Leaflet Jiwa
date post
20-Jul-2016Category
Documents
view
109download
10
Embed Size (px)
description
Transcript of Leaflet Jiwa
KESEHATAN JIWA DI MASYARAKAT
DOKTER INTERNSHIPPUSKESMAS TEGALAMPELKABUPATEN BONDOWOSO
2014
APAKAH SEHAT ITU?Sehat adalah suatu keadaan yang meliputi sehat fisik, sehat jiwa dan sehat sosial
APAKAH SEHAT JIWA ITU?
Perasaan senang dan bahagia
Mampu menyesuaikan diri dengan keadaan hidup sehari-hari
Dapat menerima kelebihan dan kekurangan diri sendiri
Melakukan kegiatan
yang bermanfaat
Aktif menyumbangkantenaga, pikiran dan kepedulian kepada keluarga dan masyarakat sekitarApa yang dimaksud dengan STRES?
Stres adalah reaksi seseorang baik secara fisik maupun secara psikis apabila ada perubahan dari lingkungan yang mengharuskan seseorang menyesuaikan diri.Contoh:
CIRI ORANG YANG MENGALAMI STRES?
jantung berdebar-debar, keringat yang berlebih, otot-otot tegang, sakit kepala, sakit perut
nafsu makan berkurang atau makan berlebih
sulit tidur dan tidur tidak nyenyak.
sulit konsentrasi
BAGAIMANA CARA MENGATASI STRES? Jaga kesehatan dengan cara:
olahraga/aktivitas fisik teratur
tidur cukup
makan bergizi
seimbang, terapkan perilaku
hidup bersih dan sehat. Lakukan kegiatan sesuai dengan minat dan kemampuan Berpikir positif Tenangkan pikiran & kembangkan hobi Bicarakan keluhan dengan seseorang yang dapat dipercaya Meningkatkan ibadah sesuai dengan agama masing-masing
LATIHAN PERNAFASAN UNTUK MENGATASI STRES
Ikuti instruksi berikut ini:
Duduk dengan posisi santai dan nyaman, bayangkan hal yang menyenangkan dengan mata terpejam.
Tarik napas dari hidung dalam 3 detik, lalu hembuskan napas dari mulut dalam 3 detik, sambil membayangkan seolah-olah beban pikiran dilepaskan. Tahan selama 3 detik sebelum ambil napas lagi. Ulangi selama 5 10 menit.
Mensyukuri nikmat dari Tuhan YME, ikhlas dan sabar.
SEHAT SOSIAL:
mampu menjalin hubungan yang baik dengan orang lain
SEHAT FISIK:
memiliki badan yang sehat dan bugar.
SEHAT
SEHAT JIWA
saat ayah memiliki beban pekerjaan yang berat
Saat remaja menghadapi ujian