesehatan Jiwa 2012
-
Upload
shinta-d-marlina -
Category
Documents
-
view
201 -
download
18
Transcript of Leaflet Kesehatan Jiwa 2012
![Page 1: Leaflet Kesehatan Jiwa 2012](https://reader036.fdokumen.com/reader036/viewer/2022071700/55721113497959fc0b8e4893/html5/thumbnails/1.jpg)
KEMENTERIAN KESEHATANREPUBLIK INDONESIA
Direktorat Bina Kesehatan JiwaDirektorat Jenderal Bina Upaya Kesehatan
Bila jumlah jawaban ”YA”: Sebanyak 3 (tiga) atau lebih pada pertanyaan 17 Atau Sebanyak 1 atau lebih pada pertanyaan 810 Sebaiknya menghubungi seseorang untuk mendapatkan bantuan Siapa yang Dapat Membantu?
1. Hotline Service Masalah Kesehatan Jiwa Telp. 5004542. Poliklinik Jiwa Dewasa (Lt. 3) RSUPN dr. Cipto Mangunkusumo, Jakarta Telp. 021 39051153. RS Jiwa Dr.Soeharto Heerdjan, Jakarta Telp. 0215682841424. RS Jiwa Dr. H. Marzoeki Mahdi, Bogor Telp.025183204675. RS Jiwa Prof.Dr.Soeroyo, Magelang Telp. 02933636016. RS Jiwa Dr. Radjiman Wediodiningrat, Lawang Telp.0341426015, 4290677. RSKD Duren Sawit, Jakarta Telp. 02186286868. RS Ketergantungan Obat, Jakarta Telp. 02187711968
Apakah Saya atau Seseorang di Dekat SayaMengalami Halhal Berikut?
KENALI APA YANG TERJADI dan COBALAH MEMINTA BANTUAN
Merasa kuatir atau takut yang berlebihan?Merasa gelisah atau tidak dapat duduk tenang? Mudah berkeringat dingin, berdebardebar, atau gemetar?Merasa murung, mudah sedih?Kehilangan minat atau ketertarikan terhadap aktivitas seharihari?Sulit berkonsentrasi? Perasaan mudah lelah, gangguan lambung, sakit kepala, atau !"#$%&'()*+!(#&+'(,&'-(."/!"0&'1&'-&'2Mengalami ketakutan atau mempunyai pikiranpikiran yang tidak masuk akal (merasa seseorang bermaksud mencelakai, curiga berlebihan, orangorang membicarakan dirinya)?Melihat bayangan atau mendengar suarasuara yang tidak jelas sumbernya (halusinasi)?Menggunakan alkohol atau narkoba?
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
Ya Tidak
!"#$%&'()$&*$#&+,-$& !"#$%&'()$&*$#&+,-$&
KEMENTERIAN KESEHATANREPUBLIK INDONESIA
TAHUN 2012
DEPRESSION: A GLOBAL CRISIS
10 OKTOBER 2012
WASPADA DEPRESI TERSELUBUNG DAN PENYAKIT PENYERTANYA
HARI KESEHATAN JIWA SEDUNIA 20
12
![Page 2: Leaflet Kesehatan Jiwa 2012](https://reader036.fdokumen.com/reader036/viewer/2022071700/55721113497959fc0b8e4893/html5/thumbnails/2.jpg)
Sering berpikirSaya gagal, Semua terjadi karena salah saya, Tidak ada hal yang baik dalam hidup saya, Saya tidak berharga, Hidup sudah tidak berarti lagi, Saya adalah orang yang jahat, Tidak ada masa depan, Tidak ada gunanya lagi mencoba
Sering merasaBersalah, Bimbang, Mudah tersinggung, Kecewa, Frustrasi, Menderita, Tidak percaya diri, Sedih
Merasa kondisi kesehatan terganggu, Mudah lelah sepanjang waktu, Hampa, Sakit kepala atau pegalpegal, Rasa tidak nyaman di perut, Sulit tidur/terlalu banyak tidur, Perubahan nafsu makan dan/atau berat badan, Tidak berdaya
Kondisi ini berlangsung sedikitnya selama2 minggu, Bagaimana mengontrol perasaan murung ini! coba untuk mengerti apa yang menyebabkan perasaan tersebut! perhatikan apa yang anda lakukan terhadap orang lain dan diri sendiri
ketika timbul perasaan tersebut! sadari kemampuan dan keterbatasan anda dalam menghadapi situasi
tersebut dan cobalah untuk bersikap rasional! kenalilah cara anda mengatasi perasaan dan masalah, apakah
berhasil atau tidak? Misalnya ketika anda merasa marah, tanyakan pada diri anda: mengapa saya marah? Kepada siapa saya marah? Apa yang biasanya saya lakukan ketika marah? Apa saja yang dapat saya lakukan untuk mengatasi rasa marah?
