KESEHATAN JIWA DI MASYARAKAT

DOKTER INTERNSHIPPUSKESMAS TEGALAMPELKABUPATEN BONDOWOSO

2014

APAKAH SEHAT ITU?Sehat adalah suatu keadaan yang meliputi sehat fisik, sehat jiwa dan sehat sosial

APAKAH SEHAT JIWA ITU?

Perasaan senang dan bahagia

Mampu menyesuaikan diri dengan keadaan hidup sehari-hari

Dapat menerima kelebihan dan kekurangan diri sendiri

Melakukan kegiatan

yang bermanfaat

Aktif menyumbangkantenaga, pikiran dan kepedulian kepada keluarga dan masyarakat sekitarApa yang dimaksud dengan STRES?

Stres adalah reaksi seseorang baik secara fisik maupun secara psikis apabila ada perubahan dari lingkungan yang mengharuskan seseorang menyesuaikan diri.Contoh:

CIRI ORANG YANG MENGALAMI STRES?

jantung berdebar-debar, keringat yang berlebih, otot-otot tegang, sakit kepala, sakit perut

nafsu makan berkurang atau makan berlebih

sulit tidur dan tidur tidak nyenyak.

sulit konsentrasi

BAGAIMANA CARA MENGATASI STRES? Jaga kesehatan dengan cara:

olahraga/aktivitas fisik teratur

tidur cukup

makan bergizi

seimbang, terapkan perilaku

hidup bersih dan sehat. Lakukan kegiatan sesuai dengan minat dan kemampuan Berpikir positif Tenangkan pikiran & kembangkan hobi Bicarakan keluhan dengan seseorang yang dapat dipercaya Meningkatkan ibadah sesuai dengan agama masing-masing

LATIHAN PERNAFASAN UNTUK MENGATASI STRES

Ikuti instruksi berikut ini:

Duduk dengan posisi santai dan nyaman, bayangkan hal yang menyenangkan dengan mata terpejam.

Tarik napas dari hidung dalam 3 detik, lalu hembuskan napas dari mulut dalam 3 detik, sambil membayangkan seolah-olah beban pikiran dilepaskan. Tahan selama 3 detik sebelum ambil napas lagi. Ulangi selama 5 10 menit.

Mensyukuri nikmat dari Tuhan YME, ikhlas dan sabar.

SEHAT SOSIAL:

mampu menjalin hubungan yang baik dengan orang lain

SEHAT FISIK:

memiliki badan yang sehat dan bugar.

SEHAT

SEHAT JIWA

saat ayah memiliki beban pekerjaan yang berat

Saat remaja menghadapi ujian