APAKAH TEKANAN DARAH TINGGI ITU?

Adalah gangguan pada sistem pembuluh darah yang ditandai dengan meningkatnya tekanan

darah sistolik ≥140 dan tekanan darah diastolik ≥90 mmHg. Nilai yang lebbih tinggi (sistolik) menunjukkan fase darah yang dipompa oleh jantung, nilai yang lebih rendah (diastolik) menunjukkan fase darah kembali ke jantung. (JNC VII, 2003)

KLASIFIKASI TEKANAN DARAH TINGGI

Menurut JNC (Joint National Comitte) VIII :Klasifika

siSistolik (mmHg)

Diastolik

(mmHg)Normal ≤120 ≤80Pre-Hipertensi

120-139 80-89

Stadium I 140-159 90-99Stadium II ≥160 ≥100

BAGAIMANA TANDA DAN GEJALANYA?

Sakit kepala Mudah marah Telinga berdengung Mata terasa berat atau

pandangan kabur Mudah lelah Susah tidur Terasa sakit di tengkuk Tekanan darah lebih dari

normal Leher terasa pegal Terkadang disertai mual dan

muntah (DEPKES RI, 2006)

APA YANG MENYEBABKAN

TEKANAN DARAH TINGGI

Gaya hidup tak sehato Konsumsi garam berlebiho Merokoko Minum-minuman beralkoholo Kurang olahraga

Kegemukan

Stres / banyak pikiran(DEPKES RI, 2006)

AKIBAT LANJUT DARI DARAH TINGGI?

1. Penebalan dan pengerasan dinding pembuluh darah

2. Penyakit jantung 3. Serangan otak /stroke4. Pengelihatan menurun5. Gangguan gerak dan keseimbangan6. Kerusakan ginjal7. Kematian

CARA MENCEGAH KOMPLIKASI DARAH TINGGI

*Untuk usia ≥ 18 tahun

1. Berat badan ideal

2. Makan makanan yang bergizi

3. Olahraga teratur

4. Mengubah kebiasaan hidup (kurangi merokok, minum kopi)

5. Kurangi makan berlemak tinggi dan tinggi bergaram

6. Kontrol teratur ke puskesmas/

Fasilitas kesehatan

7. Hindari stress

8. Dekatkan diri pada Allah

DIET HIPERTENSI

Makanan yang harus dihindari :• Otak, ginjal, paru, jantung, daging kambing• Makanan yang diolah menggunakan garam natrium - Crackers, pastries, dan kue - Krupuk, kripik dan makanan kering yang asin• Makanan dan minuman dalam

kaleng: sarden, sosis, kornet, sayuran dan buah-buahan dalam kaleng• Makanan yang diawetkan: dendeng, abon, ikan asin, ikan pindang, udang

kering, telur asin, telur pindang, selai kacang, acar, manisan buah• Mentega dan keju• Bumbu-bumbu: kecap asin, terasi, petis, garam, saus tomat, saus sambel, tauco dan bumbu penyedap lainnya• Makanan yang mengandung alkohol misalnya: durian, tape (DEPKES RI, 2013)

Dari penelitian diketahui bahwa diet natrium, dapat menurunkan rata-rata tekanan darah sistolik dan tekanan diastolik Pembatasan garam sekitar 2000 mg natrium/ hari dianjurkan untuk pengelolaan diet pada kebanyakan penderita hipertensi.

PERHATIAN!

Periksalah tekanan darah Anda

secara teratur

Tekanan darah orang dewasa

“Normal”adalah 120/80 mmHg

OLEH:

MAHASISWA KEDOKTERAN

FAKULTAS KEDOKTERAN UNIVERSITAS SYIAH KUALA

2015

Brosur Info KesehatanPengabdian Masyarakat

FK Unsyiah