! pelajari cara baru yang dapat memuaskan dan memenuhi kebutuhan anda dalam mengatasi perasaan anda, tanpa merugikan diri sendiri atau orang lain
! rencanakan cara yang positif untuk mengatasi perasaan ini selangkah demi selangkah
! lakukan rencana anda! dan rencanakan kembali cara yang baru bila hasilnya kurang memuaskan
Cara mengontrol stres! kenali perasaan anda seperti marah, takut, sedih, iri,
cemas, senang, dan lainlain pada setiap situasi! coba untuk mengerti apa yang menyebabkan perasaan
tersebut! perhatikan apa yang anda lakukan terhadap orang lain
dan diri sendiri ketika timbul perasaan tersebut! sadari kemampuan dan keterbatasan anda dalam
menghadapi situasi tersebut dan cobalah untuk bersikap rasional
! kenalilah cara anda mengatasi perasaan dan masalah, apakah berhasil atau tidak? Misalnya ketika anda merasa marah, tanyakan pada diri anda: mengapa saya marah? Kepada siapa saya marah? Apa yang biasanya saya lakukan ketika marah? Apa saja yang dapat saya lakukan untuk mengatasi rasa marah?
! pelajari cara baru yang dapat memuaskan dan memenuhi kebutuhan anda dalam mengatasi perasaan anda, tanpa merugikan diri sendiri atau orang lain
! rencanakan cara yang positif untuk mengatasi perasaan ini selangkah demi selangkah
! lakukan rencana anda! dan rencanakan kembali cara yang baru bila hasilnya
kurang memuaskan
Ketika perasaan menjadi murung atau mudah sedih, Apakah saya atau keluarga saya mengalami DEPRESI?Perasaan sedih terkadang menjadi teman dalam kehidupan kita, ketika kita harus menghadapi kegagalan, kehilangan, dan berbagai bentuk permasalahan dalam kehidupan kita. Adakalanya pada sebagian orang, perasaan sedih ini dirasakan lebih berat hingga menjadi suatu gangguan depresi.Cobalah untuk berbicara dengan seseorang bila merasa atau melihat seseorang mengeluh.
Perilaku berubah menjadi:! lebih senang menyendiri di dalam rumah! absen dari sekolah/universitas/pekerjaan! menghindari keluarga atau temanteman terdekat! menjadi lebih banyak mengkonsumsi narkoba/zatzat terlarang! berhenti menjalankan hobi atau halhal yang dulu terasa
menyenangkan! sulit untuk berkonsentrasi! lebih banyak berbaring di tempat tidur sepanjang hari! lebih mudah merasa kecewa terhadap halhal kecil! dalam kondisi yang ekstrim, ingin melukai diri.
Saat ini seringkali orang menilai bahwa banyak jiwa masyarakat Indonesia yang ”sakit” dengan semakin tingginya tingkat kemiskinan, semakin banyaknya kasus bunuh diri, pembunuhan, dan lainlain melalui pemberitaan media massa. Demikian pula banyak orang yang sering merasa kuatir janganjangan dirinya menderita gangguan jiwa yang berujung pada penarikan diri dari fungsi sosial dan memperberat gangguan fungsi kehidupan lainnya.
Berikut beberapa istilah yang perlu mendapat perhatian untuk memperjelas wacana di bidang kesehatan jiwa.
Sehat Jiwa ditandai dengan! perasaan sehat dan bahagia, ! mampu menghadapi tantangan
hidup, ! dapat menerima orang lain
sebagaimana adanya, ! mempunyai sikap positif terhadap diri
sendiri dan orang lain
Kondisi seseorang dikatakan menderita gangguan jiwa:Gangguan jiwa ditandai dengan adanya gangguan pikiran, perasaan, atau tingkah laku yang mengakibatkan penderitaan dan terganggunya fungsi seharihari(pekerjaan dan sosial).
Untuk mencapai jiwa sehat! bernafaslah secara teratur dan
lakukan relaksasi! buat prioritas dalam hidup dan
rencanakan masa depan dengan lebih baik
! selesaikan satu masalah untuk satu waktu (hindari membuat beberapa keputusan besar sekaligus)
! bicarakanlah masalah anda dengan seorang yang dapat anda percaya
!(( 34.&#&%($'5$!(6"!*+."#7(."/.$&5(sesuai dengan minat dan kemampuan
! olahraga dan peliharalah kesehatan anda
! carilah waktu luang, lakukan pekerjaan yang anda senangi
! ubah cara pandang: ubahlah sesuatu yang dapat diubah dan terimalah sesuatu yang tak dapat diubah
! berpikir positif! bergembiralah
Apakah saya mengalami stres?Stres merupakan reaksi seseorang baik secara jasmani maupun secara kejiwaan atau perilaku apabila ada tuntutan terhadap dirinya. Tuntutan tersebut dapat berasal dari:! dirinya sendiri, misalnya rasa iri hati,
cemas, takut, dan lainlain! lingkungan, misalnya perubahan dari
lingkungan yang menuntut seseorang harus menyesuaikan diri, antara lain: lingkungan rumah, sekolah, tempat kerja, dan lingkungan sosial lainnya